Pesto Eggs TikTok Recipe توهان جي وات ۾ پاڻي آڻيندي
مواد
سوال جا ڪيترائي متوقع جواب آھن ”توھان کي پنھنجا آنا ڪيئن پسند آھن؟ وڌيڪ آسان، ڇڪيل، سج جي پاسي کان مٿي ... باقي توهان کي خبر آهي. پر جيڪڏھن جديد ترين ٽڪ ٽاڪ رجحانن مان ھڪڙو لذيذ آھي جيترو ل looksي ٿو ، توھان شايد جواب ڏيڻ چاھيو ٿا ”پستو ۾ پکايا“ ھتان کان اھر.
پيسٽو ايگز ٽڪ ٽاڪ جو رجحان، جيڪو لڳي ٿو ائپ تي پهريون ڀيرو ظاهر ٿيو آهي صارف @amywilichowski جي هڪ پوسٽ ۾، توهان جي ٻي صورت ۾ بورنگ انڊس ۾ جرئت مند ذائقو شامل ڪرڻ جو هڪ آسان طريقو آهي. انڊن کي تيل، مکڻ يا ڪڪنگ اسپري ۾ پچائڻ بجاءِ، توهان وچ ۾ ٻه آنا ٽوڙڻ کان اڳ پنهنجي نان اسٽڪ پين ۾ هڪ چمچو پيسٽو وجهي ڇڏيو. @amywilichowski جي مطابق، توهان استعمال ڪري سگهو ٿا طريقو تريل يا ڇڪيل انڊن لاءِ. (لا Relatedاپيل: بيڪڊ اوٽميل آھي ٽڪ ٽاڪ ناشتي جو رجحان جيڪو بنيادي طور ڪيڪ آھي)
TikTok مان پيسٽو انڊا ڪيئن ٺاهيو
پيسٽو انڊس جي ترڪيب ٺاهڻ لاءِ جيڪا ٽڪ ٽاڪ تي مشهور آهي، توهان کي صرف اهو ڪرڻو آهي ته هڪ چمچو پيسٽو کي پين جي تري ۾ گرم ڪريو. ان کان پوء، توهان ٻن يا ٽن انڊن کي پين ۾ ٽوڙيو ۽ (جيڪڏهن توهان انڊا کي ڇڪيو ته پهريان ان کي ماريو)، پوء انهن کي پنهنجي مرضي مطابق پکايو. اهو سڀ ڪجهه وٺندو آهي، پر تخليق ڪندڙ شيئر ڪري رهيا آهن تخليقي طريقا ٽڪ ٽاڪ تي پيسٽو انڊس کي تيار ڪرڻ لاءِ. مثال طور ، ھڪڙي ويڊيو ۾ ، yamywilichowski ٽاسٽ جو ٽڪرو رکايو ريڪوٽا پنير سان ، ايڪوڪوڊو ، پيسٽو ھڏا ، ماکي جي هڪ بوند ، saltريل لوڻ ، مرچ ، ۽ redريل لال مرچ فلڪس ، ۽ pestاھيو ھڪڙو پيسٽو ايگ ناشتي جو سينڊوچ بيڪن ، پنير سان. , avocado, and English muffins in other post. (yourا توھان جي وات ۾ اingا تائين پاڻي پھچي رھيو آھي؟) استعمال ڪندڙ arn ڊارنيٽڊمون پيسٽو ھڏن کي پنير ۽ مرچ جي تيل سان rotڪيو ، ۽ althhealthygirlkitchen createdاھيو ھڪڙو ويگن اسپن ٽوفو استعمال ڪندي ھڏن جي جاءِ تي. (لاڳاپيل: هي جينيئس ٽڪ ٽاڪ ريپ هيڪ ڪنهن به ڊش کي پورٽبل، ميس فري سنيڪ ۾ تبديل ڪري ٿو)
ڇا پيسٽو صحت مند آهي؟
توھان شايد ا already ۾ ئي knowاڻو ٿا ته ھڏن وٽ ھڪڙي پروٽين سان breakfastريل ناشتي جي اھميت آھي ، پر جيڪڏھن توھان حيران آھيو ته پيسٽو پنھنجا صحت فائدا پيش ڪري ٿو ، مختصر جواب ھائو. عام پيسٽو ترڪيب ۾ زيتون جو تيل، پائن نٽ، پرميسن پنير، ۽ تازي تلسي جي پنن کي فوڊ پروسيسر ۾ گڏ ڪرڻ ۽ ان کي ساس ۾ ملايو وڃي ٿو، پر پيسٽو تي ڪافي تخليقي اسپن موجود آهن جيڪي شايد ٻيا اجزا استعمال ڪن. ان جي ذائقي يا غذائي پروفائل کي تبديل ڪرڻ لاء. Jarred pesto اچڻ ۾ آسان آھي (۽ ا stillا تائين لذيذ) جڏھن توھان اميد ڪري رھيا آھيو ڪجھ وقت بچائڻ لاءِ. (لا :اپيل: 3-اجزاء ، آسان صبح جو ترڪيبون فاسٽ صبح لاءِ)
مھرباني ڪري زيتون جو تيل ۽ پائن جي ميون جي ڪري ، پيسٽو مالدار آھي مونوسسوريٽڊ فيٽي ايسڊس (اڪا ھيلٿ فيٽس) ۾. ٻين شين وانگر، پرميسن پروٽين، ڪلسيم ۽ وٽامن ڊي جو هڪ وڏو ذريعو آهي. آخري نه پر گهٽ ۾ گهٽ، تلسي اينٽي آڪسيڊنٽ سان ڀريل آهي - اهو بابا، گلابي، ۽ پارسلي سان گڏ سڀ کان وڌيڪ اينٽي آڪسائيڊنٽ سان مالا مال جڙي ٻوٽين مان هڪ آهي - ۽ اهو توهان جي غذا ۾ وڌيڪ سائي رنگ جي کاڌي کي ڇڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي جيڪڏهن توهان پالڪ يا ڪيلي پسند نٿا ڪريو. يو ايس ڊپارٽمينٽ آف ايگريڪلچر (USDA) جي مطابق ، ميڪرونٽريٽينٽ ٽوڙڻ لاءِ ، ھڪڙو وڏو چمچو پيسٽو عام طور تي 92 کیلوريون ، 1 گرام پروٽين ، 1 گرام ڪاربوهائيڊريٽس ۽ 9 گرام چربي تي مشتمل آھي.
آنا ناشتي جو ڪلاسڪ آهن ، پر انهن ۾ آهي ذائقو ذائقو ڪرڻ جو رجحان جڏهن توهان کائيندا انهن کي پنهنجو. پنھنجي کا cookingي جي تيل کي پيسٽو لاءِ تبديل ڪرڻ ھڪڙو آسان طريقو آھي ھڪڙو وڏو ذائقو شامل ڪرڻ ۽ ختم ڪرڻ ھڪڙي چمڪندڙ رنگدار ، غذائي ڪمبو سان.
لاءِ جائزو
اشتھاراسان طرفان تجويز ڪيل
اسٽرابيري جا 6 صحت جا فائدا
