ليکڪ: John Stephens
تخليق جي تاريخ: 22 جنوري 2021
تازه ڪاري تاريخ: 28 جون 2024
Anonim
ٻار کي Haveمڻ کان پوءِ رشتا ڇو تبديل ٿيندا آهن - صحت
ٻار کي Haveمڻ کان پوءِ رشتا ڇو تبديل ٿيندا آهن - صحت

مواد

پر اهو سڀ خراب ناهي. هتي ڪارا طريقا ٿي ويا آهن-ته والدين سخت مال ذريعي حاصل ڪيا آهن.

”ان کان اڳ جو مان پنھنجي مڙس ٽام ۽ مون جو ٻار ھئس ، اسان واقعي سان وڙھيا ناھي. پوءِ اسان جو ٻار hadڻيو ، ۽ هر وقت وڙهيو ، “جواني ڊن ، هڪ ماء ۽ ليکڪ چيو آهي ،” ٻارن کان پوءِ پنهنجي مڙس کان نفرت ڪيئن نه ڪيو وڃي ، جي نالي سان هڪ ڪتاب لکڻ لڳو. جيڪڏهن ڊن جي ڪهاڻي جو هڪ حصو واقف آهي ـــ ويڙهه يا نفرت - توهان اڪيلو نه آهيو.

نئون ٻار ، نئون توهان ، نئون سڀ ڪجهه

والدين بنجي سگهن ٿا واقعي تعلق مٽايو آخرڪار ، توهان کي دٻاءُ آهي ، توهان ننڊ کان محروم آهيو ، ۽ توهان آسانيءَ سان پنهنجو رشتو اڳي ئي نٿا رکي سگهو - گهٽ ۾ گهٽ نه جڏهن ته توهان کي سنڀالڻ لاءِ لاچار ٻار پيدا ٿيو هجي.

"اسان تحقيق مان thatاڻون ٿا ته هڪ اهڙو تعلق جنهن تي ڌيان نه ڏنو وڃي اهو خراب ٿيندو ،" ٽريسي K. راس ، ايل سي ڊبليو ، نيو يارڪ شهر ۾ ريزائننگ رشتي تي جوڙي ۽ خانداني معالج جو چوڻ آهي. هن وڌيڪ شامل ڪيو آهي:


”جيڪڏهن توهان ڪجهه نٿا ڪيو ، تعلق خراب ٿي ويندو - توهان ڀائيواري هجڻ وارا هوندا ڪم بابت. توھان کي ساڳيو رھڻ لاءِ ان کي ڪم ۾ رکڻو پوندو ۽ ان کي بھتر ڪرڻ لاءِ اڃا وڌيڪ محنت ڪريو. “

اهو تمام گهڻو آواز آهي ، خاص طور تي جڏهن توهان اڳ ۾ ئي گهڻو تبديلي سان معاملو ڪري رهيا آهيو. پر اهو toاڻڻ ۾ مدد ڪري ٿو ته توهان جا تعلقات تبديل ٿيڻ جا ڪيترائي طريقا مڪمل طور تي معمول آهن ۽ اهڙا شيون آهن جيڪي توهان انهن ذريعي ڪم ڪرڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا.

اهي ڪجهه عام طريقا آهن رومانوي تعلقات ماءُ پيءُ ٿيڻ بعد بدلجي ويندا آهن.

1. ڪميونيڪيشن ٽرانسشنل ٿي ويندي آهي

”منهنجي مڙس ۽ مون کي ننڊ جا رخَ کڻڻا پيا ، تنهنڪري… اسان مشڪل سان هڪ ٻئي سان ڳالهائي رهيا هئاسين ،“ هيللي يارڊ ، اوهائيو جي هڪ ماءُ جيڪلين لانگنڪمپ جو چوڻ آهي ، جيڪو هڪ باصلاحيت ماءُ تي بلاگ ڪري ٿو. "جڏهن اسان هئا هڪ ٻئي سان ڳالهائڻ ، اهو چوڻ هو ، ‘مون کي هڪ بوتل وٺو’ يا ‘اهو شاگر توهان جي شاور وٺڻ مهل توهان کي رکڻ جي بڙ آهي.’ ہماری گفتگو زیادہ مطالبات کی طرح تھی ، اور ہم دونوں ایک دوسرے سے کافی ناراض تھے۔


جڏهن توهان هڪ وڏي newbornاول ٻار جي پرواهه ڪري رهيا آهيو ، توهان وٽ صرف انهن شين کي ڪرڻ جو وقت ۽ توانائي نه آهي جيڪي هڪ تعلق مضبوط رکندا.

