هي ساڳيو آهي جيڪو MS سان گڏ COVID-19 گرم مقام ۾ رهندو آهي

مواد

• صبح جو: يوگا ، ڪافي ، ۽ ڪيومو
• دوپڻ: خوشگوار رهڻ ۽ خبر تائين رهڻ
• رات: زندگين جي ڏوھ سان مقابلو ڪرڻ
• سمهڻ: بهترين ايم ايس دوا

مون وٽ ڪيترن ئي سليروسسس آهن ، ۽ منهنجي اڇي بلڊ سيل جي گهٽتائي مون کي COVID-19 کان پيچيدگين جي سبب ڪري ٿي.

6 مارچ کان وٺي ، جيتوڻيڪ نيويارڪ ۾ رهڻ واري گهر جي قدم کڻڻ کان اڳ ، آئون پنهنجي نن Brookڙي بروڪلين اپارٽمنٽ جي اندر رهندو هئس ان کان محفوظ رهڻ لاءِ هر شي ڪري سگهان ٿو.

هن وقت ، منهنجو مڙس ٻاهران منهنجي دريافت ڪيو ويو آهي. اسان جي اپارٽمنٽ جي حقيقي ونڊوز ۾ صرف ٻين اپارٽمنٽن جو نظارو ۽ هڪ نن patchڙو گھاس جو نظارو.

هڪ صحافي جي طور تي ، پاڻ کي خبرن کان الڳ ڪرڻ منهنجي لاءِ هميشه هڪ معمول جو عمل آهي. منهنجي پسنديده صحافت جي پروفيسر چيو ته ”خبرن جي ڪمري ۾ ڪا خبر نه هوندي آهي.

پر جيئن ئي خبرون تازه ڪاري س theي دنيا مان جلدي پهتيون ۽ جيئن ئي نيويارڪ ۾ موت جي تعداد وڌي رهي آهي - اها خبر منهنجي اپارٽمنٽ جي دروازي جي ويجهو اچڻ تي جاري رهي.

40 ڏينهن کان وڌيڪ گهر ڇڏڻ کانسواءِ ، معمول جنهن ۾ مان fallenاسي چڪو آهيان.

صبح جو: يوگا ، ڪافي ، ۽ ڪيومو

اليڪسا صبح جو مون کي جاڳائي. مان چوان ٿو تھ رھي وڃڻ. هوءَ مون کي موسم ٻڌائيندي آهي جيئن مون هن کي ڪرڻ جو پروگرام ڪيو. جيتوڻيڪ آئون ٻاهر نه ويندس ، منهنجي معمول جي هن حصي کي منهنجي صبح جو آرام ۽ واقفيت وڌائيندو.

ان کان پهريان جو آئون ننڊ مان اٿي ، مان پنهنجي فون تي سماجي فيضن ذريعي لکان. اهو ڪيئن مون گذريل ڏينهن ۾ آرام سان ختم ڪيو: وڌيڪ خراب خبر.

يوگا ۽ ناشتي کان پوء ، مون ڏٺو آهي جئين گورنر اينڊريو ڪيوومو تصديق ٿيل COVID-19 ڪيسن جي تعداد تي اطلاع ڏيڻ ۽ منهنجي شهر ۽ رياست ۾ موت. اها حقيقت ته منهنجي لوڪل گورنمينٽ ڊيٽا کي باخبر رکي رهي آهي ۽ ان کي فيصلن جي آگاهي لاءِ استعمال ڪندي مون کي آرام ڏي ٿي.

دوپڻ: خوشگوار رهڻ ۽ خبر تائين رهڻ

منهنجي بيس لائين ايم ايس جون علامتون ـ ٿڪاوٽ ، بيماريءَ ۽ سرڪش --رندڙ ڏينهن س flڻ.

ماضي ۾ مون وٽ موجود ڪجهه خوفناڪ علامتون جهڙو خواب ڏسڻ ۾ تبديليون ۽ ويڙهو ، دٻاءُ سبب هئا. مون کي اڃان تائين پاڻ ۾ ڪجهه وڌيڪ انتهائي علامتون theseاڻڻ جو تجربو ٿيو آهي ، ڇو ته پاڻ کي پرسڪون رکڻ تمام ضروري آهي.

منهنجو هڪ طريقو هي آهي ته سڌيءَ ريت منصوبابندي ۽ صفائي ڪري منهنجي ڪنورنا وائرس کي منهنجي نمائش کي محدود ڪيو وڃي. جڏهن به منهنجو مڙس ۽ مون کي ٻاهرين دنيا جو دروازو کولڻ جي ضرورت آهي ، اسان پنهنجي منصوبي تي ويندا آهيون ، جنهن ۾ منهنجو مڙس دروازو کولڻ کان اڳ هڪ ماسڪ وجهي ڇڏي ٿو.

