ٽڪ ٽاڪ جو کير rateا آهي چيلنج ۽ اهو ڪيترو خطرناڪ آهي؟

مواد

• kو ته کير rateريندڙ چيلنج ايترو خطرناڪ آهي؟
• theا کير جو کير جو چئلينج محفوظ طريقي سان ڪري سگھجي ٿو؟
• ڇا ڪجھ متبادل اختيار آھن؟
• لاءِ جائزو

اھو مشڪل آھي حيران ٿيڻ جو TikTok پاران انھن ڏينھن ۾. Whetherا انھيءَ ڪم ۾ شامل آھي منجمد ٿيل ماکي کائڻ يا پنھنجي توازن کي آزمائڻ لاءِ ، حفاظت اڪثر آھي a مکيه concernڻتي جڏھن اھو اچي ٿو انھن اسٽنٽس کي انجام ڏيڻ لاءِ. اهڙو ئي هڪ مثال موجوده کير جي ڪرٽ چيلنج آهي، جنهن ظاهري طور تي ماڻهن ۾ ڪجهه خوبصورت خوفناڪ زخم پيدا ڪيا آهن جن ان کي ختم ڪرڻ جي ناڪام ڪوشش ڪئي آهي.

توهان پڇيو ته کير جي ڪرٽ چئلينج ڇا آهي؟ چ ،و ، ان ۾ پلاسٽڪ کير جي دratesن کي اسٽام ڪرڻ شامل آھي ا pyي جي شڪل واري ڏاڪڻ ۾ ھڪڙي پاسي کان walkئي طرف ھلڻ جي ڪوشش ڪرڻ کان ا--بغير تخليق جي fallingار ٿيڻ جي. ۽ جڏهن ته #MilkCrateChallenge اڱاري جي منجهند تائين ٽڪ ٽاڪ تي تقريبن 10 ملين نظريا حاصل ڪري چڪو هو، وائرل وڊيو پليٽ فارم ظاهر ٿئي ٿو ته هيش ٽيگ پنهنجي پليٽ فارم تان هٽايو آهي، اربع جي هڪ رپورٽ موجب نيو يارڪ پوسٽ. فاسٽ ڪمپني کي هڪ بيان ۾، ٽِڪ ٽِڪ چيو ته پليٽ فارم ”اها مواد منع ڪري ٿو جيڪو خطرناڪ عملن کي فروغ يا ان جي واکاڻ ڪري ٿو.

”اسان س everyoneني کي ترغيب ڏيون ٿا ته پنھنجي رويي ۾ احتياط ڪن whetherا آن لائن يا آف ،“ ٽڪ ٽاڪ پنھنجي بيان ۾ شامل ڪيو فاسٽ ڪمپني کي.

جيتوڻيڪ هڪ معياري سخت کير جو ڪرٽ تقريباً 40 پائونڊ رکي سگهي ٿو، شپنگ ۽ سپلائيز ڪمپني يولين جي مطابق، انهن جو مطلب نه آهي ته هلڻ لاءِ مضبوط مٿاڇري. ملاوٽ ۾ شامل ڪريو ته ڪيترائي ماڻھو پنھنجي کير جي ڪريٽ پرامڊن کي بيچيني بنيادن تي رکي رھيا آھن، جھڙوڪ گھاس، اھو آھي (دليل طور تي) آفت جو ھڪڙو نسخو.

kو ته کير rateريندڙ چيلنج ايترو خطرناڪ آهي؟

اهو ظاهر ٿي سگهي ٿو، پر آرٿوپيڊڪ زخمن لاء خطرو - اڪيلو جسم جي ڪنهن ٻئي حصي کي نقصان پهچائڻ - تمام گهڻو آهي جڏهن اهو رجحان اچي ٿو. "هن چيلنج جي ڪوشش ڪرڻ ۾ ڪجهه واضح خرابيون آهن، پر عام طور تي مون کي FOOSH (وڌيڪ هٿ تي گرڻ) جي زخمن جي باري ۾ پريشان ٿي ويندي آهي،" مچ اسٽارڪمن، ايم ايس سي پي ٽي، فزيوٿراپسٽ ۽ ٽورنٽو ۾ Synergy Sports Medicine and Rehabilitation جو شريڪ مالڪ چوي ٿو. ”جڏهن اسان ڪريون ٿا ته اسان جي جسم جو فطري رجحان اهو آهي ته پاڻ کي پڪڙڻ جي ڪوشش ڪريون. گهڻو ڪري لاشعوري طور تي، اسان پاڻ کي گرهڻ کان پڪڙڻ لاءِ پنهنجا هٿ اڳيان رکي ڇڏينداسين. مصيبت اها آهي ته اسان جا هٿ ۽ هٿ قطب جي ڀتين لاءِ ٺهيل نه هئا، ۽ تنھنڪري اھي و goي سگھن ٿا ’سنيپ ، ڪريڪل ۽ پاپ ،‘ ”اسٽارڪمن چوي ٿو ، ياد ڪندي ته اڪثر ڪري ان قسم جي fallsوڏن سان ،“ توھان توقع ڪري سگھوٿا ته brokenريل کلائي يا lھيل ڪلھي. ” (لا Relatedاپيل: ڪيئن ڪمزور ٽنگون ۽ ٽنگن جي موبلٽي متاثر ٿئي ٿي توھان جي باقي جسم تي)

