سيلينيم: اهو ڇا آهي ۽ جسم ۾ 7 سپر ڪم ڪري ٿو

مواد

• 1. اينٽي آڪسيجن طور ڪم ڪيو
• 2. ڪينسر کان بچاء
• 3. دل جي بيماري کي روڪيو
• 4. ٽيرايريا جي فنڪشن کي بهتر بڻايو وڃي
• 5. مدافعتي نظام کي مضبوط ڪريو
• 6. وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪريو
• 7. الزيميئر کي روڪيو
• جڏهن ضميمن جي ضرورت هجي
• وڌيڪ سيلانيءَ جا خطرا

سيلينيم معدني طاقت رکندڙ وٽامن سان گڏ هڪ معدنيات آهي ۽ تنهن ڪري ڪينسر جهڙين بيمارين کان بچائڻ ۾ مدد ڏئي ٿو ۽ مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو ، ان سان گڏ دل جي مسئلن جهڙوڪ ايتروسکلروسيسس کان بچائي ٿو.

سيلينيم زمين ۾ ملي ٿو ۽ پاڻي ۽ خوراڪ ۾ موجود آهي جهڙوڪ برازيل نٽ ، ڪڻڪ جو اٽو ، ماني ۽ ٻج جو جيون ۽ انهي جو اضافي صرف ڊاڪٽر يا غذائيت جي هدايت سان ڪيو وڃي ، جيئن جسم ۾ وڌيل سلينيم. صحت لاءِ نقصانڪار ٿي سگهي ٿو. سلينيم ۾ گهڻيون کاڌا ڏسو.

1. اينٽي آڪسيجن طور ڪم ڪيو

سيلينيم هڪ طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽ آهي جيڪو جسم ۾ فري ريڊيڪلس جي مقدار کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي. اهي آزاد ريڊيڪلس قدرتي طور تي جسم جي ميٽابولزم جي دوران ٺاهيا ويندا آهن ، پر اهي نقصان جو سبب بڻجي سگهن ٿا جهڙوڪ سوزش ، سيلز جي ڪم ۾ تبديلي ۽ عمر کي.

ماڻهو جيڪي تماڪ ڇڪي ٿو ، وقتي طور تي الڪوحل مشروبات واپرائين ٿا ۽ گهڻو دٻاءُ هيٺ رهن ٿا ته گهڻي مقدار ۾ آزاد ريڊيڪل پيدا ڪري رهيا آهن ، ان کان علاوه اينٽي آڪسيڊنٽ غذائي شيون استعمال ڪرڻ جي وڌيڪ ضرورت آهي. ڏسو ته ڪهڙا کاڌا اينٽي آڪسيڊنٽس سان ڀرپور آهن.

2. ڪينسر کان بچاء

ڇاڪاڻ ته اهو هڪڙو اينٽي آڪسيڊنٽ آهي ، سيلينيم پنهنجي ڊي اين اي جي تبديلين کان خلائتن کي حفاظت ۾ آڻيندو آهي جيڪي طومار جي پيداوار جو سبب بڻجن ٿا ، بنيادي طور تي l lڙن ، ڇاتي ، پروسٽٽ ۽ ڪولن ڪينسر کي روڪڻ لاءِ اهم آهن.

3. دل جي بيماري کي روڪيو

سيلينيم جسم ۾ سوزش واري مادن جي مقدار کي گھٽ ڪري ڇڏي ٿو ۽ گلووتٿين جي مقدار کي وڌائي ٿو ، جسم ۾ طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽ اهي عمل رت جي نالين ۾ خراب کوليسٽر جي آڪسيجن گهٽائيندا آهن ، جڏهن اهو ختم ٿي ويندو آهي atheromatous plak ، جيڪو ڇڪي کي ڳري ٿي ۽ مسئلن جو سبب بڻجندي آهي جيئن دل جو دورو ، اسٽروڪ ۽ ٿومبسس.

