اهو ثبوت جيڪو موسيقي eningڻ توهان کي و Moreيڪ سرگرم بڻائي ٿو

مواد

• لاءِ جائزو

ifا جيڪڏهن اسان توهان کي thatايو ته هڪڙو نن thingڙو ڪم ڪرڻ توهان کي محسوس ڪندو و inspiredيڪ متاثر ، پيار ، پرجوش ۽ زندگيءَ بابت پرجوش جڏهن ته سا makingئي وقت توهان کي گهٽ جلدي ، پريشان ، پريشان ۽ مايوس بڻائيندو؟ ۽ س allني س feelsن احساسن جي مٿان ، اھو و yourائيندو توھان جي سرگرمي کي 22 سيڪڙو؟ بهترين حصو اهو آهي ته توهان شايد هن وقت پنهنجي هٿ ۾ ڪنجي رکي رهيا آهيو: ميوزڪ.

موسيقي طاقتور دوا آهي، سونوس ۽ ايپل ميوزڪ پاران ڪيل تازي تحقيق مطابق. (ڏسو: توهان جي دماغ تي: موسيقي.) انهن سروي ڪرڻ شروع ڪيو 30,000 ماڻهن کي دنيا جي انهن جي موسيقي جي معمولن بابت، ۽ انهن کي معلوم ٿيو ته اسان مان اڌ سوچيو ته موسيقي اسان جي زندگي تي ڪو به اثر نه آهي. (ظاھر آھي ، انھن ماڻھن ڪڏھن به خاموشيءَ سان ٽريڊمل تي ھلڻ جي ڪوشش نه ڪئي آھي!) ان کي آزمائڻ لاءِ ، انھن 30 ملڪن جي پ followedيان ل countriesا مختلف ملڪن ۾ ڏسڻ لاءِ ته جيڪڏھن ۽ ڪيئن زندگيون بدلجن ٿيون جڏھن انھن گھر ۾ آواز ranايا.

هڪ هفتي لاءِ ، خاندانن کي موسيقي جي اجازت نه هئي ، تنهن ڪري محقق حاصل ڪري سگهن ٿا هڪ بنيادي لائين انهن جي معمول جي هر روز جي سرگرمين ۽ احساسن جي. ايندڙ هفتي، انهن کي حوصلا افزائي ڪئي وئي ته اهي پنهنجون آوازون ادا ڪن جيئن اهي چاهيندا. صرف پڪڙڻ؟ انھن کي زور سان rockاھر ڪڻو پيو. تجربي ۾ ڪنھن به ھيڊ فون جي اجازت نه ھئي ته و max ۾ و to موسيقي ofڻ جي سماجي رخ کي.

اھو يقينا good انھن جي ذهني صحت لاءِ س goodو ھو ، جئين شرڪت ڪندڙن reportedايو 25 سيڪڙو خوشگوار جذبن ۾ ۽ 15 سيڪڙو گھٽتائي پريشاني ۽ د stressاءُ ۾. اھي ڪريڊٽ ڪن ٿا اثر موسيقي جي صلاحيت کي و boostائڻ لاءِ serotonin جي ليول و boostائڻ لاءِ-”خوش ھارمون“ دماغ ۾. پر انھن اھو پڻ دريافت ڪيو ته اھو انھن جي جسماني صحت ۾ پڻ مدد ڪري ٿو.

"اسان ڏسي سگهون ٿا ته ماڻهو موسيقي سان هفتي دوران [گهر ۾] وڌيڪ سرگرم هئا،" مطالعي جي مصنفن لکيو. ”اسان ڏ thatو ته کنيل قدمن جو تعداد twoن سيڪڙو تائين و increasedي ويو ، ۽ جلندڙ کیلوري جو مقدار ٽي سيڪڙو و wentي ويو. (سائنس ڊگھي عرصي کان ثابت ڪيو آھي ته موسيقي توھان کي و runيڪ تيز ڊوڙي سگھي ٿي.)

ٽي سيڪڙو - 2,000 ڪيلوري واري غذا لاءِ روزانو اٽڪل 60 اضافي ڪيلوريون- گهڻو ڪجهه نه آهي، پر غور ڪيو ته اهو ڪجهه ڪم ڪرڻ جو نتيجو آهي جيئن ته مزيدار، مفت ۽ آسان توهان جي پسنديده گانا ٻڌڻ، اهو لڳي ٿو ته (ڪيلوري کان پاڪ ) ڪيڪ تي آئسنگ! هر ٿورڙي مدد ڪري ٿي. (اڳيون ڀيري توهان جم ۾ آهيو، انهن 4 پلي لسٽن مان هڪ کي آزمايو جيڪو توهان جي ورزش ۾ طاقت شامل ڪرڻ لاءِ ثابت ٿيو.)

لاءِ جائزو