ٿڌي هٿ ۽ پير: 10 مکيه سبب ۽ ڇا ڪرڻ

مواد

• 1. ٿڌي گرمي پد
• 2. زور ڀريو
• 3. تماڪ ڇڪڻ
• 4. خراب گردش
• 5. انيميا
• 6. ائيرروسکلروسيس
• 7. بلڊ پريشر
• 8. هائپوتايرايismيزم
• 9. دل جو دورو
• 10. ذیابيطس
• جڏهن ڊاڪٽر وٽ وڃي

ٿڌي هٿن ۽ پيرن کي محسوس ڪرڻ هڪ عام مسئلو آهي ، خاص طور تي سياري ۾ ، جڏهن ٻاهرين درجه حرارت گهٽ آهي. تنهن هوندي ، جڏهن اها علامت انتهائي عام هوندي آهي يا جڏهن اها ٿڌي نه هجي ، اها وڌيڪ سنجيده مسئلن جي نشاني پڻ ٿي سگهي ٿي ، جهڙوڪ ذیابيطس ، خراب گردش ، هائپوتايرايismيزم ۽ دل جو مريض.

جيڪڏهن اهو نوٽ ڪيو وڃي ٿو ته هٿ يا پير گهڻو ڪري ٿڌو آهن يا جيڪڏهن اهو گرم ماحول ۾ به ٿئي ٿو ، اهو ضروري آهي ته عام عملي سان گڏ وڃي انهي جي سڃاڻپ ۽ مناسب علاج شروع ڪيو وڃي.

سڀ کان عام سبب هي آهن:

1. ٿڌي گرمي پد

توهان جي هٿن ۽ پير ٿڌا ٿي سگهن ٿا جڏهن ٻاهرئين درجه حرارت معمول کان گهٽ آهي. جڏهن هي ٿي ويندو آهي ، جسم رت جي رڳن کي دٻائڻ سان جواب ڏيندو آهي ، جنهن جو مطلب آهي ته هٿن ۾ گهٽ رت جي گردش آهي ، ان جي نتيجي ۾ گهٽ گرمي پد ۽ جمع ٿي ويو آهي.

ٿڌي هٿن ۽ پيرن ۾ خاص طور تي ٻارن ، وڏن يا ماڻهن ۾ ٿئي ٿو جيڪي گهٽ عضلات گهٽ آهن.

ڇا ڪجي: گرم ڪپڙن جي استعمال جي سفارش ڪئي وئي آهي ، جيئن ته جيڪٽ ، دستانو ۽ جراب ، ايتري تائين جو گرمي پد جو فرق ايترو وڏو ناهي ۽ ، ائين ، پير ۽ هٿن کي عام درجه حرارت تي رکڻ ممڪن آهي. گرم مشروب پيئڻ ، جسم جي حرڪت ڪرڻ ، پنهنجي پيرن ۽ هٿن کي گرم پاڻي سان ڌوئي ڇڏڻ ، يا گرم پاڻي جي ٿولين جو استعمال ڪرڻ سان توهان جي انتها کي گرم ڪرڻ ۽ جسم جي حرارت برقرار رکڻ جو حل پڻ ٿي سگهي ٿو.

2. زور ڀريو

دٻاءُ خون ۾ ڪورٽيسول ، ايڊينلين ۽ نوريپائنفنائن کي ڇڏڻ جو سبب بڻجندو آهي ، جيڪي رت جي نالين ۾ سختي وڌائيندا آهن ۽ رت جي وهڪري ۾ گهٽتائي سبب ٿيندا آهن. اهو ٿئي ٿو وڌندڙ دٻاءُ جي ڪري ، جنهن ڪري رت جو مقدار گهٽجي وڃي ٿو هٿن ۽ پيرن تائين ، هٿ ۽ پير ٿڌا ٿيندا آهن.

