هي نئون انجيڪشن وزن گھٽائڻ ۾ مدد لاءِ ڪيلوريون جلائي ٿو

مواد

• لاءِ جائزو

ڇا توهان ڪڏهن محسوس ڪيو آهي ته توهان ڪري رهيا آهيو سڀ ڪجهه صحيح کا eatingو صاف رکڻ ، ڪم ڪرڻ ، z کي بند ڪرڻ- پر توھان ا stillا تائين ماپ کي رد نٿا ڪري سگھو؟ ارتقاء توھان جو س biggest کان وڏو وزن گھٽائڻ وارو دشمن آھي ، پر ھاڻي توھان ان کي ختم ڪري سگھوٿا.

جرنل ۾ شايع ٿيل هڪ نئين مطالعي ۾ ماليڪيولر ٿراپي، آئيوا يونيورسٽي ۽ آئيوا سٽي VA ميڊيڪل سينٽر جي محققن جي ھڪڙي ٽيم chemicalاھيو ھڪڙي قسم جي ڪيميائي علاج جو جيڪو اسان جي جسمن جي وزن کي گھٽائڻ جي فطري مزاحمت کي ختم ڪري ٿو ۽ اسان جي عضون کي و energyيڪ توانائي ساڙڻ جي قابل بنائي ٿو ، جيتوڻيڪ گھٽ ۽ وچولي ورزش دوران. ھي ingsولھي سگھن ٿا امڪاني طور تي ماڻھن کي متبادل طريقا مهيا ڪري و greaterيڪ حاصل ڪرڻ جا و greaterيڪ ۽ و consistentيڪ برابر وزن گھٽائڻ جي بغير حوصلہ افزا پليٽز جو جيڪي ھن وقت سامھون اچن ٿا. (وڌيڪ لاء، ڏسو 7 وزن گھٽائڻ جا طريقا توهان جي جسم کي تبديل ڪرڻ لاء.)

مڪمل طور تي سمجھڻ لاءِ ، اسان کي واپس و millionsڻ گھرجي لکين سال ا ago پراگاڻتي دورن ڏانھن. ھن کي تصوير ڪريو: توھان کي شڪار ڪرڻو آھي ۽ س gatherي زمين تي گڏ ٿيڻو آھي کا foodي جي کاiteي لاءِ صرف زنده رھڻ لاءِ. اھو آھي جسماني طور مطالبو ڪندڙ ڪم ، ۽ توھان و goي سگھوٿا بغير ڪنھن ڪاميابي جي ڏينھن. اسان جي جسمن foundوليا آھن توانائي گھٽ استعمال ڪرڻ جا طريقا. جيئن انسان ، اسان ارتقا ڪئي آھي ناقابل يقين حد تائين ڪارآمد مخلوق.

بهرحال ، جديد دور ۾ (جيستائين توهان نه آهيو هڪ تمام ترقي يافته ملڪ ۾) ، کا foodو نه ر everywhereو هر ج ،هه تي آهي ، اهو پڻ نسبتا سستو آهي. ۽ اسان جا جسم ا yetا تائين ان حقيقت سان مطابقت نٿا رکن ته اسان گھٽ و moveون ٿا ۽ و eatيڪ کائيون ٿا. جڏهن اسان پائونڊ ڇڏڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون، اسان جا جسم واپس موٽندا آهن جيڪي انهن کي چڱي طرح ڄاڻن ٿا: توانائي کي بچائڻ ۽ وزن تي رکڻ لاء جيئن اسان مرڻ نه ڏيو. اھو ھڪڙو بقا جو ميکانيزم آھي جيڪو تيار ڪيو ويو آھي موت کي فاقه ڪشي کان روڪڻ لاءِ.

قدرتي طور ، وزن گھٽائڻ جي ھيءَ مزاحمت مايوس ڪندڙ آھي انھن ماڻھن لاءِ جيڪي گھٽ کائيندا آھن پر نه ڏسندا آھن ڪو وزن گھٽائيندڙ. اھو جزوي طور تي و overcomeائي سگھجي ٿو ورزش جي سرگرمي و increasingائڻ سان و caloriesيڪ کیلوريون ساڙڻ لاءِ ، پر اھو تمام مشڪل آھي ڪافي ورزش ڪرڻ جو ھڪڙو اھم مقدار و loseائڻ لاءِ-۽ ، يقينا ، ڪجھ ماڻھو آساني سان پنھنجي سرگرمي نٿا و can'tائي سگھن becauseاڪاڻ ته healthيون صحت جون حدون. (پر، سائنس ثابت ڪيو آهي ته حرڪت ڊگهي زندگي جي ڪنجي آهي.)

