هلڪي چمڙي جو سبب ڇا بڻيو ۽ ان جو علاج ڪيئن ڪيو ويو؟

مواد

• اڇو چمڙو ڪيئن ڏسجي ٿو؟
• 1. انيميا
• 2. وٽامن جي گهٽتائي
• 3. تماڪ ڇڪڻ
• 4. ڊي هائيڊريشن
• 5. دٻاءُ
• 5. ننڊ جي گهٽتائي
• 6. چمڙي جي خراب حفاظت
• جڏهن پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسي

هلڪو چمڙو ڇا آهي؟

هلڪو چمڙي چمڙي کي ظاهر ڪري ٿو جيڪو پنهنجي قدرتي رنگ وڃائي چڪو آهي. جڏهن هي ٿي ويندو آهي ، توهان جي چمڙي ڳاڙهي پيلو يا ڳاڙهي ٿي سگھي ٿي ، خاص طور تي توهان جي منهن ڏانهن.

جئين توهان جي چمڙي تي عمر وڌي وڃي ٿي ، قدرتي طور تي خشڪ ۽ رزق ۽ پتلي کي ڏسڻ ۾ اچڻ قدرتي آهي. پر اڇو چمڙي عمر جي قدرتي نشاني نه آهي - انهي جا خارجي سبب آهن.

وڌيڪ پڙهڻ لاءِ readingاڻ رکو ته توهان جي ساهه واري چمڙي جي پويان ڇا آهي ۽ توهان انهي کي بهتر ڪرڻ لاءِ ڇا ڪري سگهو ٿا.

اڇو چمڙو ڪيئن ڏسجي ٿو؟

توهان جي چمڙي ٻن حصن مان ٺهيل آهي: ڊرميس ۽ ايپيڊرمس.

ڊرمس سڀ کان اندرئين پرت آهي. اهو توهان جي چمڙي جي طاقت ۽ لوچ جو ذميوار آهي.

ايپيڊرمس مٿئين پرت آهي. اهو پراڻي چمڙي جي خشرن کي sheddingهلائي ۽ نيون شيون ٺاهڻ سان پنهنجو پاڻ کي نئون بڻائي رهيو آهي. اهو عمل عام طور تي هڪ مهينو لڳندو آهي.

هڪ دفعو توهان علاج شروع ڪيو ، هڪ دفعو يا ٻه مهينا لڳي سگهي ٿو توهان کي مڪمل چمڪ ۾ واڌارو ڏسڻ ۾ اچي ٿو.

1. انيميا

انيميا ٿئي ٿي جڏهن توهان جي رت جا خاني توهان جي باقي جسم تائين پهچائڻ لاءِ ڪافي آڪسيجن نٿا پيدا ڪن. جيڪڏهن توهان جي جسم کي ڪافي آڪسيجن نه ملي رهي آهي ، ته توهان وڌيڪ ٿڪ ۽ ڏڪار محسوس ڪري سگهو ٿا. اهو کليو پيلو يا پيلو رنگ ڪرڻ سان توهان جي چمڙي تي بهرو وٺي سگهي ٿو.

عام طور تي توهان جي غذا ۾ وڌيڪ لوهه ۽ وٽامن بي -12 حاصل ڪرڻ سان شديد انيميا حل ٿي ويندي آهي. جيڪڏهن توهان اڪيلو غذا ذريعي اهي غذائي شيون حاصل نٿا ڪري سگهو ته توهانجو ڊاڪٽر سپليمنٽ جي سفارش ڪري سگهي ٿو.

دائمي انيميا کي وڌيڪ سنجيده سمجهيو ويندو آهي ، ڇاڪاڻ ته اهو اڪثر صحت جي بنيادي حالتن سان واسطو رکي ٿو. هن ۾ گردن جي بيماري يا آهستي جون بيماريون شامل آهن. انهن حالتن ۾ ، توهان جو ڊاڪٽر توهان سان گهرو حالت جي علاج لاءِ ڪم ڪندو. انيميا ۽ ڳاڙهي چمڙي جي ان جي علامن کي ختم ٿيڻ گهرجي هڪ ڀيرو ويم واري حالت قابو ۾ آهي.

