نن ofپڻ جي بيماري جو سبب

مواد

• نن childhoodپڻ جو سبب ڪهڙا سبب ٿي سگهي ٿو
• 1. خراب غذائيت
• 2. بيدار زندگي
• 3. جينياتي تبديليون
• 4. آنڊن جي نباتات ۾ تبديلي
• 5. هارمونل تبديليون

موٹاپا نه رڳو شگر ۽ چربی کان بھرپور غذا جو گهڻو استعمال ڪرڻ جي ڪري آهي ، پر اهو پڻ جينياتي عوامل ۽ ماحول کي متاثر ڪري ٿو ، جنهن ۾ هو زنده رهي ٿو ، زچگي کان وٺي بالغن تائين.

عوامل جيئن ته ٿولهه رکندڙ والدين ۽ نن siblingsا ڀائر موتي هجڻ جا موقعا وڌائيندا آهن ، ڇاڪاڻ ته جين ۽ کائڻ جي عادت ورثي ۾ ملي ويندي آهي ۽ س theي خاندان کي متاثر ڪيو ويندو آهي. معلوم ڪيو ته ڪجهه حالتون جيڪي موتميت کي پسند ڪن ٿيون ، خراب غذا ۽ جسماني غير فعاليت کان علاوه.

نن childhoodپڻ جو سبب ڪهڙا سبب ٿي سگهي ٿو

نن 95پڻ جو نن 95ڙو سبب 95 سيڪڙو نن poorن نن poorين غذا ، جسماني غير فعاليت ۽ زندگي جي عادتن سان تعلق رکي ٿو جيڪي گهر ۾ برقرار رهن ٿيون ، ۽ صرف 1 کان 5 سيڪڙو جينياتي يا هارمونل عوامل سان لاڳاپيل آهن. ان ڪري ، نن childhoodپڻ جي موهپا ۾ شامل بنيادي عنصر هي آهن:

1. خراب غذائيت

نن childhoodپڻ جو نن obesپڻ سان تعلق رکندڙ پهريون عنصر غير مناسب طور تي غذائيت آهي ، ڇو ته چرٻي جو جمع تڏهن ٿئي ٿو جڏهن ماڻهو زنده رهڻ جي ضرورت کان وڌيڪ کیلوري ، شوگر ۽ چربی کائيندو آهي. ان ڪري ، جسم وڌيڪ ضرورت لاءِ مستقبل جي ضرورت لاءِ جمع ڪندو آهي ، سڻڀ جي شڪل ۾ ، پهرين پيٽ ۾ ۽ پوءِ س throughoutي جسم ۾.

چربی جي هر گرام ۾ 9 کیلوريز هونديون آهن ۽ ان جي باوجود جيڪڏهن انسان سٺي چربی کائيندو آهي ، جهڙوڪ ايڪوکاڊ يا زيتون جو تيل ، جيڪڏهن توهان جي جسم کي انهن ڪيلوريز جي ضرورت نه هوندي ته اهو انهي کي چربي جي صورت ۾ محفوظ ڪندو.

ڪيئن وڙهندي؟ ان ڪري وزن گھٽائڻ جي هڪ بهترين حڪمت عملي اها آهي ته گهٽ کائڻ ، خاص ڪري گهٽ چرٻي ۽ کنڊ. وڌيڪ وڊيو ڏسو ھن ويڊيو ۾:

2. بيدار زندگي

باقاعدي سان ورزش نه ڪرڻ سبب جسم جي ميٽابولزم گهٽجي ويندي آهي. ان ڪري ، جسم گهٽ ڪيلوريز جو استعمال ڪندو آھي جنھن کان ماڻھو پيھجي ٿو ۽ وزن وڌي ٿو.

ماضي ۾ ، ٻار وڌيڪ منتقل ٿيا ، ڇاڪاڻ ته اهي گلي ۾ ڊوڙيا ، بال کيڏيا ۽ ٽپو ڏنائين ، پر اadaysڪلهه ، ٻار وڌيڪ پرامن ٿي چڪا آهن ، برقي رانديون ۽ ٽي وي کي ترجيح ڏين ٿا ، جن کي گهڻائي واري غذا سان گڏ ، وزن گهٽائڻ جو سبب بڻجي ٿو.

