20 ماءُ پنهنجي نن Theirڙي ٻار جي جسم بابت حقيقي Getاڻيندي آهي (۽ اسان وزن جي باري ۾ ڪونه ڳالهائينداسين)
مواد
- جسم جي بيزار رد عمل
- 1. لفظي ڇيل
- 2. انجريگري اوورز
- 3. قميص بيهڪ
- 4. پائي پارٽي
- 5. دوزخ کي شفا ڏيڻ
- 6. ٻه ڳوڙها ۽ ڪڪڙ
- 7. الوداع ، وار
- 8. بله ، کاڌو
- 9. رت سان غسل ڪرڻ
- 10. اذريل گر
- 11. ٿڪل پٿر
- کاڌ خوراڪ جا مسئلا
- 12. نپل shieldال ۽ وڌيڪ
- 13. نوڪري بعد ۾ ٺيڪيدار؟
- 14. جي ذريعي طاقت ڏيڻ
- جذباتي چئلينج
- 15. ڳوڙها ۽ خوف
- 16. اڻexpectedاتل پي پي ڊي
- 17. نفلي پريشانين
- 18. پر مون بابت ڇا؟
- 19. مور شرم
- جسماني تصوير
- 20. ڪو ڇڪڻ وارو ناهي
- اهي وٺندڙ
stinky pits کان وٺي وار وار تائين (بيٺل ۽ بي قابو واري ڳوڙها نه ٻڌائڻ) ، نفلي جسماني ۽ ذهني تبديليون توهان حيران ڪري سگهو ٿا. اسان توهان کي اسڪائوٽ ڏينداسين تنهنڪري توهان سخت صدمو نه ٿيو.
چاهي توهان ڪيترو به پڙهو ، ڪيتري ئي ماما دوست توهان سان ڳالهايو ، يا ڪيترا ڊولس دماغ پڻ چونڊيو ، اهو toاڻڻ ڏکيو آهي ته توهان جو ڪم ۽ پهچائڻ ڪيئن گهٽجي ويندو.
ان کان ٻاهر ، ڪنهن به نئين ماءُ وٽ ڪرسٽل بال ڪونهي جيڪو هن کي ڏيکاري ٿو ته جنم ڏينهن کانپوءِ ، هڪ ڏينهن ، يا ڪيترن ئي مهينن کانپوءِ زندگي ڪهڙي ٿي ويندي. پنهنجي نن oneڙي دنيا ۾ ڀليڪار جي خوشي سان گڏ گڏيل چيلينجز جو انفرادي قسم وارو پيڪ کڻي آيو آهي. ڇا اسان ايندڙ وقت اڳڀرائي حاصل ڪري سگھون ٿا؟
ٻڌي ته هنن 20 ماءُڙن کان بعد ۾ انهن علامتن بابت ڇا چوڻ آهي جن هنن کي تمام گهڻو حيران ڪيو.
جسم جي بيزار رد عمل
1. لفظي ڇيل
هن منهنجي ڌيءَ کي منهنجي سينه تي رکڻ کانپوءِ ، هن وقت مون کي هن طرح سان مانجھڻ واري شڪست آئي. منهنجي دائي چيو جڏهن توهان کي دٻائي رهيا آهيو توهان جي جسم ۾ ايڊينلائن جو سڀ ڪجهه توهان کي دٻائي ڇڏيندو آهي. اهو جهنگلي هو. ” - ھنا بي ، ڏکڻ ڪيرولينا
پرو ٽپ: آرام ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ، جيئن چٻاڙڻ تي قابو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو اهو صرف وڌيڪ بدتر بڻيو - ۽ اضافي ڪمبلون (يا پنهنجو گهر گهر مان آڻڻ) ، جيڪڏهن توهان انهن کي پاڻمرادو نه ڏنو وڃي.
2. انجريگري اوورز
”مون طبي سببن جي ڪري دودھ نه پيتو ، ۽ مون کي ناهي خبر ته کير جاري نه ٿيڻ منهنجي جسم تي ڪيترو دردناڪ هوندو.“ - لي ايڇ ، ڏکڻ ڪيولينا
پيشڪش ٽپ: جيڪڏهن توهان جو اظهار يا نرسنگ نه ڪري رهيا هجو ، کير جي پيداوار بند ٿي ويندي ، پر ان دوران ، توهان پنهنجي دستاويزن طرفان منظور ٿيل درد جي دوا وٺڻ ۽ انجڻ جو علاج ڪري سگهو ٿا هر هڪ وقت جي ضرورت تي هڪ ڪلاڪ ۾ 15 منٽن تائين ٿڌو پيٽ گهمائيندا.
