گروي ۾ هڪ پنڪي اعصاب جي سڃاڻپ ۽ علاج ڪيئن ڪجي
مواد
- ٿورا
- اشارو
- چوڪيدار اعصاب بمقابل
- تشخيص
- علاج
- گهريلو علاج
- خوبيون
- پيرپيفس جي زور
- اھو ڪرڻ:
- اوور هپ وڌائي
- اھو ڪرڻ:
- ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ لاءِ
- هيٺئين لائن
توهان جي ڳچي جو علائقو توهان جي هيٺين پيٽ ۽ توهان جي مٿين ران جي وچ وارو علائقو آهي. ڳچيءَ ۾ ڳچيءَ وارو اعصاب تڏهن لڳندو آهي جڏهن ڳجيون ـ مشڪون ، هڏيون ۽ tendڏيون ـ توهان جي ڳون ۾ هڪ اعصاب کي دٻي ويندو آهي.
اعصاب تي ٽسڻ وارو پن جسم جي هڪ خاص حصي تائين حسياني toاڻ جي فراهمي جي اعصاب جي قابليت سان مداخلت ڪري سگهي ٿو. اهو نتيجو درد ، ٽنگنگ ، يا بيهوش جي علامتن ۾ ٿي سگھي ٿو جيڪو صرف توهان جي ڳچي واري علائقي کي متاثر ڪري سگهي ٿو يا توهان جي ٽنگ کي گول ڪري سگهي ٿو.
ڳچيءَ ۾ ڳرڻ واري اعصاب ڪيترن ئي سببن جو سبب ٿي سگھي ٿو ، ڳري زخمن کان وٺي ٿلھي ٿيڻ جي ڪري.
عارضي طور تي پنڌ ڪرڻ وارو اعصاب شايد ڊگهي عرصي واريون پيچيدگيون نه آڻي سگهي. پر هڪ ڊگهي عرصي تائين اعصاب جو پن مستقل طور تي خراب ٿي سگهي ٿو يا دائمي درد جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
ٿورا
هتي ڪجهه پن ڇڪڻ وارا گروئن اعصاب جا سڀ عام سبب آهن:
- پوڙهو علائقو زخمي ڪرڻ. هڪ pelvic يا اوپري ٽنگ جي هڏي کي ٽوڙڻ يا عضلات يا عضون جو داغ لڳائڻ گروئن اعصاب کي چيڀاٽڻ ڪري سگهندو آهي. گلن جي سوزش ۽ زخمن مان سو sw پڻ اعصاب کي پيٽ ڏئي سگهندو آهي.
- تنگ يا ڀوري ڪپڙا پائڻ. پتلي جينز ، ڪارٽون ، بيلٽ ، يا ڪپڙا جيڪي توهان جي ڳچي کي نچوڙي ڏين ٿا اعصاب کي پن ڪري سگهن ٿا ، خاص طور تي جيئن توهان حرڪت ڪندا آهيو ۽ ٽوس هڪٻئي جي خلاف ڌڪيندا آهن
- وڌيڪ وزن رکندڙ يا ٿلها هئڻ. اندروني بافتن تي جسم جي وزن کان دٻاءُ ، خاص طور تي جڏهن توهان مٿي يا گھمڻ وڃو ، اعصاب کي پن ڪري سگهندا آهن.
- تنهنجي پٺي کي زخمي ڪري. هيٺين پوئتي ۽ اسپينل ڪاريڊ جا زخم اعصاب يا گروين جي نسن تي زور ڏئي سگهندا آهن ۽ گروئن اعصاب کي چيچ ڪري سگهندا آهن.
- حامله هئڻ. هڪ وڌندڙ uterus پنهنجي ارد گرد جي نسب تي زور ڏئي سگهي ٿو ، ويجهي اعصاب کي دٻائي سگهي ٿو. جئين توهان جو ٻار وڌي ٿو ، انهن جو مٿاهون پڻ ليول جي گردن تي دٻاءُ وجهي سگھن ٿيون ، جنهن جي نتيجي ۾ ڇرڪي pelvic ۽ گروئن اعصاب هوندا آهن.