رشتن جو چوڻ آهي ته ”رشتا گڏجي وقت گذاريندا آهن ، توهان جي ذهن ۾ ٻيو ماڻهو رکندا آهن ۽ انهن کي ڳن connectingيندا ۽ ٻڌندا آهن ،“ راس چوي ٿو. ”توهان کي هن کي ترجيح ڏيڻ گهرجي - ٻار جي زندگي جي پهرين 6 هفتن جي نه - پر انهي کانپوءِ توهان کي پنهنجي ساٿيءَ جو وقت بڻائڻو پوندو ، جيتوڻيڪ اهو وقت ٿورو آهي هڪ ٻئي سان جاچڻ ۽ ٻار بابت ڳالهائڻ نه. ”

اهو ڪجهه لوجسٽڪ منصوبه بندي جو مطلب ٿي سگهي ٿو ، جهڙوڪ ايسٽر حاصل ڪرڻ ، پنهنجي گهر جي ڀاتين کي ٻار کي ڏسي ، يا ٻار جي رات گذارڻ کانپوءِ ٻار ڪجهه وقت گذارڻ جي منصوبابندي - هڪ ڀيرو اهي وڌيڪ اڳڪٿي ٿيندڙ شيڊول تي سمهي رهيا آهن.


اھو آسان آھي ائين ڪرڻ کان علاوه آسانيءَ سان ، پر ويجھو ھڪڙي نن shortي ھلڻ واري رڪاوٽ کي گڏوگڏ يا رات جو کائڻ سان گڏ توهان ۽ توهان جي ساٿي کي توهان سان ۽ پاڻ کي ڳن keepڻ ۽ گفتگو رکڻ ۾ مدد ڏيڻ ۾ تمام گھڻو مدد ملي سگهي ٿي

2. توهان پنهنجي بيضاڪ طبيعت کي ياد ڪيو ٿا پراڻيون شخصيتون (۽ اهو ٺيڪ آهي)

اهو ڪنيڪشن ٺاهڻ ممڪن طور تي ٻار پيدا ٿيڻ کان پوءِ تمام گهڻو مختلف نظر ايندو. توهان شايد ئي راتيون راتيون پاڻ سان گڏ انهي نئين ريسٽورنٽ ۾ ڪوشش ڪندي يا هفتي جي آخر ۾ گھمڻ ۽ ڪئمپنگ سان گذارڻ جي ڪوشش ڪندا هئا.


پر هاڻي ، توند جو احساس جيڪي رشتا دلچسپ رکندا آهن ، ونڊو کان ٻاهر تمام گهڻو آهي. ۽ صرف ٻاهر نڪرڻ جي تياري لاءِ لاجسٽڪ پلاننگ ۽ پريپنگ جي ضرورت هوندي آهي (بوتلون ، ڊائيپر بيگز ، بيبي ، ۽ گهڻو ڪجهه).

“منهنجو خيال آهي ته اهو صحيح آهي ماتم جو هڪ دور جنهن ۾ توهان پنهنجي پراڻي ، گهڻي فوٽ زندگي کي الوداع چوندا ،” ڊن چيو. ۽ نئين طريقي سان پنهنجي پراڻي زندگي سان به ڳن toڻ جي طريقن بابت سوچڻ جي لاءِ حڪمت عملي ڏيو. منهنجو مڙس ۽ آئون هر ڏينهن 15 منٽ وٺندا آهيون ڪجھ به سواءِ اسان جي ٻار ۽ رسد جي ڪاوڙ جي حقيقت اها آهي ته اسان کي وڌيڪ ڪاغذن جي ٽوالن جي ضرورت آهي. اسان گڏجي نئين شين کي ڪرڻ جي ڪوشش ڪريون - اهو اسڪرائيڊنگ ٿيڻ جي ضرورت ناهي ، اهو هڪ نئين هوٽل جي ڪوشش ڪري سگهي ٿو. نيون شيون ڪوشش ڪرڻ اسان جي اڳئين ٻار کي ياد ڪري ٿو.


