ڇا آئون منهنجي قبضي جو علاج ڪرائڻ لاءِ پراون جوس استعمال ڪري سگهان ٿو؟

مواد

• قبضن جا بنياد
• قبض جا سبب
• قبض جو علاج
• ترون ۽ پراڻ جوس: قبض جي لاءِ قدرتي علاج
• هڪ سپر ميوو
• سفارش ڪيل سروسنگ سائيز

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

جيڪڏهن توهان کي قبض ڪيو ويو يا صرف هيم جي ٿڌي حرڪت سان پريشاني ٿي رهي آهي ، اهو وقت توهان جي هضم کي آسان ڪرڻ لاءِ طريقا ڳولڻ جو وقت ٿي سگهي ٿو.

پريون ، هاڻي سرڪاري طور تي ”خشڪ ٻليون“ ، ۽ پريون جوس قبضن کي رليف ڪرڻ ۽ توهان کي باقائده رهڻ ۾ مدد لاءِ بهترين آپشن آهن. اڃا به بهتر ، اهي مختلف طريقن سان توهان جي جسم جي فنڪشن کي مدد ڪن ٿا ۽ ڪنهن خاص حالتن جي شروعات کي به روڪي سگهن ٿا.

پنهنجي غذا ۾ سرميون شامل ڪرڻ جي فائدن بابت toاڻڻ لاءِ پڙهڻ جاري رکو.

قبضن جا بنياد

قبض هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا توهان جي معدني نظام کي متاثر ڪري ٿي ، انهي ڪري هن کي سخت حرڪت ٿي رهي آهي. هر ڪنهن جي باقائدگي سان روزاني واريون حرڪتون مختلف آهن ، پر جيڪڏهن توهان ٻه يا ٽن ڏينهن ۾ اسٽيل ڪونه گذريو آهي ، ته توهان قبض ٿي سگهو ٿا.

قبض جا سبب

اتي ڪيترائي سبب آهن جن مان توهان کي قبض ڪيو وڃي. انهن ۾ شامل آهي:

• غير فعال
• گهٽ فائبر وارو کاڌو کائڻ
• سفر ڪرڻ
• کير جي شين جي وڏي مقدار جو استعمال
• ڪجهه دوائون وٺڻ
• طبي حالتون هجڻ جهڙوڪ حمل ، جلن جي سخت سنڊوم ، يا نفسياتي عصبي خرابيون

قبض جو علاج

قبض کي مختلف طريقن سان علاج ڪري سگهجي ٿو. پنهنجي زندگي جي ورزش ۾ مشق شامل ڪرڻ ، وڌيڪ پاڻي پيئڻ ۽ پنهنجو پاڻ کي غسل خاني ۾ گهڻو وقت ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

جستجو جي سرشتي کي متحرڪ ڪرڻ توهان جي حصي جي ڪجھ رٿابندي ڪري سگھي ٿي. شايد توهان جي غذا ۾ لوڻ واري ٻج شامل ڪري قبض کان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ ضروري هجي. وڌيڪ کان وڌيڪ دوائون ۽ قدرتي علاج پڻ مدد ڪري سگھن ٿيون. توهان پڻ اسٽول نرمين ، فائبر پروڊڪٽس تي مشتمل هوندا آهيو psyllium ، ۽ فائبر ۾ وڌيڪ کاڌو جڏهن توهان محسوس ڪيو ٿا. 22 ھن فائبر جي خوراڪ جي لسٽ ڏسو.

لوسيسي ۽ اسٽول نرم ڪرڻ وارن لاءِ دڪان.

پريون پڻ هڪ بهترين اختيار آهي.

ترون ۽ پراڻ جوس: قبض جي لاءِ قدرتي علاج

پريون ، يا خشڪ ٻرندڙ کائڻ ، قبض کي گھٽائي سگھي ٿي. فوڊ سائنس ۽ غذائيت ۾ تنقيدي نظرثاني جي هڪ مطالعي مطابق ، ڏڪار وارا ٻوڙ ۽ ان جا سڻا نڪتا ، جهڙوڪ پرن جوس ، قبض کان بچائي سگهي ٿو ۽ ڪولن ڪينسر کان بچائي سگھي ٿو ترنگن ۾ مليل غذائي شيون پڻ موهپا ، ذيابيطس ۽ دل جي بيمارين کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.

