هنن وڪٽوريا جي ڳجهي فرشتن کي 2018 جي ​​فيشن شو جي تربيت دوران متاثر ڪندڙ فٽنيس گول هئا

مواد

• لاءِ جائزو

سمجھڻ سان، ماڻهن وٽ وڪٽوريا جي ڳجهي فيشن شو بابت تمام گهڻو جذبات آهي. (عورتون رن وي تي پنھنجن انڊر ويئر ۾ ھلنديون آھن پاڻ ۾ تڪراري آھن- ۽ اھو ان کان اڳ جو توھان جسم جي مثبت تحريڪ کي پڻ شامل ڪريو.)

ھڪڙي شيء يقيني آھي، جيتوڻيڪ: وي ايس فرشتن پنھنجي تربيتي راند کي وڌايو آھي. شروعاتن لاءِ: Gigi Hadid بڻجي ويو آهي باڪسنگ بدڪار؛ ڪارلي ڪلاس دوائن جي بالن جي مٿان ڪجهه چريو شيون ڪري سگهي ٿو. رومي اسٽريڊ هن قاتل ميني بينڊ بٽ سرڪٽ کي ريگ تي ڇڪي ٿو. جوزفين اسڪائيور ۽ جيسمين ٽيڪز makeاھي ٿي سخت جسم جي طاقت جو ورزش آسان نظر اچي ٿي.

هن سال جي وڪٽوريا جي سيڪريٽ فيشن شو ۾ وڃڻ (آچر، ڊسمبر 2، 10 وڳي ET تي اي بي سي تي نشر ٿي رهيو آهي)، جڏهن ته، ڪجهه اينجلس ڪجهه سنجيده ڪارڪردگي جي مقصدن ڏانهن ڪم ڪري رهيا هئا- ۽ ان تي نفرت ڪرڻ جي بلڪل ڪا گنجائش ناهي.

جارجيا فولر جو مقصد؟ هليو هڪ ميل گهٽ ۾ گهٽ سا sevenا ست منٽ. Sadie Newman's: Performix House ۾ ڪاميابيءَ سان رسي جي چوٽي تي چڙهڻ لاءِ (NYC ۾ خاص پرفارمنس جم جتي ڪيترائي VS ماڊل ٽرين ڪندا آهن). اليگزينا گراهم پنھنجي طاقت کي بھتر ڪرڻ ٿي چاھيو ۽ 2x و bodyايو پنھنجي جسم جي وزن کي وزن واري سليج تي. سارا سمپيو جو مقصد هو هڪ سخت پل اپ ڪرڻ. ڊيون ونڊسر کي 36 انچ ٽپو ڏيڻو هو.

پڙهو ته ڏسو ته ڪيئن هر فرشتي پنهنجي پرن کي مضبوط ڪرڻ، فٽ ڪرڻ، ۽ پنهنجي ڪارڪردگي جي مقصدن کي کچلڻ لاء ڪم ڪيو.

جماليات کان ايٿليٽڪس ۾ تبديل ٿيڻ جي پويان ا آھي؟ هڪ لاءِ ، اهو حصو آهي عورتن جي مجموعي رجحان جي ڪوشش ڪرڻ جي طاقت ۽ عضلتون حاصل ڪرڻ جي. (ذڪر نه ڪرڻ، غير پيماني تي فتوحات ۾ شامل ٿيڻ هڪ بهترين طريقو آهي توهان جي صحت ۽ فٽنيس جي حوصلا بلند رکڻ لاء.)

اهو سچ آهي: "پيماني تي ڪارڪردگي جو مقصد هميشه حوصلا وڌائيندو آهي،" اينڊي اسپير چوي ٿو، پرفارمڪس هائوس ۾ ونڊسر جي تربيت ڏيندڙن مان هڪ. "ايٿليٽ سٺو ڏسڻ لاء ٽريننگ نه ڪندا آھن؛ اھو انھن جي راندين جي تربيت جي ھڪڙي پيداوار آھي."

”ڪارڪردگي جو مقصد حاصل ڪرڻ واقعي مزو آهي becauseو ته اهو توهان کي هر شيءِ ۾ ڪم ڪرڻ لاءِ ڪجهه ڏئي ٿو ،“ ڊيون ونڊسر چوي ٿو شڪل. ”جيئن ته صرف سوچڻ جي مخالفت‘ okayيڪ آهي ، مان چاهيان ٿو abs حاصل ڪريان ، ’توهان ڪارڪردگي حاصل ڪرڻ جا مقصد حاصل ڪري پنهنجو رستو buildاهي سگهو ٿا abs حاصل ڪرڻ ۽ س strongerي پاسي مضبوط ٿيڻ لاءِ!

"هڪ ايٿليٽ جي ذهنيت- ٽيم جي بهتري لاءِ انفرادي طور تي سخت محنت ڪري، چاهي اهو ميدان هجي يا رن وي- اهو ذهن ۾ هڪ وڏو مقصد آهي جنهن کي ڊيون ۽ ان جي اينجل (ٽيم ساٿين) قبول ڪيو آهي،" اسپير چوي ٿو.