۽ اهو تبديل ڪرڻ صحيح آهي ته توهان ڪئين وقت گذارڻ سان توهان سوچيو ۽ ماڻهن جو قسم بڻجي جيڪي اڳتي وڌڻ جو ارادو ڪندا. هيڪ ، ڪئلينڊر تي هڪ ٻئي لاءِ وقت جو وقت مقرر ڪريو تنهنڪري توهان ان تي قائم رهو.

”منصوبو جوڙيو ، پر حقيقت پسند منصوبو ٺاهيو ،“ راس چوي ٿو. "پنهنجو پاڻ کي ياد ڏياريندا آهيو ته توهان ٻه بالغ آهيو جيڪي گڏجي وقت گذاريندا آهن ڇاڪاڻ ته توهان گڏجي وقت گذارڻ پسند ڪندا آهيو."

لانگنڪارپ جو چوڻ آهي ته هوءَ ۽ هن جو مڙس پڻ وقت سان ، سمجهندو آهي ته ٻار کي ڪم ڪرڻ جو وقت ڪيئن بڻائجي.

”جڏهن ته اسان جو معيار جو وقت گڏوگڏ شايد ساڳيو نه هوندو ، جيئن اسان جي ٻار جي تصوير ۾ اچڻ کان اڳ ، اسان ان لاءِ وقت ڏيڻ جي باري ۾ اراده ٿيڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون ،“ لانجنڪمپ جو چوڻ آهي. ”هفتي واري موڪل جي بدران ، اسان لاءِ هفتي جي آخر ۾“ نه گهر جو ڪم ”آهي. رات جي ماني ۽ هڪ فلم ۾ وڃڻ بدران ، اسان ڊنر ۾ آرڊر ڪيو ، ۽ هڪ Netflix فلم ڏسو. اسان پنهنجي والدين جي وظيفي کي ڇڏي نه ٿا ڏيون ، پر گهٽ ۾ گهٽ اسان انهن کان لطف اندوز ٿيون - يا ڪڏهن ڪڏهن صرف انهن جي ذريعي - ان سان گڏ.

3. ٻاراڻي ٻچڙا حقيقي آهن - ۽ اهي هر شي کي سخت بڻائي ڇڏيندا آهن

۽ ڇا اسان مهرباني ڪري نفلي جذبات بابت ڳالھيون ڪري سگھون ٿا؟ توڙي جو توهان وٽ مدي واري ڊپريشن يا پريشاني نه هجي ، توهان جذبات جي رولر ڪوسٽر محسوس ڪندا هجو - 80 سيڪڙو حمل وارين ماهوارن جو نن experienceڙو ٻار ٻارڻ ۾ هلڪي نموني سان تجربو ڪندو آهي. اچو ته انهن بابا جي باري ۾ نه وساريون جيڪي پڻ بعد ۾ ڊپريشن حاصل ڪري سگھن ٿا.


”ڪاش آئون ڪنهن کي منهنجي طرف ڇڪي ۽ مون کي چوندي ٻڌو ،“ ٻڌو ، توهان لاءِ به اڳتي وڌڻ ڏا toو مشڪل هوندو ، ”” ايمنا ، ايم ڊي ، FAAP ، آمنه حسينن جو چوڻ آهي ته هڪ ننdي ٻار جي ماءُ ۽ خالص ڊائريڪٽ جي باني ٻارن جي طب.

”هرڪو توهان کي ننڊ جي راتين لاءِ تيار ڪندو آهي پر ڪو به نه چوي ،‘ او ، توهان جو جسم ڪجهه دير لاءِ سخت محسوس ٿيڻ وارو آهي. ’غسل خاني ۾ وڃڻ ڏکيو ٿي پيو آهي. اٿي ٿيڻ مشڪل آهي. اهو پتلون جوڙي تي رکڻ ڏکيو ٿي پيو آهي.

