خوشگوار تعجب

مواد

• لاءِ جائزو

مون کيڏيو منهنجي هاءِ اسڪول ٽينس ۽ باسڪيٽ بال ٽيمن تي ، ۽ مشق ۽ راندين سان گڏيل ، مان هميشه فٽ هوندو هوس. هڪ دفعو مون ڪاليج شروع ڪيو ، جيتوڻيڪ ، شيون ڊرامائي طور تبديل ٿي ويون. منھنجي ماءُ جي پچائڻ کان پري ، مون کا highو گھڻو فاسٽ ، و -يڪ کیلوري وارو کا withoutو بغير غذائي قيمت جي. سماجي گڏجاڻين مون کي و goڻ تي رکيو ۽ مون پاڻ کي مyائي بارن ۽ سوڊا سان برقرار رکيو. مون ڪيمپس جي جم ۾ ورزش ڪرڻ لاءِ ڪمزور ڪوششون ڪيون، پر پوءِ پاڻ کي مٺائي، ڪوڪيز ۽ سوڊا سان انعام ڏئي مقصد کي شڪست ڏني. منهنجي پهرين سال جي آخر تائين، مون 25 پائونڊ حاصل ڪيا ۽ بمشکل منهنجي سائيز-14 ڪپڙن ۾ مناسب ٿي.

مان اونهاري لاءِ گهر ويس ته وزن وڃائڻ جو عزم ڪيو جيڪو مون حاصل ڪيو هو. مون جم ۾ هفتي ۾ پنج ڏينهن ڪم ڪرڻ جو عزم ڪيو، ۽ اونهاري جي آخر تائين، مون 20 پائونڊ وڃائي ڇڏيو ۽ سٺو محسوس ڪيو. ايندڙ yearsن سالن تائين ، مون جدوجهد ڪئي نقصان کي برقرار رکڻ لاءِ. اسڪول جي ماني تمام کائي سگهي ٿي، ۽ مون هميشه صحتمند چونڊون نه ڪيون. منهنجي سينيئر سال تائين ، مون وزن واپس ورتو ۽ بدبخت هو.

ڪنهن ٻي غذا تي وڃڻ بدران جيڪا ٿوري وقت لاءِ رهي ها، مون چاهيو ٿي ته اهڙيون سخت تبديليون آڻيون، جن کي مان سڄي زندگي برقرار رکي سگهان. مون شروع ڪيو وزن گڏ ڪرڻ وارن سان شامل ٿيڻ سان ، جتي مون صحت مند کا eatingي جا بنيادي اصول سکيا. مون focusedيان ڏنو گھٽ کا fatو کائڻ تي ، و -يڪ فائبر وارو کا foodsو ميون ۽ vegetablesاين سان ھر کا .ي ۾. ان fillingرڻ سان ، غذائي خوراڪ ، مون محسوس ڪيو پنھنجي کائڻ جي ڪنٽرول ۾. وزن ڏسندڙن مون کي اهو به سيکاريو ته مون کي پنهنجي پسنديده کاڌن جهڙوڪ ڪوڪيز ۽ براونيز کي ڪٽڻ جي ضرورت ناهي. ان جي بدران ، مون سکي ورتو ته انھن مان اعتدال ۾ مزو وو. ايندڙ سال دوران ، مون و lostائي pڏيو 20 پائونڊ

جلد ئي، مون پنهنجي ورزش جي شدت وڌائي ۽ وزن جي تربيت شروع ڪئي. پھريائين ، مون کي شڪ ھو وزن کڻڻ بابت ۽ سوچيو ته مان وڏو ۽ وڏو ٿي ويندس. پر جڏھن مون سکيو ته ڪمزور عضلتون actuallyاھڻ اصل ۾ و metabolايو منھنجو ميٽابولزم ۽ مدد ڪئي مون کي وزن گھٽائڻ ۾ ، مان hڪجي ويس. مون چار مهينن ۾ 20 وڌيڪ پائونڊ وڃائي ڇڏيو ۽ آخرڪار منهنجي مقصد 155 پائونڊ تائين پهچي ويا.

منهنجي مقصد جي وزن تائين پهچڻ کان پوء، مون ٻين جي مدد ڪرڻ چاهيندا هئا جيڪي پيماني سان جدوجهد ڪري رهيا هئا، ۽ مان هڪ وزن ڏسندڙ گروپ ليڊر بڻجي ويو. مان گروپ جي ميمبرن جي ترقي کي ٽريڪ ڪرڻ ۾ مدد ڪريان ٿو، انھن کي انھن جي مقصدن سان مدد ڪريان ٿو ۽ انھن کي سيکاريندو آھيان جيڪو مون فٽ ۽ صحتمند رھڻ بابت سکيو آھي. اهو ناقابل يقين حد تائين پورو ٿي چڪو آهي.

منهنجو خاندان ۽ دوست مون کي ائين ٿا ته مان هاڻي هڪ مڪمل نئون ماڻهو آهيان. مون وٽ بيشمار توانائي آھي ۽ مان پنھنجي مصروف زندگيءَ جي تقاضائن سان گڏ رھڻ جي قابل آھيان. وزن گھٽائڻ ۽ صحتمند ٿي و aڻ ھڪڙو ڊگھو عمل ھو ​​، پر ھاڻي جڏھن مون اھو ڪيو آھي ، مان پرعزم آھيان ته پنھنجي زندگيءَ جي س forني طريقن لاءِ اھو ئي رھندس.

لاءِ جائزو