اولمپڪ اسڪيئر جوليا مانڪوسو ريل ۾ ٽرينون ، نه برف

مواد

• لاءِ جائزو

سرف بورڊز ، بيڪنيز ، ۽ ناريل جو پاڻي مشڪل سان اھي شيون آھن جن جو توھان تصور ڪندا ھوندؤ ھڪڙي اشرافي اسڪائي ريس کي آف سيزن ۾ تربيت ڏيڻ جي ضرورت پوندي. پر ٽي دفعا اولمپڪ ميڊلسٽ لاءِ جوليا مانڪوسو، هن جو اسڪي سوٽ ڪ striڻ ۽ برف کي forيرائڻ واري شيءِ بلڪل آهي جيڪا هن کي حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي پوڊيم تيار ڪرڻ لاءِ 2014 جي سياري جي راندين لاءِ.

29 سالن جي رينو- اصلي ، جيڪا عام طور تي پنهنجو وقت اسڪوا وادي ، ڪيليفورنيا ۾ پنهنجن گهرن جي وچ ۾ ورهائي ٿي.۽ مائي ، ھوائي جڏھن ھوءَ سفر نھ ڪري رھي آھي تازي پاؤڊر جو تعاقب ڪندي ، پنھنجي خشڪ زمين جي تربيت ڪرڻ پسند ڪري ٿي ، س ،ي ، خشڪ ۽ ناقابل یقین حد تک سانس لینے والی. مائي جي اڀرندڙ ٻيٽ تي، سرفنگ، سائيڪل هلائڻ، جابلو، ۽ مفت ڊائيونگ تمام سخت ڏينهن جي ڪم جو حصو آهن. ”مون کي خبر ناهي ته مان wouldا ڪريان ها جيڪڏهن مون کي وي sitي ۽ اي ميلون لکڻيون هجن يا س dayو ڏينهن آفيس ۾ هجي ،“ مانڪوسو چوي ٿو. ”منھنجي لاءِ ، مان صرف beingاھر رھڻ پسند ڪريان ٿو. ۽ اھو چوڻ جي قابل ٿي سگھان ٿو ته مان سرفنگ ڪري رھيو آھيان becauseو ته اھو منھنجو ڪم تمام س .و آھي.

اسان تازو ئي 29 سالن جي سپر اسٽار کي پڪڙيو آهي، جنهن کي اولمپڪ الپائن اسڪائينگ ميڊل آمريڪا جي ڪنهن به ٻئي عورت رانديگر کان وڌيڪ حاصل آهن، ان کان اڳ جو هوءَ نيوزيلينڊ ۾ برف ۾ ٻڏڻ کان اڳ، جتي هوءَ روس جي رستي تي جاري رهندي. ٽيون ونٽر گيمز ۽ ممڪن طور تي ٻيو گولڊ ميڊل چار ايونٽس مان هڪ ۾: هيٺاهين، سپر-جي (هن جو فيو)، گڏيل، ۽ وشال سلالم. هتي، سپر جولس، جيئن هن جي ٽيم جا ساٿي ۽ مداح کيس سڏين ٿا، سيزن جي تربيت، غذائيت، ۽ اهو سڀ ڪجهه ڪيئن سوچي جي ويجهو وڃڻ ۾ مدد ڪري رهيو آهي.

شڪل: توهان کي مائي ۾ ڇا آندو؟

جوليا مانڪوسو (جي ايم): منهنجو بابا. اھو منھنجو پاڙيسري آھي-اھو لفظي طور تي مون کان پريا ۾ گلي ۾ رھندو آھي. ۽ منهنجو شاندار ۽ متاثر ڪندڙ ڪوچ، سکاٽ سينچز، پڻ مائي ۾ رهي ٿو. مان سکاٽ سان ٽريننگ ڪري رھيو آھيان summerن کان ٽن مھينن تائين ھر گرميءَ ۾ گذريل ستن سالن کان. اھو ھڪڙو ا Olympicوڻو اولمپڪ اسڪائي ريس آھي ، جنھن پنجن worldيرا ورلڊ چيمپيئن ونڊسر سان رونڊا سمٿ سان شادي ڪرڻ کان پوءِ ونڊ سرفنگ ٽيم (ٽيم ايم پي جي) قائم ڪئي. هن پنهنجي گيراج مان هڪ جم شروع ڪيو، جتي اسان هن وقت ٻيهر ٽريننگ ڪري رهيا آهيون جڏهن ته اسان هن جي نئين ملڪيت جي کولڻ جو انتظار ڪندا آهيون.

