اسان کي هن عورت جي "خبر ناهي، پرواهه نه" جي پيماني تي پهچڻ سان ڇو جنون آهي

مواد

• لاءِ جائزو

جڏھن اھو اچي ٿو دماغ ۽ جسم جي توازن تي عبور حاصل ڪرڻ لاءِ ، انا الارڪون ھڪڙو ڪل پرو آھي ، پر اھو ھميشه اھو طريقو نھ رھيو آھي. پاڻ سان پيار ڪرڻ جي مشق ڪرڻ ۽ د eatingاءُ کي tingڏي ڏيڻ هن جي کا eatingي ۽ فٽنيس راند جي چوٽي تي هئڻ هميشه ويگن فٽنيس بلاگر لاءِ آسان نه آيو. تازي طور تي ، هن کوليو ته هوءَ ڪيئن وئي پنهنجي قيمت کي ماپڻ کان و scaleي پيماني جي ذريعي اعتماد ۽ مضبوط هجڻ کان سواءِ نمبرن جي غلام هجڻ جي.

”واپس 2014 جي اونهاري ۾ ، مون محسوس ڪيو ته مان ان شخص کان تمام گهڻو پري آهيان جنهن کي مان ٿيڻ چاهيان ٿو ،“ هن انسٽاگرام تي پاڻ سان گڏ picturesن طرفن تصويرن سان گڏ لکيو. اينا لکي ٿي ته هڪ تصوير ۾ هن جو وزن 110 پائونڊ هو، پر ٻئي ۾، تازي تصوير ۾، هوء وضاحت ڪري ٿي ته هوء پاڻ کي وڌيڪ وزن نه ڏيندي آهي ۽، اڃا به بهتر، حقيقت ۾ پرواه ناهي ته نمبر ڇا ٿو چوي. (لا :اپيل: ٽي وزن گھٽائڻ جون oriesالهيون جيڪي ثابت ڪن ٿيون ته اسڪيل ڪوڙو آهي)

”مان پارٽي ڪري رھيو ھئس تمام گھڻو ۽ کائڻ وانگر کائڻ ،“ ھوءَ wellالھائيندي رھي پنھنجي فلاح جي سفر بابت. ”مون کي ياد آھي پنھنجي پراڻي جرسي اپارٽمنٽ ۾ اسڪواٽس ڪندي مون کي سخت ۽ روئڻ ل feelingي.

پوءِ ، بوسٽن ۾ و afterڻ ۽ پنھنجي پريم ميٽ ميٽ سان ملڻ کان پوءِ ، انا چوي ٿي ته ھوءَ متاثر ٿي ھئي پنھنجي صحت مند طرز زندگيءَ کان. گھڻي دير کان ا she ، ھن پنھنجي کا eatingي پيتي جون عادتون تبديل ڪرڻ شروع ڪيون ۽ ڪريل آئيٽينز جو BBG پروگرام ڪرڻ شروع ڪيو. ”مون گائيڊ خريد ڪيو ۽ ا preئين ٽريننگ ڪئي ڏينهن 1 ، ۽ تقريبن روئي ،“ هن لکيو ، ”مان يقين نه ٿي ڪري سگهان ته مان ڪيئن شڪل کان اهر آهيان.

جڏهن ته هي پهريون قدم هو ان کي موهت ڪرڻ ۾ ان کي بهتر شڪل ۾ آڻڻ لاءِ ، انا چوي ٿي ته هن جلد ئي پاڻ کي overولي لو. ”هڪ مهيني [بعد ۾]، مون پوري گائيڊ ڪرڻ جو عزم ڪيو، هڪ جم ۾ شامل ٿيس ۽ اتي هر روز صبح جو 5:30 وڳي هوندي هئي، ڪابه ڳالهه ناهي،“ هن لکيو. ”مان کائي رھيو ھوس“ صحتمند ”، ۽ مان ماني کائي رھيو ھوس ھر ھڪڙي کا mealي جي. " (لا :اپيل: ڪيئن ڪجي ~ آخرڪار ~ پنھنجي ھفتي جي آخر ۾ کائڻ جي عادت کڻو)

