Youو ته توهان کي پوسٽارٽم نائيٽ سويٽس آهن ۽ انهن سان ڪيئن ڊيل ڪجي

مواد

• causesا سبب آهي بعد جي رات جي پسين جو؟
• ڪنھن کي پيدائش کان پوءِ رات جو پگھر ايندو؟
• پيدائش کان پوءِ واري رات جو پگهر ڪيترو وقت هلندو آهي؟
• توھان ڪيئن ختم ڪري سگھوٿا بعد جي رات جي پسين کي؟
• لاءِ جائزو

جيڪڏھن توھان حاملہ آھيو ، حاملھ ٿيڻ بابت سوچيندي ، ر aو ھڪڙو hadار ھوندو ، يا ر areو آھن cur* تجسس * ​​بابت ته -ار جي پوسٽ کان پوءِ expectا توقع ڪجي.ڪنهن ڏينهن، توھان وٽ شايد گھڻا سوال آھن. اهو عام آهي! جڏهن ته توهان شايد ڪجهه فوري مسئلن جي باري ۾ ڄاڻو ٿا (پڙهو: ڄمڻ دوران اتي ڇڪڻ) يا ڄاڻو ٿا ته ڪجهه ضمني اثرات گهڻي دير تائين (جهڙوڪ پرينيٽل موڊ ۽ پريشاني جي خرابين- پوسٽ پارٽم ڊپريشن لاء 'نئون' ليبل)، اتي آهيتمام گهڻو پوسٽ مارٽم اسٽيج بابت جيڪو خاموش رهي ٿو. (لا Relatedاپيل: عجيب حمل جا ضمني اثرات جيڪي حقيقت ۾ عام آھن)

مثال طور، هن گذريل جون ۾ منهنجي پهرين ٻار کي جنم ڏيڻ کان پوءِ ۽ پنهنجي ڌيءَ سان گڏ هڪ رات لاءِ گهر وڃڻ کان پوءِ، مون کي خاص طور تي حيرت ٿي ته جڏهن مان اڌ رات جو جاڳيس ته هن کي کارائڻ لاءِ، مان هو.بلڪل ڀريل. مون کي منهنجي ڪپڙن ، اسان جي چادرن ذريعي پگهر اچي رهيو هو ، ۽ منهنجي جسم مان موتي صاف ڪري رهيو هو. Iا مان ان وقت نه اڻندو هوس: partمڻ کان پوءِ رات جو پسڻ هڪ عام واقعو آهي. حقيقت ۾، ڪجهه تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته 29 سيڪڙو عورتن جو تجربو پوسٽمم گرم چمڪ، جيڪو عام طور تي رات جو ٿئي ٿو.

پر causesا سبب آھي نئين ماءُ ھر رات لڪل ٿي و ،ي ٿي ، ڪيترو پسڻ عام آھي ، ۽ توھان ٿ coolو ڪرڻ لاءِ canا ڪري سگھوٿا؟ هتي، ماهر وضاحت ڪن ٿا (۽ پريشان نه ڪريو- نظر ۾ خشڪ راتيون آهن!).

causesا سبب آهي بعد جي رات جي پسين جو؟

چو ، اتي mainه مکيه سبب آهن. پھريون ھڪڙو: پيدائش کان پوءِ رات جو پسڻ توھان جي جسم جو طريقو آھي و excessيڪ مايع کان نجات حاصل ڪرڻ جو. ”هڪ حامله عورت وٽ حمل جي حمايت لاءِ رت جي مقدار ۾ 40 سيڪڙو اضافو ٿيو آهي ،“ ايلومين هارٽ ، ايم ڊي ، لوما لنڊا يونيورسٽي Childrenارن جي اسپتال جي هڪ ماهر جو چوڻ آهي. ”هڪ sheيرو هوءَ پهچائي ٿي ، هن کي و needsيڪ ضرورت ناهي ته و bloodي رت جي مقدار ۾. پوءِ پھريون ڪجھ ڏينھن يا ھفتن جي ترسيل کان پوءِ؟ اھو رت توھان جي جسم پاران sيهر جذب ڪيو و andي ٿو ۽ پيشاب يا پسين ذريعي خارج ٿئي ٿو ، ھوءَ چوي ٿي.

