ڇا حمل دوران کائڻ جون تاريخون محفوظ آهن؟ ۽ ڇا اهو ليبر جي مدد ڪري سگهي ٿو؟

مواد

• حمل دوران کائڻ واريون تاريخن جا فائدا
• احتياط جڏهن حمل جي دوران تاريخون کائڻ
• ڇا تاريخون توهان جي مزدوري جي مدد ڪري سگهن ٿيون؟
• حمل دوران ٻيا خشڪ ميوا کائڻ
• اهي وٺندڙ

جڏهن اهو حمل جي دوران مٺي ۽ صحتمند نموني سان گڏ هوندو آهي توهان تاريخن سان غلط نه ٿا ٿي سگهو.

جيڪڏهن سچ چيو وڃي ، اهو خشڪ ميوو شايد توهان جي رادار تي نه هجي. اڃا تائين ، ڪجهه تاريخن کي کائڻ سان eatingاڻايل تاريخن کان وڌيڪ غذائيت وارا آهن.

هتي حمل دوران کائڻ جي تاريخن جي چند فائدن تي هڪ نظر آهي ، جنهن ۾ ڪئين هي ميوو مزدور تي اثر انداز ٿي سگهي ٿو.

حمل دوران کائڻ واريون تاريخن جا فائدا

ڊاٻ حمل جي دوران ڪيترائي غذائي فائدا پيش ڪن ٿا.

هڪ ڏينهن توهان سينگار محسوس ڪريو ، ۽ ٻئي ڏينهن توهان ٿڪجي پيو ۽ واضح طور تي سوچي نٿا سگهو. (مهرباني ، حمل جي دماغ جي ٻڪري.) وڌيڪ غذائي شيون ۽ وٽامن جيڪي توهان پنهنجي سسٽم ۾ رکندئو اهي توهان جي جسماني ۽ ذهني طور تي بهتر محسوس ڪندا.

تاريخ ۾ کجيءَ جو وڻ هڪ ميوو آهي ، جيڪو گل ٻوٽي جو هڪ قسم آهي. ميون ميوي جي سڀ کان مٺي قسم آهن. پر پريشان نه ٿيو ، اهو هڪ قدرتي قسم جو کنڊ آهي.

هي خشڪ ميوو کائڻ سان توهان جو مٺي ڏند پوري ڪرڻ لاءِ صحتمند طريقو مهيا ٿئي ٿو ته شايد اهو روايتي آئس ڪريم کهجن. ۽ ڇاڪاڻ ته اهو هڪ قدرتي uctانچو جو هڪ سٺو ذريعو آهي ، تاريخون توهان کي حمل جي فتوي جي مقابلي لاءِ توانائي ڏئي سگھن ٿيون.

غذائي فائدا هتي روڪي نه ٿا ، جيتوڻيڪ. توهان جي هضمي سسٽم کي آساني سان جاري رکڻ جي لاءِ فائبر سان گڏ داڻا پڻ ڀرجن ٿيون. ۽ نتيجي ۾ ، توهان حمل سان لاڳاپيل قبض کي گهٽائڻ وارا هوندا آهيو.

تاريخون ofانچي جو هڪ ذريعو پڻ آهن ، جيڪي پيدائش جي خراب ٿيڻ جي امڪان کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. انهن ۾ لوهه ۽ وٽامن ڪ پڻ مهيا ٿئي ٿي.

توهان جي غذا ۾ وڌيڪ لوهه حاصل ڪرڻ توهان جي توانائي جي سطح کي وڌائي سگھي ٿو ۽ آئرن جي گھٽتائي انيميا کي منهن ڏئي سگهي ٿو. ان کان علاوه ، ويتامين ڪي وڌندڙ ٻار کي مضبوط هڏن جي ترقي ۾ مدد ڪري ٿو ، ۽ اهو توهان جي عضلات ۽ اعصاب جي ڪم کي بهتر بڻائي سگهي ٿو.

ڊٽيون پوٽاشيم جو هڪ عظيم ذريعو پڻ آهن ، هڪ برقي معدنيات جيڪو رت جي رڳن کي آرام سان رکڻ ۽ بلڊ پريشر گهٽ رکڻ ۾ مدد ڪندو آهي.

