پروبيوٽڪ ڪافي ھڪڙو نئون پيئڻ وارو رجحان آھي پر ڇا اھو ھڪڙو سٺو خيال آھي؟

مواد

• پروبائيٽوڪس ۽ پرائي بايوٽڪس gا ٿا ڪن توھان جي پيٽ ۾؟
• ڪافي توهان جي پيٽ تي ڇا ڪندو آهي؟
• تنھنڪري پروبيوٽڪ ڪافي آھي س goodو يا خراب؟
• لاءِ جائزو

wakeا توھان جا wakeندا آھيو سوچيندي ، خواب ڏسندي ، ۽ ڪافي لاءِ اolلائيندي؟ سا .يو. اها خواهش ، بهرحال ، پروبيوٽڪ ويٽامن تي لا doesn'tو ناهي. پر جڏھن کان ڪوليجن ڪافي ، چمڪندڙ ٿ coldي شراب ، ڪافي ، چمڪندڙ ڪافي ، ۽ مشروم ڪافي س all موجود آھن ، و نه probiotic ڪافي آهي؟

خير، اهو سرڪاري طور تي هتي آهي. ھڪڙو نئون، اڀرندڙ جاوا رجحان ٻنھي کي گڏ ڪري ٿو. مثال طور، جولي جو جوس برانڊ جوليو پيش ڪري ٿو ٿڌو شراب ڪافي پروبائيوٽڪس سان. ۽ VitaCup لانچ ڪيو سنگل سروس پروبيوٽڪ K-cup ڪافي پوڊس سان “1 بلين CFU گرمي مزاحمتي بيسيلس ڪوئگولنز ۽ الو ويرا ... حتمي ميلاپ توهان جي هاضمي جي نظام کي ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ ،” ويب سائيٽ مطابق.

پر ڇا هي هڪ ۽ ڪيل ڪافي پروبيوٽڪ مشروب اصل ۾ هڪ سٺو خيال آهي؟ ھتي ، رجسٽرڊ غذائي ماهر گٽ جي صحت ۾ ماهر آھن تبصرو ڪن ٿا ته توھان کي زنده بيڪٽيريا لاٽ پيئڻ شروع ڪرڻ گھرجن يا پنھنجي پيٽ کي anotherئي خراب غذا جي رجحان جي درد کان بچائڻ گھرجي.

پروبائيٽوڪس ۽ پرائي بايوٽڪس gا ٿا ڪن توھان جي پيٽ ۾؟

NYC ۾ ٽاپ بيلنس نيوٽريشن جي باني ، ماريا بيلا ، آر ڊي چوي ٿي ، ”پروبائيٽوڪ فوڊس ۽ سپليمنٽس ۾ زنده بيڪٽيريا آھن ، جڏھن ته پرائي بائيوٽڪ کا foodsا ، جيئن asparagus ، artichokes ، ۽ legumes زنده بيڪٽيريا کي کارائيندا آھن جيڪي ا already ۾ ئي توھان جي پيٽ ۾ آھن.

تحقيق ڏيکاري ٿي پروبائيٽوڪس ۽ پرائي بايوٽڪ هاضمي جي صحت کي سپورٽ ڪن ٿا ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي انفيڪشن آهي ، اينٽي بايوٽڪ آهن ، يا آئي بي ايس آهي ، چوي ٿو شيري ڪولمين ڪولنس ، آر ڊي ، سدرن فرائيڊ نيوٽريشن جي صدر. "پر ا researchا و proيڪ تحقيق ناھي ڪئي ا pre ۽ پروبائيٽوڪس جي استعمال تي ھڪڙي صحتمند فرد ۾. اسان ا stillا تائين گھڻو ڪجھ سکڻ لاءِ آھي ته ھڪڙو 'صحتمند' مائڪروبيوٽا ڪيئن ٿو ل "ي." (ھتي و moreيڪ آھي پروبائيٽوڪس و ofڻ جي فائدن بابت.)

ڪافي توهان جي پيٽ تي ڇا ڪندو آهي؟

آسان لفظ ۾، ڪافي توهان کي پوپ بڻائي ٿو.

”ڪافي هڪ محرک آهي ۽ معدي جي رستي کي متحرڪ ڪري سگهي ٿي ،“ کولنس چوي ٿو. "ڪجھ ماڻھن لاءِ ، اھو ٿي سگھي ٿو مثبت اثر ختم ڪرڻ ۾ مدد لاءِ however پر ، othersين لاءِ (خاص طور تي جيڪي IBS يا فنڪشنل گٽ جا مسئلا آھن) اھو انھن جي مسئلن کي وائي سگھي ٿو." (اهو خاص طور تي ڄاڻڻ ضروري آهي ڇو ته ڪيتريون ئي عورتون GI ۽ پيٽ جا مسئلا آهن.)

”چربی هضم کي سست ڪري ٿي ، ان ڪري س milkو کير يا ڪريم شامل ڪرڻ معدي جي پيٽ ۾ ڪافي جي جذب جي شرح کي سست ڪري "ڏي ٿو ،“ کولنس چوي ٿو ، مدد ڪري ٿو ڪافين جي releaseڏڻ کي ڊگهو ڪرڻ ۾ ۽ ڪافي کان متاثر GI مشڪلاتن کي گھٽ ڪرڻ ۾.