- طبي حالتون. ڪجهه اعصاب سسٽم جي حالت ، جهڙوڪ مرليجيا پارٿتيسيٽڪ يا ذیابيطس ، اعصاب کي پن ، دٻائڻ ، يا نقصان پهچائي سگهندا آهن.
اشارو
چڪيل ڳريل اعصاب جي عام علامن ۾ شامل آهي:
- اعصاب طرفان فراهم ڪيل علائقن ۾ احساس کي ختم ڪرڻ جهڙو آهي
- متاثر ٿيل علائقي ۾ عضلات جي طاقت جي ضعيف يا وڃائڻ ، خاص طور تي جڏهن توهان پيلوڪ ۽ ڳرندڙ عضون کي هلندا يا استعمال ڪندا آهيو
- پن ۽ سيون حس (پيراسائٽيا)
- پوئين يا مٿين ران ۾ بيڪار
- تڪليف کان وٺي ٻرندڙ ، تڪليف ، ۽ دائمي کان تيز ، شدت ۽ اوچتو
چوڪيدار اعصاب بمقابل
گندي خرابن جو نتيجو هڪ ڏاڪڻ جو احساس يا درد بڻجي سگهي ٿو جيڪو نرم کان سخت زخمي ٿي سگهي ٿو. علامتون گهڻو ڪري انهن ۾ پکڙيل اعصاب جي برابر آهن.
اعصاب نقصان يا اوڳاڙي حرڪت سبب عضلات جي خرابي پيدا ٿي سگهي ٿي ، پر اسپاسز اعصاب جي خرابي کان ڌار آهن ڇاڪاڻ ته انهن جا ٻيا ڪيترائي سبب ٿي سگهن ٿا ۽ اهو صرف نه ٿيندو جڏهن اعصاب دٻيل هوندا آهن. عضلات جي اسپاسن جي ڪجهه عام سببن ۾ شامل آهي:
- سخت ورزش جيڪا عضلات ۾ لڪٽڪ ائسڊ جي تعمير سبب ڪري ٿي
- پريشاني يا دٻاءُ
- هجڻ تمام گهڻو ڪيفين يا ٻيو محيط آهي
- ڪيلسيم ، وٽامن بي ، يا وٽامن ڊي جي گھٽتائي
- خشڪي ٿيڻ
- سگريٽ يا ٻيون پراڊڪٽس استعمال ڪندي جيڪي نائيٽين شامل آهن
- ڪجهه دوا کڻڻ ، جهڙوڪ corticosteroids
- اعصابي بيماري جا ڊگها اثر ، جهڙوڪ فالج يا دماغي فالج
تشخيص
چٽيل اعصاب جي نشاندهي ڪرڻ جو سڀ کان واضح طريقو اهو آهي ته اڪلاڻ جي ڪوشش ڪئي وڃي ته ڪهڙي تحريڪ جا نتيجا ظاهر ٿين ٿا جهڙوڪ درد يا ڪمزوري. مثال طور ، جيڪڏهن توهان پنهنجي پيرن تي قدم رکيو آهي ۽ نتيجو دٻاءُ توهان جي ڳلي ۾ درد جو سبب بڻجندو آهي ، هڪ پن ٿيڻ وارو اعصاب مسئلو ٿي سگهي ٿو.
جڏهن توهان پنهنجي ملاقات جي وقت تي وڃو ، توهان جو ڊاڪٽر پهريان هڪ جسماني معائنو ڪندو جنهن ۾ هو توهان کان توهان جي طبي تاريخ ۽ علامتن بابت پڇي سگهندا. اهي توهان جي سموري جسم کي بصري طور تي انهن شرطن جي ڪنهن نشاني جي جاچ به ڪرائيندا ، جيڪي ڳري اعصاب جي درد جو سبب بڻجي سگهن.