ڇا ڪجي: جسماني ورزش ڪرڻ مشق ، ساهه ، سائيڪل هلائڻ يا ناچ ڪرڻ ، دٻاءُ کي قابو ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي. اهو ڪجهه سرگرمي انجام ڏيڻ پڻ ضروري آهي جو خوشي ڏئي ٿو يا دماغ کي صاف ڪري ٿي ، جهڙوڪ يوگا يا مراقبو ، جيئن اهو دٻاءُ گهٽائڻ ۽ ڀلائي جي اجازت ڏئي ٿي. وڌيڪ سخت ڪيسن ۾ ، ھن لاءِ ضروري آھي ته نفسياتيات سان صلاح ڪريو ڇاڪاڻ ته دوائن جو استعمال ، جھڙوڪ اينجيليٽيڪس ، جيڪي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل آھن ، ضروري آھن. هتي ذهن تي زور ڏيڻ لاءِ ڇا ڪرڻ آهي.

3. تماڪ ڇڪڻ

سگريٽ برتن جي تڪرار کي وڌائيندو آهي ۽ شريانن ۾ چربي جي تختي کي جمع ڪندو آهي ، جنهن ڪري رت کي وڌيڪ ڏکڻ ۽ جسم جي وڌائين جهڙوڪ هٿن ۽ پيرن تائين پهچڻ وڌيڪ سخت هوندو آهي ، ۽ تنهن ڪري ، اهي ٿڌو رهڻ جا وڌيڪ امڪان آهن.

ڇا ڪجي: تماڪ ڇڪڻ يا تماڪ ڇڪڻ کان بچڻ ضروري آهي. تماڪ ڇڪڻ لاءِ ڪجهه حڪمت عمليون ڳوليو.

4. خراب گردش

جيڪڏهن خراب گردش هوندي آهي ته هٿ ۽ پير ٿڌا ٿي سگهن ٿا ، ڇاڪاڻ ته خراب گردش هڪ اهڙي صورتحال آهي جتي رت کي شريانن يا رڳن مان گذرڻ مشڪل هوندو آهي.

ٿڌي هٿن ۽ پيرن جي علاوه ، ٻيون علامتون به ظاهر ٿي سگھن ٿيون ، جهڙوڪ هٿن ۽ پيرن تي سو sw ، ٽنگنگ سنسڪار ۽ جلد کي خشڪ ڪرڻ. غريب گردش جا 10 سبب ڏسو ۽ ان جو مقابلو ڪرڻ لاءِ ڇا ڪري سگهو ٿا.

ڇا ڪجي: اهو جسم کي هائڊريٽ ڪرڻ لاءِ تمام گهڻو پاڻي پيئڻ ۽ جمع ڪيل ٽوسن ڇڏڻ لاءِ سفارش ڪيو ويندو آهي ، انهي سان گڏ هر ڏينهن گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽن تائين رت جي گردش کي تيز ڪرڻ لاءِ هلندو آهي. جيڪڏهن خراب گردش ڏا ofي مصيبت پيدا ڪري ٿي ، ڪنهن کان وڌيڪ مناسب علاج شروع ڪرڻ لاءِ ڊاڪٽر سان رجوع ڪرڻ ضروري آهي ، جنهن ۾ گردش يا دروري کي بهتر بنائڻ لاءِ دوائن جو استعمال شامل ٿي سگھي ٿو.

5. انيميا

انيميا هڪ بيماري آهي جيڪا رت ۾ رت جي ڳاڙهي خلين جي گهٽتائي سان مشابهت رکي ٿي ، جيڪي آڪسيجن کي منتقل ڪرڻ جا ذميوار آهن ، انهي کي جسم جي سڀني حصن تائين پهچڻ جي اجازت ڏين ٿا. انيميا جا مختلف قسم آهن ، پر سڀ کان عام علامتون ٿڪ ۽ ڪمزوري ، سر درد ۽ پيلي جلد يا ڪشميري ٿيلهي آهي ، اها جڳهه جيڪا هيٺئين پپوءِ جي اندر تي هوندي آهي ، پيلي ٿي ويندي آهي.