ٿلها ٻار گهڻو ڪري ٿلها بالغن ۾ هوندا آهن ڇاڪاڻ ته اهو نن childhoodپڻ جي دوران ئي هوندا آهن جيڪي ڳريون جمع ڪندا آهن. ان ڪري نن childhoodپڻ ۾ اضافي وزن سبب وڌيڪ موذي خانا ٺهي ويندا آهن ، س throughoutي زندگي ۾ چرٻي جي جمع ٿيڻ کي پسند ڪندا آهن.

ڪيئن وڙهندي؟ مثالي طور تي ، ٻار کي صرف 1 ڪلاڪ هڪ ڏينهن اليڪٽرانڪ رانديون کيڏڻ يا ٽي وي ڏسڻ ۽ س freeو فارغ وقت تفريحي سرگرمين تي خرچ ڪري سگهجي ٿو جيڪي کيليون ساڙيندا آهن. توهان پنهنجي ٻار کي ٻارن جي راندين ۾ داخل ڪري سگهو ٿا يا انهن سان گڏ بال ، ربر بينڊ يا ٻين روايتي راند سان راند ڪري سگهو ٿا. پنھنجي ٻار جي جسماني سرگرمي وڌائڻ لاءِ ڪجھ طريقا ڳوليو.

3. جينياتي تبديليون

بهرحال ، جينياتي وزن وزن تي اثر انداز ٿيڻ پڻ ظاهر ڪري ٿي. ٻار کي موٽڻ هجڻ سان ٻارن کي موهه هجڻ جو امڪان وڌيڪ هجي ٿو ڇاڪاڻ ته اهي انهن جين کي منتقل ڪن ٿا جيڪي هن بيماري سبب آهن. ان کان علاوه ، والدين غير صحتمند طرز زندگي جي عادتن جي ڪري موزون ٿي سگهن ٿا ، جهڙوڪ جسماني سرگرمي نه رکڻ ۽ متوازن غذا نه هئڻ سبب ، انهن جي ٻارن کي اهي ساڳيون غلطيون به ڪرڻيون آهن جيڪي وزن وڌڻ جو سبب بڻجن ٿيون.

ڪجھ جينياتي تبديليون جيڪي موهپا پيدا ڪري سگھن ٿيون انهن ۾ شامل آهن:

• ميلنڪوٽرن -4 ريڪٽر ۾ ميوٽيشن
• ليپٽين جي گهٽتائي
• پروپيوميلانڪوورتن جي گهٽتائي
• سنڊروم جهڙوڪ پرادر-ولي ، بارڊٽ-بيڊل ۽ ڪوهر

ٻار جو موچي بالغ ٿيڻ جو خطرو حمل ۾ شروع ٿئي ٿو ، ان وقت وڌيڪ ٿيندو جڏهن حامله عورت موتي هجي يا خراب غذا هجي ، ڪيترن ئي شگر ، ڀا fيون ۽ صنعتي شيون ٺاهي.

اضافي طور تي ، گهڻو دٻاءُ ۽ تماڪ ڇڪڻ جنين جين ۾ تبديليون پڻ آڻي سگھي ٿو جيڪي موهيت کي پسند ڪن ٿيون. اهو خطرو پڻ وڌندو آهي جڏهن عورت حمل جي دوران وڌيڪ وزن رکي ٿي.

ڪيئن وڙهندي؟ جينياتي تبديل نٿا ٿي سگھن ، تنهن ڪري مثالي حمل کان وٺي ٻار جي صحت جو خيال رکڻ ، مناسب وزن کي برقرار رکڻ ۽ صحتمند کائڻ ، ۽ سٺي زندگي جي عادتن کي سيکارڻ آهي ، جيئن ڀا vegetablesيون ، ميوو ، س grو اناج سان ڀرپور کائڻ ، ۽ ٻاهرين سرگرمين کي ترجيح ڏيڻ ، جڏهن به ممڪن هجي ، حرڪت تي رکجي.

