ليسن ۾ ڀرپور 10 کاڌا
مواد
- ليسن سان ڀرپور خوراڪ جي ٽيبل
- سفارش ٿيل روزانه رقم
- لائيسن ڇا لاءِ آهي؟
- وڌيڪ آرٽيڪل پڙهو جيڪي وضاحت ڪري ٿو ته لائيسن کي ڪئين استعمال ڪرڻ ۽ هرپس جو بچاءُ ڪرڻ: ٿڌي ساهه جو علاج ۽ آرگينائن سان ڀريل خوراڪ
ليسن ۾ مالدار غذا گهڻو ڪري کير ، سويا ۽ گوشت آهن. لائيسن هڪ لازمي امينو ايسڊ آهي جيڪو هرپس جي خلاف استعمال ڪري سگهجي ٿو ، ڇاڪاڻ ته هي وائرس جي نقل کي گهٽائي ڇڏي ٿوهرپس سمپلڪس، انهي جي ٻيهر شدت ، شدت ۽ وصولي جو وقت گهٽائڻ.
جيئن ليسين هڪ امينو ايسڊ آهي جيڪو اسان جا جسم پيدا نٿا ڪري سگھن ، اهو ضروري آهي ته امينو ايسڊ کي کاڌي ذريعي استعمال ڪري سگهجي.
ليسن سان ڀرپور خوراڪ جي ٽيبل
| کاڌو | 100 g ۾ لائيسن جو مقدار | 100 گ ۾ توانائي |
| اسڪيم ٿيل کير | 2768 ايم پي | 36 کیلوري |
| سويا | 2414 ايم پي | 395 کیلوري |
| ترڪي گوشت | 2173 مگ | 150 کیلوري |
| ترڪي دل | 2173 مگ | 186 کیلوري |
| ڪڪڙ جو گوشت | 1810 ايم پي | 149 کیلوري |
| مٽر | 1744 ايم پي | 100 کیلوري |
| مڇي | 1600 ايم پي | 83 کیلوري |
| لوپن | 1447 ايم پي | 382 کیلوري |
| مونن واري | 1099 ايم پي | 577 کیلوري |
| بيدي جي زردي | 1074 مگ | 352 کیلوري |
جيئن ليسين هڪ امينو ايسڊ آهي جيڪو اسان جا جسم پيدا نٿا ڪري سگھن ، اهو ضروري آهي ته امينو ايسڊ کي کاڌي ذريعي استعمال ڪري سگهجي.
سفارش ٿيل روزانه رقم
سفارش ڪيل روزانو ليسن تقريبن 30 مگرا ڪلوگرام وزن جي برابر آهي ، جيڪا 70 ڪلوگرام جي بالغ لاءِ هر ڏينهن تقريبن 2100 ايم جي ليسن جو استعمال آهي.
ليسين کاڌي ۾ مليا آهن ، پر غذا تي منحصر آهي ، رقم شايد ڪافي ناهي ۽ تنهن ڪري ، هر ڏينهن 500 ايم ڪيو ايم سان گڏ اضافي پڻ صلاح ڪري سگهجي ٿي.
لائيسن ڇا لاءِ آهي؟
ليسين وائرس جي انفيڪشن کي منهن ڏيڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي ، ڇاڪاڻ ته ان ۾ اينٽي وائرل خاصيتون آهن ۽ اوستيوپورسز لاءِ تمام اثرائتو آهن ، ڇاڪاڻ ته اها ڪلسيم جيوگهرڻ کي وڌائڻ ۾ مددگار ثابت ٿيندي آهي. ان کان علاوه ، اهو ٻارن ۾ هڏن ۽ عضون جي ترقي ۾ اهم آهي ، جئين اهو واڌ هارمون جي سرگرمي ۾ حصو وٺندو آهي.
ليسين دوا جو حصو آهي ketoprofen lysinate ، جيڪو مختلف بيمارين جي لاءِ اشارو ڪيو ويو آهي جهڙوڪ آرٿروسس ، پرديٿرتس ، گٿٿس ، رومائيٽائٽ گٿراپي ، گٿ ، سخت گڏيل رومميت ، گھٽ پوئتي درد / لوبوسائيڪڪ درد ، ٽينڊائٽس ، نيورائٽس ، عضلات جي شدت ، ڏورانهين ، پڻ ڏندن جي جراحي ، dysmenorrhea ، آرٿوپيڊڪ سرجري ۽ ٻين پيچيده ۽ پوسٽوپيري حالت ۾ آرام سان درد فراهم ڪرڻ.
وڌيڪ آرٽيڪل پڙهو جيڪي وضاحت ڪري ٿو ته لائيسن کي ڪئين استعمال ڪرڻ ۽ هرپس جو بچاءُ ڪرڻ: ٿڌي ساهه جو علاج ۽ آرگينائن سان ڀريل خوراڪ
اسان جو صلاح وارو
هرپز زوٽر وگريشن: اهو ڪيئن حاصل ڪجي ۽ ڪير سڀني کان وڌيڪ خطرو آهي
