PMS لاءِ 8 قدرتي علاج

مواد

• 1. ڪيلا سيمي ۽ سويا کير
• 2. گاجر جو رس ۽ پاڻي جو نشان
• 3. ڪرينبيري چانهه
• 4. جڙي ٻوٽين وارا چانهه
• 5. انگور جو رس ادرڪ سان
• 6. ليمن-ليم چانهه
• 7. جوش سان ميوو چانهه
• 8. ڪوي سان گڏ ڪيلي جو رس

پي ايم ايس جي علامن کي گهٽائڻ جي لاءِ ڪجهه سٺو گهريلو علاج ، جهڙوڪ موڊ ۾ swيرڻ ، جسم ۾ سو swڻ ۽ گهٽجڻ سان پيٽ جو سور ويتامين وٽانا ، گاجر ۽ واٽرڪريس جوس يا بليو بيري چانهه آهن ، جيئن اهي هارمون جي سطح کي قابو ڪرڻ ۾ مدد ڪن ۽ ڪنهن به اضافي مائع کي ختم ڪري سگھن. جمع ڪيو ويندو.

ان کان علاوه ، چرس کي پرسڪون ڪرڻ جهڙوڪ چومومائل جوش جذبي سان گڏ ميوو جوس يا وليمينيم ليمن بالم سان گڏ هڪ سٺو متبادل آهي جيڪو نه صرف هن مرحلي جي خارش کي گهٽائي ٿو پر ننڊ جي معيار کي به بهتر ڪري ٿو ، ڇاڪاڻ ته اهو جسم ۾ melatonin جي پيداوار کي بهتر بڻائي ٿو. ۽ اندرا کي روڪي ٿو.

انهن گهرن جي حلن جي اضافي ۾ ، عورتن لاءِ انهن جي خوراڪ ۾ مڇي ، س grو اناج ، ميوو ۽ ڀا toيون به شامل ڪرڻ ضروري آهي ، ڇاڪاڻ ته اهي کاڌا قبل از وقت تناؤ جي ڪجهه علامن جهڙوڪ پيٽ جو سور ، سيال برقرار رکڻ ۽ بدناميءَ کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڏيندا آهن. ٻئي طرف ، چانورن ، لوڻ ، ڪڻڪ ۽ ڪيفين ڪيل مشروبات جي خوراڪ کان پاسو ڪرڻ گهرجي.

1. ڪيلا سيمي ۽ سويا کير

PMS سان گڏ ٻج ۽ سويا کير جو گهرو علاج PMS ۾ مبتلا عورتن لاءِ هڪ سٺو اختيار ثابت ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته اهو جوس فائٽو هارمونز تي مشتمل آهي جيڪي عورتن جي هارمونڊو ​​تڪرارن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.

اجزاء

• 1 ڪيلا ؛
• ناريل جو 1 گلاس پاڻي ؛
• 1 چمچ پاؤڊر سويا کير.

تياري جي موڊ

بلينڊر ۾ سڀئي شيون هڻي پيئو ۽ رس 2 ڏينهن جو پيئيو ، هفتي جي سڀني ڏينهن دوران جيڪو حيض کان اڳ هوندو آهي ، ايتري تائين جو حيض جي نزول تائين ، پي ايم ايس جي علامن کي گهٽائي ڇڏيندو.

2. گاجر جو رس ۽ پاڻي جو نشان

گاجر جو جوس ۽ واٽرڪ جي ٻرندڙ خاصيتون آهن ، حيض جي دور جي هن دور جي سوجن ۽ مايع جمع جي خاصيت.

اجزاء

• 1 گاجر ؛
• پاڻي واري پاڻي جو alار ؛
• ناريل جو پاڻي 2 گلاس.

تياري جي موڊ

گاجر کي ٽڪرن ۾ ڪٽيو ۽ سڀني اجزاء کي هڪ بلینڈر ۾ هارايو. جوس هڪ ڏينهن ۾ 2 ڀيرا پيئو ، هفتي جو هر ڏينهن جيڪو هن جي اچڻ کان اڳ حيض کان اڳ هوندو آهي.

3. ڪرينبيري چانهه

ڪرينبري چانهه گردش کي بهتر بنائي ٿي ، اينٽي آڪسيڊنٽس کان مالا مال آهي جيڪا سوزش گهٽائي ٿي ۽ پيٽ جي تڪليف ۽ تڪليف کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. انهي حالت ۾ ، توهان هائڊ اچڻ کان پهريان 3 يا 4 ڏينهن وٺڻ شروع ڪري سگهو ٿا.

اجزاء

• 1 چمچ خشڪ بلبري پتي ؛
• 1 پيالو پاڻي.