شڪل: پوءِ تون ڪيئن ڪرين سڪي ٽرين ساحل تي؟

جي ايم: ماڻهو هميشه مون کان پڇندا آهن، مان مائي ۽ اسڪائي ريس ۾ ڪيئن رهي سگهان ٿو؟ سچي isالھ آھي ، اسڪيئنگ جي راند تمام گھڻي ڪوشش و ،ندي آھي ، سيٽ ڪرڻ ۽ سامان سان سفر ڪرڻ ، ته توھان ر canو اونهاري ۾ ڪجھ ڏينھن جي ٽريننگ ڪري سگھوٿا. منهنجا اڪثر ساٿي 40 کان 60 ڏينهن جي وچ ۾ اسڪائي ڪندا آهن. مان اٽڪل 55 ڏينهن اسڪائي ڪريان ٿو. جڏھن مان سفر ڪريان ٿو ، مون وٽ ھميشه اٽڪل 40 جوڙا آھن اسڪائيز جا مون سان ، گڏوگڏ ھڪڙو سکي ٽيڪنيشن ۽ ھڪ اسڪائي ڪوچ. اسان پنهنجي ٽيم سان ملنداسين، جيڪا سڄي آمريڪا مان اٽڪل ڇهه ڇوڪرين تي مشتمل آهي، ماڻهن کي گڏ ڪرڻ لاءِ تمام گهڻي محنت، وقت ۽ پئسو گهرجي. تنهن ڪري اسان سڀ پنهنجو پنهنجو ڪم ڪندا آهيون- منهنجي معاملي ۾، اها مائي ۾ ٽرين آهي- ۽ جسماني طور تي تندرست ٿيڻ لاءِ تمام گهڻي محنت ڪريون ته جيئن اسين اهي ڏينهن ٺاهي سگهون جيڪي اسان گڏ آهيون.

شڪل: برف کان سواءِ ، توهان ا ٿا ڪريو؟

جي ايم: مائي جي باري ۾ بهترين حصو اهو آهي ته مان ٻاهر گهڻو وقت گذاري سگهان ٿو. منهنجو آف سيزن اپريل ، مئي ۽ جون آهي. Squaw ۾ اڃا تائين برفباري ٿي رهي آهي ۽ مان صرف اهو ڪرڻ چاهيان ٿو ته منهنجي اسڪائي سوٽ مان ٻاهر نڪري وڃان. مان موئي وٽ اچان ٿو ۽ و surfان ٿو سرفنگ ، اسٽينڊ اپ پيڊلنگ ، سست رفتاري ، ترڻ ، ۽ مفت ڊائيونگ. مون صرف هڪ پرفارمنس فري ڊائيونگ ڪورس ورتو ، جتي مون 60 فوٽ ۽ پوئتي هي pl لهڻ سکي ورتو. اڳيون، مان سکڻ چاهيان ٿو ته ڪيئن مڇي مارڻ.

شڪل: غذائيت بابت ڇا؟ ڪي به و foodsڻ وارا کا youا جيڪي توھان استعمال ڪندا آھيو توھان جي تربيتي سيشن کي ارڻ لاءِ؟

جي ايم: مان واقعي ڊگھي عرصي تائين ناريل جو پاڻي پيئندو رھيو آھيان ، جھازن سميت. مان هميشه هڪ زيڪو girlوڪري رهي آهيان ، ۽ اها واقعي آهي واقعي واقعي منهنجي تربيت لاءِ becauseو ته مون کي سخت وقت آهي ڪافي پاڻي پيئڻ جو هائيڊريٽ رهڻ لاءِ. مون کي ورزش کان پوءِ چاڪليٽ جو ذائقو پيئڻ پسند آهي يا ان کي منهنجي شيڪس ۾ شامل ڪيو. مان ملائيندس 8-آونس زيڪو چاڪليٽ، 1 اسڪوپ وينلا پروٽين پائوڊر، 3 آئس ڪيوب، 1 چمچ بادام مکڻ، 1 چمچ خام ڪيڪو نيب، ۽ ½ کپ منجمد بلو بيري (اختياري).

شڪل: ڇا توھان ڪم ڪري رھيا آھيو ڪجھ بھتر ڪرڻ لاءِ خاص طور تي ھن اسڪائي سيزن ۾؟

جي ايم: وڌيڪ مسلسل هجڻ مون لاء اهم آهي. مون گذريل سال هڪ بهترين موسم هئي، پر مون ڪڏهن به ريس نه کٽيو. مون ان کان ٻه سال اڳ کٽيو. مان اتي ئي آهيان ، هڪ ڪاميابيءَ جي ڪناري تي. مون کي خبر آهي ته هرڪو چوي ٿو ته اهي وڌيڪ ريس کٽڻ چاهيندا آهن، پر اهو صرف مون لاء پوڊيم تي بيهڻ بابت ناهي. مان واقعي کٽڻ چاهيان ٿو ۽ مان تمام ويجهو آهيان. مسلسل ٿيڻ لاء، مون کي مسلسل تربيت ڏيڻ جي ضرورت آهي. اهو سکڻ جي باري ۾ آهي ته مختلف حالتن ۾ اسڪائي ڪيئن ڪجي ۽ ذهني طور تي هڪ مشڪل ڪورس تي راند ۾ رهڻ لاء تيار آهي. اسان وٽ آھي اٽڪل 35 ريسون في اسڪي موسم. مون کي پنھنجي س pastني ماضي جي تجربن کي استعمال ڪرڻ جي ضرورت آھي پڪ ڪرڻ لاءِ ته جڏھن مان اسٽارٽ گيٽ تي ھوندس ، مون وٽ آھي ذهني طاقت اتي بيھڻ ۽ پنھنجو پاڻ کي چوندو ، 'مان ھيءَ ريس کٽي سگھان ٿو becauseاڪاڻ ته جيڪي ڪم مون ڪيا آھن. هن لمحي تائين پهچائي. جيڪڏھن مان حاصل ڪريان اھو آف سيزن ۾ ، مان knowاڻان ٿو ته مون وٽ ڪجھ آھي واپس ڏسڻ لاءِ مون کي اعتماد ڏيڻ لاءِ.