تحقيق اهو پڻ ڏيکاري ٿي ته ترس ۽ ڇاتي جوس جو استعمال ڪن قبضن کان بچڻ جي ٻين طريقن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ اثرائتو ثابت ٿي سگهي ٿو. اليمي فارماسولوجيجي ۽ علاج جي هڪ مطالعي ۾ چيو ويو آهي ته پيون psyllium تي مشتمل دوائن کان به بهتر ڪم ڪن ٿا. هڪ ٻيو مطالعو چوي ٿو ته ڏند جي استعمال لاءِ قبض جي پهرين قطار طور استعمال ٿيڻ گهرجي.

هڪ سپر ميوو

توهان جي س healthي صحت لاءِ خشڪ پلاءَ کي تمام سٺو سمجهيو ويندو آهي. Prune رس فلٽر ٿيل آهي ، تنهن ڪري ان ۾ خشڪ ڪيلن جي اعلي فائبر وارو مواد نه هوندو آهي. اڃا تائين ، ٻئي آهن لوڪسيس ان جي اعلي sorbitol مواد جي ڪري. خشڪ ٻليون پڻ شامل آهن:

• لوڻ ، جيڪو انيميا کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو
• پوٽاشيم ، جيڪو صحتمند بلڊ پريشر ۾ مدد ڏيندو آهي
• شگر گھڙڻ واري فائبر سان گڏ ، جيڪا پائيدار توانائي فراهم ڪري ٿي
• فينوڪولي مرڪب جيڪي دائمي بيمارين کي روڪڻ ۾ مدد ڪندا آهن
• بورون ، جيڪا اوستيوپورسز کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي

سفارش ڪيل سروسنگ سائيز

پريون جوس ٻارن ۽ بالغن ۾ قبض جي موثر علاج آهي. نن anڙي ٻار کي رس جو رس ڏيڻ وقت ، مييو ڪلينڪ هڪ وقت ۾ 2 کان 4 ونس آزمائي ۽ ضرورت کي رقم ترتيب ڏيڻ جي سفارش ڪندو آهي. بالغن لاءِ ، هر صبح پيئندڙ جوس جو 4 کان 8 آونس پيئندا آهن ته آنڊي جي تحريڪ کي تيز ڪرڻ لاءِ.

وڪري جي رس جو دڪان.

بس اهو ياد رکجو ته وڌيڪ هميشه بهتر ناهي. وڌيڪ فائبر شامل ڪرڻ سان هرگز ڪونهي. جيڪڏهن توهان بيدار آهيو ته اضافي فائبر توهان کي وڌيڪ خراب محسوس ڪري سگهي ٿو. اهو ضروري آهي ته ، هر ڏينهن صرف هڪ ئي خدمت ، يا ڇهه خشڪ umsلڪن سان گڏ ويهو.

جيڪڏهن توهان دائمي قبض جو تجربو ڪريو ٿا ، يا جيڪڏهن پريون کائڻ ۽ نيون جوس پيئڻ توهان جا مسئلا حل نه ڪن ، پنهنجي ڊاڪٽر سان پيشه ور صلاح لاءِ رابطو ڪريو. انهي سان گڏ ، توهان جي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ جي پڪ ڪريو جيڪڏهن توهان تجربو شروع ڪيو:

• سڌي ۽ پيٽ جو سور
• توهان جي رت ۾ رت
• سنهي اسٽول
• اڻ weightاتل وزن ضايع ڪرڻ

prunes جي صحت جي فائدن بابت وڌيڪ اڻ چاهيندا؟ prunes ۽ prune juice جو 11 ٻين فائدن لاءِ هتي ڪلڪ ڪريو.