انيميا جي سخت ڪيسن ۾ ، اهو عام هوندو آهي ته علامتون جهڙوڪ ٿڌي هٿ ۽ پير ، ڇاڪاڻ ته آڪسيجن جي ٽرانسپورٽ عام طريقي سان نه ٿي رهي آهي. معلوم ڪيو ته اهو انيميا آهي ۽ ڪهڙيون علامتون آهن.

ڇا ڪجي: اينيميا جي علامن جي صورت ۾ ، علامتن جو جائزو وٺڻ ۽ عام ماڻهن سان وڃڻ جي ضرورت آهي ته رت جي چڪاس ٿئي ٿي جتي لال رت جي سيلن ۽ هيموگلوبن جي مقدار جو جائزو ورتو وڃي. انيميا جو علاج قسم جي حساب سان بدلجي ٿو ، پر اهو عام هوندو آهي ، جنهن ۾ لوهه مان ڀرپور خوراڪ شامل آهي ، مثال طور ، گوشت ۾ ، ويزا ۾ جگر وانگر ، جند ۾ ، انڊا ۾ ، ڀا vegetablesين وانگر پالجي ۽ جي ڇڪ ، يا ڪپڙن ۾. جهڙوڪ ، چنبي ، مٽر ۽ دال.

6. ائيرروسکلروسيس

atherosclerosis شريانن ۾ چربي جي تختي جي جمع ٿيڻ جي خاصيت ڪئي آهي جيڪي وڇن کي تنگ ڪن ٿا ، رت کي گذرڻ لاءِ سخت ڪن ٿا. جيئن رت کي گذرڻ ۾ وڌيڪ ڏکيائي ٿي رهي آهي ، ايتري تائين پهچڻ ۾ وڌيڪ ڏکيائي ٿئي ٿي جيئن هٿ ۽ پير ، انهن کي ٿڌو ڪري.

ٿڌي ھٿن ۽ پيرن کان علاوه ، atherosclerosis بلڊ پريشر وڌائي يا ٿڪائي سگھي ٿو ۽ ان جو بنيادي سبب ھائي بلڊ پريشر ، تمباکو ۽ ھاءِ ڪوليسٽرول آھي.

ڇا ڪجي: اهو ضروري آهي ته عام ماڻهن سان بلڊ ٽيسٽنگ ڪرڻ لاءِ باقاعدي طور تي رت جا ٽيسٽ ڪرايا وڃن ۽ صحت ۾ ڪنهن به تبديلي جي تشخيص ڪجي ، جهڙوڪ ايٿروسکلروسيس. ايٿروسکلروسيس جو علاج ڊاڪٽر طرفان ظاهر ڪيل دوائن ، جهڙوڪ اسٽيٽسين سان ٿي سگهي ٿو ، پر اهو پڻ ضروري آهي ته صحتمند کائڻ ، جيڪو غذائيت پسند طرفان ظاهر ڪري سگهجي ٿو. سمجھو ته atherosclerosis جو علاج ڪيئن ڪجي.

7. بلڊ پريشر

هاء بلڊ پريشر ، يا هائپر ٽائونشن ، رت جي دٻاء ۾ 140/90 mmHg مٿان وڌڻ سان منسوب آهي ، جيڪو رت کي گردش ڪرڻ ۾ وڌيڪ ڏکيو بڻائي ٿو. جڏهن هي ٿئي ٿو ، رت جي مقدار جيڪا هٿن ۽ پيرن تائين پهچي وڃي ٿي گهٽجي وڃي ٿي ، ۽ اهو ٿڌو ٿيڻ جو انتهاپسند جو معمول آهي.

