قرنطني بڻايو توهان کي زندگيءَ جي اهم تبديلين جي خواهش ، پر Youا توهان کي پيروي ڪرڻ گهرجي؟

مواد

• ايڪشن لاءِ تيار ڪيل
• ان کي ماپ ڪريو
• ادا جج ۽ جووري
• ”آمد جي غلط فهمي“ لاءِ نه گريو
• سوچيو ڊگھي مدت بابت
• آخرڪار، غير عمل جي قيمت تي غور ڪريو
• لاءِ جائزو

امڪان آهن، هن وقت توهان تصور ڪري رهيا آهيو ته اهو ڪيترو وڏو هوندو ته هڪ وڏي گهر ۾ هڪ سٺي پٺاڻ سان گڏ. يا ڏينهن ۾ خواب ڏسي رهيو آهي ته توهان جي نوڪري کي وڌيڪ پورو ڪرڻ لاءِ. يا اھو سوچي رھيو آھي ته توھان جو تعلق ھڪڙي تبديليءَ جو استعمال ڪري سگھي ٿو. Becauseو ته جيڪڏھن ھڪڙي شيءِ آھي جيڪا makesاھي ٿي ماڻھن کي ڪا حرڪت ڪرڻ جي ، ڪنھن به حرڪت جي ، اھو منعقد ٿي رھيو آھي جاءِ تي. ۽ boyوڪرو ، گھڻا ماڻھو بيا آھن.

گذريل سال ۽ اڌ تائين، توهان جا ڏينهن ممڪن طور تي ڪم ڪرڻ، پچائڻ، صفائي ڪرڻ، ۽ توهان جي ٻارن يا پالتو جانورن جي سنڀال جو هڪ لامحدود، هڪجهڙائي وارو لوپ بڻجي چڪا آهن. ڪورس تبديل ڪرڻ شروع ٿئي ٿو محسوس ٿيڻ ل theي ر likeو ھڪڙي شيءِ جيڪا بچائي سگھي ٿي توھان جي صداقت کي. اهو صحيح معنيٰ رکي ٿو ، جيڪلين ڪي گولن ، پي ايڇ ڊي ، چوي ٿي ، نارٿ ويسٽرن يونيورسٽي جي فينبرگ اسڪول آف ميڊيسن ۾ نفسيات ۽ رويي جي سائنس جي پروفيسر ، جيڪو فيصلو ڪرڻ جو مطالعو ڪري ٿو. ”تبديلي نوانيت کي دعوت ڏئي ٿي اسان جي زندگين ۾ ۽ ٿڪاوٽ کي دور ڪري سگھي ٿي ،“ هوءَ چوي ٿي.

سو گھڻن ماڻھن ڪجھ زلزلي واريون تبديليون ڪيون. تقريبن 9 ملين ماڻھو 2020 ۾ منتقل ٿي ويا ، نيشنل ايسوسيئيشن آف ريئلٽرز جي مطابق. 52 سيڪڙو مزدور نوڪري جي شفٽ تي غور ڪري رهيا آهن، ۽ 44 سيڪڙو ان کي ڪرڻ لاءِ منصوبا آهن، هڪ تازي مطابق فاسٽ ڪمپني-هاريس پول. رشتا شروع ۽ ختم ٿين ٿا. ماڻهو پيار ڳولي رهيا آهن (Dating.com جي استعمال ڪندڙ جي سرگرمي جي شرح 88 سيڪڙو وڌي وئي آهي جڏهن کان وبائي مرض شروع ٿيو آهي)، شادي ڪرڻ جا منصوبا ٺاهي رهيا آهن (جوهري ملڪ گير رپورٽ ڪري رهيا آهن ته منگني جي انگن جو وڪرو وڌي رهيو آهي)، ۽ ان کي سڏي رهيا آهن (67 سيڪڙو جو. Dating.com استعمال ڪندڙن چيو ته اھي گذري ويا آھن گذريل سال).

هي واقعي حساب جو وقت رهيو آهي، ميلوڊي وائلڊنگ جو چوڻ آهي ته، انساني رويي جي پروفيسر، هڪ ايگزيڪيوٽو ڪوچ، ۽ نئين ڪتاب جي ليکڪ پاڻ تي ڀروسو ڪريو (خريد ڪريو اهو، $34، amazon.com)، جيڪو نوٽ ڪري ٿو ته 80 سيڪڙو هن جا گراهڪ انهن جي زندگين ۾ تبديليون آڻي رهيا آهن. ”وبائي مرض ڪيترن ئي ماڻهن کان پ askيو آهي ،‘ Iا مان ڪري رهيو آهيان جيڪو واقعي ڪرڻ چاهيان ٿو ۽ پنهنجو وقت ان طريقي سان گذاري رهيو آهي جيڪو پورو ٿي رهيو آهي؟ ”ھڪڙي شيءِ لاءِ ، اسان وٽ و timeيڪ وقت آھي غور ڪرڻ لاءِ جڏھن اسان گھر ۾ آھيون. ان کان و ،يڪ ، صورتحال جي ڪشش ثقل نمايان ڪئي آھي ته زندگي ڪيتري نازڪ آھي ۽ اھو اسان جو وقت محدود آھي ، جنھن اسان کي تڪڙي جو احساس ڏنو آھي ۽ اسان کي madeاھيو آھي. و moreيڪ مطلب searchوليو. "