تنهن ڪري هارمونل تبديلين ، ننڊ جي محروميت ۽ دٻاءُ جنهن نئين withاول ٻار سان گڏ ايندا آهن ، انهي ۾ حيران ڪندڙ ڳالهه اها ناهي ته توهان پاڻ کي پنهنجي ساٿي ۽ توهان جي ترجيحي فهرست جي تري ۾ وجهي سگهو ٿا.

thatاڻو ته اهي علامتون عارضي هجڻ گهرجن - جيڪڏهن اهي بهتر ٿيڻ نه ٿيون اچن ، پنهنجي ڊاڪٽر سان فوري طور تي ڳالهايو. ۽ ٻي صورت ۾ ، توهان ڇا ڪري سگهو ٿا پنهنجي ساٿي سان مهربان گفتگو ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا.

4. جنس ـ ڪهڙو جنس؟

جڏهن اهو جنسي ۾ اچي ، توهان کي اسان جي خلاف ڪم ڪرڻ تائين سڀ ڪجهه ملي ويو آهي. توهان وٽ وقت ڪونهي ، توهان جي جسم کي گندگي ٿي ۽ توهان کي پنهنجي ساٿي سان ناراض ڪيو ويو.

وڌيڪ ، سپاٽ ۾ beingڪيل ۽ هر ڏينهن 12 گندا لنگوٽرن کي تبديل ڪرڻ توهان کي موڊ ۾ واقعي محسوس نه ڪندو آهي. جيڪڏهن توهان هولياري رهيا آهيو ، توهان کي وينجن سڪي وڃڻ جو تجربو ٿي سگهي ٿو جنهن جو مطلب آهي ته توهان جي خواهش شايد گهٽ آهي. پر جنسي پاڻ کي ٻيهر ڳن andڻ ۽ پنهنجي ساٿي سان ٿورو وقت گذارڻ جو هڪ بهترين طريقو ٿي سگهي ٿو.

ياد رکو: جڏهن اهو جنس ۾ اچي ٿو اهو ٺيڪ آهي ته ان کي سست ڪرائڻ. صرف ان لاءِ ته ڊاڪٽر توهان کي سائو لائٽ ڏنو مطلب اهو ناهي ته توهان کي اندر وڃڻ گهرجي.

”جورجين لاءِ هڪ طريقو ته اها پڪ ٿئي ته جنسي جي ڇڪتاڻ مستقل نه رهي ها اهو ارادي سان رومانوي تعلقات کي ترجيح بنائڻ آهي ،“ لانا بينگاس ، ايل ايم ايف ٽي ، ماريٽا ، جورجيا جي ميريجٽ پوائنٽ ۾ شادي ڪندڙ ۽ خانداني معالج جي عملي آهي.

اها هڪ ٻي جاءِ آهي جتي اهي سڀ ڪم جيڪي توهان هڪٻئي سان رابطو ڪرڻ تي ڪري رهيا آهيو ۽ وقت گذارڻ سان گڏ اهم آهي.

فران والفش ، پي ڊي ڊي ، خانداني ۽ تعلق جي نفسياتي ماهر ۽ ”دي سيلف ايور والدين“ جو ليکڪ ، ”خبردار ڪري ٿو ته“ جنسي ، ڇوڪراڻ ، ۽ جنسي ميلاپ ۾ گهٽتائي اڪثر خراب رابطي ۽ علامتي طور تي خراب تڪرار جي علامت آهي جوڑے جي وچ ۾ تعمير ڪري سگهي ٿي. ”

بيڊ روم ۾ ٽريڪ تي واپس اچڻ لاءِ ، هو ڪنوارن کي همٿ ڏي ٿو ته هو جنسي لاءِ وقت کپن ۽ ان جي طريقن جي ڳولا ڪن جڏهن سندن ٻار گهر هجي ، جهڙوڪ رات جو وقت.

