ثبوت اهو آهي ته خود سن Careال 2018 جو سgest کان وڏو فلاحي رجحان هو

مواد

• لاءِ جائزو

نفس جي سن :ال: ھڪڙو اسم ، فعل ، ھجڻ جي حالت. هي فلاح و بہبود وارو تصور ، ۽ حقيقت اها آهي ته اسان س allني کي ان تي وicingيڪ عمل ڪرڻ گهرجي ، حقيقت ۾ گذريل سال جي آخر تائين سامهون آيو. حقيقت ۾، اڌ کان وڌيڪ هزارين عورتن پنهنجي 2018 جي ​​نئين سال جي قرارداد کي پنهنجو پاڻ سنڀاليو- لازمي طور تي اتفاق ڪيو ته ذهني صحت وڌيڪ توجه جي مستحق آهي ۽ ان کي اولين ترجيح بڻائڻ جو عزم ڪيو.

۽ جيڪڏهن توهان اڃا تائين سوچيو ته خود خيال هڪ "رجحان" آهي، نه. اھو مضبوط رھيو س 2018ي 2018 ۾ ۽ ظاھر نٿو ڪري ڪا سست ٿيڻ جا نشان. ثبوت ڊائون لوڊ ۾ آهي: ايپل صرف 2018 جي ​​بهترين لسٽ جاري ڪئي ۽ خود سنڀال سال جو ايپ رجحان هو.

ايپل جي مطابق ، اعليٰ درجه بندي واريون پاڻ سن careالڻ واريون ائپس ، شامل آهن ننڊ ۽ مراقبي ايپ Calm (جيڪا 2017 ۾ ايپل جي سال جي ايپ پڻ هئي). ٻيو مشهور چونڊيو 10٪ خوش ٿيو، هڪ ايپ جي بنياد تي نيو يارڪ ٽائمز بهترين وڪرو ٿيندڙ ڪتاب روزانه وڊيوز ۽ هفتيوار ھدايت وارا مراقبا مهيا ڪري ٿو ته جيئن مراقبي جا شڪي ماڻهو خوش زندگي گذارين. اتي پڻ شائن-هڪ سيلف ڪيئر ۽ ميڊيٽيشن ايپ مهيا ڪري ٿي جيڪا روزاني حوصلا افزائي وارا متن ۽ پنج منٽ اثبات فراهم ڪري ٿي جيڪا توهان کي آن لائن تاريخن جي دنيا ۾ زهريلي دوستي کان وٺي خود سنڀال تائين هر شي جي ذريعي رهنمائي ڪري ٿي.

دلچسپ ڳالهه اها آهي ته، جڏهن هن سال خود سنڀال ۽ ذهني صحت جي ايپس واضح طور تي ڦهلائي ڇڏيا آهن، ايپل ۽ گوگل ٻنهي صارفين کي خرچ ڪرڻ جي حوصله افزائي ڪرڻ لاء خاصيتون متعارف ڪرايو. گهٽ ذهني ڀلائي جي نالي تي انهن جي فون تي وقت. گوگل جو ڊجيٽل فلاح و بہبود ۽ ايپل جو اسڪرين ٽائيم bothئي صارفين کي اجازت ڏين ٿا ته اهي ٽريڪ ڪن ته اهي ڪيترا منٽ پنهنجي فونن ۽ مخصوص ايپس ۾ گذاري رهيا آهن ۽ اوزار مهيا ڪن ٿا جنهن جو مقصد توهان جي ڊيوائس تي خرچ ٿيل وقت کي محدود ڪرڻ ۾ مدد آهي ته جيئن توهان ڊسڪنيٽ ڪري سگھو ۽ presentين علائقن ۾ و presentيڪ موجود رهو. پنھنجي زندگيءَ جو. (لاڳاپيل: مون ڪوشش ڪئي نئين ايپل اسڪرين ٽائيم ٽولز کي سوشل ميڊيا تي واپس ڪٽڻ لاءِ)

