نسل پرستي سان جنگ دوران پنهنجي توانائي جي حفاظت ڪئي

مواد

• مضبوط رهڻ لاءِ حڪمت عمليون
• پنهنجي حڪمت عملي ٺاهيو
• ٻيهر چارج ڪرڻ لاءِ وقت شيڊول
• حدون مقرر ڪريو
• حوصلا افزائي ۾ ڪال ڪريو
• پنھنجا وات ياد رک
• تنهنجي خوشي تي رکو
• توھان جي پھرين ترجيح آھي توھان

اهو ڪم خوبصورت يا سهڻو ناهي. اھو توھان کي ٽوڙيو جيڪڏھن توھان کي ڇڏي ڏيو.

منهنجي ڪاري برادري خلاف پوليس جي وحشت جي هاڻوڪي لهر سان ، مان سٺي ننڊ نه ڪري آيو آهيان. منهنجو دماغ هر ڏينهن جي هر منٽ تي گهٻراهٽ ۽ عمل سان ڀريل خيالن سان گڏ ڊوڙندو آهي:

مان ان سان ڪيئن وڙهندي ويندس؟

جيڪڏهن آئون احتجاج ڪندس ته ڪاري چمڙي عورت ڪاري عورت لاءِ مون لاءِ ڇا ممڪن نتيجا آهن؟

مون وٽ ڪهڙي قسم جو قانوني تحفظ آهي؟

ڇا مون ڪافي امداد ڏنو؟

ڇا مون پنهنجن دوستن کان چڪاس جي سڀني پيغامن جو جواب ڏنو آهي؟

ڇا مون غير ڪاري دوستن ڏانهن آرٽيڪل لنڪس موڪليا جيڪي مخالف ڪاروائي بند ڪرڻ چاهين ٿا؟

ڇا مان ا I کائو؟

اها ڪيڏي حيرت جي ڳالهه ناهي ته آئون بغاوت جي هر ڏينهن سر درد سان جاڳندي رهي آهيان.

مان ھڪ وڏي اھڙي مرض ۾ رھيو آھيان تي ، جنھن زندگيءَ کي وائکو ڪيو آھي جئين اسان اھو knowاڻون ٿا. وائرس منهنجي ڪميونٽي کي اڻ کٽ شرحن تي قتل ڪندو رهيو آهي ، ۽ منهنجو پنهنجو والد COVID-19 کان صحت بحال ٿي رهيو آهي.

ان کان به وڌيڪ غير مسلح ۽ بيگناه ڪاري ماڻهن جي هاڻوڪي غير انساني قتلن بعد ، ڪيترن ئي نسلن کي ڪاري مخالف دهشتگردي خلاف احتجاج جي بعد ، دنيا هنن امڪانن ڏانهن کليل نظر اچي رهي آهي ته ڪاري زندگين جو قدر آهي.

زنده رهڻ جو ڪهڙو وقت آهي.

اگرچه مون ان کي ڪاري ماڻهن جي رنگينين ۽ ٻين برادرين جي برابري ۽ بااختيارگي لاءِ وڙهندي پنهنجو پيشه ور ۽ ذاتي مشن ٺاهيو آهي ، مون پاڻ کي تيز ڪرڻ ۽ توازن ڳولڻ جي لاءِ جدوجهد ڪري رهيو آهيان. جيتوڻيڪ آئون knowاڻان ٿو ته مون کي نه هئڻ گهرجي ، مان مسلسل پاڻ کان پڇان ٿو ته ڇا آئون ڪافي ڪم ڪري رهيو آهيان.

ساڳي ئي وقت ۾ ، آئون ڪڏهن ڪڏهن منهنجي ڪم بابت جذباتي جذبات گڏ ڪندو آهيان.

اسٽريٽجڪ ، ڊگهي راند مخالف نسل پرستيت خودڪشي ۽ امتيازي سلوڪ محسوس ڪري سگهي ٿي جڏهن آئون ڏسي رهيو آهيان ته ڪارو ڏينهن هر ڏينهن ماڻهو ماريا پيا وڃن.