۽ يقيني طور تي ڪجھ گهيري ۾ سيڙپڪاري ڪريو.

5. تقسيم ذميواريآسان ناهي

ڪنهن به رشتي ۾ ، هڪ ماڻهو ٻئي کان وڌيڪ ٻار جي پرورش جون ذميواريون کڻڻ لاءِ وڌيڪ دٻاءُ محسوس ڪري سگهي ٿو. اهو ٻڌائي سگهي ٿو ته اهو ماڻهو ٻئي جي اڳيان ناراضگي محسوس ڪري سگهي ٿو.

هن جي ڪتاب تي تحقيق ڪندي ، ڊن اهو محسوس ڪيو ته ”اڪثر مائرون ڪاوڙجي وينديون آهن جڏهن سندن مڙس نن snڙي رات جو روئي ٿو. پر ننڊ جي تحقيق اهو پيش ڪري ٿو ته هي هڪ ارتقائي خاصيت آهي.

نيشنل انسٽيٽيوٽ آف هيلٿ طرفان ، دماغي اسڪينن مان ظاهر ڪيو ويو آهي ته ، عورتن ۾ ، دماغ جي سرگرمي جا نمونا اوچتو احتياطي انداز ۾ تبديل ٿي ويا جڏهن ٻارڙن جي روئڻ جي آواز ٻڌي ، جڏهن ته مردن جو دماغ آرام واري حالت ۾ رهي. “

اها گهڻي ئي احساس رکي ٿي.

تنهن ڪري جڏهن هڪ شريڪ شايد نه هجي ڪوشش ڪرڻ هڪ خاص فرض کي ٻئي شخص ڏانهن ڇڏڻ --ڻ رات جي وچ ۾ ٻارڙي سان اٿڻ وانگر - اهو ٿي سگهي ٿو. اھو آھي جتي صاف آھي ۽ قسم گفتگو ضروري آهي. پيرن جي چالن کي سنڀالڻ لاءِ ويٺي هجڻ چٽ ڪرڻ وڏو مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو ۽ دليلن کي روڪي سگهجي ٿو.

رات جي وچ ۾ جاڳڻ لاءِ پنهنجي ساٿي کي تکي سان مارڻ ، پرکڻ دوران ، اثرائتو نه هوندو آهي.

”مان سمجهان ٿو ته ان کي ٻاهر ڪ itڻ ضروري آهي ،“ حسين چيو. ”منهنجو خيال آهي ته اسان کي اهو سمجهڻ جو ڏوهه ٿي سگهي ٿو ته ٻيو ماڻهو اسان جو دماغ پڙهي رهيو آهي.“ هڪ رٿيو پر لچڪ به ڪر ، ڇو ته هر حالت اڳڪٿي نه ٿي آهي ، هوءَ چوي ٿي.

مثال طور ، حسينين جو چوڻ آهي ته هن جو ٻار جڏهن پيدا ٿيو هو ته هن جي رهائش پوري ٿي رهي هئي ، جنهن جو مطلب هو ته هوءَ اڪثر ڊاڪٽر جي ڪال تي هوندي هئي. ”منهنجو مڙس ٻارن جي پالنا جي ويجهو جڏهن مون کي فون تي سمهي ها ،“ هن چيو. ”اهو رستو ، هو پهرين جاڳندو ۽ هن جو خيال رکندو.“

حسين جو چوڻ آهي ته هوءَ اڪثر ٻار کي دودھ پلائيندي وقت ڪرسي سان ڳن tiedيل محسوس ڪندي هئي ، خاص طور تي جڏهن هن جو ٻار اڪثر ڪري واڌ ۽ نرسنگ ذريعي گذري رهيو هو. ان دوران ، اهو هن لاءِ اهم هو ته هن جو مڙس پنهنجون ذميواريون سنڀاليندو ، جيڪي هو نٿا ڪري سگهن.