شڪل: youا توھان محسوس ڪندا آھيو ته توھان اچي رھيا آھيو ھن اولمپڪ سال ۾ نئين ماڻھوءَ جي طور تي؟

جي ايم: ضرور. هر اولمپڪ مون لاءِ مختلف ٿي چڪو آهي. مان آيو آھيان ھڪڙي مڪمل طور تي تازي منھن واري ھيdان ۽ ھڪڙي تجربي واري اسڪئير جي حيثيت سان زخم کان واپس اچڻ جي ، ا stillا تائين پاڻ کي ثابت ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رھيو آھي. هن سال مان اچي رهيو آهيان هڪ صحتمند ، مضبوط پسنديده. مان ٽن سالن کان چوٽ کان آزاد آھيان ، نيورو ڪائناتي پائلٽس جي مھرباني ، جسماني علاج جو ھڪڙو روپ جيڪو جسم جي حرڪت تي گھڻو يان ڏئي ٿو. مان ھفتي ۾ اٽڪل ست ڪلاڪ مشق ڪندو آھيان ، اڪثر منھنجي اسڪائي بوٽن ۾ پنھنجي دماغ کي سکڻ لاءِ ته صحيح پوزيشن کي ياد ڪري. اھو رکيو اٿم مون کي تندرست ۽ مضبوط. مان ڪڏهن به پنهنجي راند جي چوٽيءَ تي نه رهيو آهيان اولمپڪس ۾ وڻ ، تنهنڪري اهو دلچسپ ٿيڻ وارو آهي.

شڪل: توهان جو سڀ کان وڏو مقابلو ڪير آهي؟

جي ايم: لنڊسي وون هيٺاهين جي راڻي آهي، تنهنڪري جيڪڏهن هوءَ سٺي ۽ صحتمند اسڪائينگ ڪري ٿي، ته هوءَ کٽڻ واري آهي. اتي پڻ آھي ٽينا مزيو سلووينيا کان. هوء گذريل سال هڪ ناقابل اعتماد موسم هئي. اسان ھميشه neckلي ۽ neckچيءَ ۾ ھئاسين منھنجي بھترين واقعي ۾ ، سپر-جي. اها theوڪري آهي جيڪا مون لاءِ هارائي.

شڪل: جيڪڏهن توهان سونا کٽيندا، ڇا توهان ٻيهر ٽائرا کي ٽوڙيندا؟

جي ايم: يقينا! مان ٽوڙي breakڏيندس ڪنھن به پوڊيم ختم لاءِ. منهنجو هڪ سٺو دوست، جنهن ورلڊ ڪپ ٽيم جي ڪوچنگ ڪئي ان کان اڳ جو اسان ٽورينو ۾ 2006 جي اولمپڪس ۾ وڃڻ کان اڳ، هر ڪنهن کي ٽريننگ ڪيمپ جي پڄاڻيءَ تي ٿورڙي خوش قسمتي جو تحفو ڏيڻ چاهيو. ھن اسان مان ھر ھڪ کي ڏنو ھڪڙو واقعي مزاحيه تحفو ۽ منھنجي ھئي ھڪڙي نن prinڙي شهزادي کٽ ، انھيءَ رانديڪي جو تاج سميت. مان سمجهان ٿو ته مان هڪ شهزادي وانگر ڪم ڪري رهيو هوس.

جيتوڻيڪ جيڪڏهن برف سان ڍڪيل جبل توهان جي مستقبل ۾ نه آهي، توهان اڃا تائين Mancuso جي تربيتي انداز مان فائدو حاصل ڪري سگهو ٿا. ھتي ڪلڪ ڪريو ھڪڙي حقيقي ورزش جو معمول ڏسڻ لاءِ جيڪا ھو سانچز سان ڪري ٿي جيڪا ضمانت آھي ته توھان جي جسم کي پوري نئين انداز ۾ چئلينج ڪندي.

ڏسڻ چاهيان ٿو جوليا مانڪوسو ۽ ان جا ساٿي اولمپين عمل ۾؟ھتي ڪلڪ ڪريو داخل ٿيڻ لاءِ داخل ٿيڻ لاءِ twoن جو سوچي 2014 جو سفر ، ZICO جي مهرباني.

لاءِ جائزو