جڏھن کان اھو سمجھڻ ۾ آيو آھي ته صحت ۽ فٽنيس ڏانھن اھو نقطو ر sustainableو پائيدار ناھي ، انا گذريل ڪجھ سال گذاري herڏيا آھن پنھنجيون اکيون انھيءَ خيال ڏانھن ته صحتمند رھڻ گھڻن ڪلاڪن کان و moreيڪ آھي جم ۾ ۽ کیلوريون گھٽائڻ ۾. (لاڳاپيل: منطقي فٽنيس ڇا آهي ۽ توهان کي ڇو ڪوشش ڪرڻ گهرجي؟)

”هن مون کي ڪجهه وقت ورتو آهي واقعي منهنجي جسم سان نڻ ۾ ، ۽ سمجھو ته صحتمند زندگي گذارڻ جو meansا مطلب آهي ،“ هن لکيو. تنھنڪري انا چوي ٿي ته ھن پنھنجي جنوني عادتون تبديل ڪري andڏيون آھن ۽ سرگرميون منتخب ڪري رهيون آھن جن مان ھو لطف اندوز ٿي رھيو آھي. ”جهڙوڪ هر صبح هلڻ ڇاڪاڻ ته مون کي ان سان پيار آهي، نه ڊوڙڻ سبب مون کي مزو نٿو اچي، ننجا وانگر ٽريننگ ڇاڪاڻ ته [اها] مون کي طاقتور محسوس ڪري ٿي،“ هن لکيو. ”ساگ کائڻ becauseو ته مون کي پنهنجي پرواه آهي ۽ وقفو و whenڻ جڏهن منهنجي جسم کي ضرورت آهي.

هاڻي ، انا جو چوڻ آهي ته هن جي فٽنيس جي تعريف مڪمل طور تي تبديل ٿي وئي آهي. ”ها ، فٽنيس وڏو آهي ٽنڊو ۽ عضلات حاصل ڪرڻ لاءِ ، پر منهنجي لاءِ ، اهو آهي و absيڪ بيهوش ٿيڻ ۽ و lifيڪ وزن کڻڻ جي ،“ هوءَ لکي ٿي. صحت ، غذائيت ۽ جسم جي اعتماد سان گڏ ، زندگيءَ ۾ منھنجو ھڪڙو وڏو جذبو othersين کي متاثر ڪرڻ آھي ته اھي صحتمند ۽ سرگرم ھجن. دوستن سان گڏ، اعتماد محسوس ڪرڻ ۽ پاڻ کي پيار ڪرڻ ممڪن آهي." (لا :اپيل: جينا روڊريگيوز چاهي ٿي ته توھان پنھنجي جسم سان پيار ڪريو ان جي س Uني چڙھين ۽ ھيsين ذريعي)

يقينن، انا گذريل چئن سالن ۾ هن جي جسم ۾ اختلاف ڏٺو آهي، پر سڀ کان وڏي تبديلي ذهني هئي. "منهنجو جسم تبديل ٿي چڪو آهي، يقينا، پر اها شيء جيڪا سڀ کان وڏي تبديلي مان گذري آهي، منهنجو ذهن آهي،" هن لکيو.

وڌيڪ فعال، چڱي طرح گول طرز جي زندگي گذارڻ شروع ڪرڻ چاهيو ٿا؟ ”س tip کان وڏو مشورو جيڪو مان توهان کي ڏئي سگهان ٿو اهو سوچڻ آهي ته توهان ڪهڙيون عادتون ڊگهي عرصي تائين رکي سگهو ٿا ، نه ر summerو اونهاري لاءِ ،“ انا چوي ٿي. اسان و agreeيڪ متفق نه ٿي سگھيا.

لاءِ جائزو