سوجن پيرن جي علاج لاءِ 10 قدرتي طريقا

مواد

• 1. گهريلو علاج
• ٻرندڙ چانهه
• پارسلو انفيوژن
• انناس جو رس
• 2. لوڻ جو استعمال گھٽايو
• 3. مائع پيئندا
• 4. پنهنجا پير وڌاءِ
• 5. پنهنجا پير هلايو
• 6. ايپسوم لوڻ سان گڏ وسامي غسل
• 7. برعڪس غسل
• 8. مساج
• 9. وزن گهٽايو
• 10. کمپريشن وارين اسٽاڪ رکجانءِ

ٻرندڙ پيرن لاءِ قدرتي علاج جا ڪجهه طريقا ڊائيورائيٽ چانهه جو استعمال آهن ، جهڙوڪ ادرڪ ، ڏينهن ۾ وڌيڪ سيال پيئڻ يا لوڻ جو استعمال گهٽائڻ. ان کان علاوه ، انهي تڪليف کي دور ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو اهو آهي ته صرف ڏينهن جي آخر ۾ پنهنجي ٽنگون بلند ڪرڻ يا انهن کي هيٺيان کان مٿي مساج ڪرڻ ، رت جي گردش کي سهولت ڏيڻ ۽ توهان جي ٽنگن ۾ رطوبت جي جمع ٿيڻ کي روڪڻ جي لاءِ.

سوجن ٽانگون قدرتي طور تي عمر سان يا حمل جي حالت ۾ ظاهر ٿي سگهن ٿيون ، پر اهو بيماري جي سبب ٿي سگھي ٿو جهڙوڪ وينس ، گردي يا دل جي ناڪامي ، ٿومبوسس يا دوائن جو استعمال جهڙوڪ قورتيسٽرائڊس يا معدنيات ، مثال طور. اهڙين حالتن ۾ ، اهو لازمي آهي ته ڊاڪٽر سان پيروي ڪرڻ تمام مناسب علاج ڪرڻ لاءِ.

1. گهريلو علاج

گھريلو علاج جا ڪجھ اختيار داڻا ، انفيوژن يا جوس ڊيوورٽڪ يا ضد سوزش واري خاصيت سان گڏ آھن ، سيال ختم ڪرڻ ۾ مدد لاءِ ۽ سوجن ٽانگن جي تڪليف کي گھٽائڻ ۾. ڪجھ مثال آھن:

ٻرندڙ چانهه

ادرڪ چانهه هڪ بهترين قدرتي ڊائيورڪ آهي جنهن کي توهان کي پيشاب کي گهٽائڻ دوران پيشاب جي مقدار کي ڏينهن ۾ وڌائڻ جي اجازت ڏي ٿي ، گردشاتي نظام ۾ سيال جي لوڊ کي گهٽائي سگهجي ٿو. ان کانسواءِ اها چانهه پڻ جسم ۾ سوڊيم جي حرارت کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي ، جيڪا پيرن ۽ پيرن ۾ سو of ٿيڻ جو وڏو سبب آهي.

اجزاء

• ادرڪ جي 0.5 سينٽي جي 4 کان 6 سلائسون ؛
• پاڻي جو 1 پيالو ؛
• 1 ليمون.

تياري جي موڊ

ادرڪ جي سلائسن کي کٽيو ۽ نن piecesن ٽڪرن ۾ ڪٽيو. ادرڪ هڪ پين ۾ شامل ڪريو ، پاڻي شامل ڪريو ۽ 10 منٽن تائين ابليو. ٿڌي ۽ ٿڪڻ جي اجازت ڏيو. 1 ليمن جو ٽچو ڪ andيو ۽ رس کي انگور واري چانهه سان شامل ڪريو.

هي چانهه ڏينهن ۾ 2 کان 3 ڀيرا پيئڻ گهرجي ، خاص طور تي صبح ۽ منجهند شام جو ، انهي جي پيشاب جي وڌيل ڇت کي سمهڻ نه ڏيڻ جي اجازت ڏيڻ گهرجي.

