خراب موڊ تي وقفو رکڻ
مواد
مان گهڻو ڪري خراب موڊ ۾ نه وڃان ٿو، پر هر هڪ اڪثر مون تي چپ ڪري ڇڏيندو آهي. dayئي ڏينھن ، مون وٽ ھلڻ لاءِ ھڪڙو ٽن ڪم ھو ، جنھن سبب مون مسلسل secondئي ڏينھن جم کي اڏائي ڏيو. شام جو، مان هڪ دوست وٽ بيٺو، جيڪو مون سان پيئڻ لاءِ ملاقات ڪري رهيو هو. جڏهن مان هن جي بار ۾ انتظار ڪري رهيو هوس ، مون هڪ بيئر جو آرڊر ڏنو ته مان واقعي نٿو چاهيان. ان کان پوءِ جو مان اٽڪل ٽي گھڙيون و ،ان ، مون پنھنجي ٽرينر کي ٽيڪسٽ ڏيڻ جو فيصلو ڪيو ته پ askان ته ڪيتري کیلوريون آھن بيئر جي ھڪڙي شيشي ۾. جواب ان کان به بدتر هو جو مون تصور به ڪيو هو: اٽڪل 400 ڪيليريا! ورزش جي مقدار کي Afterڻڻ کان پوءِ مون کي ضرورت پوندي پوري شيشي کي ساڙڻ لاءِ ، مون فيصلو ڪيو ته باقي نه پيئندس.
منھنجي ھلڻ دوران گھر ، مون پنھنجي ڏينھن بابت وodيڪ odڻتي ڪئي ۽ سوچيو ته مان ڪيترو ويجھو اچي ويندس ان خالي ڪيلوريز سان ان کي و worseيڪ خراب ڪرڻ لاءِ. مون ان وقت ۽ اتي ئي فيصلو ڪيو ته مون کي پنهنجي فن کي ختم ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ منفيات کي ختم ڪرڻ جي اجازت نه ڏيڻ گهرجي. مون هڪ 10 منٽن جي وقت جي حد وجھڻ تي رکيا ۽ پوءِ اڳتي وڌو ويو وڌيڪ بلند ڪرڻ واري موضوع تي. اهو سچ آهي ته توهان پنهنجي رويي کي تبديل ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا. بس اھو فيصلو ڪري رھيو آھي منھنجي دماغ تي قبضو ڪرڻ ڪنھن شيءِ جي پيداوار سان منھنجي روحن کي بھتر.
لاءِ جائزو
اشتھاردلچسپ دلچسپ
توهان جي فائدي لاء پوسٽ-ورڪ آئوٽ سوزش ڪيئن استعمال ڪجي