محقق سيوا ڪوگانٽي، زيونگ زو، ۽ ڊينس هڊگسن-زنگمين اهو ڏسڻ لاءِ نڪتو ته ڇا اهي جدولن کي ارتقا تي ڦيرائي سگهن ٿا. مطالعي ۾ ، انھن چوٽين جي ٽنگن جي عضون کي انجيڪشن لائي toڏيو بنيادي طور تي عضلات جي توانائي کي بچائڻ جي صلاحيت کي. جواب ۾ ، انجيل ڪيل چوٿون و burnedيڪ کیلوريون ساڙي whenڏيون جڏھن اھي سرگرم ھوندا ھئا ، سرگرميءَ جي بلڪل گھٽ سطح تي ، چوڪن جي مقابلي ۾ جيڪي سا sameيا علاج حاصل نه ڪندا ھئا. ھن سطح جي سرگرمي ان جي مقابلي ۾ ھوندي جيڪي ماڻھو ڏينھن ڏينھن ڪندا آھن بشمول ڪپڙا پائڻ ، ھلڪو گھر جو ڪم ، شاپنگ-عام روزمره جو سامان. (۽ چيڪ ڪريو اهي 9 وزن گھٽائڻ واريون چالون جيڪي توهان اڳ ۾ ئي ڪري رهيا آهيو.)

”اسان جي نتيجن مان معلوم ٿئي ٿو ته هي طريقو استعمال ٿي سگهي ٿو وزن گھٽائڻ ۾ مدد لاءِ ،“ مطالعي جي هم مصنف ڊينس هڊگسن-زنگمان ، ايم ڊي ، يو آئي ايسوسيئيٽ پروفيسر داخلي دوائن جو چوڻ آهي. ”ڏنو ويو آهي ته اسان موذي مرض جي وبا کي منهن ڏئي رهيا آهيون جڙيل صحت سان لا problemsاپيل ڪيترن ئي مسئلن سان ، نئين حڪمت عمليون جيئن اسان تجويز ڪيون ٿا ماڻهن جي صحت ۽ بهتريءَ تي خاص اثر وجهن ٿيون.

۽ جيتوڻيڪ Hodgson-Zingman نوٽ ڪري ٿو ته تجويز ڪيل حڪمت عملي ورزش کي تبديل نه ڪرڻ گهرجي ، اها مدد ڪري سگهي ٿي جمپ شروع ڪرڻ ڪيترن جي وزن گھٽائڻ جي عمل کي.

محققن کي اڃا تائين ڪيترن ئي اهم مسئلن کي حل ڪرڻ جي ضرورت آهي جهڙوڪ اثر ڪيترو عرصو رهي ٿو، ڪيترا ۽ ڪهڙا عضوا بهترين طور تي انجيل آهن، ۽ جيڪڏهن علاج لاء ڪي ڊگهي مدي واريون آهن. پر، جيڪڏهن ٽيڪنڪ وڌيڪ صحيح ۽ بهتر آهي، اهو ٿي سگهي ٿو انهن ماڻهن لاء دستياب ٿي سگهي ٿو جيڪي وزن گھٽائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن. ”اسان تصور ڪريون ٿا ته ماڻھو پنھنجي ٽنگن جي عضلات جا وقتي انجيڪشن حاصل ڪري سگھندا ، جيڪي غذا ۽ باقاعده سرگرمي جي ميلاپ سان انھن جي صلاحيتن سان مناسب ھوندا ، انھن کي انھن جي وزن گھٽائڻ جا مقصد حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيندا.

سا theئي وقت ۾ ، اتي آھن سادي شيون جيڪي توھان ڪري سگھوٿا ارتقا کي ختم ڪرڻ لاءِ. ھڪڙي لاءِ ، پنھنجي ورزش جو معمول تبديل ڪريو. ”هي مطالعو س varietyو سنئون تعلق رکي ٿو ،“ فزيوالوجسٽ مائيڪل ايس اولسن ، پي ايD ڊي ، آبرن يونيورسٽي مونٽگمري ۾ ورزش سائنس جو پروفيسر چوي ٿو ، ”جيڪي حرڪتون ڪري رهيا آهيو انهن کي تبديل ڪريو ، هڪ نئين راند کيڏيو ، نئين مهارتون سکو ، يا ڪجهه متحرڪ ڪريو. وڌيڪ ڪيلوريون ساڙڻ لاءِ توهان کي پنهنجي عضون جو اندازو لڳائڻو پوندو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان آخري 5 پائونڊن تي بيٺا آهيو،“ هوءَ چوي ٿي. (ڪنهن به عمر ۾ سرگرم ٿيڻ لاءِ هنن 6 طريقن جي ڪوشش ڪريو.)

پر ر don'tو پنھنجي عضون کي اندازو نه لايو پنھنجي دماغ کي پڻ چئلينج ڪريو. ”ڪجھ نئون سکڻ اسان جي دماغن لاءِ پڻ سو آھي ،“ اولسن چوي ٿو. "توهان نوان نيورل رستا ٺاهيندا آهيو جڏهن توهان ڪجهه نئين سکندا آهيو ۽ اسان جو دماغ اسان جي روزاني گلوڪوز جي فراهمي جو 80 سيڪڙو استعمال ڪري ٿو، تنهنڪري توهان وڌيڪ توانائي کي ساڙيو ٿا." اهو انهي کان وڌيڪ آسان ناهي!

لاءِ جائزو