توهان جو ڊاڪٽر توهان جي ڳچي ۽ pelvic علائقي ۾ مشڪين ۽ اعصاب جي پيچيدگين ۽ زيورن جي عضون کي وڌيڪ ويجهو ڏسڻ لاءِ جانچ جا مشورا پڻ ڏئي سگهي ٿو ته جيئن پن ڪريل اعصاب جي تشخيص ڪجي ڪجهه ممڪن ٽيسٽ ۾ شامل آهن:
علاج
ڪجهه طبي علاج جيڪي توهان جو ڊاڪٽر مقرر ڪري سگھن ٿا شامل آهن:
- corticosteroid انجڻ ڪنهن به سوزش کي دور ڪرڻ لاءِ جيڪا اعصاب کي چنبڙي رهي آهي ۽ توهان جي درد کي گهٽائيندي آهي
- ٽريڪ سائيڪل اينڊس پيسنس درد گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ
- بيماري جي دوا پريگابالين وانگر (ليريڪا) يا گاباپينٽائن (نيورونٽين) هڪ ڳچي جا اعصاب جي دردناڪ اثر کي گهٽائڻ لاءِ
- جسماني علاج انهي جي مدد ڪرڻ ۾ توهان جي ڳون ، هپ ، يا ٽنگ جا عضون حرڪت ڪرڻ ۾ مدد ڪندا ته جيئن توهان اعصاب کي پن يا نقصان نه پهچايو
- سرجري (سخت ڪيسن ۾) ڊگهي عرصي جي سوزش يا طبي حالتن سبب اعصاب تي دٻاءُ گهٽائڻ لاءِ
گهريلو علاج
هتي پنهجي اعصاب جو درد گهٽائڻ يا مڪمل ٿيڻ کان ائين ٿيڻ کان روڪڻ لاءِ ڪجهه گهر علاج آهن:
- اعصاب تي آرام ۽ دٻاء گهٽايو جيستائين پيٽ ختم ٿئي.
- لوز سان ملندڙ لباس پائڻ.
- وڌيڪ بيلٽ نه پائڻ.
- اضافي وزن وڃائڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪا پريشاني کان اعصاب جي پيٽ ۾ اضافو ٿي سگهي ٿو.
- پنھنجي ڳچيءَ جي اعصاب تي دٻاءُ دور ڪرڻ لاءِ روزانو ڪريو.
- ٿولڻ کي گھٽائڻ لاءِ يا ٿڪ کي آرام ڪرڻ لاءِ گرم پيڪ کي لاڳو ڪر.
- توهان جي هپس ۽ گورائن تي دٻاءُ گهٽائڻ ۽ اعصاب نوشي ڪرڻ کي روڪڻ لاءِ اسٽينڊنگ ڊيسڪ يا پوسٽ ريڊيٽر استعمال ڪرڻ تي غور ڪريو.
- پيٽ جي درد جي دوائن وانگر آئوپيروفين (ايڊڊيل) وٺو.
خوبيون
هتي ڪجهه نقطا آهن توهان جي گروهن ۾ پئجي وڃڻ وارو اعصاب کي رليف ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا.
پيرپيفس جي زور
اھو ڪرڻ:
- توهان جي پيرن پيرن سان هڪٻئي جي برابر ۽ برابر متوجه ٿيو.
- توهان جي ڳچي جي پاسي کان ته رکون جيڪي ٻئي گھٹنے تي چٽيل محسوس ڪن ٿيون.
- ھيٺ لھي وڃو ، مٿي ڏانھن.
- پنهنجي ٽنگ کي موڙيو جيستائين توهان پنهنجي هٿن سان توهان جي گھٹنے ۾ نه پهچي سگهندا.
- پنهنجي گوڏن کي آہستہ ۽ آہستہ سان pullوڪيو.
- توهان پنهنجو نپل حاصل ڪرڻ ۽ پنهنجي ٽنگ کي پنهنجي جسم جي ٻئي پاسي تي چپ تائين پهچايو.