ايڪشن لاءِ تيار ڪيل

اها noteالهه نوٽ ڪرڻ ضروري آهي ته نه س allئي تبديليون هن وقت دوران ڪيون ويون چونڊ ذريعي. COVID-19 آخري رڪاوٽ هئي. ماڻھو نوڪريون ۽ پيارا و lostائي ويا. مالي دٻاءُ ٻين کي منتقل ڪرڻ تي مجبور ڪيو. لکين عورتون لاڪ ڊائون دوران پنهنجن childrenارن جي سار سنال لاءِ افرادي قوت leftڏي ويون. پر انهن خوش نصيبن لاءِ رضاڪارانه طور تي ڪجهه مختلف ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي، ائين ڪرڻ جي خواهش شديد هئي.

ان جو هڪ حياتياتي سبب آهي، ماهرن جو چوڻ آهي ته: جامد رهڻ اسان جي فطرت ۾ ناهي. "تحقيق ڏيکاري ٿو ته ماڻهن کي عمل جي طرف تعصب آهي، جيتوڻيڪ اهو انهن جي بهترين مفاد ۾ ناهي،" گولن چوي ٿو. ”اسان سوچڻ وارا آھيون ته اسان canا ڪري سگھون ٿا پنھنجي زندگين کي بھتر ڪرڻ لاءِ. حرڪت ڪرڻ افضل ٿي و allي ٿو ڪجھ به نه ڪرڻ لاءِ ، هوءَ چوي ٿي ، جيتوڻيڪ غير فعال ٿيڻ ڪڏهن ڪڏهن بهتر انتخاب هوندو آهي.

COVID بحران پڻ ڪم ڪيو ھڪڙي ھلڻ جي شروعات ھلڻ لاءِ ماڻھو ا already ۾ ئي سوچي رھيا ھئا. ”تبديلي جا مرحلا آهن ،“ وائلڊنگ چوي ٿو. ”پهريون غور فڪر آهي - جڏهن توهان واقعي اهو ڪرڻ جو ارادو نه ڪيو آهي. پوءِ غور اچي ٿو ، جڏهن توهان تبديلي جي باري ۾ سنجيدگي سان سوچڻ شروع ڪري رهيا آهيو. مان سمجهان ٿو ته وبائي مرض هو ڪيٽيليسٽ هو جنهن ماڻهن کي انهن ابتدائي مرحلن مان منتقل ڪيو. جتي اهي تيار هئا ۽ عمل ڪرڻ لاءِ پرعزم هئا. (لاڳاپيل: ڪيئن قرنطين ممڪن طور تي توهان جي ذهني صحت کي متاثر ڪري سگهي ٿو - بهتر لاءِ)

اھو ٿي سگھي ٿو س --و - ۽ خراب. جڏهن اهو صحيح سببن لاء ڪيو ويو آهي، تبديلي توهان کي خوش ۽ صحت مند بڻائي سگهي ٿو. اهو توهان کي هڪ بهتر ج inهه تي رکي ٿو ۽ پڻ ”ثابت ڪري ٿو ته توهان capableا جي قابل آهيو ،“ وائلنگ چوي ٿو. چال اهو طئي ڪري رهي آهي ته ڪهڙيون حرڪتون ادا ڪنديون ۽ ڪهڙيون واپس وڻ لاءِ. ”اسان سوچڻ لا آهيون ته هڪ تبديلي شين کي بهتر بنائڻ ۽ اسان جي مسئلن کي حل ڪرڻ واري آهي ،“ وائلنگ چوي ٿو. "پر اهو هميشه معاملو ناهي." ھتي آھي ڪيئن ڄاڻو ته ڪڏھن ٽپڻ.

ان کي ماپ ڪريو

اهو طئي ڪرڻ لاءِ ته ڇا تبديلي ان جي لائق آهي، تبديلي ڪرڻ جي فائدن ۽ نقصانن کي ترتيب ڏيڻ سان شروع ڪريو ۽ پوءِ ان کي نه ڪرڻ لاءِ ساڳيو ڪريو ، گولن چوي ٿو. ”جيڪڏھن توھان سوچي رھيا آھيو نوڪريون تبديل ڪرڻ جو ، ھڪڙو آسان قاعدو فيصلو ڪرڻ لاءِ ته rightا اھو وقت صحيح آھي جڏھن خراب ڏينھن جو تعداد س goodن جي تعداد کان وي ويندو ،“ وائلڊنگ چوي ٿو.

signي نشاني: جيڪڏھن توھان صورتحال کي بھتر ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي آھي - ٿي سگھي ٿو توھان پنھنجي مينيجر سان talkedالھايو ھجي يا رضاڪاراڻي طور تي نيون ذميواريون سن takeاليو پنھنجي صلاحيتن کي تيز ڪرڻ لاءِ - پر ڪٿي به حاصل نه ٿيو آھي. ”جيڪڏھن توھان ھاڻي و roleي رھيا آھيو پنھنجي ڪردار ۾ ۽ نه آھي ڪو حقيقي موقعو ائين ڪرڻ جو ، اھو س goodو وقت آھي سوئچ ڪرڻ جو ،“ وائلنگ چوي ٿو.

