هي تڪڙو يوگا فلو توهان جي ميٽابولزم کي فروغ ڏيندو
مواد
يوگا جي عادت ۾ شامل ٿيڻ ڪيترن ئي سببن جي ڪري صحتمند آهي (ڏسو: 8 طريقا يوگا بيٽس دي جم)، ۽ صبح جو توهان جي مشق کي تبديل ڪرڻ اڃا به بهتر آهي. ھتي ر downو ڪجھ فائدا آھن جيڪي ڪجھ ھي downين ڪتن سان جا upڻ جا آھن.
- د stressاء جي سطح گھٽائي ٿي
- ذهني وضاحت ۽ توجه آڻيندو
- هضم کي بهتر بڻائي ٿو ۽ (ahem) باقاعدگي
- توهان جي ميٽابولزم کي وائي ٿو
توھان شايد سوچي رھيا آھيو ته آخري نقطو تمام س goodو آھي سچ ٿيڻ لاءِ ، پر اھو ان کان پري آھي! جئين توهان وڌيڪ سرگرم ٿي ويندا آهيو، توهان جي ميٽابولڪ جي شرح وڌائي ٿي، جيڪا وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي (اهي 10 فٽ برننگ يوگا پوز جي ڪوشش ڪريو). و circيل گردش ، بهتر هضم ، و muscleيڪ عضلتون ، ۽ بهتر توازن ر justو ڪيڪ تي لicingل آھن.
گروڪر جو ماهر اينڊريو سيلي هڪ بيدار وينيسا ڪلاس شيئر ڪرڻ لاءِ تيار آهي جيڪو توهان جي جسم کي ڊگهو ڪرڻ ۽ توهان جي ذهن کي تازو ڪرڻ لاءِ سادي پوزيشن تي ڌيان ڏئي ٿو. هن نوٽ ڪيو هڪ س vي وينيسا سيشن جي طاقت جو ، ”يوگا واحد مشق آهي جنهن کي مون مليو آهي جيڪو واقعي مون کي چئلينج ڪري ٿو مثبت تبديلي آڻڻ ۾ جڏهن ته خود نظم و ضبط جي س aspectsني شعبن کي ضم ڪري جسم ، دماغ ۽ روح ۾ هم آهنگي پيدا ڪرڻ لاءِ. هي 30 منٽ ڪلاس توهان کي ڌيان ڏيندو ۽ ڏينهن کي منهن ڏيڻ لاءِ تيار هوندو.
بابتگروڪر:
وڌيڪ گھر ۾ ورزش ويڊيو ڪلاس ۾ دلچسپي وٺندا؟ ھزارين فٽنيس، يوگا، مراقبي ۽ صحتمند کائڻ وارا ڪلاس آھن توھان جي Grokker.com تي، ھڪڙو اسٽاپ شاپ آن لائن وسيلو صحت ۽ تندرستي لاءِ. ا Check ان کي چيڪ ڪريو!
کان و Moreيڪگروڪر:
توھان جو 7 منٽ فٽ بلاسٽنگ HIIT ورزش
گهر ۾ ورزش وڊيوز
ڪيلي چپس ڪيئن اھجن
eringيان وائڻ ، مراقبي جو بنياد
لاءِ جائزو
اشتھاراشاعتون
برن آئوٽ ھاڻي تسليم ڪيو ويو آھي ھڪڙي حقيقي طبي حالت جي طور تي ورلڊ هيلٿ آرگنائيزيشن پاران