بيلا ان الهه سان متفق آهي ته ڪافي ان جي خالص غير ڪيپوچينو فارم ۾ ٿي سگھي ٿي خراب خيال ڪنهن لاءِ هاضمي جي مسئلن ۽ ايستائين جو تيزابي به. و ،يڪ ، جيڪڏھن توھان کنڊ شامل ڪري رھيا آھيو ، ”اھو توھان جي آنڊي جو pH تبديل ڪري سگھي ٿو ، اھو مشڪل بڻائي ٿو س bacteriaن بيڪٽيريا کي زنده رھڻ لاءِ ،“ ھوءَ چوي ٿي.

تنھنڪري پروبيوٽڪ ڪافي آھي س goodو يا خراب؟

هينئر تائين ، اهو نٿو لي ميچ وانگر Arabاهيو ويو عربيڪا آسمان ۾ پروبائيٽوڪس کي ڪافي سان ملائڻ لاءِ.

”ڪافي نسبتا تيزابي آھي ، تنھنڪري امڪان آھي ته ماحول ڪافي يا خراب ٿي سگھي ٿو پروبائيٽوڪ مائڪروبس لاءِ ڪافي ۾ داخل ٿيل ،“ کولنس چوي ٿو. "فائده مند جراثيم، پروبائيوٽڪس، ۽ انهن جا فائدا خاص طور تي خاص آهن ۽ اهي پڻ مختلف حالتن ۾ ترقي ڪن ٿا يا تباهه ڪن ٿا." VitaCup ل toي ٿو ته احتياطي تدبيرون اختيار ڪيون آهن ته يقيني بڻايون ته ماحول (ڪافي) مناسب آهي پروبائيٽوڪس ۽ پري بايوٽڪ جي ميلاپ ۾ انهن جي ميلاپ ۾: ”اسان جو پروبائيٽوڪ ۽ پري بايوٽڪ هڪ perfectئي سان گڏجي ڪم ڪن ٿا هڪ اهڙو ماحول thatاهڻ لاءِ جيڪو توهان جي آنت ۾ مائڪروبيوم کي مدد ڏيندو. ، ”ويب سائيٽ پڙهي ٿي.

ڪولن اڃا تائين مشورو ڏئي ٿو ته توهان جي روزاني غذا ۾ ڪيتريون ئي پروبيوٽڪ پراڊڪٽ شامل ڪرڻ لاء جلدي نه ڪن، ماهرن سان صلاح ڪرڻ کان اڳ. هن جي concernڻتي انهن جي وusingيڪ استعمال جي خطري مان پيدا ٿئي ٿي-۽ اسان يقينا coffee ڪافي استعمال ڪريون ٿا ڪافي تي. تمام گهڻيون پروبيوٽڪس کڻڻ جي نتيجي ۾ bloating، دستن، ۽ microbiota ۾ هڪ عدم توازن ٿي سگهي ٿو.

”مان پرو ڪافي آهيان ،“ ڪالنس چوي ٿو. ”ڪافي پيئڻ جا ڪجھ فائدا آھن (جھڙوڪ ڪافي ۾ موجود پوليفينولز) ، پر مان سمجھان ٿو ته توھان وٽامن ، معدنيات ۽ پروبائيٽوڪس حاصل ڪرڻ جا بھترين طريقا آھن.

سو ، ھائو ، پروبيوٽڪ ڪافي ڪري سگھي ٿو توهان جي جسم کي پروبائيوٽڪس پهچائڻ جو هڪ جائز طريقو آهي جنهن کي ان جي بهترين ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي، پر پروبيوٽڪس جي استعمال جو اهو طريقو مثالي نه ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان کي بار بار پيٽ جي مسئلن يا ڪافي جو منفي ردعمل آهي.

بيلا چوي ٿي ته هوءَ ڪنهن کي نه ڏسي نقصان پروبائيٽوڪ ڪافي پيئڻ ۾ ، ”پر مان سفارش نه ڪندس ته پروبيوٽڪ جو اھو طريقو پنھنجي مريضن کي.

بجاءِ پنھنجي گٽ جي صحت کي و peائڻ جي مرچ مرچ موتي يا آئسڊ ڪافي ذريعي ، بيلا سفارش ڪري ٿي حقيقي کا foodsو کائڻ ۾ جيڪي ا already ۾ ئي س goodي پيٽ وارا پروبائيٽوڪس شامل آھن ، جھڙوڪ دہي ، ڪيفير ، سيرڪراٽ ، ميسو سوپ ، ٽيمپ ، ۽ dاڙھي ماني. (۽ ، ها ، هوءَ سفارش ڪري ٿي س wholeي خوراڪ جي روايتي پروبائيٽڪ سپليمنٽس تي به.)

جيڪڏھن توھان ا stillا تائين پروبائيٽوڪ ڪافي ذريعي دلچسپي و ،ي رھيا آھيو ، ان تي expertالھايو ھڪڙي ماھر سان (نه ، توھان جو بارسٽا نٿو ڻيو) ھڪڙو عام ايم ڊي يا گيسٽروٽرولوجسٽ وانگر.

لاءِ جائزو