پري مينپيسز: اهو ڇا آهي ، علامتون ۽ ڇا ڪجي

مواد

• مکيه علامتون
• علامات کي ڪ relڻ لاءِ ڇا ڪجي
• قدرتي علاج
• ڪئين کاڌو مدد ڪري سگهندو

پري-مينپاسز ٻيهر پروسيڊي کان غير پيدائشي دور تائين منتقلي آهي ، جيڪا عام طور تي مردن جي پوز کان 10 سال اڳ شروع ٿيندي آهي ، تقريبن 45 سالن جي عمر کان شروع ٿيندي آهي ، جيتوڻيڪ اهو ٿورو اڳ ئي شروع ٿي سگهي ٿو ، 42 سالن جي ويجهو.

عورت کان اڳ واري دوري جي ڪري عورتن جي جنسي هارمونز جي پيداوار ۾ گهٽتائي سبب واقع ٿيندي آهي ، جنهن جي نتيجي ۾ عورت جي جسم ۾ اهي تبديليون واقع ٿي وينديون آهن جيڪي مردنوپيز سان ملندڙ آهن ۽ هن دور کي سائنسي طور ڪلائٽيرڪ سڏجي ٿو.

مکيه علامتون

پري مينپاسز جون خاصيتون ۽ نشانيون آهن:

• شروعاتي طور تي ، مهانگي جو هڪ شارٽ موجود آهي جيڪو 28 کان 26 ڏينهن وڃي ٿو ، مثال طور ؛
• بعد ۾ هتي حيض جي وچ ۾ وڌيڪ ڊگهو وقت آهي ؛
• آخرڪار ، ڳري حيض اچي سگھي ٿو ؛
• بگھڙ ؛
• اندرا ،
• جنسي خواهش گهٽجي وئي.

پري مينپاسوس جي تشخيص لاءِ جينيڪالوجسٽ شايد رت جي ٽيسٽ جي ڪارڪردگي جي نشاندهي ڪري سگهي ٿو جيڪا FSH جي سطح کي چيڪ ڪري ٿي ، جيڪا 2 يا 3 مختلف ڏينهن تي ٿيڻ گهرجي. وڌيڪ هي قدر وڌيڪ آهي ، عورت جيترو مرده ٿي وئي آهي. وڌيڪ اڻيو انهي امتحان بابت.

جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان جي حمل و ضوابط ۾ آهيو ، ته توهان جون اهي علامتون ڀريو:

1. 1. بيقانوني ورهاuationي
2. 2. مسلسل 12 مهينن تائين حيض جي غير حاضري
3. 3. گرمي جون لهرون جيڪي اوچتو شروع ٿيون آهن ۽ بنا ڪنهن ظاهري سبب جي
4. 4. رات جي تيز پسڻ جيڪا ننڊ کي بگاڙي سگهي ٿي
5. 5. بار بار ٿڪائڻ
6. 6. مزاج جھولڻ جھلڪندي ، پريشاني يا اداسي وانگر
7. 7. سمهڻ ۾ مشڪل يا ننڊ جو خراب معيار
8. 8. ڪشميائي سڪي
9. 9. وارن جو ڇڻڻ
10. 10. رد ٿيل آزادي

علامات کي ڪ relڻ لاءِ ڇا ڪجي

اڳينو حيض جو علاج هميشه ضروري نه هوندو آهي ، پر جيڪڏهن عورت ڏا isي بيچيني هوندي آهي ، توهان گڏيل پيدائش واري ڪنٽرول گولي کي استعمال ڪري سگهو ٿا يا مرينا IUD استعمال ڪري حمل کي روڪڻ ۽ حيض کي باقاعدي تائين رکڻ تائين ته جڏهن مردوپوز شروع ٿي سگهي.

قدرتي علاج

پري مينپيسز جو قدرتي علاج سان ٿي سگھي ٿو:

• روزانو ساãو Cristóvão Herb مان چانهه وٺو
• جهنگلي ٻج جو باقاعدي استعمال (ڊائسوڪرا پينڪولاتا).

هي قدرتي علاج سخت هارمونل تبديلين کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ تنهن ڪري اڳينوپاس جي علامات کي رليف ڪري سگهي ٿو پر اهو toاڻڻ ضروري آهي ته اهو رجحان انهن علامتن جي خراب ٿيڻ ۽ ٻين جي ظاهر ٿيڻ لاءِ هوندو آهي جهڙوڪ گرم چمڪ ، سر درد ۽ بيچيني. منهواس جي خصوصيت آهن. ڳرڪي ڊاڪٽر هارمونڊو ​​دوائون وٺڻ جي سفارش ڪري ٿو ته جيئن عورت آرام سان هن دور مان گذري سگهي.

اڳئين دوري تڪرار کي منهن ڏيڻ لاءِ - پي ايم ايس جيڪو اڳينوپاس ۾ وڌيڪ شدت سان هوندو آهي ، توهان استعمال ڪري سگهو ٿا:

• شام جو پرائمرو جو تيل؛
• اگناڪوسٽو (ويٽڪس اگنس- ڪاسٽ ايل.,);
• ڊانگ ڪيوي (اينجليڪا سينڪسنس);
• ڪروميم ۽ مگنيشيم کاڌي جي فراهمي.

روزانو گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽن جي جسماني ورزش کي مشق پڻ ڪيو ويندو آهي انهي کي يقيني بڻائڻ سٺو عضلات ، مضبوط هڏن ۽ وزن جو برقرار رکڻ ڇاڪاڻ ته عمر وڌڻ سان عضلات جو حجم گهٽجي ويندو آهي ۽ چرٻي سان تبديل ٿي وڃي ٿو ، ۽ اها تبديلي ميٽابولزم کي سست ڪري ٿي ، جمع کي مائل ڪري ٿي. گهڻو ڪري پيٽ ۾.

ڪئين کاڌو مدد ڪري سگهندو

اڳينوپاسالل غذا جي حوالي سان ، اهو ظاهر ڪيو ويو آهي:

• پنهنجي روزاني غذا ۾ فليش جي ٻج شامل ڪريو ؛
• ڪيلشيم جو استعمال وڌايو ، خوراڪ ۾ موجودن جهڙوڪ سويا ، مڇي ۽ ڀا vegetablesيون ؛
• ڪيفين سان گڏ کاڌ خوراڪ ، پيشڪش يا خمير ڪيل الڪوحل مشروبات کان پاسو ڪريو.
• گھڻو پاڻي پيئو.
• ٿڪندڙ کاڌا گھٽائڻ ۽
• رڳيل کنڊ جي استعمال کي گهٽايو.

اهي قدم عورتن کي وزن ۾ وڌڻ کان روڪڻ ۽ ان کي وڌيڪ آرام سان انهي مرحلي مان ٺاهڻ کي اهم بڻائڻ لاءِ آهن. اهو پڻ ضروري آهي ته عورت کي چمڙي کان ، وارن ۽ ناخن جو خيال رکڻ کان اڳ واري مانوپاس ۾ ڪجهه خوبصورتي آهي ، سٺي تجويزون اهي آهن ته بال ۽ ناخن ۾ ڪيراٽين جي بنياد تي شيون استعمال ڪن ٿيون ۽ چمڙي کي برقرار رکڻ لاءِ ڪولاجن جي اضافي وٺن ٿيون. پختو جوڑ.