3. قميص بيهڪ
”ٻن هفتن کان پوءِ وير کانپوءِ ، مان رات ۾ چرين وانگر پسندو آهيان. مون کي رات جي وچ ۾ منهنجا ڪپڙا ۽ بستر واريون چادرون بدلائڻيون گهريون ، مان ڏا wasو خشڪ ٿي ويس. - ڪيٽلن ڊي ، ڏکڻ ڪيولينا
پرو ٽپ: ايسٽروجن جي هيٺين سطح ۽ جسم کي وڌيڪ سيالز کان پاڻ ۾ نجات ڏيارڻ جي ڪوشش توهان جي afterم کانپوءِ رات جي پسڻ يا گرم چمڪي جو سبب بڻجي سگهي ٿي. هن سڀ ڪجهه ڊپ ڪرڻ لاءِ ، ٿڌو پاڻي پيئڻ جي ڪوشش ڪريو (جيڪا ڊائيڊريشن کي پري ڪري ٿي) ۽ سڪون يا گهمڻ واري سانوڻ جي مشينن کي آرام سان آرام ڪرڻ ۾ پنهنجو ڪم ڪيو.
4. پائي پارٽي
”مون کي ڪابه خبر نه هئي ته آئون وينجن جي پيدائش کان پوءِ پهرين ڪجهه هفتن لاءِ صليدي طور تي مثاني جي قبضي تي ڪنٽرول ڪندس. مون کي اسپتال ۾ ڪنهن شيءِ تي کلڻ ياد اچي ويو ۽ صرف پيشاب ڪرڻ ۽ روڪي نه سگهان! “ - لورن بي ، ميساچوسٽس
پرو ٽپ: جيڪڏهن توهان حمل جي دوران ۽ بعد ۾ تسلسل يا ٻرڻ واري فرش جي ٻين مسئلن کان جدوجهد ڪري رهيا آهيو ، توهان بهتر محسوس ڪري سگهو ٿا پيلوڪ فلور جو جسماني معالج جيڪو توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو توهان انهن اهم عضلات کي مضبوط ڪرڻ جي لاءِ جيڪي توهان کي متاثر ڪيو ٻار جي thمڻ.
5. دوزخ کي شفا ڏيڻ
ڪاش آئون hadاڻان ھا ته واقعي ڪيترو وقت شفا وٺي سگھي ٿو. مون کي پنهنجي پهرين درجي سان ثانوي درجو ڏيڻ هو. مون 7 مهينن تائين جنسي دوران روئاريو. مون پنهنجي چمڙي مان لهڻ چاهيو ٿي. اها ڏا awي خوفناڪ هئي. ۽ هر ڪو مون کي ٻڌائيندو رهيو ته هن کي 6 هفتن کان ٺيڪ هئڻ گهرجي ها. ”- برٽين ، جي. ، ميساچوسٽس
پرو ٽپ: جيتوڻيڪ ڳوڙها مڪمل طور تي عام آهن ، اهو شديد زخم واري ڳوڙها کي مڪمل طور تي شفا بخشڻ ۾ مهينا وٺي سگهي ٿو ، ۽ درد ڪا شيءَ ناهي جنهن کي رد ڪيو وڃي. pelvic فلور مشق گردش کي بهتر ۽ سوجن ۽ درد کي گهٽائي سگھي ٿو.
6. ٻه ڳوڙها ۽ ڪڪڙ
”منهنجا وار ، جيڪي هميشه قدرتي طور تي ڏا curا ڪارا هئا ، پن سڌي طرح وڌڻ شروع ڪيا. مون کير پيارڻ بند ڪيو ، اٽڪل هڪ سال کانپوءِ اها ٻيهر نم جهڙي ٿي وئي. هي منهنجي پهرين ٻن سان ٿيو ، ۽ مان هن وقت وين نمبر تي آهي. “ - آريا اي ، نيو هيمپشائر
پرو ٽپ: ايسٽروجن وانگر هارمونز توهان جي پيدائش کانپوءِ وار جي بناوت کي متاثر ڪري سگهي ٿو. جڏهن ته 80s کان Cher Kim تائين وڃڻ شروع ٿي سگھي ٿو ، توهان شايد ڪنهن به انداز سان چٽ ڪيو وڃي.