secondيو سبب؟ ايسٽروجن ۾ ڪافي تيز گهٽتائي. پلاسيانا ، ھڪڙو عضوو جيڪو حمل دوران createdاھيو ويو توھان جي و growingندڙ supportار جي مدد لاءِ ، estئي estاھي ٿو ايسٽروجن ۽ پروگيسٽرون ۽ ليول توھان جي زندگيءَ ۾ س highest کان و areيڪ آھن توھان جي پهچائڻ کان پھريائين ، ڊاڪٽر ھارٽ بيان ڪيو. هڪ youيرو توهان پلاسنٽا پهچايو ٿا (جيڪو ، BTW ، توهان کي ڪرڻو آهي توهان جي deliverار جي پيدائش کان پوءِ) ، هارمون جي ليول گهٽ ٿي و thatي ٿي ۽ اهو ٿي سگهي ٿو گرم چمڪ ۽ artمڻ کان پوءِ رات جو پسين جو ، سا menي طرح جيڪي رجعت پسند عورتون محسوس ڪري سگھن ٿيون جڏهن ايسٽروجن ليول گهٽ ٿي و sheي ، هوءَ چوي ٿي.

ڪنھن کي پيدائش کان پوءِ رات جو پگھر ايندو؟

جيتوڻيڪ ڪا به عورت جيڪا صرف جنم ڏنو آهي ، ا wake رات جو جا wakeي سگھي ٿي مڪمل طور تي ويakedل ، اتي ڪي عورتون آهن جيڪي othersين جي moreيٽ ۾ و likelyيڪ هونديون آهن sufferار ٿيڻ جي نه پر ايترو مزيدار ضمني اثر کي. پهريون ، جيڪڏهن توهان وٽ هڪ کان و babyيڪ babyار هئا (هاءِ ، ٽوئنز يا ٽرپلٽس!) ، توهان وٽ هڪ وڏو نال هو ۽ ان کان به و increasedيڪ رت جو مقدار و—ايو-اهڙيءَ طرح و (يڪ (پوءِ هي )ين) هارمون جي ليول ۽ و fluidيڪ مايع postار کي و loseائڻ لاءِ ، وضاحت ڪري ٿو. ڊاڪٽر هارت. انھيءَ حالت ۾ ، توھان کي و sweيڪ پسڻو ٿي سگھي ٿو ۽ گھڻي وقت تائين انھيءَ ماڻھوءَ جي يٽ ۾ جنھن کي ر oneو ھڪڙو babyار ھو.

پڻ: جيڪڏهن توهان کي حمل دوران تمام گهڻو پاڻي برقرار رکڻو هو (پڙهو: swellingرندڙ) ، ته پوءِ توهان کي ٿي سگهي ٿو و nightيڪ پسڻ رات جو توهان کي afterار ٿيڻ کان پوءِ جيئن توهان کي و fluidيڪ مايع و loseڻو آهي ، ايم ڊي ، ٽرسٽن بِڪمن ، ايم ڊي ، چوي ٿو. جين ۽ مصنفواهه! ٻار.

آخرڪار ، کير پيارڻ سان پسين کي تيز ڪري سگھي ٿو. ”جئين اسان کير پيئندي آھيون ، اسان پنھنجي ovيري کي دائي رھيا آھيون ،“ ڊاڪٽر بڪمن وضاحت ڪئي. "جڏهن بيضي کي دٻايو وڃي ٿو ته اهي ايسٽروجن نه ٺاهيندا آهن، ۽ اهو ايسٽروجن جي گهٽتائي سبب گرم چمڪ ۽ رات جو پسڻ جو سبب بڻجندي آهي." پرولڪٽين جي وڌايل مقدار، هڪ هارمون جيڪو حمل دوران توهان جي mammary غدود جي واڌ لاء ذميوار آهي،پڻ ايسٽروجن کي دائي ٿو. (لاڳاپيل: هي ماءُ پنهنجي ٻار کي ٿڃ پيارڻ لاءِ روڪي وئي 16 ڪلاڪ 106 ميل الٽراماٿون ريس ۾)