هوءَ پڻ ڪم ڪندڙ ماءَ جو مشورو ڏيندي آهي جيڪي پمپ پنهنجن ساٿين کي گهر جي پمپ حصن کي ڌوئڻ جو خيال ڪن ، ڇاڪاڻ ته اهو پمپنگ پنهنجو پاڻ کي دٻائڻ ۽ هن جي مصروف ڏينهن مان وقت وٺي سگهي ٿي - اهو هڪ ئي ڪم آهي جيڪو هڪ پارٽنر کڻي سگهي ٿو.

”اهو هڪ ٻئي جو خيال رکڻ ضروري آهي ، توهان جي سڀني لاءِ بهترين هجڻ جي ڪوشش ڪرڻ ضروري آهي. انهي کي ڏس ، ”راس چوي ٿو. ”تون رڳو ڪم ورهائڻ وارو نه آهين. ڏس ، جيئن ، اسين انهي ۾ گڏ آهيون.

6. جي گهٽتائي آهي ‘مان’ وقت

نه رڳو توهان جو وقت هڪ ڀيرو توهان جو وقت بدلجي ٿو ، توهان جو پنهنجو وقت پڻ پنهنجو رخ اچي ٿو. حقيقت ۾ ، توهان وٽ نه هجي ها ڪو.

پر راس جو چوڻ آهي ته هڪٻئي لاءِ پڇڻ وقت جي اهم آهي توهان کي پنهنجو خيال ڪرڻ ۽ هڪ ٻئي کي ڏيڻ لاءِ مدد ڏيڻ گهرجي.

”اهو ٺيڪ آهي ته توهان پنهنجو وقت چاهيو ، جم ڏانهن وڃو يا دوستن کي ڏسڻ يا صرف پنهنجن ناخن حاصل ڪرڻ لاءِ وڃو ،“ راس چوي ٿو. نئين والدين گفتگو ۾ هڪ درجي شامل ڪرڻ گهرجي: ‘اسان پنهنجو خيال ڪيئن رکنداسين؟ اسان هر هڪ پنهنجو خيال ڪرڻ وارا ڪيئن آهيون؟ ‘”

توھان جو اڳ-ٻار پاڻ وانگر وڌيڪ محسوس ڪرڻ لاءِ اھو وقفو ۽ وقت توھان کي توھان کي سٺو ساٿي ۽ سٺو والدين بنائڻ ۾ ڊگري ٿي سگھي ٿو.

7. والدين جي مختلف انداز وڌيڪ دٻاءُ شامل ڪري سگھي ٿو

توهان شايد ڳولي سگهو ٿا ته توهان ۽ توهان جو ساٿي والدين مختلف طرح ۽ اهو ٺيڪ آهي ، راس چوي ٿو. توهان ڪنهن وڏي اختلافي بابت ڳالهائي سگهو ٿا ۽ فيصلو ڪري سگهو ٿا ته توهان هڪ ٽيم سان گڏ ڪم ڪرڻ وارا آهيو ، ڇا اهو ڪنهن مسئلي تي سمجھوتو ڳولي رهيو آهي ، هڪ والدين جي طريقي سان وڃي رهيو آهي ، يا عزت سان متفق طور تي اتفاق ڪرڻ تي.

جيڪڏھن فرق ڪجھھ نن smallڙو آھي ، توھان شايد ان کي وڃڻ چاھيو ٿا.

”هتي هڪ عام صورتحال آهي جتي عورت پنهنجي ساٿي کي وڌيڪ ڪم ڪرڻ چاهين ٿيون پر انهن کي ڪرڻ جي جڳهه نه ڏيو ،“ راس چوي ٿو. "جيڪڏهن توهان گڏيل والدين چاهيندا آهيو ، هڪ ٻئي کي ڪم ڪرڻ ڏيو ۽ مائڪرو انتظام نه ڪريو.

ٿي سگهي ٿو ته ڪجهه شيون جيڪي توهان برداشت نه ڪري سگھيو هجي هڪ خاص طريقي سان انهن جي باري ۾ ڳالهائي پر انهن شين کي ڇڏي ڏيڻ تي ڌيان ڏئي ٿو ڪري سگهي ٿو بيهڻ. جڏهن ٻئي والدين گڏ ٿي وڃن ته اهو سندن والدين جو وقت هوندو آهي.