7. الوداع ، وار
منهنجي خواهش آهي ته آئون theاڻان ها ته بالن وارو وار ختم ڪرڻ ۽ ان حقيقت جي باري ۾ ته اها منهنجي وار هميشه لاءِ بدلجي ويندي. ايشلي بي ، ٽيڪساس
پرو ٽپ: نفلي وار جو نقصان ، ايسٽروجن جي سطح کي گهٽائڻ جو سبب عام طور تي وقت سان سلهاڙيل آهي. پر جيڪڏهن جاري رهي ، يا توهان کي ڳڻتي آهي ته ، ڪنهن بنيادي مسئلي کي رد ڪرڻ لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ، جهڙوڪ هايپوتايرايismيزم يا آئرن جي گهٽتائي انيميا.
8. بله ، کاڌو
”منهنجي ٽنهي birthڻن کان پوءِ مون کي صفر جي بھوت هئي. اهو سڀ ڪجهه جيڪو مون پهريان پڙهيو آهي اهو مون کي سوچيندو آهي ته کائڻ هميشه سٺي شيءِ ٿيڻ واري آهي ، ۽ مون کي گهربل ڪجهه وڏي عمده طعام جي ضرورت هئي ، پر اصل ۾ مون کي ماني هيٺ دٻائڻي پئي. - مولي آر ، ڏکڻ ڪيولينا
پرو ٽپ: ٻنهي هارمونل تبديلين ۽ پوسٽري ڊپريشن گهٽ ۾ گهٽ خواهش جي روٽ ۾ پيدائش کانپوءِ پيدا ٿي سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان جي پيدائش جنم ڏينهن جي هڪ هفتي اندر واپس نه ٿي آئي ، پنهنجي صحت جي سار سنڀار سان صلاح ڪريو.
9. رت سان غسل ڪرڻ
”ڪنهن به مون کي ڪو نه ٻڌايو ته ڪيترو وقت خرابي سان منهن ڏيڻ کان شفا وٺڻ جي ضرورت هوندي. اهو توهان سڌو 6 هفتن تائين خون ڪري سگهو ٿا. بنيادي طور تي ، توهان بقا واري موڊ ۾ آهيو توهان جي giveمڻ بعد ئي ان وقت. - جيني ق ، ڪولوراڊو
پرو ٽپ: جيتوڻيڪ اها مڪمل طور تي ڪا پڪنڪ نه آهي ، پيدائش کانپوءِ خونريزي معمولي هوندي آهي- جيئن اضافي جاذب پائيڊس پائي رهيا آهن. پر اي ، اولي اسڪيمر ۽ ڪرسي ٽيگين وانگر گهٽ ۾ گهٽ ويڙهاڪ مورون پوسٽ فيروز انڊيز کي فيشن بيان ۾ بدلائي ڇڏيو آهي.
10. اذريل گر
مون کي ڪابه خبر نه هئي ته پرولو ڪهڙو هوندو آهي ۽ اهي اعضا جيڪي توهان جي جسم جي اندر رهڻ جي مقصد لاءِ هوندا هئا اصل ۾ ٻاهر ٿي سگهن ٿا. ان کان به وڌيڪ دلچسپ ، ڪيترين ڊاڪٽرن کي wereاڻ هئي ۽ اڃا تائين ڪيترين عورتن جو تشخيص آهي. اهو منهنجي زندگي جي هر علائقي تي اثر انداز ٿيو آهي. - ايڊريين آر ، ميساچوسٽس
پرو ٽپ: علاج هميشه ضروري ناهي ته هڪ ڊگهو uterus ، پر غير جراحي اختيارن ۾ شامل آهي pelvic فلور مشق ۽ پائيري وارو لباس ، هڪ ڊوائيس جيڪو uterus ۽ serviks کي مستحڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي.
11. ٿڪل پٿر
”جڏهن منهنجو هارمون ختم ٿيڻ کان پوءِ شفٽ ٿي ويو ، منهنجا بغل 1000 اسڪلڪن جي طاقت سان ڏٺا ويا!“ - ميليسا آر ، مينيسوٽڪ
پرو ٽپ: توهان پهريان ئي knowاڻو ٿا ته توهان خراب ٿيندڙ بو کي گهٽائڻ لاءِ ڊوڊرنٽ يا اينٽي سيرپيرينٽس استعمال ڪري سگهو ٿا ، پر توهان پڻ ڊي اي ڊيڊرنٽ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا.