- 10 سيڪنڊن لاء هن پوزيشن کي رکو.
- پنھنجي ٻئي ٽنگ سان ورجائي.
- هن هر پيئي لاءِ 3 ڀيرا ڪيو.
اوور هپ وڌائي
اھو ڪرڻ:
- اٿي بيٺو ۽ ٽانگ کي انهي طرف رکي ٿو جيڪو توهان جي ٻين ٽنگ جي پويان لڳي ٿو.
- پنهنجي هپ کي ٻاھرئين طرف ڪريو ۽ مخالف طرف ڏانھن جھڪي وڃو.
- ڳچيء جي متاثر ٿيل حصي جي هٿ کي پنهنجي مٿي کان مٿي وڌايو ۽ توهان جي جسم جي انهي پاسي ڏانهن وڌايو.
- 20 سيڪنڊن تائين هن پوزيشن کي رکو.
- پنھنجي جسم جي ٻئي پاسي سان ورجائي وٺو.
ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ لاءِ
پنهنجي ڊاڪٽر کي جيترو جلدي ممڪن طور تي ڏسو جيڪڏهن پنڪي جي اعصاب شديد ، بي انتها درد وارو سبب بڻجندي آهي ، جيڪا توهان جي روزاني زندگي جي باري ۾ سخت هلڻ يا ڊگهي وقت تائين ڪم ڪرڻ ۾ مشڪل محسوس ڪندي آهي.
اهو خاص طور تي اهم آهي جيڪڏهن توهان هڪ رانديگر آهيو ، پنهنجي پيشه ۾ دستي مزدور وارو ڪم ڪريو ، يا گهر جي چوڌاري تمام گهڻي جسماني سرگرمي ڪريو. پهريان توهان figureاڻو ٿا ته اهو ڇا ڪري رهيو آهي ۽ ان جو علاج ڪيئن ڪجي ، گهٽ امڪان توهان ڪنهن به ڊگهي عرصي وارا درد يا نقصان محسوس ڪندا.
توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر کي به ڏسڻ گهرجي جيڪڏهن ڪا درد اوچتو ظاهر ٿئي ٿو بغير ڪنهن واضح سبب جي ڪري ڊگهو وقت تائين ويٺي يا سخت جسماني سرگرمي ڪندي.
جيڪڏهن توهان هيٺ ڏنل ڪنهن کي به نوٽيس وٺو ته هڪ ملاقات مقرر ڪيو.
- توهان جي ڳري واري علائقي ۾ هڪ بلج ، جيڪا هرنيا يا ٽامر ٿي سگهي ٿي
- توهان کي پيشاب جي رستي جي انفيڪشن (UTI) جي نشاندهي ٿي آهي ، جيئن توهان کي پيشاب ڪرڻ جي وقت کي جلائڻ ، يا عام pelvic جو درد
- توهان جي گردن جي پٿر جا نشان آهن ، جهڙوڪ توهان جي پيشاب ۾ رت يا توهان جي پيشاب جي حالت ۾ سخت درد
جيڪڏهن توهان وٽ اڳ ئي نيورولوجسٽ نه آهي ، توهان هيلٿ لائن فائن ڪيئر ٽول ذريعي پنهنجي علائقي جا ڊاڪٽر ڳولهي سگهو ٿا.
هيٺئين لائن
توهان جي ڳچي ۾ چو nerveيل اعصاب عام طور تي هڪ سنجيده مسئلو ناهي ۽ ڪجهه گهر جي علاج يا بچاءُ واري قدمن سان پنهنجي پاڻ ڏانهن پري ٿي سگهي ٿو.
توهان جو ڊاڪٽر ڏسو جيڪڏهن درد گهڻو وقت تائين رهي ٿو يا ايترو شديد آهي جو اهو توهان جي روزاني سرگرمين ۾ رڪاوٽ بڻجي وڃي.
دلچسپ دلچسپ
فبرومالياليا: ڇا هي هڪ خودڪار بيماري بيماري آهي؟