4. ٽيرايريا جي فنڪشن کي بهتر بڻايو وڃي

تايراڊ اهو عضوو آهي جيڪو جسم ۾ سلينيم کي وڌيڪ ذخيرو ڪري ٿو ، ڇاڪاڻ ته اهو توهان جي هارمونز جي سٺي پيداوار برقرار رکڻ لاءِ ضروري آهي. سيلينيم جي گهٽتائي هاشمٽوٽو جي ٽيئرايڊائيٽس وانگر ، هڪ قسم جي هايپوتايرايismيزم جو سبب بڻجي سگهندي آهي ، ڇاڪاڻ ته دفاعي خيلات انهي تائيروائڊ تي حملو ڪرڻ شروع ڪندا آهن ، انهي جي ڪم کي گهٽائڻ.

5. مدافعتي نظام کي مضبوط ڪريو

جسم ۾ سلينيم جو مناسب مقدار سوزش گهٽائڻ ۽ مدافعتي نظام کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، ايستائين جو ماڻهن کي بيماريون جهڙوڪ ايڇ آءِ وي ، تپ دق ۽ هيپاٽائيٽس سي جهڙيون بيماريون بيمارين کان وڌيڪ مدافعت حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.

6. وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪريو

ڇاڪاڻ ته اهو تايرايڊ جي صحيح ڪارڪردگي لاءِ اهم آهي ، سيلينيم هايپوتايرايismيزم کي روڪڻ ۾ مدد ڪندو آهي ، اهي بيماريون جيڪي ميٽابولزم کي سست ڪري ڇڏينديون آهن ۽ وزن وڌائڻ کي پسند ڪنديون آهن.

اضافي طور تي ، وڌيڪ ٿلهي ٿيڻ سان جسم ۾ سوزش وڌي ٿي ، جيڪا ترڪي هارمونز جي پيداوار کي به بگاڙي ٿي. ان ڪري ، هڪ ضد سوزش ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ طور ڪم ڪري ، سيلينيم پڻ وڌيڪ چربی سان ڳن hormيل هارمونڊو ​​تبديلين کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، جيڪي وزن گهٽائڻ جي راضي ڪري ٿي.

7. الزيميئر کي روڪيو

اينٽي آڪسيڊنٽ طور ڪم ڪري ، سيلينيم بيمارين کي preventهلائڻ ۽ گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو جهڙوڪ الزائمر ، پارڪسنسن جي بيماري ۽ گهڻن سليروسس.

اهو فائدو اڃا وڌيڪ وڌي ويندو آهي جڏهن سلينيم کاڌي مان کائيندو آهي جيڪي سٺي چرٻي جا ذريعا هوندا آهن ، جهڙوڪ برازيل نٽ ، بيضا ۽ ڪڪڙ.

جڏهن ضميمن جي ضرورت هجي

عام طور تي ، اڪثر ماڻهو جن وٽ مختلف غذا هوندي آهي انهن کي صحت برقرار رکڻ لاءِ سيلينيم جو سفارش ڪيل مقدار ملندو آهي ، پر ڪجهه حالتن ۾ انهن جي گهٽتائي وڌيڪ عام هوندي آهي ، جيئن ته ماڻهن ۾ ايڇ آءِ وي ، ڪرون جي بيماري ۽ ماڻهو جيڪي غذائي سورن ذريعي سڌو سنئون داخل ٿين ٿا. رگ ۾.

اهڙين حالتن ۾ ، ڊاڪٽر يا غذائيت ماهر سيلينيم سپليمنٽس جي استعمال جي نسخ ڪري سگهن ٿا.

وڌيڪ سيلانيءَ جا خطرا

جسم ۾ وڌيل سلينيم جو مسئلو سنگين مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو جهڙوڪ سانس جو نن shortڙو هجڻ ، بخار ، متلي ۽ اعضاء جي خراب ٿيڻ جهڙوڪ جگر ، گردڪ ۽ دل. تمام گهڻي مقدار موت جو سبب بڻجي سگهندي آهي ، ۽ انهي سبب تي ، صرف ڊاڪٽر يا غذائيت پسند جي هدايت هيٺ ڪم ڪرڻ گهرجي.