کاڌ خوراڪ جا مسئلا
12. نپل shieldال ۽ وڌيڪ
”مان حيران ٿي ويس ته اصل ۾ دودھ لڳائڻ ڪيترو سخت آهي. توهان ڪتاب پڙهو ۽ سوچيو ته اهي صرف ليچ ڪري رهيا آهن. پر اڪثر وقت ، گهڻو ڪجهه آهي. مون کي پهرين ٻن هفتن لاءِ پهرين نيپپل شيلڊ استعمال ڪرڻي هئي ، ۽ پوءِ ، هو هن جي وزن وڌائڻ بابت پريشان هئا ، انهي ڪري انهن چاهيو پئي ته آئون پمپ ڪريان. پمپ صرف درست ڪم نه ڪيو. مان هڪ سيٽ ۾ ايترو گهڻو نه ورتو آهي. پر مون کي خبر هئي ته آئون هن کي کاڌو کارائيندو آهيان ڇاڪاڻ ته جيڪڏهن آئون انتظار ڪندس ته آئون مشغول ٿي ويس ٻار جي ٻئين نمبر سان ، اهو تمام گهڻو سهڻو هو ، ۽ هن صرف لچ ۽ کاڌي ۽ حاصلات ڪيو هو. پر اڃا تائين ، پمپنگ گهڻو ڪجهه نه مليو. - ميگن ايل ، ميري لينڊ
پرو ٽپ: جيڪڏهن توهان سينو لڳڻ بابت مايوسي محسوس ڪري رهيا آهيو ، ڇڪڻ سان صلاحڪار هڪ تي ڪم ڪرڻ تي غور ڪريو ، جيڪو توهان جي انشورنس سان mayڪيل ٿي سگهي ٿو.
13. نوڪري بعد ۾ ٺيڪيدار؟
”ڪاش آئون knewاڻان ها ته جڏهن توهان شروع ۾ کير پيا هڻندا ، توهان کي سکن ۽ خون اچي ٿو ڇاڪاڻ ته توهان جو ٻار گهٽجي رهيو آهي.“ - ايما ايل ، فلوريڊا
پرو ٽپ: جئين توهان دودھ پيئو ، توهان جو جسم هارمون آڪسائيٽوسن پيدا ڪري ، جيڪا “ڪڊل هارمون” جي نالي سان مشهور آهي. پر هن جو مقصد سڀ گرم ۽ مهانگو ناهي: اهو پڻ uterine contractions ۽ blooding سبب ڪري سگهي ٿو.
14. جي ذريعي طاقت ڏيڻ
آئون پنهنجي سينن ذريعي طاقت محسوس ڪندي منهنجي بوبن کي ڏا hurtو نقصان رسايو. بالآخر ، آئون سپيمنگ ۽ نرسنگ ختم ڪري ڇڏيائين. منهنجي خواهش هجي ته وڌيڪ ماڻهو چوندا ها ته اهو ٺيڪ هجڻ بدران فيصلو ڪرڻ ۽ مون کي نرسنگ ۾ سخت ڪوشش ڪرڻ جو چئي رهيو هو. منهنجي خواهش به آهي ته ماڻهو وڌيڪ سهڪار ڪن. مان ماءُ کي همٿ ڏيان ٿو ته گڏ رهن ۽ مدد وٺو جيڪڏهن توهان کي ضرورت هجي. - ڪيٽي پي ، ورجينيا
پرو ٽپ: ياد رکو ته توهان جيڪو به ٻڌي ٿو ، هر والدين ۽ ٻار مختلف آهي ، ۽ کارايل بهترين آهي.
