Rheumatoid Arthritis لاءِ ترڪيب: فائدا ۽ استعمال

مواد

• ڇا ترڪي واريون RA جي علامتن لاءِ ڪم ڪنديون آهن؟
• turmeric يا curcumin ڪئين ڪئين
• هڪ مصالحن وانگر
• جيئن چانهه
• اضافي طور
• Turmer وٺڻ کان پهريان ڇا toاڻجي
• ڇا توهان کي ڪيمرائي وٺڻ گهرجي؟

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

هندستان کان هڪ مشهور مصالحو

Turmeric ، يا “انڊين زعفران” ، هڪ روشن پيلو مصالحو آهي جيڪو هڪ ڊگهي ٻوٽي جي پيلي ۽ نارنگي اسٽيم سان اچي ويندو آهي. هي سونهي مصالح رڳو ڪيورن ۽ چانورن جي لاءِ ناهي. تاريخي طور تي روايتي هندستاني طبي طبيعت ٻرندڙ کي شفا ڏيڻ لاءِ استعمال ڪندا هئا. جديد تحقيق پڻ ڪريڪرمن ، جيڪا حرڪت واري جراثيمن کي فعال ڪري ٿي ، شايد روممائٽائڊائٽس گٿريس (RA) جي علامتن لاءِ فائديمند فائدا رکن.

ڪرڪومين ٿيڻو آهي:

• ضد سوزش
• اينٽي آڪسيجن
• anticancer
• نيوروپروٽو

کان وٺي RA جسم جي دفاعي نظام کي پاڻ تي حملو ڪرڻ جو سبب بڻجندي آهي ، curcumin جي ضد سوزش ۽ اينٽي آڪسيڊينٽ اثرات توهان جي سفر کي معافي جي مدد ڪري سگهن ٿا. پڙهڻ سکو ته ڇا اهو مصالمو توهان جي علامات کي بهتر بڻائي سگھي ٿو ۽ اهو توهان جي غذا ۾ ڪيئن شامل ڪري سگهي ٿو.

ڇا ترڪي واريون RA جي علامتن لاءِ ڪم ڪنديون آهن؟

Turmeric پاڻ نه هوندو آهي جيڪو سوزش کي روڪي ٿو. اهو اصل ۾ ڪرڪومين ، Turmeric ۾ فعال ڪيميائي آهي ، جيڪا محققن جي دلچسپين جو باعث آهي. تحقيق جيڪا curcumin ڪن خاص اينزيميمز ۽ سائيٽوڪائنز کي روڪي ٿي جيڪي سوزش ڪري ٿي. اهو RA جي ضمير علاج جي طور تي ڪرڪوومين جي امڪان تي روشني وجهي ٿو.

RA سان 45 ماڻهن جي نني ،اڻ ۾ ، محقق انهن مان هڪ ٽئين کي ڪنڪرمين سپليمنٽ ڏنا. ٻين ٻن گروهن کي هڪ نانسوائيڊالل ضد سوزش واري دوا ملي ٿي (NSAID) سڏيو ويندو آهي diclofenac ، يا ٻنهي جو ميلاپ. 500 ڪلوگرام ڪيل ڪروڪيمن جو گروپ تمام ئي بهتر نموني ڏيکاريو. وعدو ڪرڻ دوران ، ڪرڪومن ۽ RA جي فائدن بابت واضح سمجھ جي لاءِ وڌيڪ ۽ وڏي آزمائش جي ضرورت آهي.

ڇاڪاڻ ته ترڪ جيڪا پنهنجي فطري صورت ۾ محفوظ سمجهي ويندي آهي ، اهو اضافي طور تي توهان جي غذا ۾ سٺو اضافو هوندو. ڪرڪومائن سوزش واري بيماري ، ڊپريشن ۽ ڪينسر جي لاءِ فائديمند آهن. اهي حالتون RA لاءِ ماڻهن لاءِ عام آهن.

turmeric يا curcumin ڪئين ڪئين

جراثيم حاصل ڪرڻ لاءِ ، توهان ٻوٽي جو اسٽيم ، يا تالِي کڻي وڃي ، ۽ جوش ڪريو ۽ خشڪ ڪريو ۽ ان کي پاؤر ۾ ڀري ڇڏيو. توھان ڪيترائي طريقا آھن توھان توھان کي غذا ۾ ٽررڪ يا ڪرڪومين متعارف ڪرائي سگھو ٿا. تحقيق ظاهر ڪئي آهي ته ڪرڪسيم وڌيڪ مقدار ۾ محفوظ هوندي آهي. اها هڪ عظيم خبر آهي ڇاڪاڻ ته ڪرڪومن وٽ پڻ بائيو دستيابي هوندي آهي ، جنهن جو مطلب آهي ته اهو خراب طور تي جذب ٿيل آهي. ان کي فعال اثر لاءِ وڏي مقدار ۾ وٺڻ جي ضرورت پوندي.

