گھڻا يو ايس بالغ بالغ ناڪام ٿيندا هڪ صحتمند طرز زندگيءَ جو امتحان

مواد

• لاءِ جائزو

سوچيو ته توھان س everything ڪجھ ڪري رھيا آھيو جيڪو توھان ڪري سگھوٿا ھڪڙو صحتمند زندگي گذارڻ لاءِ؟ اوريگون اسٽيٽ يونيورسٽي جي ڌماڪيدار نئين تحقيق موجب، صرف 2.7 سيڪڙو آمريڪن چار معيار پورا ڪري رهيا آهن جيڪي هڪ صحتمند طرز زندگي ۾ داخل ٿين ٿا: هڪ سٺي غذا، اعتدال پسند ورزش، هڪ سفارش ٿيل جسم جي چربی سيڪڙو، ۽ غير سگريٽ نوشي. بنيادي طور تي، ڪنهن به ڊاڪٽر کي صحت جي صلاح ڏني ويندي. (۽ ٿي سگهي ٿو ته توهان به.) پوءِ ڇو ملڪ جو اڪثر حصو انهن باڪس کي چيڪ ڪرڻ ۾ ناڪام ٿي رهيو آهي؟

”هي تمام گهٽ آهي ، تمام ٿورا ماڻهو رکڻ لاءِ جنهن کي اسان سمجهون ٿا هڪ صحتمند زندگي گذارڻ تي ،“ ايلن سمٽ چيو ، مطالعي تي سينئر ليکڪ ۽ OSU ڪاليج آف پبلڪ هيلٿ ۽ هيومن سائنسز ۾ هڪ ايسوسيئيٽ پروفيسر ، هڪ بيان ۾. "اها قسم جي ذهن کي ڇڪائيندڙ آهي. واضح طور تي بهتري جي تمام گهڻي گنجائش آهي." خاص طور تي، Smint نوٽ ڪري ٿو ته "رويي جا معيار جيڪي اسان ماپ ڪري رهيا هئاسين، تمام مناسب هئا، نه سپر هاء. اسان مارٿون رنرن کي ڳولي نه رهيا هئاسين." (آخرڪار، توهان کي ڪيتري مشق جي ضرورت آهي مڪمل طور تي توهان جي مقصدن تي منحصر آهي.)

سمٽ ۽ هن جي ٽيم هڪ وڏي مطالعي واري گروپ کي ڏٺو- 4,745 ماڻهن نيشنل هيلٿ اينڊ نيوٽريشن ايگزامنيشن سروي مان- ۽ ان ۾ پڻ ڪيترائي ماپيل رويي شامل هئا، صرف خود رپورٽ ڪيل معلومات تي ڀروسو ڪرڻ جي بجاءِ، نتيجن کي وڌيڪ قيمتي بڻائڻ (۽ اڃا به وڌيڪ ڪنٽرول) . اها تحقيق ، جيڪا جرنل جي اپريل واري شماري ۾ شايع ٿي هئي ميو ڪلينڪ جي ڪارروائي، ماڻهن جي صحت کي ماپڻ لاءِ مختلف معيار استعمال ڪيا ويا هڪ خود رپورٽ ڪيل سوالنامي کان ٻاهر: انهن هڪ ايڪليروميٽر سان سرگرمي کي ماپيو (مقصد آمريڪي ڪاليج آف اسپورٽس ميڊيسن کي ملڻ لاءِ-سفارش ڪيل 150 منٽ في هفتي ورزش)، طئي ڪرڻ لاءِ رت جا نمونا ڪڍيا. غير سگريٽ نوشي جي تصديق ، ماپيل جسم جي چربي کي ايڪس ري جذب ڪرڻ واري ٽيڪنالاجي (انهن نقصانڪار ڪيليپرز جي بدران) سان ، ۽ هڪ ”صحتمند غذا“ سمجهيو و theي ٿو مٿين 40 سيڪڙو ماڻهن ۾ جيڪي کائيندا آهن گڏيل قومن جي زراعت کاتي پاران تجويز ڪيل کا foodsو.

جڏهن ته صرف 2.7 آمريڪن مٿي بيان ڪيل سڀني چئن باڪس کي بند ڪري سگهيا آهن، تمام گهڻو بهتر آهي جڏهن هر معيار کي انفرادي طور تي ڏسي رهيا آهن: 71 سيڪڙو بالغن غير تمباکو نوشي هئا، 38 سيڪڙو صحتمند غذا کائي، 46 سيڪڙو ڪافي ڪم ڪيو، ۽، شايد سڀ کان وڌيڪ حيرت انگيز طور تي، صرف ڏهه سيڪڙو هڪ عام جسم جي چربی سيڪڙو هئي. عورتن جي شرڪت ڪندڙن جي حوالي سان ، سمٽ ۽ ان جي ٽيم ڏ thatائين ته عورتون و smokeيڪ امڪان ھيون ته تماڪ نه andڪينديون ۽ کائينديون صحتمند غذا ، پر گھٽ ھونديون ڪافي سرگرم ھجڻ جي.

تنهن ڪري اهو توهان جو اشارو آهي اٿڻ ۽ هلڻ لاءِ. ا ifا به جيڪڏهن توهان سست آهيو-اسان ان سان مدد ڪري سگهون ٿا!

لاءِ جائزو