پارسلو انفيوژن

مضبوط قدرتي ڊائيوريڪٽ هجڻ کان علاوه ، مرغي به گردن جي صحت ۾ مدد ڏيندو آهي ، جسم کان وڌيڪ سيال ۽ ٽوڪسين کي وڌيڪ جلدي ختم ڪرڻ جي اجازت ڏيندو آهي. ان سان گڏوگڏ اهو پڻ جسم ۾ لوڻ جي توازن کي گهٽائي ڇڏي ٿو ، جيڪو سيال کي جلدي جلدي جمع ڪرڻ کان روڪي ٿو ، پيرن ۾ سو sw گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

اجزاء

• پئسن واري ٿورا ؛
• اٻرندڙ پاڻي جو 1 پيالو.

تياري جي موڊ

پيري کي نن piecesن ٽڪرن ۾ ڪٽيو ۽ اٻرندڙ پاڻي جي پيالو ۾ شامل ڪريو. 5 کان 7 منٽن تائين بيهڻ ڏيو. پارسل جي پنن کي ٿڪايو ۽ ٿڌي ڇڏ.

هي انفيوشن گرم وٺي وڃڻ گهرجي ، ڏينهن ۾ 3 دفعا ، بهتر نتيجا يقيني بڻائڻ لاءِ.

انناس جو رس

ادرڪ جو جوس ضد سوزش واري مادي ۾ شامل آهي جهڙوڪ برومينن ، پاڻي ۾ ڀرپور ميوو هئڻ کان علاوه جسم جي هائيڊريشن کي ترقي ڏياري رهيو آهي. ان کان علاوه ، انناس هڪ بيماري آھي ۽ پيرن ۾ سوجن کي گھٽائڻ ۾ مدد ڪندو آھي.

اجزاء

• ¼ انناس ؛
• 1 گلاس پاڻي.

تياري جي موڊ

انناس کي کلائي ۽ نن smallerن ٽڪرن ۾ ڪٽيو. انناس ۽ پاڻي کي هڪ بلینڈر ۾ شامل ڪريو ۽ ملايو. تيار ڪرڻ کان پوءِ جلدي پيئو.

هي جوس ڏينهن ۾ هڪ ڀيرو پيئجي سگهجي ٿو ، خاص طور تي صبح يا سوير صبح جو.

کلڻ لاءِ ٻي انناس جو رس جون ترڪيبون پڙتال ڪريو.

2. لوڻ جو استعمال گھٽايو

غذا ۾ لوڻ جي وڏي مقدار جو استعمال ڪرڻ سان پيرن ۾ سوجن پيدا ٿئي ٿي ۽ انهي جو سبب اهو آهي ته لوڻ ۾ گهڻو سوڊيم هوندو آهي جيڪو پاڻي برقرار رکي ٿو ۽ ، جيڪڏهن اها جسم ۾ وڏي مقدار ۾ هجي ته اهو مائع برقرار رکڻ ۾ واڌارو ڪري ٿو پيرن ۾ مائع جي جمع ڪرڻ کان بچڻ لاءِ سٺو اختيار گهٽ سوڊيم نمڪ استعمال ڪرڻ يا خوشبو ڪرڻ واري ٻوٽي جو استعمال ڪرڻ آهي نمڪ جو استعمال گهٽائڻ يا کائڻ ۾ لوڻ شامل ڪرڻ کان بچڻ لاءِ.

ڏسو ته هربل لوڻ ڪيئن تيار ڪيو ويندو.

3. مائع پيئندا

ڏينهن ۾ سيال پيئڻ سان توهان جي پيرن کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي ، ڇاڪاڻ ته جڏهن توهان جو جسم ڪافي تيز نٿو ٿئي ، توهان جي پيرن ۾ موجود رطوبت برقرار رکڻ جو رجحان موجود آهي. انهيءَ ڪري ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 8 کان 10 گلاس پاڻي پيئڻ ضروري آهي.

4. پنهنجا پير وڌاءِ

پنهنجي پير کي مٿي رکڻ ، ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 20 منٽن لاءِ ، رت جي گردش کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي ، لممي نظام کي بهتر بڻائي ٿي ، آرام مهيا ڪرڻ سان گڏ ، ٽنگن جي سوellingن کي آرام ڏي ٿو.