ونڊسر چوي ٿو ، ”انهن سببن مان هڪ جنهن کي اسان چونڊيو باڪس جمپنگ منهنجو مقصد آهي becauseو ته مان اصل ۾ هاءِ اسڪول ۾ هاءِ جمپ ڪندو هوس. ”مون ڪوشش ڪئي مختلف اونچين جي ۽ 36 انچ اھو بلند ترين نقطو ھو جنھن تائين مان پھچي نه سگھيس.

اينجلو گرينسيري ، ونڊسر جو otherيو ٽرينر ، ۽ اسپئر ڪم ڪيو ان جي جمپ جي بايو ميڪنڪس کي بهتر ڪرڻ تي ، گڏوگڏ بنيادي طاقت ۽ هي lowerين جسم جي طاقت ۽ طاقت. هن جي تربيت ۾ ٻه ٽنگون ۽ سنگل ٽنگ جي استحڪام ۽ طاقت جي مشق شامل آهن، جهڙوڪ پاور جمپس، اسڪپس، سنگل ٽنگ جمپس، عمودي ٽپو، ۽ باڪس جمپس، اسپيئر چوي ٿو. (ھتي و moreيڪ آھي ڪيئن باڪس جمپ ​​تي عبور حاصل ڪجي جيتوڻيڪ اھو ناممڪن محسوس ٿئي.)

هوءَ نه ر trainو سخت ٽرين ڪري ٿي- ونڊسر سخت بهتري حاصل ڪري ٿو. ”تازو ئي مون نيون ٽيڪنالاجيون شامل ڪيون آهن جيئن انفراريڊ سونا ۽ ڪِروٿراپي هفتي ۾ ڪجهه يرا ،“ هوءَ چوي ٿي. ”ھي مدد ڪري ٿو منھنجي عضلات کي تيزيءَ سان بحال ٿيڻ ۾ ۽ مون کي detox ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، سوزش گھٽائي ٿو ، ۽ منھنجي جلد کي روشن ڪري ٿو ، جيڪو ڪنھن وڏي شو کان ا super تمام اھم آھي.

جيئن ته ٻين فرشتن لاء، تربيت صرف ايٿليٽ طور تي ڌيان ڏنو ويو، جو هولڊر جي مطابق، هڪ نائڪ ٽرينر جيڪو فولر، سامپيو ۽ نيومن سان ڪم ڪري ٿو. "هر هڪ جي ڪارڪردگي جا مختلف مقصد آهن @victoriassecret شو تائين، جن ۾ تيز هلڻ يا پل اپ کي بهتر ڪرڻ شامل آهن، تنهن ڪري ڪجهه مشقن ۾ شامل ڪرڻ جيڪي نه رڳو جسم جي جوڙجڪ تي ڪم ڪن ٿا پر مختلف مقصد تائين پار ڪرڻ پڻ اهم آهي،" هن چيو. ماڊلز جي تربيت بابت هڪ انسٽاگرام ڪيپشن ۾ لکيو.

هن فولر کي جمپ رپنگ ۽ اسپرنٽ کان وٺي پل اپ، ڊيڊ لفٽ جي مختلف قسمن، ۽ TRX ڪم تائين سڀ ڪجهه ڪيو هو (جيڪو سڀ ڪجهه هن شو کان ڪجهه ڏينهن اڳ انسٽاگرام پوسٽ ۾ ڏيکاريو هو). هولڊر پڻ پوسٽ ڪيو هن جي مارڻ جي وڊيو ان کي اسلٽ سائيڪل تي (ڪو آسان ڪارنامو) ۽ گليٽ برج ڪرڻ ، heavyري رسيءَ جو ڪم ، مني ريسسٽنس بئنڊ مشقون ، ۽ ڪجهه بيڊاس دوائن بال ٽاس ڊرلز.

گراهم جي ٽريننگ جي حصي طور ، هولڊر انسٽاگرام تي پوسٽ ڪيو ته ان کي ڊيڊ ليفٽ ڪرڻ لاءِ گوبليٽ ”بُ "ا“ اسڪواٽ پاور پيٽرن فلو کي بنيادي طاقت andاھڻ ۽ پنھنجي جسم کي اندر ۽ controlاھر سن positionsالڻ جي عادت وجھو مختلف پوزيشنن تائين-reachئي پھچڻ ضروري آھن. هن جو مقصد heavyڪي ڏيڻ جو هڪ هوي ويٽ سليج.

سمپيو جو مقصد هو سخت پل اپ ڪرڻ- جنهن کي هن مڪمل طور تي نيل ڪيو (مٿي) ، جيتوڻيڪ پل اپ سخت اي ايف آهن. ان دوران، هولڊر کي نيومن (هيٺ) وڏي وزن جي ٽريننگ لاڳو ڪري رهيو هو جيئن پرولر مارچ کي طاقت پيدا ڪرڻ لاءِ ۽ تحريڪ جي نمونن کي درست ڪرڻ لاءِ ڪم ڪرڻ لاءِ هن جي عظيم مقصد ڏانهن ڪم ڪرڻ لاءِ رسي جي چڙهڻ کي مڪمل ڪرڻ لاءِ.

orا يا نه توھان حاصل ڪري سگھوٿا برانڊ جي سالياني ڪپڙن جي پريڊ جي پ ،يان ، توھان کي تسليم ڪرڻو پوندو: ھي عورتون جم ۾ سنجيده ڪم ڪري رھيون آھن.

لاءِ جائزو