4. آنڊن جي نباتات ۾ تبديلي

موتي ماڻهن جي اندرين ٻوٽا مناسب وزن سان گڏ ماڻهن جي فلورا کان مختلف آهي ، گهٽ بيڪرياريا جي گهٽ قسم پيش ڪندي آهي جيڪي ويتامين پيدا ڪن ٿا ۽ جيڪي غذائي اجزا جي جذب ڪرڻ کي پسند ڪن ٿا. آنت جي فلورا به انتھائي آمدرفت ۾ ذميوار آھي ، اھو ئي سبب آھي ته اضافي وزن قبض سان به ڳن linkedيل آھي.

ڪيئن وڙهندي؟ آنتن لاءِ لکين سٺا بيڪٽيريا شامل ڪندڙ پروبيوٽڪ دوا وٺڻ آنت جي نباتات کي بهتر بڻائڻ جو بهترين طريقو آهي ، جيڪي قبضن سان وڙهندي آهي ۽ توهان جو وزن گهٽائڻ ۾ مدد پڻ ڪندي آهي ۽ گهٽ وقت ۾ وڌيڪ مطمئن محسوس ڪندي آهي. هڪ ٻيو اختيار اسٽول ٽرانسپلانشن آهي.

5. هارمونل تبديليون

موٽائتي ۾ ، انهن جينن ۾ هڪ تبديلي آهي جيڪي هارمون پيدا ڪندو آهي جيڪي ميٽابولزم کي ڪنٽرول ڪن ٿا ، بک جي احساس ۽ ٿولهه کي گڏ ڪري رهيا آهن. ان ڪري ، عام ماڻهن لاءِ ٿلهي ماڻهن کي کائڻ جاري رکڻ عام آهي ، جڏهن ته اهي پهريان ئي ساٿيا وڃن ، جن سان وزن وڌڻ ۾ مدد ملي. ڪجهه بيماريون جيڪي شايد لاڳاپيل هوندا:

• هائپوتايرايismيزم
• ڪشنگ جو سنڊروم
• واڌ هارمون جي گهٽتائي
• پيسوودوپوپيراڊيڊيرازم

ڪيئن وڙهندي؟ اهو وڌيڪ ترجيح ڪيل کاڌ خوراڪ جي صلاح ڏيڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي ، جيڪي فائبر ۾ مالدار آهن. توهان هڪ کاڌ خوراڪ جي مقدار جو اندازو لڳائڻ به هڪ حڪمت عملي آهي جيڪا تمام سٺو ڪم ڪري ٿي. ان کان علاوه ، توهان کي هميشه اهو نشان لڳائڻ گهرجي جڏهن ايندڙ کاڌو ٺاهي ويندي ، ته هر وقت نه کائڻ.

ان ڪري ، اهو نتيجو اخذ ڪري سگهجي ٿو ته اهڙا ڪيترائي عنصر آهن جيڪي نن childhoodپڻ ۾ گهڻو وزن سان تعلق رکندا آهن ۽ سڀني کي ختم نٿو ڪري سگهجي. تنهن هوندي ، جڏهن ڪڏهن ٻار گهڻو وزن وارو هوندو آهي ، والدين کي پنهنجي خوراڪ سان اضافي خيال رکڻ گهرجي ته جيئن اهي پنهنجو مثالي وزن تائين پهچي سگهن ، صحت ۽ جذباتي مسئلا کان بچي ٿو جيڪي موهيت سان ڳن areيل آهن. هر شي کي ڏسو ته وڌندڙ وزن گهٽائڻ ۾ توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ ڇا ڪري سگهو ٿا.

هيٺيان ويڊيو ڏسو ۽ پنهنجي ٻار کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪرڻ سکو:

ڊبليو ايڇ او - ورلڊ هيلٿ آرگنائيزيشن موجب ، موٽوائتي جي ترقي لاءِ 3 نازڪ دور آهن: ٻار جي حمل ، 5 ۽ 7 سالن جي وچ وارو عرصو ۽ نوجوانن جو مرحلو. تنهن ڪري ، انهن مرحلن ۾ گهر ۽ ٻاهران صحتمند غذا برقرار رکڻ پڻ وڌيڪ ضروري آهي.