اوفوفوبيا: ڪجهه نه ڪرڻ جي خوف کان knowاڻو

مواد

• اوڪيوفوبيا جي ڪهڙي تعريف ڪري ٿي
• مکيه علامتون
• ڪئين نه ڪرڻ جي خوف سان ڪيئن وڙهجي

اوڪيوفوبيا بيچيني جو وڌ کان وڌ خوف آهي ، هڪ شديد انشار سان منسوب ڪيو وڃي ٿو جيڪو بوريت جو هڪ لمحو آهي. اهو احساس تڏهن ٿئي ٿو جڏهن توهان ڪمزوري کان گذري رهيا آهيو ، جهڙوڪ سپر مارڪيٽ ۾ قطار ۾ بيهڻ ، ٽرئفڪ ۾ هجڻ يا موڪلن جي موڪل به ، مثال طور.

ڪيترن ئي ماهرن طرفان هن نفسياتي تبديلي جو دفاع ڪيو ويو آهي ، ڇاڪاڻ ته اها هڪ موجوده بيماري آهي ، ڇاڪاڻ ته ماڻهن کي محروميءَ جو نشانو بڻايو پيو وڃي ، خاص طور تي انٽرنيٽ ، ٽيليويزن ۽ ويڊيو گيمز کان ، جيڪي هر ڏينهن وڌيڪ ۽ گهڻو اڳ ۾ ئي ٿين ٿا.

ٻيا عملي ، ٻئي طرف ، اهو دليل پيش ڪن ٿا ته هي عام تشويش جو اظهار ڪرڻ جو هڪ ٻيو طريقو آهي ، اها بيماري جيڪا وڌيل تشويش ۽ خوفناڪ اميد جو سبب بڻجندي آهي. هن واقعي جو اصل سبب ڪهڙو به آهي ، اهو isاڻي ٿو ته اهو سنجيده آهي ۽ ان جو علاج ڪرڻ گهرجي ، نفسياتي علاج ۽ دوا سان پريشاني تي قابو پائڻ لاءِ ، نفسيات جي هدايت سان ، جئين اهو خراب ٿي سگهي ٿو ۽ ڊپريشن ۽ ڇڙواڳ جو سبب بڻجي ، مثال طور.

اوڪيوفوبيا جي ڪهڙي تعريف ڪري ٿي

ڪو به فوبيا خوف جو وڌاءُ محسوس ڪرڻ يا ڪنهن شيءَ کان نفرت ڪرڻ آهي ، جئين مکڙي جو خوف ، arachnophobia ، يا بند هنڌن جو خوف ، claustrophobia سڏجي ٿو. اوڪيوفوبيا تڏهن پيدا ٿيندو آهي جڏهن “ڪجهه نه ڪرڻ” جو شديد خوف هوندو آهي ، يا جڏهن دنيا کي اهي حرڪتون اهميت نه هونديون آهن ، جو گهڻو پريشان ٿيڻ جو سبب بڻجنديون آهن.

اهو شايد ان ڪري آهي ، ڇاڪاڻ ته ماڻهو نن childhoodپڻ کان وٺي معلومات ، سرگرمين ۽ ڪمن سان گھڻي قدر متحرڪ هوندا آهن ، ۽ جڏهن اهي سرگرمين کانسواءِ ڪنهن دور مان گذري ويندا آهن ، ته اهي بيچيني ۽ خاموشي جو احساس پيدا ڪندا آهن.

اهڙيءَ طرح ، اهو چئي سگهجي ٿو ته زندگي جو تيز رفتاري وارو رستو ماڻهن ماڻهن جي تفريح جي ذريعن جي مجبوري جو سبب بڻيو ، جيڪي سڪون ۽ توحيد جي لمحن ڏانهن ڌڪ پيدا ڪن ٿيون. انٽرنيٽ ۽ ٽيليويزن وڏي حد تائين انهن احساسن جو ذميوار آهن ، ڇاڪاڻ ته اهي اضافي مطمعن ۽ تيار معلومات جي اضافي پيش ڪن ٿا ، جيڪي استدلال تي زور نٿا ڏين.

مکيه علامتون

بنيادي علامتون جيڪو ماڻهو اوڪيوفوبيا پيش ڪري ٿو پريشاني ، غمگين ۽ خوف جو احساس آهي. ٻين علامتن سان گڏ اچڻ جو پريشاني ، جھلڻ ، سخت پسڻ ، ٿڌي ھٿ ، تيز دل جو ڌڙڪڻ ، بيچيني ، ٿڪ ، ڏکيائي ۾ ڏکيائي ، جلن ، عضلات جي تنگي ، بے خوابي ۽ nausea.

ڪيترين ئي صورتن ۾ ، اهي علامتون متوقع ٿي سگهن ٿيون ، يعني اهي اڳي ئي بيچيني جي لمحو کان اڳ محسوس ٿيڻ لڳنديون آهن ، جيئن ماڻهن جي حالتن ۾ جيڪي موڪلون وٺڻ بابت هوندا آهن ، مثال طور.

ڪئين نه ڪرڻ جي خوف سان ڪيئن وڙهجي

اوڪيوفيا قابل علاج آهي ، ۽ علاج نفسياتي علاج سيشن سان ڪيو ويندو آهي ، نفسياتيات يا نفسياتيات سان ، ۽ ، وڌيڪ سخت ڪيسن ۾ ، نفسياتي مريضن سان نگراني جي سفارش ڪئي ويندي آهي ، ڇاڪاڻ ته اينجيلوٽيڪڪ يا اينٽي ڊپريشن دوا جو استعمال ضروري ٿي سگهي ٿو.

هن سنڊوميم جي قسطن کي علاج ۽ روڪڻ لاءِ ، اهو پيش ڪيو ويندو آهي ته هر هڪ کي سست ڪرڻ سکڻ ، يعني روزاني جا ڪم آهستي ۽ خوشگوار طريقي سان ڪرڻ ، هر سرگرمي کان وڌيڪ مزو وٺڻ ذاتي واڌ جي لاءِ ورزش ڪري سگهجي ٿو.

ان کانسواءِ ، اهو پڻ سمجهڻ گهرجي ته بوريت جا لمحه ڏينهن ۾ سٺو استعمال ٿي سگهن ٿا ، ڇاڪاڻ ته اهي تخليقيات ۽ مسئلن کي حل ڪرڻ تي زور ڀرين ٿا ، ڇاڪاڻ ته اهي ذهن کي پرسکون ڪري سگهن ٿا ۽ خيالن جي بھنور کي گهٽائي سگهن ٿا.

مراقبت اهي نتيجا حاصل ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي ، ڪم ۽ پڙهائي تي توجه ۽ پيداوار تي زور ڏيڻ سان گڏ ڪيترائي فائدا ، جهڙوڪ دٻاءُ گهٽائڻ ، اندرا ، حرص ۽ پيداوار جي پيداوار. پنهنجي لاءِ پاڻ تي غور و فڪر ڪرڻ سکڻ لاءِ قدم قدم جي هدايت پڙتال ڪريو.