تاريخ مون کي ٻڌائي ٿي ته خودڪشي ٿيل ”اتحادين“ کان اتحاد بابت ڪوششون انهن جي ذاتي ڪفر ، غم و غصي ، سوشل ميڊيا جون خالي پوسٽون ، هڪ ڀيرو ڪاريگرن لاءِ امداد ڏيڻ ۽ نازڪ ٿڪاوٽ جو هڪ چڪر هوندي.

اڃا ، مان knowاڻان ٿو ته مخالف ڪاروائي کي ختم ڪرڻ ۽ نسل پرستي جي ٻين شڪلن اسان سڀني جي ضرورت آهي. مان انهي سان جدوجهد ڪريان ٿو جئين آئون پنهنجي دماغي صحت کي سنڀالڻ جي ڪوشش ڪريان ٿو. جئين آئون چاهيان ها ته مان چئي سگهان ها ته مان هن ويڙهه ۾ پنهنجي توانائي بچائڻ ۾ بي عيب ڪامياب آهيان ، مان knowاڻان ٿو ته مان نه آهيان.

مضبوط رهڻ لاءِ حڪمت عمليون

منهنجي بهتر لمحن ۾ ، مون هيٺيان حڪمت عمليون حاصل ڪيون آهن انتهائي مددگار. آئون انهن کي هر ڪنهن کي پيش ڪريان ٿو جيڪو حقيقي طور تي انهن کي س restي زندگي لاءِ نسل پرستي کي ختم ڪرڻ لاءِ وقف ڪرڻ چاهي ٿو.

پنهنجي حڪمت عملي ٺاهيو

انسائيڪلوپيڊيا کي ختم ڪرڻ ۽ نسل پرستي جي ٻين شڪلن کي ختم ڪرڻ جو مطلب اهو آهي ته توهان جان بوجھ سان چيلينج ڪري رهيا آهيو ۽ انهن سڀني پريشاني پيغامن کي ختم ڪري ڇڏيو جن کي توهان فلمن ، ڪتابن ، تعليم ، ۽ دوستن ، خاندان ۽ ساٿين سان گڏ آرامده گفتگو مان حاصل ڪيو آهي.

ان جو مطلب اهو آهي ته توهان تنقيدي طور تي سوچيندا ته توهان پنهنجي نسل ۽ ٻين جي نسل بابت گواهي ڏيڻ بابت ڇا سمجهيو آهي شاهدي ڏيڻ جو اسان جي ادارن ۾ طاقت ڇا آهي ۽ ڪير نه.

اهو ڪم خوبصورت يا سهڻو ناهي. اھو توھان کي ٽوڙيو جيڪڏھن توھان کي ڇڏي ڏيو.

پنهنجي طاقتن جي باري ۾ سوچڻ جو وقت وٺو ۽ اهي توهان جي مختصر يا ڊگهي عرصي واري حڪمت عملي ۾ ڪيئن جڙيل آهن. منتظمين ، ڪارڪنن ، تعليم ڏيندڙ ، ۽ انسان دوست ڪردار ادا ڪن ٿا. جيڪڏهن توهان جي طاقت مالي آهي ، تنظيمن کي پنهنجو عطيو پاڻمرادو بڻايو وڃي جيڪي نسل پرست مخالف آهن.

جيڪڏهن توهان هڪ اهلڪار آهيو ، اسپيڊ بابت سوچيو ته باقاعده طور تي ڪاروائي نسل جي خلاف نسل کي چيلينج ڪيو وڃي ، ڇا سوشل ميڊيا تي ، توهان جي نوڪري تي ، يا والدين-استاد ايسوسيئيشن تي. اڻableاڻ مسئلن کي آواز جاري رکو.

ٻيهر چارج ڪرڻ لاءِ وقت شيڊول

شايد اهو سڀ کان وڌيڪ سخت ارادن جي خلاف ورزي جي ڪم آهي ، پر اهو بلڪل ضروري آهي.