توهان جي ٽنگن کي بلند ڪرڻ جو هڪ آسان طريقو اهو آهي ته بستر تي ڪوڙ ڪري ۽ پنهنجا پير هيڊبورڊ تي رکجي يا پنهنجي ٽنگن کي کشن يا تکلي تي ، مثال طور.

5. پنهنجا پير هلايو

هلڪي يا پاڻي ايروبڪس مثال طور هلڪي جسماني سرگرميون ڪرڻ ، پيرن ۾ سوجن کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي ڇاڪاڻ ته اهو رت ۽ ليمفيٽڪ گردش کي بهتر بڻائي ٿو.

توهان جي ٽنگن کي اڳتي وڌڻ جو هڪ ٻيو طريقو ، جيڪڏهن توهان ڪافي وقت تائين ويٺي رهي ڪم ڪريو ، هر ڪلاڪ تي ٿورو هلڻو آهي ، ڪمپني جي اندر يا ڏينهن جي ماني تي هڪ بلاڪ تي هلڻو ، مثال طور. جيتوڻيڪ ، جيڪڏهن نوڪري هڪ ڊگهو وقت تائين بيهڻ جي ضرورت آهي ، اهو ضروري آهي ته هر ڪلاڪ توهان جي هڏن ۽ ڇلي کي موڙي يا پنهنجي پيرن سان ا standڻ سان گڏ توهان جي پيٽ مان رت کي پنهنجي پير تائين رت جي مدد ڪرڻ لاءِ بيهڻ ضروري آهي.

6. ايپسوم لوڻ سان گڏ وسامي غسل

ايپسوم سالٽ مگنيشيم سلفيٽ کان مالا مال آهن جيڪي چمڙي سان آساني سان جذب ٿي ويندا آهن ، پيرن ۽ پيرن ۾ رت جي گردش کي آسان بڻائي ، سوجن ۽ سوزش گهٽائي ٿو.

هي immersion غسل تيار ڪرڻ بلڪل آسان آهي ۽ توهان کي ڏينهن جي آخر ۾ جلدي سوجن کان نجات حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو ، آرام سان گڏ ۽ ٽنگ مساج کان اڳ ڪري سگهجي ٿو ، مثال طور.

اجزاء

• ايپسوم لوڻ جو 1 پيالو ؛
• 1 ليٽر پاڻي.

تياري جي موڊ

ايپسوم جي لوڻ کي ڪنٽينر ۾ گرم پاڻي سان وجھي ، ساڙيو جيستائين ڳريلن کي سٺي نموني سان ختم ڪري ڇڏيو. ھن حل کي غسل پاڻي ۾ شامل ڪريو ۽ تقريبن 15 کان 20 منٽن تائين وسريو.

ايپسوم لوڻ استعمال ڪرڻ جو ٻيو طريقو ٻارڻ پيرن ۾ آهي. ھن حالت ۾ ، to کپ ايپسوم لوڻ استعمال ڪري 2 کان 3 ليٽر گرم پاڻي ۾ يا پاڻيءَ جو ھڪڙو مقدار ڪافي هجڻ گھرجي جو پيرن کي toڪي ۽ گھٽ ۾ گهٽ وچٿري تائين پھچائي. لوڻ کي چي طرح پياريو ، پاڻي کي هٿ سان مٿي ڪري وڃي ۽ پنهنجو پير پاڻي ۾ وجهو ته تقريباً 15 منٽن لاءِ. اهو عمل هفتي ۾ 3 دفعا ٿي سگهي ٿو.

7. برعڪس غسل

برعڪس غسل گرم پاڻي جي استعمال کي متبادل بڻايو وڃي ٿو جيڪو رت جي رستن ۽ ٿڌي پاڻيءَ جي توسيع کي وڌائي ٿو جيڪو انهن نالين جي تنگي کي وڌائي ٿو. فزيوٿراپي ۾ استعمال ڪيل اها ٽيڪنڪ سيال کي نمي ۽ پيٽ ۽ پيرن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ ۾ تمام ڪارآمد آهي.

ويڊيو ڏسو ڪانسٽيٽر غسل ڪيئن ڪئين.