جذباتي چئلينج
15. ڳوڙها ۽ خوف
”اٽڪل هڪ مهينو ، نن postpي هوندي ، جڏهن به آئون چشمي ۾ ڏسندو هئس ، مان پوڙهو حيران ٿي ويس. ڪجهه سببن جي ڪري مون محسوس ڪيو ته آئون پنهنجو ٻار وڃائي چڪو هوس - نه ڪيو-- ڇاڪاڻ ته مان هن کي هاڻي پنهنجي پيٽ ۾ نه کڻي رهي هوس. نفيس وقت جي ڊپريشن ڪا مذاق ناهي! آئون itاڻان ٿو اھو خراب ٿي سگھي ٿو ۽ ٻين ماءَ ۽ صحت جي خبردارن کان خبردار ٿيو آھي پر مون کي didاڻ ڪانه آھي. “ - سوزانا ڊي ، ڏکڻ ڪيولينا
16. اڻexpectedاتل پي پي ڊي
”منهنجي نفري ڊپريشن روايتي پي پي ڊي وانگر ڪجهه نه پئي لڳي جنهن جي باري ۾ سڀ ڳالهائيندا آهن. مون کي پنهنجي ٻار کان نفرت نه هئي. اصل ۾ ، مون پنهنجي ٻار کي لڪائڻ ۽ لڪائڻ کان وڌيڪ ڪجھ به نه چاهيو هو ۽ ڪڏهن به ٻيهر ڪم ڪرڻ لاءِ واپس نه آيو. مان حسد ڪندو هئس ته منهنجو مڙس هتي رهڻ واري گهر تي ويهڻ وارو ٿي ويو. “ - ڪوري اي ، آرڪسنس
پرو ٽپ: جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان کي ويتر ڊپريشن آهي ، پنهنجي ڊاڪٽرن سان پنهنجي علامن بابت ڳالهائڻ ۾ شرم محسوس نه ڪريو. اهي توهان کي معالج يا ٻين مقامي وسيلن جي حوالي ڪري سگھن ٿا. پيشه ورانه توهان کي انفرادي علاج جي منصوبي سان گڏ اچڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.
17. نفلي پريشانين
ڪاش مان postpاڻان ها ته پوڙهين وٿي جي فڪر بابت. مان پي پي ڊي جي باري ۾ سڀ اڻان ٿو ، پر مون کان پوءِ منهنجو ٽيون ٻار آهي جڏهن اهو منهنجي 6 هفتن جي چڪاس تائين نه هو جڏهن آئون ’دير سان ٿيندڙ نيسٽنگ‘ بابت مذاق ڪري رهيو هئس ، ڇاڪاڻ ته مون صبح 3 وڳي تي پنهنجي فريزر کي ٻيهر ترتيب ڏيڻ جي ضرورت محسوس ڪئي ، ۽ منهنجو ڊاڪٽر جهڙو هو ، ’ها ... ان لاءِ اتي گوليون آهن.‘ آئون ننڊ نه پئي ڪري رهي هي ، ڇاڪاڻ ته مون کي خوف هو ته هوءَ اوچتو سانس کي روڪي ، ۽ جڏهن مون ننڊ ڪئي ته آئون خواب ۾ ڏسندو ته هوءَ مري وئي. مون هن سڀ اين سي يو جي رهائش ڏانهن منسوب ڪيو ، جيڪو شايد ڇرڪائيندڙ هو ، پر مون کي ڪوبه خيال نه هو ته مون کي پي پي اي / پي ٽي ايس ڊي لاءِ علاج ڪيو وڃي. آئون انهن 6 هفتن دوران پنهنجو حصو وڃائي چڪو آهيان جيڪي آئون اڃان 3 سالن کانپوءِ بحالي جي ڪوشش ڪري رهيو آهيان. - چيلسي ڊبليو ، فلوريڊا
پرو ٽپ: جيڪڏهن توهان کي ڳڻتي آهي ته توهان نفلي وات کان پريشاني ٿي سگهو ٿا ، پنهنجي ڊاڪٽر سان علاج جي آپشنز بابت ، علاج سميت ۽ حدف ٿيل دوائون بابت ڳالهايو
18. پر مون بابت ڇا؟
”سخت ننڊ جي محرومي لفظي طور تي مون کي هڪ رات مايوس ڪيو. ڪاش مون کي خبر هجي ها ته اهو مدد لاءِ پڇڻ صحيح آهي ، توهان پنهنجو پاڻ کي سنڀالڻ ڪيئن وساريندا (شاور وسارڻ ، وسارڻ ، وغيره ڏيڻ) ، هر ماڻهو ٻار بابت ڪيترو فڪرمند آهي ته ماڻهو وساري ڇڏين ٿا ته توهان جو جسم بحال ٿي رهيو آهي. وڏو ڏکوئيندڙ واقعو. “ - امندا ايم ، نيواڊا
پرو ٽپ: پنهنجي جسم ۽ دماغ جي فائدي لاءِ خاندان ۽ دوستن کان مدد جي درخواست ۽ مدد طلب نه ڪريو. پڪ آهي ، اتي دنيا ۾ هڪ پياري نئين انسان آهي ـــ توهان جي جسم ۽ حمل ۽ برداشت جي thanksمڻ واري مهرباني ، جنهن لاءِ چھینڪڻ لاءِ ڪجهه به ناهي. توهان آرام ، شفا ڏيڻ واري وقت ۽ سڀني جي مدد جا مستحق آهيو.