پهريان اهو قبول ڪريو ته توهان خالي خالي تي ڪا به جنگ نٿا کٽي سگهو. اها توهان ۽ ٻين لاءِ نقصانڪار آهي. اهو پڻ هڪ گم ٿيڻ واري حڪمت عملي آهي.

توهان کي توهان جي ذهني صحت جا ڏينهن ، بيمار ڏينهن ، يا موڪلن وارا ڏينهن ٻيهر چارج ڪرڻ لاءِ استعمال ڪرڻ جو حق آهي جيتوڻيڪ توهان مناسب سمجهيو. جيڪڏهن توهان کي انهي وهڪري تي وڃڻ جي ضرورت آهي جيڪا توهان ختم ڪري رهيا آهيو ، نيٽ فلڪس کي مزو ڏيو ، هڪ مزيدار کاڌو پکايو ، يا بس غمگين ، پنهنجو وقت ڪ takeو.

ڇاڪاڻ ته اوهان ممڪن طور تي پنهنجي پاڻ کي جان بوجھائي طريقي سان سنڀالڻ جي عادي نه آهيو ، انهي کي باقاعدي مشق بڻايو. توهان جو ڪئلينڊر تي وقت مقرر ٿيو ، ۽ بهتر رهڻ سان گڏ توهان جي مدد ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.

حدون مقرر ڪريو

توهان جي لاءِ واضح هجڻ ضروري آهي ته ڇا آهي ۽ ڇا توهان جي وقت ۽ توانائي جي لائق نه آهي جئين توهان نسل پرستي خلاف وڌيڪ پابند آهيو. اهو مطلب آهي مشق نه ڪرڻ ماڻهن کي ، سببن ۽ ڪمن کي جيڪو وقت وٺي ٿو مخالف نسل پرستي جي ڪم کان.

توهان سکڻ چاهيون ٿا نه ۽ انهن کي ٻيهر ڏيڻ چاهين ٿا جيڪي توهان کان چاهيندا آهن ته انهن جي جديد دريافت مخالف بلد نسل پرستي ۽ ظلم جي ٻين شڪلن کي. توهان سوشل ميڊيا ٽولن کي نه چوڻ سکڻ سکو جيڪي توهان کي وڃائڻ واري دليل ۾ ڇڪائڻ چاهيندا.

توهان شايد شايد پنهنجي سوشل ميڊيا ايپس مڪمل طور تي ختم ڪري ڇڏيو ، يا گهٽ ۾ گهٽ وقت لاءِ ڊگهي عرصي تائين انهن کان پري ٿيو. ٺيڪ آهي ته وقفو وٺڻ.

حوصلا افزائي ۾ ڪال ڪريو

نسل پرستيءَ جو گهڻو نتيجو اهو به آهي ته اڇي رنگ جي ماڻهن کي تعليم ڏيارڻ جي شاندار ڪردار سان رنگ جا ماڻهو رهجي ويا آهن.

جڏهن توهان مخالف ڪاروائي ۽ رنگ سازي کي ملايو ٿا شامل ڪريو ، ڪيترن ئي ڪارو ماڻهو استاد جي ڪردار ۾ مجبور ٿي رهيا آهن (نسلي صدمو جي وچ ۾) جڏهن ته اڇا ماڻهو پنهنجي پنهنجي تحقيق ، غور ۽ فڪر مان موڙي ويندا آهن.

حوصلا افزائي ۾ ڪال ڪريو! جيڪڏهن توهان friendsاڻو ٿا ڪو دوست ، ٽيم جو ساٿي ، يا همراهه جيڪو پاڻ کي نسل پرستانه اتحادي سڏين ، انهن کان پڇو ته ايندڙ وقت ۾ توهان کي ترجمان يا تعليم ڏيندڙ جي ڪردار ۾ پاڻ کي ملندي. انهن کي اهي اي ميلز اڳتي وڌايون جيڪي توهان نسل پرستي جي خلاف اضافي وسيلن جي حاصل ڪيون آهن.

