تيزيءَ سان هلڻ لاءِ دماغي هيڪ
مواد
ڇا توھان پنھنجي ھلندڙ شروعات کان سيڪنڊن کي ڇڪڻ چاھيو ٿا؟ آزمائش کان پھريائين بچو: ھڪڙو نئون مطالعو جرنل آف اسپورٽ ۽ ورزش نفسيات ڏ thatائين ته جڏھن توھان جي قوت ارادي ختم ٿي و rightي rinپجڻ کان پھريائين ، توھان شروع نٿا ڪريو جيترو تيزيءَ سان. (سڀ وقت جي بهترين رننگ ٽوٽس سان گڏ توهان جي ڊوڙ کي بهتر ڪرڻ جا وڌيڪ طريقا ڏسو.)
”اسان س allني وٽ طاقت جو هڪ محدود توانائي جو پول آهي جيڪو س selfني کي ڪنٽرول ڪرڻ واري عمل کي بااختيار بڻائي ٿو ،“ مطالعاتي مصنف ڪرس اينگلرٽ ، پي اي. ڊي ، جرمني جي هيڊلبرگ انسٽيٽيوٽ آف اسپورٽس اينڊ اسپورٽس سائنسز جي پي ايD ڊي جو چوڻ آهي. اسپرنٽنگ جي ھڪڙي ڪنجي سگنل کان پوءِ جلد کان جلد شروع ٿي رھي آھي ، ۽ ھي تسلسل منظم ڪيو ويندو آھي خود ڪنٽرول ذريعي. جڏھن توھان استعمال ڪندؤ طاقت ، ھي تلاءُ ختم ٿي ويندو آھي ، جنھن جو مطلب آھي گھٽ ذخيرا پاڻ کي lineڪڻ لاءِ شروعاتي لائين تان ، ھڪڙي و setيڪ اسڪواٽس جي ذريعي ، يا ھڪڙو و mileيڪ ميل.
تنھنڪري توھان ڪيئن رکندؤ پنھنجي روزاني ساھ کي تڪليفن کان؟ ڪوشش ڪريو پنجن منٽن کي پنھنجي دماغ کي پرسڪون ڪرڻ ۽ سانس و :ڻ جي: فعال آرام ڪرڻ جي پ followingيان هڪ ارادي جي طاقت وارو ڪم توهان جي خود قابو واري طاقت کي italيهر بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ، اينگلرٽ چوي ٿو. ۽ باقاعدگي سان خود قابو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. بس هڪ انساني عضون وانگر، طاقت استعمال سان مضبوط ٿي سگهي ٿي، ۽ ننڍڙن دوز ۾ پاڻ تي ضابطو رکڻ توهان جي تلاء کي هر فيصلي سان جلدي ختم ٿيڻ کان مدد ڪري ٿو، اينگلرٽ چوي ٿو.
لاءِ جائزو
اشتھارتوهان کي تجويز ڪيو ويو آهي
ڪرن جي بيماري ۽ جوڑوں جو درد: ڪهڙو تعلق آهي؟
