فيلفوبيا ڇا آهي ، ۽ توهان محبت ۾ سمهڻ جي خوف کي ڪيئن منظم ڪري سگهو ٿا؟

مواد

• فلفوفيا جي علامات
• فلوفوبيا لاءِ خطرو عنصر
• تشخيص
• علاج
• علاج
• دوا ڏيڻ
• زندگي تبديل ٿي رهي آهي
• فيلو فوبيا سان ڪنهن جي مدد ڪرڻ لاءِ صلاحون
• Outlook

جائزو

پيار زندگي جي سڀني کان خوبصورت ۽ حيران ڪندڙ حصو ٿي سگهي ٿو ، پر اهو خوفناڪ به ٿي سگهي ٿو. جڏهن ته ڪجهه خوفناڪ عام آهي ، ڪجهه محبت کي ofهلائڻ جو سوچڻ ڪن ٿا.

فلسفيا پيار جو خوف آهي يا ڪنهن ٻئي سان جذباتي طور ڳن connectedڻ جو. حصيداري ڪري ٿي ساڳيون خاصيتون ٻين خاص فوبيا وانگر ، خاص طور تي اھي جيڪي فطرت ۾ سماجي آھن. ۽ جيڪڏهن اهو علاج نه ڪيو وڃي ته اهو توهان جي زندگي تي وڏي اثر پئجي سگهي ٿو.

هر شي کي سکڻ لاءِ پڙهڻ لاءِ توهان کي toاڻ جي ضرورت هوندي آهي فلسفيا جي باري ۾ ، ان جا ڪهڙا سبب آهن ، ۽ توهان ان تي ڪيئن قابو پائي سگهو ٿا.

فلفوفيا جي علامات

هن جي باري ۾ عام فهميءَ کان سواءِ ، فيلوبيا محبت ۾ ٻڏڻ جو وڏو ڏوراپو ۽ غير معقول خوف آهي. فوبيا ايترو شديد آهي جو اهو توهان جي زندگي ۾ مداخلت ڪري ٿو.

علامات شخص ۾ فرد کان مختلف ٿي سگهن ٿيون. اهي ٻئي جذباتي ۽ جسماني ردعمل شامل ڪري سگھن ٿا جڏهن ته محبت ۾ پئجي وڃڻ بابت سوچڻ:

• شديد خوف يا گھبرائي جو احساس
• پاسو
• پسڻ
• تيز دل جو ڌڙڪڻ
• ساه کڻڻ ۾ مشڪل
• ڪم ڪرڻ ۾ مشڪل
• اٻڙاڪو

توکي شايد خبر آهي ته خوف غير منطقي آهي پر تڏهن به اهو محسوس ڪرڻ جي قابل ناهي.

فلوفوبيا سماجي پريشاني جي خرابي وارو عنصر نه آهي ، جيتوڻيڪ فلوفوبيا سان گڏ ماڻهن کي سماجي پريشاني جي خرابي جو ڪارڻ به ٿي سگهي ٿو. سماجي انتشار جي خرابي سماجي حالتن ۾ انتهائي خوف جو سبب بڻجندي آهي ، پر اهو فلوفوبيا کان مختلف آهي ڇاڪاڻ ته اهو ڪيترن ئي سماجي مقصدن ۾ شامل آهي.

فيلوبوبيا نااهل سماجي مصروفيت خرابي (DSED) سان تعلق رکي ٿي ، 18 سالن کان گهٽ عمر وارن ٻارن ۾ منسلڪ خرابي. اهو عام طور تي نن ofپڻ جي صدمن جو نتيجو آهي يا غفلت.

فلوفوبيا لاءِ خطرو عنصر

ماڻهن ۾ ماضي جو صدمو يا ڏکوئيندڙ فيلفوبيا وڌيڪ عام آهي ، اسڪاٽ ڊهوري (ايل سي ڊبليو سي-اي ۽ ميري لينڊ هائوس ڊاٽڪس ، ايفيفيويري رويي هيلٿ گروپ) جي ايگزيڪيوٽو ڊائريڪٽر چيو: ”خوف اهو آهي ته درد ٻيهر ٿي ويندو ۽ اهو خطري قابل نه آهي. موقعو جيڪڏهن ڪو ڏا deeplyو متاثر ٿيو هجي يا ٻار وانگر abandonedريو ويو ، اهي شايد ڪنهن جي ويجهو ٿيڻ کان پاسو ڪن ها جيڪو ساڳيو ڪم ڪري سگهي ٿو. خوف جو رد عمل تعلقات کان بچڻ آهي ، اهڙيءَ طرح درد کان بچڻ. جيترو وڌيڪ انهن جي خوف جي ماخذ کان بچندو ، اوترو ئي خوف وڌيڪ ٿيندو. “

مخصوص فوبيا جو تعلق جينياتي ۽ ماحول سان پڻ ٿي سگھي ٿو. مييو ڪلينڪ جي مطابق ، ڪجهه حالتن ۾ دماغ جي ڪمائي ۾ تبديلين سبب خاص فوبيا ترقي ڪري سگهن ٿا.