جڏهن اسان کي ڳري شين جي ضرورت آهي ، آئون سڀني آن لائن خدمتن تي ڪارٽون ڀريندو آهيان ۽ اميد ڪندو آهيان ته گهٽ ۾ گهٽ هڪ ترسيل ونڊو هوندو.

ترسيل کان پوءِ ، باڪس يا ٻانها دروازي جي اڳيان رکيا ويا آهن ، جو سڌو منهنجو 90 چورس فوٽ باورچی خانه ۾ وڃي ٿو. اسان پنهنجو نن kitchenڙو باورچی خانه ۾ ”صاف علائقو“ ۽ ”گندگي وارو علائقو“ طئي ڪريون ٿا ته بيگز ۽ خوراڪ کي ڪ ،ڻ کان اڳ ، پنهنجو گروس صاف ڪرڻ ۽ انهن کي پري ڪرڻ کان اڳ.

جئين ته اسان جي باورچی خانه وارن علائقن کي ٺهرايو آهي ، مون کي گهرن جي هڪ ڪمري ۾ خراب خبرون رکڻ لاءِ (منهنجي جذباتي صفائي لاءِ) اهو قانون ٺاهيو آهي.

منهنجي بيڊ روم جتي آئون وائيٽ هائوس مان روزانه بريفنگس ۽ مختلف نيوز چينلز جي مسلسل وهڪرن کي ڏسندو آهيان. منھنجي مڙس ۽ مان پيار سان رھيا آھيون خبر کي غلط ڪمري ۾ هلائي رھيا آھيون.

رات: زندگين جي ڏوھ سان مقابلو ڪرڻ

منھنجي مڙس جي رھائشي ڪمري کي ھن جي ”قرنارنٽي“ واري علائقي جي دعويٰ ڪري ورتو آھي. شام جو ، اسين کائيندا آهيون ، وڊيو راند کيڏيندا آهيون ، ۽ هن ڪمري ۾ فلمون ڏسندا آهيون.

بقايا ڏوهه ، ”مزي واري ڪمري“ ۾ ، به مون کي تنگ ڪري ٿو. جيئن ڪو ماڻهو جنهن جي حالت مستحڪم هجي ۽ ڪير گهر ۾ رهڻ جي قابل هجي ، آئون اڪثر محفوظ محسوس ڪندو آهيان. پر مون کي خبر آهي ته منهنجا سڀئي دوست جن کي دائمي حالتن سان واسطو آهي شايد خوش قسمت نه هجن.

هي هڪ ئي وقت آهي ، جڏهن مون کي “ضروري” ملازم نه هجڻ جي ڪري خراب ڪيو ويو آهي. قلب وارو ڪمرو به مون کي انهن احساسن کان محفوظ نٿو رکي سگهي.

سمهڻ: بهترين ايم ايس دوا

ايم ايس سان سمهڻ وارا مسئلا عام آهن ، ۽ مان learnedاڻيو آهي ته منهنجي صحت لاءِ ڪيترو ضروري معيار آهي. آئون ننڊ سان ايترو متاثر ٿيل آهيان جو آئون ڏسي رهيو آهيان ته منهنجي ننڊ جي منصوبابنديءَ ۾ ڪيترو ننڊ آهي.

سو وڃڻ آسان سمجهندو هو. مون کي ماضي ۾ سمهڻ وارا مسئلا آهن جڏهن آئون دائمي ٿڪاوٽ جي تڪليف کڻي رهيا هئاسين. پر هاڻي ، ننڊ اچڻ مشڪل آهي.

شھر جو شور ناھي جيڪو مون کي بيٺو آھي. اهو غلط ، مسلسل خوشخبري ۽ عمل جي کوٽ جو مسلسل وهڪرو آهي. مان هڪ خالي فليٽ بوش ايونيو مٿي ۽ مٿي رڙيون ڪندي سائرن جون آوازون ٻڌندي بيٺو آهيان.

اهو هڪ نئون آواز نه آهي ، پر هاڻي ، اهو آهي صرف آواز

مولي اسٽارڪ ڊين هڪ ڏهاڪي کان وڌيڪ عرصي کان سوشل ميڊيا مواد جي حڪمت عملي کي بهتر بنائڻ ۾ نيوز ڪمرن ۾ ڪم ڪيو آهي: CoinDesk، Reuters، CBS News Radio، mediabistro، and Fox News Channel. مولي نيو يارڪ يونيورسٽي مان گريٽر آف دي نيشنل پروگرامنگ ۾ آرٽس جرنلزم جي ماسٽر سان ڊگري حاصل ڪئي. NYU ۾ ، هن ا AB اي بي سي نيوز ۽ يو ايس اي سان گڏ سهڪار ڪيو. مولي مسوري اسڪول آف جرنلزم جرنلزم چين پروگرام ۽ ميڊيا بسٽو ۾ سامعين جي ترقي سيکاريندي. توهان هن کي ڳولهي سگهو ٿا Twitter, ڳنيل، يا ڪريو.