جڏهن ته خود خيال جو خيال ضرور گذريل سال جي آس پاس هو، اهو واقعي هن سال ڌماڪو ٿيو، ڪيترن ئي صنعتن کي ختم ڪري ڇڏيو. و gymsيڪ جم شروع ڪيا ويا ذهنن کي پنھنجي پروگرامنگ ۾ شامل ڪرڻ ، پيش ڪرڻ گائيڊ ٿيل مراقبا ، فوم رولنگ ، ٽرگر پوائنٽ رليز سيشن ، ۽ restيا بحالي آپشن جن جو مقصد آھي بھترين توازن لاءِ و balancedيڪ متوازن رويو مهيا ڪرڻ. ھن سال کان پھريائين ، ڪلاس پاس متعارف ڪرايو پروگرامنگ جيڪو focusedلائي تي wellلائي ۽ خود خيال. ۽ جڏهن ورثي واري وزن-نقصان واري برانڊ Weight Watchers هن زوال کي WW جي نالي سان ٻيهر برانڊ ڪيو، ("صحت جيڪا ڪم ڪري ٿي") انهن مشهور ميڊيٽيشن ايپ هيڊ اسپيس سان ڀائيواري ڪئي - اهو نوٽ ڪيو ته ذهني صحت ڪنهن به فٽنيس يا وزن گھٽائڻ جي مقصد تائين پهچڻ جو هڪ وڏو حصو آهي. (لا Relatedاپيل: هيڊ اسپيس لانچ ڪيو هڪ پوڊ ڪاسٽ-ميٽس-مراقبو Designهيل آهي توهان جي سمهڻ ۾ مدد لاءِ)

خوبصورتي جي صنعت خود خيال جي تحريڪ لاءِ هڪ ٻي قدرتي هئي. برانڊز ان خيال تي پھچڻ ۾ تڪڙا ھئا جيئن نئون ”پاڻ سان علاج ڪريو“ ، عورتن کي ا encouraتي و toڻ جي ترغيب ڏيندي ۽ اھو بلبلا غسل و whileڻ دوران شيٽ ماسڪ پائڻ ۽ شراب جو گلاس پيئڻ جي طريقي جي طور تي د stressاءُ گھٽائڻ ۽ وقت ڪveڻ لاءِ. پنهنجو پاڻ کي otherwiseي صورت ۾ سخت ڪتاڻ ۾. (لا Relatedاپيل: ڪيئن ڪجي وقت پاڻ سن Careال لاءِ جڏهن توهان وٽ ناهي)

مشهور شخصيتون پڻ پنهنجون سار سن ofال جي اهميت کي وائين ٿيون انهن جي مشوري پوسٽ ڪندي بين الاقوامي سيلف ڪيئر ڏينهن تي. (ها، اهو هڪ حقيقي "ڇڏيل" آهي، جيڪو اصل ۾ 2011 کان وٺي روزاني بنيادن تي خود سنڀال جي مجموعي فائدن کي فروغ ڏيڻ لاء هڪ شيء آهي.) انهن ماڻهن کي ياد ڏياريو ته خود خيال پڻ توهان جي جسم کي ٻڌڻ جي باري ۾ آهي ۽ ان جي ضرورت آهي- ڇا ان جو مطلب ننڊ ۽ مراقبي کي ترجيح ڏيڻ، پسڻ، يا صرف منصوبن کي منسوخ ڪرڻ ۽ پاڻ کي ڪجھ ڪرڻ جي اجازت ڏيڻ.

لازمي طور تي ، جيئن ويولا ڊيوس پاران شيئر ڪيل هڪ ياداشت ، اظهار ڪيو ويو آهي ، خود خيال صرف هڪ شي ناهي- ۽ اهو يقيني طور تي صرف هڪ قيمتي بوٽڪ فٽنيس ڪلاس يا اسپا علاج جي بکنگ بابت ناهي. پاڻ سن careالڻ جو مطلب پڻ ٿي سگھي ٿو گھمڻ لاءِ ڪجھ تازي هوا و toڻ لاءِ ، يا آخر ۾ بکنگ ان ڊاڪٽر جي مقرريءَ کي جيڪا توھان هميشه لاءِ بند ڪري رھيا آھيو.

تنھنڪري جڏھن اسان خوش آھيون ته اھو ھڪڙو رجحان ھو 2018 ۾ (FYI ھاڻي 10 ملين کان و postsيڪ پوسٽون آھن انسٽاگرام تي #selfcare سان) اسان مشڪل سان ان کي درجه بندي ڪريون ٿا سا categoryي ڪيٽيگري ۾ يا گذريل سالن جي رس-ھر شيءِ جي جنون ۾. ڇو ته، ان جي بنيادي طور تي، خود سنڀال واقعي صرف توهان جي ذهني ۽ جسماني خوشحالي جي ملڪيت وٺڻ بابت آهي- ۽ اهو ڪجهه آهي جيڪو اسان سڀني کي ترجيح ڏيڻ گهرجي. هر سال ، بلبلا غسل شامل آھي يا نه.

لاءِ جائزو