brokenي ھڏن ۽ ان جھڙو خطرو خاص طور تي ممڪن آھي جيڪڏھن توھان ، چئو ، ڪوشش ڪريو کير rateرڻ جي چيلنج کي سخت سطح تي (بمقابله گھاس). ”ڪنڪريٽ تي بي ضابطگي سان ڪرڻ سان صدمو ٿي سگھي ٿو جنهن ۾ ٽٽل هڏا، عضون جي زخم/لگامنٽس ۽ اندرين عضون جو سور شامل ٿي سگھي ٿو،“ شڪاگو جي ارٿرائٽس ۽ ريجنريٽو ميڊيسن سان گڏ بورڊ جي تصديق ٿيل رميٽولوجسٽ، ايم ڊي، سدھارٿ ٽمبر شامل ڪري ٿو.

ڪنهن به زخم کي توهان برقرار رکون ٿا (جنهن ۾ ٽٽل هڏا ۽ منقطع جوڑوں شامل آهن) پڻ ڊگهي مدت جا اثر هوندا، نوٽس اسٽارڪمن. "اسان جا جسم حيرت انگيز آهن، پر اسان ڪافي وولورين نه آهيون - اهي مڪمل طور تي شفا نه ڪندا آهن،" اسٽارڪمان چوي ٿو. "پراڻا فريڪچر سائيٽون اڪثر ڪري و likelyيڪ likelyيھر fيھر ٿيڻ جو امڪان ڪنھن غير زخمي ٿيل جي يٽ ۾."

"جيڪڏهن توهان جي زوال هڪ اهم زخم جي ڪري ٿي، ان علائقي کي دائمي نقصان ڊگهي مدت تائين رهي سگهي ٿو،" ڊاڪٽر ٽمبر شامل ڪيو. "عام طور تي، اهو ٿي سگهي ٿو دائمي درد ۽ ڪم کي گهٽائي سگھي ٿو جيڪڏهن زخم اهم آهي." (چيڪ ڪريو و commonيڪ عام ھڏا ۽ گڏيل مسئلا فعال عورتن لاءِ.)

theا کير جو کير جو چئلينج محفوظ طريقي سان ڪري سگھجي ٿو؟

anyا آھي ڪو طريقو چئلينج کي محفوظ طريقي سان آزمائڻ جو؟ مختصر ۾، واقعي نه. ”محفوظ هڪ لا relativeاپيل لفظ آهي هن قسم جي سرگرمي لاءِ ،“ چوي ٿو ڊاڪٽر تمبر. ”ڏنو ڪرٽس جي غير مستحڪم چڙھندڙ ​​مٿاري تي ، مناسب جوتا پائڻ جيڪي توھان کي توازن برقرار رکڻ جي اجازت ڏيندا آھن (مثال طور سنوڪر). ان کان علاوه ، اھو knowingاڻڻ ته گھڻا ماڻھو ھي fall ٿي ويندا جڏھن ھي ڪندا ، توھان گھاس يا sofين نرم سطحن تي گرڻ کان بھتر آھيو ، جھڙوڪ. هڪ فوم ميٽ، سخت جي ڀيٽ ۾. جڏهن ته گھاس هڪ سطح جي سطح نه ٿي سگهي ٿي، گهٽ ۾ گهٽ جڏهن توهان ڪري رهيا آهيو، توهان سخت ڪنڪريٽ کي نه ڌڪيندا. اهو هڪ غير برابر سطح جي وچ ۾ هڪ وڌيڪ اثرائتو آهي."

”وterيڪ نرم ، بهتر“ ، اسٽارڪمن شامل ڪري ٿو ، سفارش ڪري ٿو حفاظتي گيئر ، جهڙوڪ کلائي محافظ ، گھٹنے پياد ، ۽ ڪنو پيڊ ، هيلمٽ سان گڏ ، توهان جي محفوظ شرط جي طور تي جيڪڏهن توهان بلڪل مجبور محسوس ڪيو ته هن چئلينج کي و goڻ ڏيو.

ڇا ڪجھ متبادل اختيار آھن؟

جيڪڏھن توھان پنھنجي بيلنس کي جانچڻ چاھيو ٿا - جيتوڻيڪ وڌيڪ محفوظ ۽ وڌيڪ ڪنٽرول ٿيل طريقي سان - پروفيسر سفارش ڪن ٿا متحرڪ سرگرميون، جهڙوڪ يوگا، پائلٽس، ۽ مشين تي ٻڌل وزن کڻڻ، اھي سڀ توھان جي رفتار جي حد کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون، متحرڪ، ۽ هم آهنگي. جيئن اسٽارڪمن نوٽ ڪري ٿو ، ”بيلنس تمام ضروري آھي ، ۽ ان کي بھتر ڪرڻ جا ڪيترائي آسان طريقا آھن. اسان کي يقيني طور تي انھيءَ چئلينج جي ضرورت ناھي ... جيتوڻيڪ مان ڏسي سگھان ٿو ته اھو توھان جي بيلنس کي ڪيئن ھلائيندو توھان جي رقم لاءِ. (توھان پڻ آزمائي سگھوٿا ھي ڪل جسم متحرڪ ورزش توھان کي رکڻ لاءِ زخم کان آزاد زندگيءَ لاءِ.)

لاءِ جائزو