ڇا ڪجي: بلڊ پريشر جي قدر ، صحت جي تاريخ ۽ علاج کي ترتيب ڏيڻ لاءِ عام عملدار کي ڏسڻ ضروري آهي. علاج عام طور تي ڊاڪٽر جي طرفان ڏنل اينٽي هائپر ٽريننگ دوائن سان ڪيو ويندو آهي. ان کان علاوه ، اها صلاح ڏني وئي آهي ته گهٽ نمڪين جي ڀرپور غذا سان گڏ صحتمند غذا ، ورزش ، صحتمند وزن برقرار رکجو ، دٻاءُ کان بچو ، الڪوحل واري مشروبات ۽ تمباکو نه پيئ. Knowاڻو ته ڇا ڪجي جڏهن دٻاء وڌيڪ هجي.

8. هائپوتايرايismيزم

هائيپوتايرايismيزم ٿئي ٿي جڏهن ته ٽيائرايڊ هارمونز جي هيٺين يا صفر پيداوار هوندي آهي ، جيڪي ميٽابولزم ۾ گهٽتائي جو سبب بڻجندا آهن ، جسم ۾ تبديلي آڻي ٿو جيئن دل جي شرح گهٽجڻ ، جيڪا سرد هٿن ۽ پيرن سان ڳن beيل ٿي سگهي ٿي.

ٻيون علامتون جيڪي شايد هائيپوتايرايismيزم سان لاڳاپيل آهن ٿڪ ، ٿڌي کي برداشت ڪرڻ ۾ مشڪل ، توجه سان يادگيري يا يادگيري يا وزن وڌائڻ. هائيپوتايرايismيزم جي ٻيون علامتون ڏسو ۽ ڪهڙو علاج ٿي چڪو آهي.

ڇا ڪجي: علاج لازمي طور تي اينڊوڪرنولوجسٽ جي هدايت ڪئي وڃي ، پر اهو عام طور تي دوائن سان ڪيو ويندو آهي جيڪي هارمونز جي پيداوار کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. جئين هائيپوتايرايismيزم دائمي ٿيڻ جو خدشو هوندو ، تنهن ڪري اهو حياتيءَ لاءِ دوا وٺڻ ضروري ٿي پيو آهي.

9. دل جو دورو

دل جي ناڪامي هڪ سنگين بيماري آهي جيڪا جسم کي رت جي پمپ ڪرڻ جي ناڪامي جي خاصيت ڪري ٿي جنهن کي جسم کي ضرورت آهي ، جنهن جو مطلب آهي ته رت ڪافي غذائي جزن ۽ آڪسيجن جي فراهمي نه ڪري سگهندو آهي ، خاص طور تي اهي هٿ ۽ پير ڇڏڻ آئس ڪريم.

ٿڌي ھٿن ۽ پيرن کان علاوه ، دل کي theمائڻ جو سڀ کان عام علامه ٿڪ ھوندي ، سانس وٺڻ ۾ مشڪل ، دل جو تيز ڌڙڪڻ ، پيرن ۾ سو sw يا سرن جو درد آھي. وڌيڪ اڻيو ته دل جي ناڪامي ڇا ٿيندي آهي ، ڪهڙا علامتون ۽ علاج هوندا آهن.

ڇا ڪجي: جيڪڏهن دل جي خرابي جا نشان هر روز جي بنياد تي موجود هوندا آهن ، اهو دل جي امڪاني ماهر سان صلاح ڪرڻ لاءِ ضروري آهي ته جيئن علامتن کي جانچجي ۽ رت جي چڪاس ، الیکٹرو ڪاريوگرام ، ايڪو ڪاريوگرام ، يا سينه جي ايڪسري جا معائنه ڪري بيماري جي تشخيص ڪري. علاج ۾ عام طور تي دٻاءُ گهٽائيندڙ دوائن جو استعمال شامل هوندو آهي ، جهڙوڪ ليسينوپريل ، دل جون دوائون ، جهڙوڪ ڊگوڪسين ، يا ڊائورٿڪ دوائون جهڙوڪ فروروسميڊ. اهو ڊاڪٽر جي سفارش مطابق ، تماڪ نه ڇڪڻ ، صحتمند غذا ۽ مشق برقرار رکڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي.