احتياط جڏهن حمل جي دوران تاريخون کائڻ

خشڪ نه صرف صحتمند آھن ، پر حمل دوران به کائڻ لاءِ محفوظ آھن. ڪوبه ثبوت نه آهي اهو ٻڌندو آهي ته حملن جي پهرين ، ٻئين يا ٽئين trimester دوران تاريخن تي ناڪاري اثر هوندا آهن

صرف ان جي برعڪس ، اصل ۾: کائڻ واريون تاريخون مثبت اثر رکن ٿيون ۽ توهان کي بهتر محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان گهٽ توانائي يا قبضي سان ڊيل ٿي چڪا آهيو.

آسان مزدوري ٺاهڻ لاءِ تاريخن بابت افواهن جي ڪري - هڪ سيڪنڊ ۾ وڌيڪ - ڪجهه ماڻهو حمل جي وقت پهريون ڀيرو هنن کي آزمائي سگهن ٿا.

انهي سبب ، هڪ احتياط تاريخن جي الرجي رد ٿيڻ جو (ممڪن ناهي) خطرو آهي. رد عمل جي نشانين ۾ توهان جي وات ۽ زبان جي چوڌاري ٽنگ ، خارش يا ٻرندڙ شامل آهن. جيڪڏهن اهي علامتون ترقي ڪري ٿي ، فوري طور تي کائڻ واريون رڳون بند ڪري ڇڏيون.

ياد رهي ته تاريخ ڪاربوهائيڊريٽ ۽ ڪيلوريز ۾ پڻ تمام گهڻي هوندي ، تنهن ڪري اوور بورڊ نه وڃو جيڪڏهن توهان جي او بي توهان کي ٻڌايو آهي ته توهان جو کیلوري جو استعمال ڪريو يا بلڊ شوگر. پاڻ کي ڏينهن ۾ ڇهه ڻن تائين محدود رکو.

ڇا تاريخون توهان جي مزدوري جي مدد ڪري سگهن ٿيون؟

کجور جو وڻ وچ اوڀر ۾ ڏيهي ٻوٽو آهي ، تنهن ڪري جڏهن تاريخ آمريڪا ۾ کٻڙ جو کاڌو نه آهي ، اهي دنيا جي انهي حصي ۾ آهن - ۽ گذريل هزارين سالن کان آهن.

مٽس هڪ ڊگهي عرصي کان مڃيا ويا آهن ته علاج جا فائدا (ضد سوزش ، اينٽي آڪسيڊنٽ ، ضد ٽيومر). هڪ ٻيو پيش ڪيل فائدو محنت کي بهتر ڪرڻ جي لاءِ تاريخن جي قابليت آهي.

مزدورن جي تجربي کي وڌائڻ لاءِ هن خشڪ ميوو کي کائڻ هڪ پراڻي شهري (يا بلڪه ، قديم) ميثاني وانگر لڳي سگهي ٿو ، پر محققن جي مطابق ، هن دعوي جي پٺڀرائي ڪرڻ لاءِ ڪجهه ثبوت موجود آهن. تنهنڪري ان تي منحصر آهي ته توهان حمل دوران ڪيتري تاريخون کائيندا آهيو ، توهان جي مزدوري دوا جي مدد کان بغير شروع ڪري سگهي ٿي ، ڇاڪاڻ ته تاريخون فطري تنصيب کي فروغ ڏيڻ لاءِ مڃيل آهن.

تحقيق ڪندڙن ۾ 69 حمل وارين عورتون 4 هفتي تائين ڇهه تاريخون کائيندا آهن جن جي ڪري سندن انهن ڏيهي تاريخن تائين پهچايو ويندو هو. تحقيق ۾ 45 پيدائش واري عورتن تي پڻ مشتمل هئي جيڪي انهن جي ترسيل تاريخن کان پهريان جي تاريخ نه کائيندا هئا.