نسلي برابري واري ڪميٽين تي خدمت ڪرڻ لاءِ پنهنجن اتحادين جا دعوتنامو موڪليو جيڪي توهان کي ختم ڪري چڪا آهن. واضح طور تي ٻڌايو ته توهان ماڻهن کي ڇو ورهائي رهيا آهيو.

پنھنجا وات ياد رک

نسل پرستي آمريڪي زندگي جي ڪپهه ۾ اهڙي طرح سان ٺهيل آهي ، ته هن جي خلاف ڪا به فتح ، چاهي اهو قانون منظور ٿي رهيو هجي ، تنظيمي مجسمن کي هٽائي وڃي ، يا آخرڪار پنهنجي ڪمپني کي نسل پرستي جي بحث جي تربيت حاصل ڪئي وڃي ، بالڪل ۾ ٻوٽي وانگر محسوس ٿي سگهي ٿو.

نسل پرستي خلاف نسل پرستي واري ڪم کي پنهنجي اسٽريٽجڪ طريقي ۾ ، پنهنجي ڪاميابي سان ٽريڪ رکڻ جي پڪ ڪريو. ڪوبه جيترو اجاگر ڪرڻ لاءِ نن smallڙو ناهي ، ۽ هر هڪ پنهنجي اسٽيامينا ٺاهڻ لاءِ ضروري آهي.

توھان جو جيترو ڪم آھي توھان وانگر آھي توھان جو ھر ڪم توھان ڪن ٿا.

تنهنجي خوشي تي رکو

ماڻھن ، جڳھن ، يا تجربن بابت سوچڻ لاءِ ھڪڙي لمحو وٺو ، جيڪي توھان جي تمام گھڻي خوشي آڻين ، ڪنھن به حالت جي نه. اهو ٿي سگهي ٿو خاندان جو فرد يا پيارو دوست ، ناچ ، سرفنگ ، پچائڻ ، يا فطرت ۾ هجڻ.

پنهنجيون اکيون بند ڪريو ۽ پاڻ کي پنهنجي تمام گهڻو خوشگوار ياداشت ۾ تبديل ڪريو جيڪڏهن توهان جسماني طور تي هتي اچڻ کان قاصر آهيو. اتي بيهي رهو جيستائين توهان کي گرائونڊ محسوس ڪرڻ جي ضرورت آهي. توهان جي خوشيون توهان کي پوري ڪرڻ لاءِ ۽ توهان کي جاري رکي هميشه تعصب خلاف نسل پرستيءَ طرف.

توھان جي پھرين ترجيح آھي توھان

اهو ختم ٿيڻ آسان آهي جئين اسان هڪ طرف فتح ڪندا آهيون ٻئي طرف اسان جو انتظار ڪندا ٻي طرف. ريچارج ڪرڻ ۽ پنهنجو پاڻ جو خيال رکڻ لاءِ وقف ڪرڻ ۾ ڪو حرج ناهي اهو هڪ ئي رستو آهي جنهن کي اسين پوري رڪاوٽ کي پوري طاقت ۽ عزم سان ملي سگهون ٿا.

ياد رکو ته توهان خالي پيالي مان نه ٿا ڀري سگهو ۽ توهان پنهنجو بهترين ڪم ڪيو جڏهن توهان پنهنجي بهترين تي آهيو.

پنهنجي مدد پاڻ ڪرڻ جنهن جو توهان کي ضرورت آهي ۽ مستحق آهي اهو پنهنجو پاڻ ۾ هڪ انقلابي عمل آهي.

زاهده شرمين هڪ تنوع ۽ شموليت واري ورڪر آهي ، جيڪا ثقافت ، نسل ، صنف ۽ بلوغ بابت لکي ٿي. هوءَ تاريخ جي نادر ۽ رڪي سرفر آهي. انهي تي عمل ڪريو انٽامام ۽ Twitter.