سيڪسي سمر ليگز چيلنج ڪوچ، جيسيڪا سمٿ

مواد

• لاءِ جائزو

هڪ تصديق ٿيل ويلو ڪوچ ۽ فٽنيس لائف اسٽائل ماهر ، جيسيڪا سمٿ گراهڪن ، هيلٿ پروفيشنلز ۽ فلاح و بہبود سان لا companiesاپيل ڪمپنين جي تربيت ڪري ٿي ، انهن جي مدد ڪري ٿي ته ”اندر جي فٽنيس findوليو“. ڪيترن ئي وڪڻندڙ ورزش ڊي وي ڊيز جو اسٽار ، سمٿ کي انڊسٽري ۾ 10 سالن کان و experienceيڪ جو تجربو آھي ، ۽ فورڊھم يونيورسٽيءَ مان ڪميونيڪيشن ۾ BA رکي ٿو ، ۽ آمريڪن ڪاليج آف اسپورٽس ميڊيسن ، نيشنل اڪيڊمي آف اسپورٽس ميڊيسن کان سرٽيفڪيٽ. ايروبڪس اينڊ فٽنيس ايسوسي ايشن آف آمريڪا انٽرنيشنل اسپورٽس اينڊ ڪنڊيشننگ ايسوسيئيشن ، پاور ھائوس پائليٽس (matئي ميٽ ۽ ريفارمر طريقي ۾) ، مارشل فيوزن ۽ جاني جي اسپيننگ پروگرام. سمٿ ھن وقت سيکاريندو آھي اسپورٽس ڪلب/LA ، Equinox ۽ Canyon Ranch ميامي ۾.

پنھنجي فٽنيس جو سفر شروع ڪرڻ کان و 40يڪ 40 پائونڊ ا ago ، جیسيڪا knowsاڻي ٿي ته اھو ڪيترو مشڪل ٿي سگھي ٿو وزن گھٽائڻ ، ۽ ان کي بند رکڻ. 10 پائونڊ DOWN createdاھيو ويو توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ توھان جي وزن گھٽائڻ جي مقصدن تائين - 10 پائونڊ ھڪ وقت ۾. پڪ ڪريو اسان جي ورزش ۽ کا mealي جا منصوبا چيڪ ڪريو ، دستياب 10poundsdown.com تي.

حاصل ڪريو جيسيڪا جا روزاني ٽوٽڪا ۽ ٽوئيٽس ESSJESSICASMITHTV يا ”جھڙو“ 10 پائونڊ ھيOW Facebook تي.

Sexy Summer Legs Challenge ڏانھن واپس

لاءِ جائزو