2. وٽامن جي گهٽتائي

جڏهن توهان صحتمند کا کائڻ بابت سوچيو ٿا ، توهان جو خدشو ابتدائي طور تي وزن جي گهٽتائي يا سار سنڀال سان ٿي سگهي ٿو. تنهن هوندي ، توهان جي غذا پڻ توهان جي چمڙي تي ڏيکاري ٿي. جڏهن توهان ڪافي غذائيت وارا گهربل کاڌو نٿا کائيندا ، توهان جي چمڙي وقت سان گڏ ساهه ٿي سگهي ٿي. اهو انهي ڪري آهي ته چمڙي جي خلين کي صحت مند رهڻ لاءِ گهربل غذائيت نه ملي رهي آهي.

خاصيتون ، جهڙوڪ ويتامين سي ، ماحولياتي عنصرن وانگر آلودگي وانگر بچاءُ جي طور تي ڪم ڪرڻ ۾ پڻ ضروري آهن.

ڪجھ عام عام خاميون جيڪي چمڙي کي متاثر ڪن ٿيون انهن ۾ شامل آهن:

• وٽامن اي ، جيڪو نارنگي ميون ۽ ڀاggين ۾ مليو آهي ، جهڙوڪ گاجر ۽ بٽروت اسڪواش
• وٽامن بي -12 ، جيڪو گوشت ۽ قلعي ۾ ٻڌل اناج ۾ ملي ٿو
• ويتامين سي ، جيڪو ٻوٽي جي خوراڪ ۾ مليا آهن ، جئين ٻوٽي وارا ميوا ۽ بروڪولي
• وٽامن اي ، جيڪا نباتات ۽ سبزي جي تيل ۾ ملي ٿي
• وٽامن ڪ ، جيڪا ٻير ۽ ڪڻڪ جي پنن واري سائي ۾ ملي ٿي

ويتامين جي گھٽتائي کي دور ڪرڻ جي اهم ڳالهه مختلف قسم جي خوراڪ کائڻ آهي ، ترجيح سان ٻوٽي جي بنياد تي. جيڪڏهن توهان ڪجهه هفتن کان پوءِ به ڳاڙهي چمڙي آهي ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ملو ته ڏسو ته ويتامين سپليٽس توهان لاءِ صحيح هجن.

3. تماڪ ڇڪڻ

تماڪ ڇڪڻ توهان جي چمڙي لاءِ نقصانڪار آهي ڇو ته اهو عمر وڌڻ واري عمل کي تيز ڪري ٿو. مثال طور ، تمباکو دونھون ڪوليجن کي گھٽائيندو آھي ، جيڪو سخت ، نرم چمڙي جو ذميوار مواد آھي. تماڪ ڇڪڻ توهان جي چمڙي کي ڪافي آڪسيجن حاصل ڪرڻ کان روڪي ٿو ، جيڪا ان جي سڪي وڃڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿي. ساهه ڏيکارڻ کان علاوه ، توهان جي جلد وقت کان اڳ خشڪ ۽ گندي به ٿي سگهي ٿي.

روڪٿام واريون شيون توھان کي سگريٽ ڇڪڻ کان روڪڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون. ڪيترين ئي ماني وارن پراڊڪٽس نڪوٽين جي نن amountsيون مقدارون شامل ڪيون آهن جيڪي وقت سان گهٽائي رهيون آهن ، تنهن ڪري توهان کي ٿڌي ترڪي جي سگهه نه ڇڏڻ گهرجي.

اڃا تائين ، آمريڪي اڪيڊمي آف ڊرماتولوجي (اي اي ڊي) سفارش ڪري ٿو ته توهان مڪمل طور تي تمباکو جي شين جو استعمال بند ڪري ڇڏيو. هڪ دفعو توهان ڪندو ، توهان هڪ صحتمند نموني محسوس ڪنداسين.

4. ڊي هائيڊريشن

پاڻي توهان جي جسم کي هائڊريٽ رکڻ لاءِ اهم آهي خاص ڪري توهان جي چمڙي. اڃا تائين ، اتي ڪجهه تڪرار informationاڻ آهي اثرات جي اثرات بابت پيئڻ پاڻي ۽ توهان جي چمڙي جي مقابلي ۾ پاڻي برقرار رکيو ويو آهي جاري آهي توهان جي چمڙي کي نماڻائيندڙن سان گڏ.