ادا جج ۽ جووري

اھو خاص طور تي مددگار آھي وڏن فيصلن لاءِ. اچو ته چئو ته توھان سوچي رھيا آھيو پنھنجو پاڻ کي ختم ڪرڻ ۽ ملڪ جي گرم ، گرم حصي ڏانھن وڻ بابت. ڪجھ ڪرڻ کان ا so ايترو سخت ، ”فيصلو و courtو عدالت ۾ ،“ گولن چوي ٿو. منتقل ڪرڻ جي باري ۾ جيترو ڊيٽا توهان حاصل ڪري سگهو ٿا - نئين علائقي ۾ رهائش جي قيمت، اتي نوڪري جا امڪان، توهان کي ماڻهن سان ملڻ ۽ نوان دوست ٺاهڻ جا موقعا آهن - ۽ پوء مساوات جي ٻنهي پاسن جو جائزو وٺو، ڄڻ ته توهان جج آهيو، جڏهن توهان ان لاءِ ڪيس ٺاهڻ جي ڪوشش ڪندا آهيو. هي ڏيندو توهان کي هڪ مڪمل تصوير ۽ توهان جي مدد ڪندي صورتحال کي ڏسڻ هر زاويه کان ، هوءَ چوي ٿي. (توھان چاھيو ٿا ته سا theئي عمل مان گذري و ifو جيڪڏھن توھان شامل ٿيڻ جو فيصلو ڪيو #VanLife تحريڪ ۾.)

”آمد جي غلط فهمي“ لاءِ نه گريو

ھڪڙي صورتحال تبديل ڪرڻ نه آھي جادوءَ سان پنھنجي زندگيءَ کي بھتر ڪرڻ. ”ماڻھو سوچيندا آھن جڏھن اھي ڪنھن نئين شيءَ تي پھچندا آھن [جنھن کي ماھرن پھچڻ کي غلط فھمي چوندا آھن] ، اھي خودبخود خوش ٿي ويندا نتيجي طور. "توهان شايد صرف انهن مشڪلاتن کان بچڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو جيڪو توهان کي ڪنهن نقطي تي ٻيهر منهن ڏيڻو پوندو." ان جي بدران ، ڪم ڪيو انهن صلاحيتن کي ترقي ڪرڻ جي جن جي توهان کي ضرورت آهي مسئلي کي حل ڪرڻ لاءِ ، هوءَ چوي ٿي. ”پڪ ڪريو ته توهان ڪنهن مسئلي کان پري ٿيڻ بدران هڪ موقعي ڏانهن ڊوڙي رهيا آهيو ،“ هوءَ چوي ٿي. (لا :اپيل: ڪيئن بدلائجي پنھنجي زندگي بھتر لاءِ - بغير akingڻتيءَ جي ان بابت)

سوچيو ڊگھي مدت بابت

يقينا ، اها نئين ڪار ا sounds تمام س soundsي لي ٿي. پر aboutا ھاڻي اٽڪل sixھن مھينن کان ، جڏھن ادائيگيون ۽ انشورنس جا بل گڏ ٿي رھيا آھن؟ يا ٿي سگھي ٿو توھان ختم نه ڪندؤ ان کي ڊرائيو ڪرڻ جيترو توھان سوچيو ته توھان ڪندا. ان کان اڳ جو توھان ڪا تبديلي آڻيو، پنھنجو پاڻ کان پڇو: ”ڇا ٿيڻ وارو آھي ٽن قدمن جي ھيٺان؟ ڇا مان ان امڪان لاءِ تيار آھيان؟ گولن چوي ٿو.(لاڳاپيل: اهي 2 قدم جيڪي توهان کي کڻڻ گهرجن جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا هڪ اهم زندگي جي تبديلي)

آخرڪار، غير عمل جي قيمت تي غور ڪريو

تبديلي نه ڪرڻ پڻ خطرو کڻندو آهي، وائلڊنگ چوي ٿو. توھان سوچي سگھوٿا: مون ا already ۾ ئي گھڻو وقت وجھي jobڏيو آھي ھن نوڪري يا ھن رشتي ۾ ، تنھنڪري مان شيون تبديل نٿو ڪري سگھان ھاڻي.

”پر ج placeھ تي رھڻ جي قيمت ٿي سگھي ٿي توھان جي خوشي ۽ wellلائي. ۽ اھو ھڪڙو خرچ آھي جيڪو تمام گھڻو آھي ،“ ھوءَ چوي ٿي. "واقعي سوچيو ته ڇا نه هلڻ جو مطلب توهان لاءِ هوندو."

لاءِ جائزو