آبي کي اباليو ، بليڪ بيري شامل ڪيو ، 10 منٽن لاءِ بيهڻ ڏيو ۽ زور ڀرڻ کان پوءِ پيئڻ لاءِ تيار ٿي ويندو آهي. توهان کي انهي چانهه جو هڪ ڏينهن 2 پيالو پيئڻ گهرجي حيض جي درد کي گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ. ان کان علاوه ، بورجز تيل پڻ هڪ سٺو اختيار آهي جيڪو پي ايم ايس جي علامن کي دور ڪرڻ لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو. سکو ته بورچيج تيل ڪيئن استعمال ڪيو وڃي.

اهو پڻ ڏسو ته پي ايم ايس جي علامات کي فارغ ڪرڻ لاءِ ڪهڙيون شيون کائڻ گهرجن ۽ ڪهڙي به کائڻ کان پاسو ڪجي.

4. جڙي ٻوٽين وارا چانهه

اجزاء

• صابن جي ڪ extractڻ جو 1 چمچ ؛
• ويلينر ڪ extractڻ جي 1/2 جو چمچ ؛
• ادرڪ جو روٽ ڪ extractڻ جو 1/2 جو چمچ.

تياري جي موڊ

سڀني اجزاء کي ملايو ، چ shakeي طرح ڌڪيو ۽ 1 چمچ جو ھن شربت مان ٺهيل گرم پاڻي ۾ ڏينهن ۾ هڪ ڀيرو شامل ڪريو.

5. انگور جو رس ادرڪ سان

پيسم جو رس رسبري ۽ ٻرندڙ ادرڪ سان گڏ پي ايم ايس سان وڙهڻ جو هڪ سٺو متبادل آهي ڇو ته هي هرممونل تبديلين کي هن اسٽيج جي مخصوص کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي

اجزاء

• 5 ڀريل ڪارو ٻٻر ؛
• 1/2 چمچ وارو ادرڪ ؛
• 20 راسبيريز ؛
• 2 گلاس پاڻي.

تياري جي موڊ

مڙني اجزاء کي بلینڈر ۾ هڻي ، ماکي سان مٺو ڪريو ۽ پوءِ پيئو. هي جوس حيض جي خاتمي تائين 5 ڏينهن اڳ ضرور وٺڻ گهرجي.

6. ليمن-ليم چانهه

لوسيا ليما چانهه ۾ انسائي اسپسموڊڪ ۽ ضد سوزائتي خاصيتون آهن ، مردن جي درد ۽ پريشاني کي ختم ڪري ٿو

اجزاء

• خشڪ ليمن-ليمن جا پن 2 چمچ ؛
• 2 پيالو پاڻي.

تياري جي موڊ

ليمن-ليمن جي پٽن کي پاڻي ۾ وجھي ۽ وجھو آڻڻ ۾ آڻيندا.ابلڻ بعد ، 10 منٽن لاءِ بيهڻ ڏيو ۽ هر ڏينهن تقريبن 2 کان 3 کپ چانهه پيئو ، هر ڏينهن ، هفتي ۾ انهي کان اڳ جو حيض گهٽجي وڃي.

7. جوش سان ميوو چانهه

pramenstrual syndrome ، جو PMS پڻ سڃاتو وڃي ٿو ، هڪ بهترين گهر وارو علاج آهي ، lavender tea with passion fruit leaf، sweet کنڊ.

اجزاء

• جوش ميوي جي 7 پنن ؛
• خشڪ لفافي جي پنن جو 1 چمچ ؛
• 1 ليٽر پاڻي.

تياري جي موڊ

تمام اجزاء کي پين ۾ وجھي ۽ 5 منٽن لاءِ ابليو. هڪ وڏو چمچ ماکي يا ايسر يا اگوبو ساپ شامل ڪريو ۽ ڏينهن ۾ پيئندا.

هن چانهه کي حيض ٿيڻ کان پهريان 5 ڏينهن جي دوران ٺاهڻ گهرجي. اهو علامتن کي گهٽائڻ جي اشارو آهي ، جهڙوڪ اداس ، بنگي کائڻ يا پريشاني ، جيڪي مهيني جي هن مرحلي جو عام آهن.

8. ڪوي سان گڏ ڪيلي جو رس

ڪيلي ۽ ڪيئ جو جوس ڇاڪاڻ ته اهو ميگنيشيم ۾ مالا مال آهي ، جيڪو پٺي ۾ درد ، ٿڪائي ۽ مزاج ۾ toير toار گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي.

اجزاء

• 1 ڪيلا ؛
• 5 ڪييو ؛
• ناريل جو پاڻي جو 1 گلاس.

تياري جي موڊ

سڀني اجزاء کي بلينڊر ۾ ٽيو ۽ فوري طور تي پيئو. تاثير هجڻ جي ڪري ، توهان کي هي جوس پيئڻ گهرجي 5 ڏينهن کان پهريان حيض جي پهرين ڏينهن جي متوقع تاريخ ۽ پڻ ۽ حيض جي پهرين 3 ڏينهن دوران.