پيدائش کان پوءِ واري رات جو پگهر ڪيترو وقت هلندو آهي؟

نئين ڄاول ٻار جي سنڀال ڪرڻ لاءِ هر صبح جاڳڻ ۽ پنهنجي چادر ڌوئڻ سان پراڻي ٿي سگهي ٿي - جلدي. جڏهن ته پوسٽ پارٽم رات جو پگهر ڇهن هفتن تائين هلي سگهي ٿو، ڊاڪٽر بيڪمين جي مطابق، ترسيل کان پوءِ پهرين ٻن هفتن ۾ اهي بدترين آهن. جيتوڻيڪ ماءُ جو کير پيارڻ توهان جي ايسٽروجن جي سطح کي گهٽ رکي ٿو ، زچگي کانپوءِ رات جي پسين کي آخري نه هجڻ گهرجي جيستائين توهان کير پياريندي. ڊاڪٽر هارٽ جو چوڻ آهي ته ”جاري ليڪٽيشن سان، توهان جو جسم دٻجي ويل ايسٽروجن سان ٺهڪندڙ ٿيندو ۽ اڪثر عورتن لاءِ گرم چمڪ ڪو جاري مسئلو ناهي،“ ڊاڪٽر هارٽ چوي ٿو.

ذاتي طور تي ، مون ڏ thatو ته منهنجو پسڻ اٽڪل weeksهن هفتن تائين رهيو ، آهستي آهستي هي tap وeringي رهيو آهي جتان ، هاڻي جڏهن مان ٽن مهينن جي پيدائش کان پوءِ آهيان ، مان هاڻي رات جي وچ ۾ و sweيڪ پسائي نه ڪري رهيو آهيان. (لا Relatedاپيل: مان Refو انڪار ڪريان ٿو ڏوھاري محسوس ڪرڻ لاءِ ڪم ڪرڻ جي دوران جڏھن منھنجو Babyار ننڊ ڪري)

جيڪڏھن توھان جا wي رھيا آھيو ماضي جي pastھن ھفتن جي نشانيءَ تي يا نوٽيس ڪيو شيون خراب ٿيڻ جي؟ پنھنجي بنيادي پرائمري ڪيئر ڊاڪٽر يا پنھنجي ob-gyn سان رابطو ڪريو. هائيپرٿايرايډيزم ، ٿائيورائڊ مان پيدا ٿيندڙ هارمون ٿائيروڪسين جو و excessيڪ ، علامتن سان ظاهر ٿي سگھي ٿو جهڙوڪ گرمي جي عدم برداشت ۽ پسڻ ، ڊاڪٽر هارٽ چوي ٿو.

توھان ڪيئن ختم ڪري سگھوٿا بعد جي رات جي پسين کي؟

اتي ھڪڙو ٽن ڪونھي جيڪو توھان ڪري سگھوٿا رات جي پسين بابت ترسڻ کان پوءِ ، پر thatاڻو ته ”اھو عارضي آھي ۽ وقت سان گڏ بھتر ٿيندو ،“ ڊاڪٽر بڪ مين کي يقين ڏياري ٿو.

بهترين رليف عام طور تي آرام جي صورت ۾ اچي ٿو: ونڊو کليل يا ايئر ڪنڊيشنر يا فين سان سمهڻ، گهٽ ڪپڙا پائڻ، ۽ صرف چادر ۾ سمهڻ.

جيڪڏهن توهان پنهنجي چادر جي ذريعي ڇڪڻ بابت پريشان آهيو، هڪ وڌيڪ نمي-ويڪنگ مواد جهڙوڪ بانس تي غور ڪريو. ilئي Cariloha Bedding ۽ Ettitude پيش ڪن ٿا سپر نرم ، سپر سانس و bندڙ بانس جي چادرون ، vetڪيل coversڪ ، ۽ و moreيڪ (جيڪي ، TBH ، شاندار آھن whetherا يا نه ، توھان پيدائش کان پوءِ رات جي پسين سان ڊيل ڪري رھيا آھيو).

ٻه ٻيا خيال: اوور دي ڪائونٽر ايسٽروجن، جهڙوڪ ڪارو ڪوهوش، جيڪو گرم چمڪ سان مدد ڪري سگهي ٿو، يا شايد سويا سان مالا مال کاڌو کائڻ، ڊاڪٽر هارٽ چوي ٿو.

۽ اھو نه وساريو ته جيڪڏھن توھان محسوس ڪري رھيا آھيو رات جي پگھر جي پسين جي ڪري ، ھائيڊريٽ رھڻ- جڏھن کان توھان جو جسم سيالڊز کان نجات حاصل ڪري رھيو آھي ھڪڙي سنجيده تيز ڪلپ تي - لازمي آھي. گھٽ ۾ گھٽ توھان شراب شامل ڪري سگھوٿا پنھنجي مشروبات جي لسٽ ۾ ھاڻي ؟!

لاءِ جائزو