شراب (مثل Yogا!) مدد ڪري ٿو صحت مند گُٽ ۾

مواد

• لاءِ جائزو

تازن سالن ۾ ، اسان ڪيتريون ئي سرخيون ڏ seenيون آھن دعويٰ ڪندي ته الڪحل ، ۽ خاص طور تي شراب ، ڪجھ اھم صحت جا فائدا حاصل ڪري سگھن ٿا جڏھن اعتدال ۾ استعمال ڪيو و prettyي-تمام گھڻي بھترين صحت جون خبرون جيڪي اسان heardيون آھن ، بھترين ، ڪڏھن به. ڪيترن ئي تحقيقن هر هفتي شراب جا چند گلاس پيئڻ سان لاڳاپيل دل جي صحت مند فائدن کي ساراهيو آهي (خاص طور تي ڳاڙهي) ۽ توهان جي پسنديده انگور واري مشروب کي فالج ۽ ڪورونري دل جي بيماري جي گهٽ خطري سان ڳنڍيو ويو آهي. (۽ ، ان جي تصديق ٿيل آھي: شراب جا 2 گلاس بستر کان پھريائين توھان جو وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.) ڏسو ، رات جي مانيءَ ۾ گلن سان بوتل reallyاٽڻ واقعي ڪجھ به ڪونھي جنھن ۾ ڏوھ محسوس ڪيو وي.

پر هالينڊ جي گروننگن يونيورسٽي جي هڪ نئين مطالعي جي مطابق، اسان وٽ هاڻي هڪ گلاس يا ٻه هجڻ جي باري ۾ سٺو محسوس ڪرڻ لاء اڃا به وڌيڪ سبب آهن جڏهن اسان ڪم کان گهر وڃون ٿا. ان کان علاوه وڌيڪ روايتي گٽ-دوست خوراڪ جهڙوڪ يوگرٽ (هي، پروبيوٽڪس)، شراب پڻ توهان جي گٽ ۾ مائڪروبيل تنوع تي مثبت اثر رکي ٿو.

اهو مطالعو- جنهن ۾ محققن 1,000 کان وڌيڪ ڊچ بالغن جي اسٽول جي نمونن جو تجزيو ڪيو- اهو جانچڻ لاءِ مقرر ڪيو ويو ته ڪيئن مختلف کاڌو اسان جي جسم جي مائڪروبيل ڪميونٽيز تي اثرانداز ٿين ٿا، بيڪٽيريا جو نازڪ توازن جيڪي توهان جي جسم ۾ رهن ٿا ۽ توهان جي کاڌي کي پروسيس ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا، توهان جي مدافعتي نظام کي منظم ڪن ٿا. سسٽم ، ۽ عام طور تي ھر شيءِ کي آسانيءَ سان ھلائيندو رھو. اتي ا someا به ڪجھ ابتدائي ثبوت آھن ته توھان جي جسم جي مائڪروبيل ڪميونٽي جو تنوع موڊ جي خرابين ۽ بيمارين جو ھڪڙو پورو دائرو متاثر ڪري سگھي ٿو جھڙوڪ Irritable Bowl Syndrome. Inين لفظن ۾ ، رکو تنوع جو صحتمند ميلاپ توھان جي بھترين مفاد ۾. (چيڪ ڪريو 6 طريقا س Gي گٽ بيڪٽيريا کي مضبوط ڪرڻ جا (کا Yogي کائڻ کان علاوه).)

محقق ڏٺا ته شراب، ڪافي، ۽ چانهه توهان جي پيٽ ۾ مائڪروبيل تنوع کي وڌايو. ”تنوع ۽ صحت جي وچ ۾ س corو لااپو آھي: و dيڪ تنوع بھتر آھي ،“ وضاحت ڪئي ڊاڪٽر اليگزينڊررا زرنڪوا ، ھالينڊ جي گرننگن يونيورسٽي جي محقق ۽ مطالعي جي پھرين مصنف ، ھڪڙي بيان ۾.

هنن اهو پڻ معلوم ڪيو ته کنڊ ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جو بلڪل مخالف اثر آهي، تنهن ڪري جيڪڏهن توهان جو مقصد توهان جي پيٽ لاءِ ڪا سٺي شيءِ چُورڻ آهي، ته ليٽٽس کان پري رهو ۽ پنير ۽ ڪڪڙ جي بجاءِ ڪچي ميوي سان گلاب جو گلاس پيئو.

لاءِ جائزو