سوڈا جي 6 صحت جا نتيجا
مواد
نرم مشروبات جو استعمال ڪيترن ئي صحت جي نتيجن کي آڻي سگھي ٿو ، ڇاڪاڻ ته اهي وڏي مقدار ۾ کنڊ ۽ اجزا تي مشتمل هوندا آهن جيڪي جسم جي عملن کي سمجهه ۾ آڻي سگهندا آهن ، جهڙوڪ فاسفورڪ ايسڊ ، ڪارن سرپ ۽ پوٽاشيم
اضافي طور تي ، نرم مشروبات جي ڪابه غذائي قيمت نه آهي ۽ ان ۾ لوڻ جي گهڻي مقدار شامل آهي ، جيڪي مائع برقرار رکڻ کي پسند ڪن ٿا ، وزن وڌائڻ ، مڪمل پيٽ ۽ سوجن واري ٽنگن جو سبب بڻن ٿا.
حامله عورتن ۽ ٻارن کي ڇو نه وٺڻ گهرجي
سوڈا حمل جي دوران خراب آھي ڇاڪاڻ ته اھو پیٹ کي تڪليف ڏيندو آھي ، وزن وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ رطوبت برقرار رکڻ جو سبب بڻجي سگھي ٿو. اضافي طور تي ، ڪالا بنياد تي نرم مشروبات ، جهڙوڪ ڪوڪا ڪولا ۽ پيپسي ، تمام گهڻيون ڪيفين هونديون آهن ، جن کي حمل دوران ڏينهن 200 ايم ڪيو ايم کان وڌيڪ نٿو ٿي سگهي. جيڪڏهن حامله عورت هڪ ڏينهن ۾ 2 پيالو ڪافي پيئندي ، ته هو هاڻي وڌيڪ قافيه نه پيئندو.
کير پيئڻ دوران جيڪي ڪيفيين شامل آهن انهن کي پڻ نه پيئڻ گهرجي ڇاڪاڻ ته کير کڻي کير ۾ داخل ٿيندي آهي ۽ ٻار ۾ بيزاري پيدا ڪري سگهي ٿي.
ٻارن ۾ ، ٻئي طرف ، سوڊا جسماني ۽ ذهني نشونما کي متاثر ڪري سگهي ٿو ۽ انهي سان گڏ موذي مرض ۽ ذيابيطس جي بيماري جي شروعات کي به آسان بڻائي سگهي ٿو. نرم پيئندڙن کي ٻار جي غذا کان ڌار ڪرڻ گھرجي ۽ ميوي جو رس ، پاڻي کان علاوه ، صحيح سيال جي استعمال لاءِ چونڊجي سگهجي ٿو.
نرم مشروبات جي بدلي ڪيئن ڪجي
سوڈا جي بدلي جو هڪ طريقو ذائقو ڪيل پاڻي واپرائڻ سان گڏ ، پڻ ٻڌايل پاڻي. اهو ڇو ته چمڪندڙ پاڻي عام طور تي استعمال ٿيندو آهي ۽ ميون شامل ڪندا آهن ، مثال طور ، ليمن ، اسٽرابيري يا نارنگي ، مثال طور ، جيڪي اسان کي سوڊا جو ذائقو ياد ڏيارينديون آهن. ڪجهه ذائقو ڪيل پاڻي جي ترڪيبون ڏسو.
هيٺين وڊيو ڏسڻ سان چمڪندڙ پاڻي جي صحت جا فائدا ڏسو:
پڙهڻ جي پڪ ڪريو
دوائون ۽ ٻار