هڪ مصالحن وانگر

توهان ترڪي پائوڊر کيري ، سموڊ يا سلاد ۾ استعمال ڪري سگهو ٿا. منجهس پيلي رنگ جا ڪجهه کاڌا ، توهان کي سرس وانگر به کائيندا هوندا. پر اها رقم ڪنهن علاج واري اثر لاءِ ايتري وڏي نٿي ٿي سگهي ، جئين Turmeric صرف 2 کان 9 سيڪڙو ڪريڪومين هوندي آهي. ڪجهه ڪارو مرچ شامل ڪرڻ نه وساريو ، جيڪا جذب وڌائي ٿي.

Turmer کي ڪئين کاڌو. ٽرين هولسٽٽ کان اهو پيلو ڪڻڪ واري پوش ريکاريو. جيڪڏهن توهان ڪو سوزش واري فائدي کي ڳولي رهيا آهيو ته پگهار سان گهڻي هٿ ۾ ڊ handed نه ڪريو.

جيئن چانهه

توهان Amazon.com تي Turmeric چانهه خريد ڪري سگهو ٿا يا پنهنجو ٺاهي سگهو ٿا. پنهنجو پاڻ کي turmeric چانهه ٺاهڻ لاءِ:

1. 1 کپ پاڻي 2 ماسيءَ کي 1 چمچ Turmeric پاؤڊر ۽ 1/2 چائے جو چمچ ڪاري مرچ سان اُباليو.
2. 10 کان 15 منٽن تائين هن کي سمهڻ ڏيو.
3. ذائقو ڪرڻ ۾ ليمن ، ماکي يا کير شامل ڪريو.

جيڪڏهن توهان سوزش واري فائدن سان ڀريل هربل چانهه جي ڳولا ڪري رهيا آهيو ، توهان ڪوشش ڪري سگهو ٿا ميڪل هيل جي Turmeric چانهه. RA- دوستانه جڙي ٻوٽين وانگر ادرڪ ۽ دار چینی سان ، اهو هڪ گرم پيئندو آهي جيڪو توهان جي جسم کي تسلي بخش هوندو آهي.

اضافي طور

توهان جي غذا ۾ ڪرڪومن کي متعارف ڪرائڻ لاءِ ڪرڪومين سپليمنٽس ۽ ڪيپسول تمام موثر طريقا آهن. گھڻائي شين کي اضافي اجزاء شامل آهن جهڙوڪ پائيپيرين (ڪارو مرچ) جذب کي وڌائڻ لاء.

دوا لاءِ ، ارٿريس فائونڊيشن ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا 500 مليگرام سفارش ڪندو آهي. هميشه پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ کان پهريان ڳالهايو. اهو ممڪن آهي curcumin سپليمنٽس جي لاءِ دوائن سان ڳالهه ٻولهه ڪرڻ لاءِ. توهان جي ڊاڪٽر کي allاڻ ڏيو ته توهان جي هر جڙي ٻوٽين يا سپليمنٽس جي باري ۾.

Turmer وٺڻ کان پهريان ڇا toاڻجي

عام طور تي curcumin ۽ turmeric محفوظ آهن. جيڪڏهن توهان ڪرڪومين سپليمنٽس وٺڻ ۾ دلچسپي رکو ٿا پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. جڏهن ته ڪرڪومين جي وڌيڪ مقدارن کان شديد اثرن جي اطلاع ناهي ، اڃا تائين اهو ممڪن آهي ته ضمني اثرات پيش اچي.

ڪيڪرمائن شايد نسخن واري دوا سان به رابطو ڪن. جيڪڏهن اهو ڪجهه شرطون هجي ته اهو توهان جي دوا گهٽ اثرائتو ۽ توهان جي صحت تي اثر انداز ٿي سگهي ٿو. Turmeric کڻڻ کان پهريان جيڪڏهن پنهنجي دوا وٺو ته پنهنجي ڊاڪٽر سان جاچ ڪريو.

• ذیابيطس
• سوزش
• کوليسٽرول
• رت جا داٻيندڙ

ڪجھ سپليمنٽ پائپرائن تي مشتمل هوندا آھن جيڪو پڻ ڪجھ دوائن سان مداخلت ڪندو آھي جنھن ۾ فينيوٽائن (دلينين) ۽ پروپرنولول (انڊرال) شامل آھن.

ڇا توهان کي ڪيمرائي وٺڻ گهرجي؟

اهو ممڪن آهي ته RA لاءِ Turmeric وٺي ، پر اصل فعال جزو curcumin آهي. ڪرڪيم Turmeric بابت 2 کان 9 سيڪڙو تائين ٺاهي ٿو ، تنهنڪري توهان اضافي اضافي طور تي فائدو حاصل ڪري سگهو ٿا. ڪرڪسيم جي ضد سوزائتي خاصيتن بابت سائنسدان اڃا تائين يقين نٿا رکن. اهو مستقبل ۾ دوائن لاءِ هڪ حيرت انگيز امڪان آهي.

هميشه علامتن کي turيرڻ يا curcumin کڻڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان جاچ ڪريو.