ڳچي کي لوڻ ڪرڻ لاءِ ٽيپيوڪا وهي

مواد

• اجزاء
• تياري جي موڊ

هن ٽيپيا جو نسخو آنت کي جاري رکڻ لاءِ سٺو آهي ڇاڪاڻ ته هن وٽ فالس جا ٻج آهن جيڪي فيڪل ڪيڪ کي وڌائڻ ۾ مددگار ثابت ٿيندا آهن ، هڏن کي ڪ facilitڻ ۽ قبض کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪندا آهن.

ان کان علاوه ، هن نسخ ۾ مٽر پڻ آهن ، فائبر سان ڀريل کاڌو آهي جيڪي ڏندڻ جي خاتمي ۾ مدد ڏين ٿا. ٻيون کاڌا ڏٺائين جيڪي پيٽ کي ختم ڪري ڇڏيندا آهن: غذا ۾ فائبر وڌيڪ.

هڏين سان ڀريل هن ٽيپيا جو نسخو ، هلڪي لنچ جي لاءِ بهترين اختيار آهي ۽ هن ۾ صرف 300 جيلوريون آهن ، جيڪي وزن گهٽائڻ واري غذا ۾ شامل ٿي سگهن ٿيون.

اجزاء

• 2 چمچ وارا هائڊريڊڊ ٽيپيڪا گم
• فليڪس ٻج جو 1 چمچ
• 1 جو چمچ پنير
• مٺي 1 چمچ
• 1 ڪٽي ٽماٽو
• اڌ پیاز
• 1 بيضو
• زيتون جو تيل ، اورگينو ۽ لوڻ

تياري جي موڊ

ڪاسا اٽو کي فليڪس جي ٻج سان ملائي ۽ گرم گرم فرائي پين ۾ مرکب وجھي ڇڏيو. جڏهن اهو لٺڻ شروع ڪندو آهي ، turnيرايو. فرنگي پين ۾ تيار ڪيل شيون شامل ڪريو ، ڪٽيل انڊا ، ڪٽيل ٽماٽو ، ڪٽيل پياز ، چيز ۽ مٽر سان گڏ ماري آريگن ۽ لوڻ سان ملايو.

تپيوڪا ۾ گلووت نه آهي ۽ تنهن ڪري هي نسخو انهن جي طرفان استعمال ڪري سگهجي ٿو ، جن وٽ گلوٽين جي خرابي آهي. ڏسو مڪمل فهرست تي: گلوٽين کان پاڪ کاڌو.

ان کان علاوه ، ٽيپيوڪا ماني لاءِ بهترين متبادل آهي ۽ وزن گهٽائڻ لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو. ملو ته ٽيپيوڪا ۾ ڪجھ ترڪيبون غذا ۾ ماني کي تبديل ڪري سگھن ٿيون.