محققن کي پڪ ناهي ته ڇا اضافي پاڻي پيئڻ چمڙي جي هائيڊريشن تي اثر ڪري سگهي ٿو. تنهن ڪري جيتوڻيڪ ڪافي پاڻي پيئڻ جلد جي جلد جي هائيڊريشن لاءِ اهم آهي ، اضافي پاڻي پيئڻ شايد فرق نه پوندو جيڪڏهن توهان پهريان ئي روزانو پاڻي ڀريو ٿا. بهترين نتيجا لاءِ يقين ڏياريو ته هر ڏينهن اٺ گلاس پاڻي پيئي.

ياد رهي ته سڀئي مشروبات برابر نه آهن. ڪيفٽين ٿيل مشروبات ، جهڙوڪ ڪافي ، چمڙي کي خشڪ ڪري سگهجي ٿو. شراب شايد بدترين طور تي چمڙي تي خشڪ ڪرڻ واري بدترين حالت آهي ، چمڙي کي وقت ۾ خشڪي ۽ ساهه ڏسڻ ۾ اچي ٿي.

5. دٻاءُ

زور وڌيل بلڊ پريشر ۽ وزن کان وٺي سڪي ۽ ساهه تائين جلد ، توهان جي جسم ۾ پنهنجو اثر ڪيترن ئي طريقن سان آڻي سگھي ٿو. توهان جو چمڙي فني طور تي توهان جي جسم جو سڀ کان وڏو عضوو آهي ، ۽ توهان جو جسم جسم جي ٻين حصن کي متاثر ڪرڻ کان پهرين گهڻو ڪري پاڻ کي هتي زور ڀريندو آهي.

جيترو جلد جو تعلق آهي ته دائمي دٻاءُ سڀني کان وڌيڪ خطرو آهي. اهو هارمونس ڪيورتسول ۾ مسلسل وڌندڙ طرفان پيدا ٿيندڙ نقصان جي سبب آهي.

توهان جي چمڙي جي خاطر (۽ توهان جي مجموعي صحت) ، اسٽروس انتظام لازمي آهي. توھان توھان جي دٻاءُ مان ڪجھ گھٽائي سگھون ٿا:

• هر ڏينهن غور ڪرڻ ، جيتوڻيڪ اهو وقت ۾ فقط پنج منٽ هجي
• روزانو ورزش
• دوستن ۽ ڪٽنب سان رابطي ۾ رهڻ
• ٻين کي ڪم جي لاءِ موڪلڻ تنهن ڪري توهان وٽ وڌيڪ وقت ٿي سگهي ٿو ته توهان صحتمند عادتن ۾ سيڙپ ڪري

5. ننڊ جي گهٽتائي

ڪڏهن ڪڏهن ننڊ ۾ بيهي رات ساهه چمڻ جو سبب نه بڻجندي. تنهن هوندي ، جيڪڏهن توهان کي ڪافي ننڊ نه اچي ، توهان جي چمڙي کي اهي غذائي جزا نه ملندا جيڪي هن کي هائڊريٽ ۽ صحتمند رهڻ جي ضرورت آهي. وقت سان گڏ ، ننڊ ۾ خرابي جلد جي جلد سبب هوندي.

مجموعي صحت لاءِ ، توهان کي هر رات جا ست کان نو ڪلاڪن تائين مقصد حاصل ڪرڻ گهرجي. توهان جي چمڙي بهتر ننڊ جا فائدا پڻ حاصل ڪندي.

جيڪڏهن توهان کي هن ڊگهي ننڊ ڪرڻ ۾ مشڪل آهي ، توهان کي رات جي آرام حاصل ڪرڻ لاءِ ڪجهه مددگار مشورن تي غور ڪريو جيڪي توهان کي گهربل آهن.

• بستر تي وڃو ۽ هر ڏينهن ساڳئي وقت جاڳندو - هفتي سميت.
• ڇڪڻ سڀ اليڪٽرانڪ وقت کان اڳ هڪ ڪلاڪ يا ٻه ڪلاڪ.
• بستر کان اڳ آرام واري سرگرمي جي ڪوشش ڪريو ، جهڙوڪ گرم غسل ، مراقبت ، يا پڙهڻ.
• رات جو دير تائين ڳڻي خوراڪ کان پاسو ڪيو.
• ڪيفين جي استعمال ۾ گهٽتائي آڻيو ، ۽ مانجهاندو ڪرڻ کان پوءِ ڪافي يا چانهه پيئڻ جي ڪوشش نه ڪريو.