8. مساج

مساج رت جي گردش کي تيز ڪرڻ سان گڏ پيرن ۾ سوجن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ آرام ۽ آرام سان گڏ آرام جي ڀيٽ ۾ پيرن ۾ رطوبت ۽ رطوبت کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. مساج ڪرڻ جي ٽيڪنڪ پير کان دل تائين نرم حرڪت ڪرڻ آهي.

سوجن ٽنگن کي گهٽائڻ لاءِ هڪ ٻيو آپشن ليمفاتيٽڪ ناڻو آهي جيڪو پروفيشنل يا گهر ۾ ڪري سگهجي ٿو. ڏسو ته گهر ۾ ليمفيٽڪ ناڻو ڪيئن ڪيو ويندو آهي.

9. وزن گهٽايو

ٿلهي وزن يا موهپا رت جي گردش کي گهٽائي ٿو ۽ ان ڪري پيرن ۽ پيرن ۾ سو sw پيدا ڪري سگهي ٿو. ان کان علاوه ، خاموش طبيعت پڻ مائع کي منتقل ڪرڻ ۾ مشڪل بڻائيندي آهي جيڪا پيرن ۾ legsاسي ويندي آهي ۽ سو sw ٿيندي آهي.

وزن گهٽائڻ ۽ جسم جي حرڪت بهتر رت ۽ لحمياتي گردش کي فروغ ڏئي ٿي ، سوجن ٽنگن جي ظاهر کي گهٽائي ڇڏي ٿي.

وزن گھٽائڻ لاءِ صحتمند غذا ۽ پيرن جي سوجن کان پاسو ڪرڻ گھرجي ته ميوو جھڙوڪ تربوز ، انناس يا خربوزا ، جيڪي پڻ ڪيلوريز ۾ گھٽ هجڻ سان گڏ پاڻيءَ ۾ مالدار آهن ، جسم جي هائيڊريشن کي وڌائڻ ۽ پيشاب وڌائڻ ، يا ڳري سبز ڀا vegetablesيون ، جهڙوڪ جئين ڪباب ، ارگولا يا بروڪولي جيڪي پوٽاشيم ۽ ميگنيشيم ۾ مالدار هوندا آهن ، جيڪي رطوبت گهٽائڻ ۽ پيرن ۾ سوجن گهٽائيندا آهن.

ان کان علاوه ، ضروري آهي ته ايمبيڊڊ شين کي استعمال ڪرڻ کان روڪيو وڃي ، سلامي ، حمام يا بولوننا ۽ کنڊ جي شين جهڙوڪ مٽر ، مکئي يا ٽونا ، مثال طور ، جيئن انهن ۾ سوڊيم جو گهڻو استعمال ٿئي ٿو ، محافظن جي طور تي استعمال ڪجي ٿو ، جيڪي وڌن سيال جو سبب بڻجن ٿا. برقرار رکڻ ۽ پيرن ۾ سوجن جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

ڪنهن به غذا شروع ڪرڻ کان پهريان آخرڪار اينوڪريوولوجسٽ يا غذائيت سان صلاح ڪرڻ ضروري آهي ، ته جيئن ان کي انفرادي ضرورتن مطابق ڪيو وڃي.

10. کمپريشن وارين اسٽاڪ رکجانءِ

ڪمپريشن اسٽاڪس پمپ جي هڪ قسم جي طور تي ڪم ڪري ٿي جيڪي ڪشش ثقل جي قوت خلاف ڪم ڪري رهيا آهن ، رت کي پيرن کان دل ڏانهن موٽڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهڙيءَ طرح ، اهي رت ۽ ليمفيٽڪ گردش کي بهتر بنائڻ سان پيرن ۾ سوجن کي روڪڻ يا گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿا.

مثالي ڊاڪٽر طرفان مقرر ڪيل ڪمپريشن وارين اسٽاڪ جو استعمال ڪرڻ آهي ، جيئن کمپريشن سٽيز ۽ مختلف سائيز. ان جراب کي سمهڻ لاءِ استعمال نه ڪرڻ گهرجي جئين اهي مخالف اثر ڪري سگهن ٿا ۽ رت جي وهڪري کي رڪاوٽ بڻائين. سکو ته سمپيئرنگ جرابين کي ڪيئن پائڻو آهي.