نئون مطالعو ڏيکاري ٿو ننڊ کان محروم ڪم ۾ پيداوار وaseائي سگھي ٿي

مواد

• لاءِ جائزو

ڊرائيونگ ، جنڪ فوڊ کائڻ ، ۽ آنلائن شاپنگ صرف ڪجھ شيون آھن جن کان پاسو ڪرڻ گھرجي جيڪڏھن توھان ننڊ کان محروم آھيو ، محققن جي مطابق. (ھيم ... اھو وضاحت ڪري سگھي ٿو نيون printپيل موھير اسٽائليٽوز جيڪي ظاھر ٿيا آھن ايڪسپريس شپنگ ذريعي twoن ڏينھن کان پوءِ توھان کي ياد ناھي انھن جو آرڊر ڏيڻ.) پر ھڪڙي نئين مطالعي مان معلوم ٿيو آھي ته ھڪڙي شيءِ آھي جيڪا اسان اصل ۾ بھتر ڪندا آھيون جڏھن اسان ھوندا آھيون. ٿڪل: سمجھدار مسئلو حل ڪرڻ. ۽ سائنسدان چون ٿا توھان ڪري سگھي ٿو پنهنجي فائدي لاءِ اثر ڪم ڪريو- پوءِ جيتوڻيڪ اهي هيل واپسي لائق نه آهن، توهان گهٽ ۾ گهٽ ڪجهه اضافي ڪلاڪ ڪلاڪ ڪري سگهو ٿا انهن جي ادائيگي لاءِ.

مسئلا twoن مکيه قسمن ۾ اچن ٿا: تجزياتي ، جھڙوڪ رياضي يا ڪمپيوٽر جا مسئلا جن وٽ ھڪڙو صحيح جواب آھي ، ۽ بصيرت تي problemsل مسئلا ، جن کي گھرجي ھڪڙو تخليقي حل. ۽ اسان جي دماغن ۾ هر قسم جي مسئلي سان معاملو ڪرڻ جا مختلف طريقا آهن. البيئن يونيورسٽي جي محققن تقريبن 500 شاگردن کي ڏٺو ۽ دريافت ڪيو ته تجزياتي مسئلن تي بهترين طريقي سان ڪم ڪيو ويندو آهي جڏهن توهان ذهني طور تي تمام تيز هوندا آهيو، ماڻهو بصيرت واري مسئلن سان بهتر ڪندا آهن جڏهن اهي آهن، سٺو، نه انهن جي بهترين تي. حقيقت ۾ ، ٿڪيل شاگردن پرفارم ڪيو 20 سيڪڙو بهتر آرام وارن کان.

مارائيڪ ويٿ، پي ايڇ ڊي، نفسيات جي هڪ اسسٽنٽ پروفيسر ۽ مطالعي جي اڳواڻي ليکڪ وضاحت ڪئي ته جڏهن توهان ٿڪجي ويندا آهيو، توهان کي گهٽ رڪاوٽون هونديون آهن ۽ متبادل نقطه نظر ۽ حلن تي غور ڪرڻ لاء وڌيڪ رضامند هوندا آهن جيڪي توهان ٻي صورت ۾ نظرانداز ڪيا هوندا. ان سان گڏ ، توھان جو دماغ گھڻو ڪري گھمندو whenرندو جڏھن اوھين ٿڪجي پيا آھيو ۽ اھو ظاھر ڪري ٿو ته focusيان جو فقدان تخليقيت کي چمڪائڻ لاءِ تمام وڏو ٿي سگھي ٿو. (ٻڌايو ته ڇا واقعي ٿئي ٿو جڏهن توهان ننڊ کان محروم آهيو.)

”توهان ٻيا بي ترتيب خيال رکي رهيا آهيو، جهڙوڪ ’اڄ صبح مون سان ويڙهه ٿي هئي،‘ يا ’مون کي کير کڻڻو آهي. اها بي ترتيب سوچ توهان جي مکيه سوچ سان گڏ ٿي سگهي ٿي ۽ تخليقي شيء سان گڏ اچي سگهي ٿي، "ويٿ چيو ائٽلانٽڪ. "توهان جي ڏينهن جي بهترين وقت تي، توهان کي اهو بي ترتيب سوچڻ وارو نه آهي."

توھان ان کي استعمال ڪري سگھوٿا پنھنجي فائدي لاءِ ، ويٿ چيو ، پنھنجي قدرتي شيڊول کي فلاپ ڪندي. ”اتي وڌيڪ آگاهي ۽ وڌيڪ تحقيق سامهون اچي رهي آهي جيڪا ڏيکاري ٿي ته اهو درزي ڪرڻ لاءِ فائديمند آهي جڏهن توهان ڪجهه ڪمن تي ڪم ڪندا آهيو ،“ هن چيو. تنھنڪري توھان ڪوشش ڪري سگھوٿا صبح جو جرنلنگ ڪرڻ جي ، جيڪڏھن توھان قدرتي طور تي آھيو رات جو الو ، يا رات جو پنھنجو رشتو troubleاھڻ ۾ مشڪلات ، جيڪڏھن توھان عام طور تي صبح جو ٿڪيل آھيو.

۽ ايندڙ وقت جڏهن توهان جو باس سوال ڪندو توهان جي اکين هي bags بيگز ، صرف هن کي someايو ته ڪجهه مسئلا بهترين حل آهن ننڊ ۾.

لاءِ جائزو