مطالعي جي اختتام تي ، محقق اهو معلوم ڪيو ته اهي عورتون جيڪي 4 هفتي هڪ ڏينهن ڇهه تاريخون کائيندا آهن انهن کي مزدورن جو نن firstڙو پهريون مرحلو هو ، سروازي جي وڌيل مطلب ، ۽ وڌيڪ اسپتال تي پهچڻ تي وڌيڪ جھلڪيون. (ٻين لفظن ۾ ، سندن سرواڻ ٻار کي جنم ڏيڻ لاءِ وڌيڪ پکڙجي ويو هو.)

اضافي طور تي ، 96 سيڪڙو عورتن جيڪي تاريخون کائيندا آهن انهن جي محنت جو تجربو صرف 79 سيڪڙو عورتن جي مقابلي ۾ ڪيو جيڪي تاريخون نه کائيندا هئا.

154 عورتن جو هڪ وڌيڪ تازو مقابلو ٿيو جن 77 جن پنهنجي حمل جي دير سان تاريخون کائڻ ۽ 77 جو نه هئڻ. محقق پايا ته تاريخ کائڻ وارن کي مداخلت ڪرڻ يا مزدورن جي رفتار کي گهٽائڻ جي لاءِ طبي مداخلت جي خاص ضرورت گهٽ هئي جيڪي ڪنهن به تاريخ نه کائيندا هئا.

انهن نتيجن جي بنياد تي ، محقق يقين ڪن ٿا ته کائڻ واريون تاريخون مزدور جي شروعات جي ضرورت کي گهٽائي سگهن ٿيون. وڌيڪ تحقيق جي تصديق ڪرڻ جي ضرورت آهي انهي سان سڀني عورتن کي فائدو ٿيندو. (پر اهو توهان جي آخري تاريخ تائين پهچڻ واري ڏينهن کي پڪ نه ڪرڻ جي جرئت نه هوندي.)

حمل دوران ٻيا خشڪ ميوا کائڻ

ياد رهي ته تاريخون صرف خشڪ ميوا نه هونديون آهن توهان حمل دوران کائيندا آهيو. عام طور تي ميوو صحتمند آهي ان جي وٽامن ، فائبر ۽ ٻين غذائي جزن جي ڪري. اهو پڻ ڀرڻ وارو آهي ۽ توهان جي وڌيڪ مطمئن محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

پر اهو پڻ ضروري آهي ته وچولي انداز ۾ خشڪ ميوا کائڻا پون. خشڪ ميون هڪ خشڪ ٿيڻ واري عمل مان گذري وينديون آهن (ها ، اسان knowاڻون ٿا ته اهو ٿورو واضح آهي) ، جيڪو انهن کي پاڻي وڃائڻ جو سبب بڻائيندو آهي. ۽ نتيجي ۾ ، انهن ميون ۾ انهن ڪيلن جي نشاستي وارن شقن کان وڌيڪ ڪيلوري ۽ ٻگريون هونديون آهن.

تنهنڪري پنهنجي من پسند خشڪ ميوي جو هڪ مٺاڻ کائڻ ساڳيو نه رهيو جيڪو تازو ميوو جو ساڳيو مقدار کائڻ سان. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان پنهنجي کنڊ جي ذخيري تي قابو پائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو ، روزانو اڌ کپ کان وڌيڪ هڪ اڌ ڪپڙو خشڪ ميوو تي نه ويهن.

توهان خشڪ ميوو اڪيلو کائي سگهو ٿا ، سمڊين ۾ شامل ڪريو ، يا ان کي سلاد يا سائيڊ ڊش مٿان sprهرايو.

اهي وٺندڙ

ھڪڙو صحتمند حمل ھڪڙي صحتمند ، متوازن غذا کائڻ بابت آھي ، جنھن ۾ ڪافي تازو ۽ خشڪ ميوا شامل ٿي سگھن ٿا. تاريخون هڪ بهترين انتخاب آهن ، ڇاڪاڻ ته هي فائبر وارا آهن ۽ وڌيڪ غذائي جزا ۽ وٽامن آهن.

۽ جيڪڏهن تحقيق جا نتيجا صحيح هجن ، حملن جي تاريخ کائڻ دوران حمل جي حالت توهان جي فطري ، فطري ابتڙ ڪرڻ جي موقعن کي بهتر بڻائي سگهندي آهي.