6. چمڙي جي خراب حفاظت

غريب چمڙي جي حفاظت واريون عادتون پڻ سٿري چمڙي ٺاهي سگهن ٿيون. جڏهن ته ڪجهه اثرات ڊگها هوندا آهن ، جيئن سج کي بار بار ظاهر ڪرڻ ، ٻيا پڻ فوري طور تي واضح ٿي سگهن ٿا.

ساچي چمڙي کي روڪڻ يا درست ڪرڻ لاءِ هيٺيان هيٺين چمڙي جي سنڀال تي ڌيان ڏيو:

ڏينهن ۾ ٻه دفعا منهن ڌوئو. توهان کي ورزش کانپوءِ توهان کي ٻيهر منهن ڌوئڻ جي پڻ ضرورت پوندي. مسلسل منهن ڌوئڻ توهان جي چمڙي مان مٽي ، تيل ، بيڪٽيريا ، مسڪين ۽ آلودگي ختم ڪري ٿو. هڪ ڪريمي يا جيل تي ٻڌل واش ترجيح ڏني ويندي آهي ، ڇاڪاڻ ته اها باقاعده استعمال ٿيندي توهان جي چمڙي کي خارش نه ڪندو.

هميشه نميورچر سان گڏ عمل ڪريو. اهو توهان جي منهن ۾ پاڻي کي aٽو ڪرڻ لاءِ رڪاوٽ جو ڪم ڪري ٿو ، اهو انهي سان هاڃيڪار رهي ٿو. جڏهن توهان جي چمڙي ۾ ڪافي پاڻي آهي تڏهن گهٽ گدو ڏسڻ ۾ اچي ٿو. موئسچرائزر کي چونڊڻ جي پڪ ڪريو جيڪا توهان جي چمڙي جي قسم جي مطابق آهي: ڪريم جلد واري چمڙي لاءِ سٺو ڪم ڪن ٿا ، جڏهن ته لائٽر لوشن بهترين ۽ هلڪي چمڙي جي قسمن لاءِ بهترين آهن.

هفتي ۾ هڪ ڀيرو Exfoliate ڪريو. هي چمڙي جي سيل جي تبديلي واري عمل کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي انهي ڪري توهان جي چمڙي وڌيڪ روشن نظر اچي رهي آهي. توهان کي پروسيس کانپوءِ فوري اثر محسوس ٿيندا.

هر روز سج اسڪرين لڳايو. اي اي ڊي کان گهٽ ۾ گهٽ 30 ايس ايس ايف جي هڪ اسڪرين اسڪرين جي صلاح ڏني وئي آهي.

چمڙي سان ملندڙ بناوٽ چونڊيو. چمڙي جي حفاظت جي شين وانگر ، سڀني قسمن جون ميڪريون برابر نه هونديون آهن. هن جو مطلب هي ناهي ته توهان کي لازمي طور تي سڀ کان مهانگي ۽ پروفيشنل گريڊ جون شيون خريد ڪرڻ گهرجن ، پر توهان کي پراڊڪٽ ليبل پڙهڻ جي عادت ۾ هئڻ گهرجي.

پهرين ، توهان جي ميڪ اپ کي تيل کان پاڪ ۽ نان ڪمپيوجنجينڪ هجڻ گهرجي ، تنهن ڪري اهو پاڙن کي بند نٿو ڪري يا اضافي مئل چمڙي جي خلين کي گڏ ڪرڻ جو سبب بڻجندو. توهان شايد اضافي خيال ڪري سگهو ٿا ، جنهن ۾ ويتامين اي ۽ سي ، ويتامين اي ۽ سي شامل آهن.

جڏهن پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسي

ساچي چمڙي کي حل ڪرڻ ڪو عمل ناهي جيڪو رات جو دير سان ٿئي. توهان ممڪن طور تي چار کان اٺ هفتي اندر توهان جي چمڙي جا خانا انهن جي قدرتي تبديلي واري عمل مان گذري ويا هوندا.

جيڪڏهن توهان هڪ يا ٻن مهينن اندر واڌايون نه ٿا ڏسو ، پنهنجي صحت جي پيشه ور ڊاڪٽر يا ڊرماتولوجسٽ سان چيڪ ڪريو. اهي ڪنهن به بنيادي حالتن جي چڪاس ڪري سگهن ٿا ۽ ايندڙ قدمن تي توهان کي صلاح ڏيندا.