19. مور شرم
”مان نه ماءُ لاءِ شرمائڻ لاءِ تيار هوس ۽ انهن ماڻهن بابت جن کي هميشه پنهنجي راءِ آهي ته منهنجي ٻار جي پرورش بابت. مان ڪوشش ڪريان ٿو ته اهو مونکي وڃڻ نه ڏي ، پر اهو مونکي پريشان ڪري ٿو. منهنجو پٽ خوش ۽ تندرست آهي ۽ انهي جي حوصلا افزائي يا حوصله افزائي ڪرڻ جي بدران ، ڪڏهن ڪڏهن اهو شڪرگذار نوڪري وانگر محسوس ڪندو آهي. پر منهنجو پٽ شڪرگذار آهي ، ۽ مان هن لاءِ هن سان پيار ڪيان ٿو! “- برسا جاڪ ، ميري لينڊ
پرو ٽپ: Knowاڻو ته گهڻو ڪري ڪهڙو ناڪاريتا جيڪو توهان تي دٻاءُ وجهي رهيو آهي ٻين ماڻهن جي پنهنجي پاڻ جي عدم تحفظ جي پروجڪشن آهي. اهو توهان نه ، اهو اهي آهن.
جسماني تصوير
20. ڪو ڇڪڻ وارو ناهي
”مان نه knowاڻان ته واقعي ڪيترو وقت آهي“ واپس اچ وڃ. ”مان حمل کان پهريان ڏاiteو پيارو هجان ها. سڀنيءَ مون کي مسلسل چيو ته مان ڪيئن واپس موٽندس. اسان شادي جي منصوبابندي ڪئي ڇهن مهينن کان پوءِ جي نوڪري لاءِ ، ۽ آئون پهريان ئي لباس خريد ڪري چڪو هوس. آئون مھينا مھينو آھيان 7 مھينا ۽ اڃا تائين لباس ۾ مناسب نه هئڻ. آئون واقعي نٿو سمجهان ته منهنجو جسم ڪڏهن به ساڳيو ئي هوندو. اهو مسلسل ٻُڌڻ کانپوءِ منهن جي احساس ۾ مسڪراهٽ اچي پئي ، مان ڪيئن ٿيندو ”سڀ بيدل“ ۽ ”واپس موٽي اچون.“ ”- ميگن K. ، ايريزونا
پرو ٽپ: جڏهن ته "واپس اچ وڃ" شور کي فلٽر ڪرڻ سخت ٿي سگهي ٿو ، پنهنجي بهترين سفر تي ڌيان ڏيڻ جي پوري ڪوشش ڪريو. توهان جو جسم هاڻي مختلف آهي ڇاڪاڻ ته اهو ثابت ڪيو ته اهو سپر پاور آهي. توهان جي لاءِ وقت وٺو ، ڇا اهو ڪتاب پڙهي رهيو آهي (وڏو ناول ، ائين آهي!) نئين ورزش ڪلاس لاءِ سائن اپ ڪرڻ ، يا رات جو ماني تي وڃڻ ، ۽ پنهنجو پاڻ تي ڏا tooي ڏکيائي نه هئڻ گهرجي.
اهي وٺندڙ
هر ماءُ جي مدي کانپوءِ جو تجربو ۽ جذباتي ، جسماني ۽ ذهني تبديليون توهان جي پٺيان جنم ۾ areائو.
پر ڪئين معاملو ڪيتري ئي قابل قدر ، جهنگلي يا پيچيده شيون ، توهان knowingاڻڻ ۾ دل وٺي سگهو ٿا ته توهان اڪيلو نه آهيو.
۽ توهان جي ذاتي ضرورتن لاءِ توهان جي پيارن ، دوستن ، ۽ توهان جي صحت جي سار سنڀار تي لڪل رهڻ ۾ ڪو شرم ناهي.
ميريسا براون هڪ صحافي آهي جنهن ڪيترن ئي اشاعتن لاءِ صحت ، طرز زندگي ، ۽ علم نجوم جو هڪ ڏهاڪي کان وڌيڪ عرصي تائين احاطه ڪيو آهي جنهن ۾ واشنگٽن پوسٽ ، ڪسموپولٽين ، پيرنٽ ڊاٽ ڪام ، شيپ ، هوروسڪوپ. .
بيبي فاٻي طرفان اسپانسر ڪيل
ونڊا شيئر
هائپولاچسٽڪ کاٻي دل جي سنڊروم