تشخيص

ڇاڪاڻ ته فلوفوبيا جي آمريڪي نفسياتي ايسوسيئيشن جي تشخيص ۽ شمارياتي دستي (ڊي ايس ايم) ۾ شامل نه آهي ، توهان جو ڊاڪٽر ممڪن نه آهي ته توهان کي فيلفوبيا جي باضابطه تشخيص ڏي.

تنهن هوندي به ، جيڪڏهن نفسياتي خوف ختم ٿي وڃي ته نفسياتي مدد حاصل ڪريو. هڪ ڊاڪٽر يا معالج توهان جي طبي ۽ نفسياتي ۽ سماجي تاريخ بابت توهان جي علامتن جو جائزو وٺندو.

جيڪڏهن علاج نه ڪيو ويو ، فيلفوفيا توهان جي پيچيدگين جو خطرو وڌائي سگهي ٿو ، جنهن ۾:

• سماجي اڪيلائي
• ڊپريشن ۽ پريشاني جون بيماريون
• منشيات ۽ شراب جي غلط استعمال
• خودڪشي

علاج

علاج جا اختيار فوبيا جي شدت تي منحصر آهن. اختيارن ۾ علاج ، دوا ، زندگي جي تبديلي ، يا انهن علاج جو ميلاپ شامل آهي.

علاج

معالج - خاص طور تي ، سنجيدگي واري رويي جو علاج (سي بي ٽي) ـ ماڻهن کي فلائيفوبيا سان گڏ سندن خوف کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڏئي سگھي ٿو. CBT فوبيا جي ذريعن جي منفي سوچن ، عقيدن ، ۽ رد عمل جي سڃاڻپ ۽ تبديل ڪرڻ شامل آهي.

اهو ضروري آهي ته خوف جي ماخذ کي جانچڻ ۽ ڏک ڳولڻ لاءِ. ”تجربي جي واڌاري جا ڪيترائي رستا ٿي سگهن ٿا ، جن کي بچاءُ جي ڪري صرف“ نقصان ”واري صورت ۾ ورهايو پيو وڃي.

ڇا-جيڪڏهن منظر پڻ مددگار ثابت ٿي سگھن ٿا. سوال پڇو جهڙوڪ:

• ڇا جيڪڏهن هڪ تعلق ڪم نه ڪندو آهي؟
• اڳتي ڇا ٿيندو؟
• ڇا مان اڃا تائين ٺيڪ آهيان؟

"اسان اڪثر اهي مسئلا پنهنجي تخيل ۾ گهڻو ڪري رکون ٿا ، ۽ منظر نامي کي کيڏڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو ،" دهوري چيو. ”پوءِ ، ڪجهه نن goalsا مقصد طئي ڪرڻ ، جهڙوڪ“ هيلو ”سان جواب ڏيڻ جيڪڏهن ڪو توهان کي“ هائي ”چون ، يا دوست يا همراه سان ڪافي لاءِ ملاقات. اهي آهستي آهستي ٺاهه ڪري سگهن ٿا ۽ خوفن کي گهٽائڻ شروع ڪندا.

دوا ڏيڻ

ڪجهه حالتن ۾ ، ڊاڪٽر شايد مريض جي صحتيابي مسئلا آهن جيڪڏهن ڊپريشن يا انسائيڪلوپيڊيا دوائون تجويز ڪري. دوا عام طور تي علاج سان گڏ استعمال ڪيا ويندا آهن.

زندگي تبديل ٿي رهي آهي

توهان جو ڊاڪٽر شايد ترڪيبون جي سفارش ڪري ٿو جهڙوڪ ورزش ، آرام جي طريقيڪار ، ۽ ذهني حڪمت عملي.

فيلو فوبيا سان ڪنهن جي مدد ڪرڻ لاءِ صلاحون

جيڪڏهن ڪو توهان کي knowاڻ آهي ته هڪ فوبيا جهڙوڪ فيلوبوبيا ، اهڙيون شيون آهن جيڪي توهان مدد ڪرڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا:

• ياد رکو ته اهو هڪڙو سنگين خوف آهي ، جيتوڻيڪ توهان کي اهو سمجهڻ ۾ ڏکيائي ٿئي.
• phاڻ بابت پاڻ کي تعليم ڏيو.
• انهن کي ڪم ڪرڻ لاءِ دٻاءُ نه وڌو جيڪي هو ڪرڻ لاءِ تيار نه آهن.
• انهن کي حوصلا افزائي ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪريو جيڪڏهن اها مناسب لڳي ، ۽ انهن کي اها مدد ڳولڻ ۾ مدد ڪن.
• انهن کان پڇو توهان ڪيئن انهن جي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا.

Outlook

فوبيا جهڙو فوبوبيا پاڻ کي بار بار محسوس ڪري سگهي ٿو ۽ توهان جي زندگي تي سختي سان اثر انداز ڪري سگهي ٿو پر اهي علاج لائق آهن. ”اهي جيل نه آهن جن جي ذريعي اسان پاڻ کي محدود ڪيو ،“ دهوري چيو. ”شايد هنن کان ٻاهر هلڻ ناممڪن آهي ، پر اهو ٿي سگهي ٿو.“

جلدي جلدي مدد ڳولڻ توهان جي فوبيا تي قابو پائڻ لاءِ اهم ۽ مڪمل ۽ خوشگوار زندگي گذارڻ ۾ مدد فراهم ڪري ٿو.