10. ذیابيطس

ذيابيطس هڪ بيماري آهي جيڪا رت جي شگر جي سطح کي وڌائيندي آهي ، جيڪا شريانن کي تنگ ڪري ، رت جي گذرڻ کي وڌيڪ پيچيده ڪندي ۽ هٿن ۽ پيرن تائين پهچڻ ۾ ڏکيائي ڪري ، ان جو سبب بڻجي سگهي ٿي.

ذيابيطس جي علامات پنهنجي نوعيت جي مطابق مختلف ٿين ٿا ، پر سڀ کان عام آهن سوچڻ ۾ مشڪل ، ڪڙيون ، ڇڪا لڳڻ ، گهڻو وقت پيشاب ڪرڻ جي خواهش ، اڃ ۽ مسلسل بک يا ٿڪ.

ڇا ڪجي: جيڪڏهن ذیابيطس جي علامتون آهن ته تشخيص جي تصديق ڪرڻ ۽ علاج شروع ڪرڻ لاءِ ڪنهن عام عملدار سان صلاح ڪرڻ ضروري آهي ، جيڪو ذیابيطس جي قسم تي مدار رکي ٿو ، زباني انٽيڊبيبڪ علاج يا انسولين سان ٿي سگهي ٿو. اهو پڻ صحتمند غذا کي برقرار رکڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي ، نه کائڻ ، مثال طور ، کاڌ خوراڪ سان گڏ ، جيڪو غذائيت پسند طرفان مقرر ڪيو وڃي. ڏسجي ته ذيابيطس ڇا کائيندو ۽ ڪهڙي کان بچڻ گهرجي.

جڏهن ڊاڪٽر وٽ وڃي

اهو ڊاڪٽر ڏسڻ ضروري آهي جڏهن ، سرد هٿن ۽ پيرن جي علاوه ، ٻيون علامتون ظاهر ٿين ٿيون ، جهڙوڪ:

• تمام سفيد آ fingريون ، ڪجهه هنڌن تي ”چلبلن“ طور سڃاتو وڃي ٿو.
• ناخن ، آ fingريون سنئون يا پراڻين لب.
• پيرن ۽ پيرن جي سو ؛
• جسم جي وڌندڙن ۾ ٽنگنگ جو احساس؛
• پنڌ ۾ گھمڻ دوران درد ؛
• بيچيني محسوس ڪرڻ ؛
• وڌندڙ دل جي شرح ؛
• بار بار ٿڪائيندڙ.

علامتن تي توجهه ڏيڻ ضروري آهي ته جيئن ڊاڪٽر کي تشخيصي جئين جلد کان جلد ڪم ڪرايو وڃي ته جيئن بيماريءَ جي وڌيڪ خراب ٿيڻ کان بچي سگهجي. ڊاڪٽر کي علامتن جي جائزي بعد ، عمر ۽ ذاتي تاريخ جي لحاظ کان ، ڪجهه رت جا امتحان ، هڪ اليڪٽرڪ ڪارڊريگرام يا ٻئي ٽيسٽ پڻ حڪم ٿي سگهي ٿو ته ممڪن مسئلي جو وڌيڪ مڪمل جائزو وٺڻ لاءِ.

جيڪڏھن خاندان ۾ ، ماڻھو آھن جن ۾ دل جو دورو ، عارضي گردش ، ھائپوٿرايismيزم يا ذیابيطس جھڙيون بيماريون شامل آھن ، اھو ضروري آھي ته عام ماھر عام کي informاڻ ڏيو ، جئين انھن جي اچڻ جو وڏو امڪان آھي.