5 حمل جي علامتن کي منهن ڏيڻ لاءِ طريقا

مواد

• 1. هڪ ڊاڪٽر طرفان هدايت ڪئي وڃي
• 2. جسماني سرگرمي کي مشق ڏيو
• 3. صحيح کائڻ
• 4. ڪافي پاڻي پيئو
• 5. چمومائل چانهه پيئ

مردپروسو هڪ عورت جي زندگي جو دور آهي جيڪو مختلف نشانين ۽ علامن سان نشان لڳل آهي ، جيڪي زندگي جي معيار ۽ باهمي تعلقات سان مداخلت ڪري سگهن ٿا. اهو عام آهي ته مينوپيز دوران جسم جي حرارت ۾ واڌارو ، بالن جو گرڻ ، پيٽ ۾ چرٻي جو جمع ، هڏن جو ڪمزوري ۽ مزاج ۾ تبديلي.

هن جي باوجود ، مينوپائيزي جون علامتون آسانيءَ سان ڪتب آڻي سگهجن ٿيون ڪجھ سادو تدبيرون ، جهڙوڪ مناسب غذائيت ۽ جسماني سرگرمي ، مثال طور.

ڪجهه صلاحون جيڪي ڪيرجي پوڻ جي علامتن سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون:

1. هڪ ڊاڪٽر طرفان هدايت ڪئي وڃي

جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته مردار جي بيماري ڏانهن وڃڻ هن لاءِ ضروري آهي ته مينوپيوز جون علامتون وڌيڪ متواتر ، شديد ۽ عورت جي زندگي جي معيار تي ناڪاري اثر وجهن ٿيون. جڏهن توهان گائناکولوجسٽ ڏانهن وڃو ، ممڪن آهي ته ٽيسٽ هارمونز ، ايسٽروجن ۽ پروگيسٽرون جي تسلسل کي جانچڻ جي درخواست ڪئي وڃي.

جيڪڏهن ليول گهٽ هجڻ جا پڪا هجن ، ڊاڪٽر عورت جي زندگي جي معيار کي بهتر ڪرڻ ۽ زندگي جي معيار کي بهتر ڪرڻ لاءِ هارمون بدلائڻ واري علاج جي سفارش ڪري سگهي ٿو. بهرحال ، اهو ضروري آهي ته علاج ڊاڪٽر جي هدايتن مطابق ڪيو وڃي ته جيئن پيچيدگين جي نشونما کان بچجي سگهجي. هارمون جي متبادل علاج بابت وڌيڪ اڻو.

2. جسماني سرگرمي کي مشق ڏيو

مردن جي رڪاوٽ ۾ جسماني سرگرمي جو رواج تمام گهڻو اهم آهي ، ڇاڪاڻ ته رت جي وهڪري ۾ endorphins کي ڇڏڻ کي فروغ ڏئي ٿو ، خوشي ۽ جسماني ۽ جذباتي خوشحالي جو احساس فراهم ڪري ٿو. تنهنڪري هڪ سرگرمي چونڊڻ ضروري آهي جيڪا خوشي جي ضمانت ڏئي ، جيئن سائيڪل هلائڻ ، هلڻ يا پاڻي ايروبڪس ڪرڻ ، مثال طور.

3. صحيح کائڻ

مينوپيز جي علامن کي گهٽائڻ ۾ پڻ کاڌ خوراڪ جي مدد ڪن ٿا ، ۽ کاڌن ۽ سوامي وانگر کاڌ خوراڪ جي باقاعدگي سان سفارش ڪئي وڃي ٿي ، ڇاڪاڻ ته هن ۾ فائيٿوسٽروجن ، جيڪي اهي مادا آهن جيڪي مردانگي جي تڪليف کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا هتي مينوپيولوز جي علامات کي وڙهڻ لاءِ غذا ڪئين.

4. ڪافي پاڻي پيئو

مينهوپيوز دوران چمڙي ۽ وارن جا سنهرا ۽ وڌيڪ خشڪ ٿيڻ عام آهن ۽ چمڙي تي گہرے داغن جي ظاهر ٿيڻ ۽ وڌيڪ وار وار ٿيڻ جو وڌيڪ موقعو آهي. انهي کي ٿيڻ کان روڪڻ لاءِ ، ڏينهن ۾ گهڻو پاڻي پيئڻ ضروري آهي ، ته ان جي ڪري ممڪن آهي ته چمڙي ۽ وارن کي هائڊريٽ ۽ تندرست رکجي.

5. چمومائل چانهه پيئ

چومومائل چانهه مينپاسز دوران استعمال ڪري سگهجي ٿي ته جيئن منهوپاسوز ۾ عام موڊ پنگنگ کي گهٽائي سگهجي. ان ڪري ، ان عرصي دوران عورت وڌيڪ آرامده ۽ وڌيڪ آرامده محسوس ٿي سگهي ٿي.

ريپريزينٽيشن جي علامن کي گهٽائڻ جو هڪ قدرتي علاج سويا اسولافون جو استعمال آهي ، سويا مان نڪتل هڪ مرڪب آهي جنهن ۾ اهي هارمون شامل آهن جيڪي انهي مرحلي دوران هاڻي ٺاهيا نٿا وڃن. ھي غذائي سپيم مينيوپاس جي پھرين مھينن دوران روزانو ھڻيو وڃي ، جيستائين عورت جو جسم رحم جي غير فعال ٿيڻ ۾ استعمال ٿئي.

ھيٺ ڏنل ويڊيو ۾ مينوپال واري تڪليف کي دور ڪرڻ لاءِ ٻيون دوائون ٻوٽا ۽ قدرتي حڪمت عمليون حاصل ڪريو.