8. پر اي ، تون مضبوط آھين ان لاءِ

تمام سخت مشڪلن جي باوجود هڪ تعلق ٻار پيدا ڪرڻ کانپوءِ ڪري سگهي ٿو ، ڪيترائي ماڻهو پنهنجي مضبوط ۽ وڌيڪ مضبوط هجڻ جي رقيب جي رپورٽ ڪندا آهن. آخرڪار ، توهان رڳو هڪ جوڙو ناهي آهيو ، توهان هڪ آهيو خاندان هاڻي ، ۽ جيڪڏهن توهان ڳري سامان ذريعي ڪم ڪري سگهو ٿا ، توهان کي هڪ مضبوط بنياد ٺاهڻي پوندي ته توهان کي والدين جي پيشي ۽ لاهڻ کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهو.

ڊن جي چوڻ موجب ، ”هڪ ڀيرو اسان نوان نظام لاڳو ڪيا ، جنهن ۾ بورنگ جي ضرورت هوندي ، پر هفتيوار چيڪ ملاقات به شامل هئي.

”اسان پنهنجي ڌيءَ لاءِ اسان جي گڏيل محبت ۾ متحد آهيون ، جيڪا اسان جي لاڳاپن ۾ هڪ نئين رخ پيدا ڪري ٿي. ۽ اسان وقت بهتر ٿي ويا انتظام ۽ بي رحمي سان شيون جيڪي اسان کي خشڪ ڪري رهيون هيون. اتي هڪ سبب آهي ڇو ته ماڻهو چوندا آهن ته ٻارن سان هجڻ بهترين ڳالهه آهي جيڪا انهن ڪئي آهي! “

الينا ڊونوين مائور هڪ ليکڪ ۽ ايڊيٽر آهي خاص موضوعن ۾ هو جيئرو ۽ پيار ڪري ٿو: والدين ، زندگي ، زندگي ۽ صحت. هيلٿ لائن کان علاوه ، هن جو ڪم ميئر ، پروٽنگ ، بيمپ ، ڪيفي ڌام ، ريئل سادي ، خود ، ڪيئر ڊاٽ ڪام ۽ وڌيڪ ۾ ظاهر ٿيو آهي. الينا پڻ هڪ فوٽ بالر ماکي ، منسلڪ پروفيسر ۽ ٽاڪا جي شوقين آهي ، جيڪو پنهنجي باورچی خانه ۾ قديم شاپنگ ۽ گانا ڳولي سگهي ٿو. هو پنهنجي مڙس ۽ ٻن پٽن سان گڏ نيو يارڪ جي هڊسن وادي ۾ رهي ٿي.

دلچسپ نموني

ڪيئن جيٽ لاگ آخرڪار مون کي صبح جو ماڻهو ۾ تبديل ڪيو (ترجمو)

ڪيئن جيٽ لاگ آخرڪار مون کي صبح جو ماڻهو ۾ تبديل ڪيو (ترجمو)

جيئن ته ڪو ماڻهو جيڪو زندگي جي لاءِ صحت بابت لکي ٿو ۽ هڪ درجن يا ان کان وڌيڪ ننڊ جي ماهرن سان انٽرويو ڪيو آهي، آئون انهن قاعدن کان چڱي ريت واقف آهيان. گهرجي پ followingيان ھلندو جڏھن اھو اچي ٿو و nigh...
توھان ھلي سگھوٿا قوم جي سڀ کان ڊگھي گھڻائي استعمال واري پيچرو گھر کان ھن ورچوئل چيلنج جي مھرباني

توھان ھلي سگھوٿا قوم جي سڀ کان ڊگھي گھڻائي استعمال واري پيچرو گھر کان ھن ورچوئل چيلنج جي مھرباني

youا توھان lookingولي رھيا آھيو ڪجھ نوان انشو پنھنجي ورزش ڊرائيو کي بحال ڪرڻ لاءِ يا itاھر رھيا آھيو excاھر و pendيڪ وقت گذارڻ جي عذر لاءِ (۽ TBH ، ڪير ڪونھي؟) ، جديد ورچوئل چئلينج ۾ توھان جو نالو لکي...