جڏهن دٻاءُ وڌيڪ هجي ته ڇا ڪجي

مواد

• ڇو ته دٻاءُ وڌيڪ ٿيندو آهي
• بلڊ پريشر کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ ڇا ڪجي؟

جڏهن دٻاء وڌيڪ آهي ، 14 کان 9 جي مٿان ، اهو ٻين علامتن سان گڏ آهي ، جهڙوڪ تمام گهڻو سرڪشي ، الٽي ، بلغم جو نظر ، چکر ۽ جيڪڏهن توهان کي بلڊ پريشر جي تشخيص هجي ، اهو هئڻ گهرجي:

• وٺي ڪارولوجسٽ پاران SOS حالتن جي نشاندهي ڪيل دوا ورتي.
• جيڪڏهن اهو 1 ڪلاڪ ۾ بهتر نه ٿيو ته هنگامي ڪمري ۾ وڃڻ ، ڇاڪاڻ ته اهو طبي هنگامي ٿي سگهي ٿو.

تنهن هوندي ، جڏهن توهان بلڊ پريشر نه هجي ۽ توهان جو بلڊ پريشر وڌي وڃي ، بغير ڪنهن ٻئي علامت جي توهان کي صلاح ڏني وڃي.

• ٿورو آرام ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ 1 ڪلاڪ انتظار ڪريو دٻاءُ ٻيهر ماپڻ لاءِ.

جيڪڏهن انهي کان پوءِ ، دٻاءُ وڌيڪ رهي ٿو ، توهان کي جلد کان جلد ڪنهن ڪارڊيوجولوجسٽ سان ملاقات ڪرڻ گهرجي ، ڇاڪاڻ ته اهو شايد هائپر ٽينشن جي حالت کي ظاهر ڪري سگهي ٿو جيڪو دٻاءُ کي ضابطي ۾ رکڻ جي لاءِ دوا سان علاج جي ضرورت پوي ٿو. ڀلي سمجهي وٺو ته هاءِ بلڊ پريشر جي چڪاس ڪيئن ڪئي ويندي آهي.

ڇو ته دٻاءُ وڌيڪ ٿيندو آهي

ماڻهن ۾ هاءِ بلڊ پريشر وڌيڪ عام هوندو آهي جيڪو هائپر ٽائونشن سان آهي ، اهو تڏهن پيدا ٿئي ٿو جڏهن رت کي وڌيڪ شريانن جي گذرڻ ۾ وڌيڪ ڏکيائي ٿئي ٿي ، جيڪا عام طور تي ان جي اندر چرٻي جي جمعن جي ڪري ٿئي ٿي.

جيتوڻيڪ ، ٿورڙي عرصي تائين وڌيڪ بلڊ پريشر هجڻ ڪجهه آهي جيڪو ڪنهن سان به ٿي سگهي ٿو ، ۽ ڪنهن به عمر ۾ ، خاص طور تي حالتن کانپوءِ:

• خراب خبرون حاصل ڪريو
• تمام گهڻي جذباتي ٿيڻ.
• هڪ بهترين کاڌو ٺاهيو ؛
• تمام گهڻي شديد جسماني ڪوشش ڪريو.

ان ڪري ، بلڊ پريشر ۾ اوچتو اچڻ ڪڏهن ڪڏهن پريشاني ناهي ۽ عام طور تي آساني سان قابو ڪيو ويندو آهي ، خاص طور تي جڏهن ماڻهو ظاهري طور تي صحتمند هوندو. تنهن هوندي ، جيڪڏهن بلند بلڊ پريشر تمام گهڻو مسلسل آهي ، اهو ضروري آهي ته هڪ عام عملي کي هائپر ٽينشن ٿيڻ جي امکانات جو جائزو ورتو وڃي. وڌيڪ hyperاڻ هائپر ٽينشن جي باري ۾ ۽ اھو ڇو پيدا ٿيندو آھي.

جيڪي ماڻهو هائپر ٽائونشن ۾ مبتلا آهن انهن کي وقتي طور تي پنهنجو دٻاءُ دٻائڻ به دواخاني جي چڪاس ڪرڻ گهرجي ، انهي کان علاوه ڊاڪٽر کان تجويز ڪيل دوائون وٺڻ ۽ صحتمند عادتن کي برقرار رکڻ ، جيئن نمڪ ۽ چربی ۾ گهٽ غذا کائڻ ، ۽ باقاعدي کان هلڪي ۽ هلڪي ورزش کي باقاعدي ورزش ڪرڻ

بلڊ پريشر کي قابو ڪرڻ ۾ مدد لاءِ بهترين غذا جو هڪ مثال ڏسو.

بلڊ پريشر کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ ڇا ڪجي؟

وڌيڪ بلڊ پريشر تي ضابطو رکڻ ، ان جي پيچيدگين کان بچڻ لاءِ ، هائپر ٽريننگ شخص هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو بلڊ پريشر کي ماپڻ گهرجي ، پنهنجي ملاقاتن کي ڪارگرولوجسٽ کي ايندڙ ملاقاتن کي ڏيکارڻ لاءِ پنهنجون قيمتون لکندو. هن طريقي سان ، ڊاڪٽر هڪ بهتر ڌيان ڏئي سگهي ٿو ته دٻاء ڪئين طريقي سان ٿي سگهي ٿو ۽ سڀ کان وڌيڪ مناسب علاج جي نشاندهي ڪري سگهي ٿو.

تنهن هوندي ، ٻيا ساڳيا اهم رويا جيڪي بهتر طور تي دٻاءُ رکڻ ۾ مدد لاءِ اپنائڻ گهرجن:

• وزن گهٽائڻ ، مثالي وزن برقرار رکڻ.
• گھٽ لوڻ جو کاڌو کائو؛
• جسماني مشق جي مشق ؛ جسماني حرڪت سان هائپر ٽائونشن تي ضابطو ڪيئن ڪجي.
• تماڪ ڇڪڻ ڇڏڻ ، جيڪڏهن ممڪن هجي ؛
• زور واري ماحول کان پاسو ڪريو ؛
• هميشه اهو دوا وٺو جيڪو ڊاڪٽر توهان کي ٻڌائي.

بلڊ پريشر تي ضابطو آڻڻ لاءِ هڪ موثر گهر جو علاج نارنگي جو جوس سان گڏ نارنگي آهي. هڪ کي هلڪو اڌ ڀا inي ۾ هڻي کائڻ سان ناريل جوس جو 1 گلاس ۽ تارن بعد. هر صبح ناشتي ۾ هي رس پيئڻ جي صلاح آهي.

bloodاڻڻ لاءِ هي وڊيو ڏسو هاءِ بلڊ پريشر کي گهٽائڻ لاءِ ڇا ڪرڻ گهرجي: