ڇا ڪجي جڏهن شار (ايس) جي حملي

مواد

• اهو عام آهي؟
• اڳتي ڇا ٿي رهيو آهي؟
• اسهال
• تڪرار
• بواسير
• اعصاب نقصان
• ڏورن کي نقصان
• نظرياتي چرپر
• ريٽوڪولي
• ان کي ڪئين سنڀالجي
• صفائي
• شرمندگي
• مستقبل جي تياري ڪري رهيو آهي
• هيٺئين لائن

اوه ، خوفناڪ شارٽ. ڪير نه ٿو ڊ aي ته ٿوري ڳالھ ٻرندي تي اچي پيو جڏهن

جيترو شارٽ لڳي ٿو ، اهي اهڙا ٿي سگهن ٿا ۽ توهان ڏانهن پڻ ٿي سگهن ٿا.

پاڙا غلط ويا آهن طبي طور تي فيڪل بيماري جي نالي سان. اهو پڙهڻ لاءِ پڙهو ته اهو ڇو ٿي ٿئي ۽ جيڪڏهن اهو توهان سان ٿئي ها ته ان سان ڪيئن ڊيل ڪيو وڃي.

اهو عام آهي؟

ڪڏهن.

ٽڻ ۽ ڇڪڻ مڪمل طور تي عام جسماني ڪم هوندا آهن. اسان پنڌ ڪيو آهي جڏهن سڀ گذري چڪا آهيون ، پر انهي جي ٻئي طريقي سان ائين ٿيڻ ڪجهه ناهي جيڪو معمول تي ٿيڻ گهرجي.

شارٽنگ هڪ امڪان آهي جيڪڏهن توهان هڪ آنت واري حرڪت ۾ اچي رهيا آهيو يا هڪ پيپ جي دوران پنهنجي آنڊي کي مڪمل طور تي خالي نه ڪريو.

توهان پڻ عمر سان شارٽس سان گڏ اچڻ جو وڌيڪ امڪان آهي ڇاڪاڻ ته توهان جي عمر وڌي رهي ٿي تنهنجو ڳچيءَ وارو عضوا ڪمزور ٿي ويا آهن.

اڳتي ڇا ٿي رهيو آهي؟

ڪڏهن ڪڏهن هڪ بنيادي طبي مسئلو شارٽنگ جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

اسهال

سخت اسٽول ممڪن نه آهي حادثاتي طور تي بچي وڃي يا توهان جي ريڪٽرم کي وڃائي يا بيٺل اسٽول وانگر پنهنجو رستو لڪائي.

عام طور تي اسهال سان گڏ ، پيٽ جي تڪليف ، andهلجڻ ۽ - يوپي - تڪليف سان گڏ هوندو آهي.

ڪيترين ئي شين کي بواسير سبب ٿي سگهي ٿو ، جنهن ۾:

• هاضمي جون بيماريون ، جهڙوڪ خارش وارو آنو سنڊروم (آئي بي ايس) ۽ ڪرن جي بيماري
• لڪٽڪوز جي تعصب
• معدے ۾ انفيڪشن
• تمام گهڻو شراب پيئڻ
• ڪجهه دوائون ، جهڙوڪ اينٽي بايوٽيڪٽس
• دٻاءُ
• کاڌي جي الرجي
• مصنوعي مٺايون
• شوگر الڪوحل

تڪرار

قبض ضايع ڪري سگھي ٿو وڏيون ، سخت ٿوليون جيڪي انهن کي گذرڻ مشڪل هونديون آهن. سخت اسٽول گهڻو ڪري سگهين ٿو ۽ آخرڪار توهان جي ريتي ۾ عضون کي ڪمزور ڪري سگهن ٿا.

پاڻي واري اسٽول توهان جي ريڪٽم ۾ سخت سخت اسٽول جي پويان تعمير ڪري سگهي ٿو ۽ ان جي چوڌاري leakري سگهن ، خاص طور تي جڏهن توهان کي artٽي.

توهان جي غذا ۾ ڪافي فائبر نه حاصل ڪرڻ قبض جو سڀ کان وڏو سبب آهي.

ٻيا سبب شامل آھن

• صاف پاڻي نه پيئ
• ورزش جي گهٽتائي
• دٻاءُ
• توهان جي پيڙهه ۾ رکڻ
• توهان جي معمول ۾ سفر يا ٻيون تبديليون
• ڪجهه دوائون ، اوپيائيڊس وانگر
• توهان جي دوري دوران ، هارمونيم ، يا دوروين جون هورمونون تبديليون
• آئي بي ايس

بواسير

جڏهن توهان کي بواسير آهي ، توهان جي ريٽورم جي رگ ۾ سوجن توهان جي انس کي صحيح طور تي بند ڪرڻ کان روڪي سگهي ٿي.

اهو توهان جي بيٺل کان پاسو ڪرڻ آسان بڻائي ٿو جڏهن توهان واءِ پاس ڪريو ٿا.

اعصاب نقصان

اعصاب کي نقصان پهچائي ٿو جيڪو توهان جي ريڪٽم ، انس ۽ پلوڪ فرش کي ڪنٽرول ڪري ٿو اهو توهان کي محسوس ڪرڻ کي سخت بڻائي سگهي ٿو جڏهن اتي اتي اسٽول هوندو آهي. اهو عضلات جي قابو سان به مداخلت ڪري سگهي ٿو ، انهي کي توهان جي پوپ ۾ toهلائڻ سخت بڻائي ٿو ، خاص طور تي جڏهن رartڻ.

اعصاب نقصان پهچائي سگھي ٿو:

• اسٽول پاس ڪرڻ لاءِ ڊگهي عرصي تائين سخت تڪليف
• ٻار جي thمڻ
• دماغ يا اسپينل جي ڪنڊ جا زخم
• طبي حالتون جيڪي اعصاب کي نقصان پهچائن ٿيون ، جهڙوڪ ذیابيطس ۽ ڪيترن ئي سليروسس (ايم ايس)

ڏورن کي نقصان

توهان جي ريٽيڪل ، مقعد ، ۽ pelvic فرش ۾ عضلات کي نقصان پهچائي ، توهان جي انزال ۽ توهان جي اسٽول کي مضبوط رکڻ ۾ مشڪل ٿي سگهي ٿي.

اهي عضون خراب ٿي سگهن ٿيون:

• صدمو
• سرجري
• ٻار جي thمڻ ، خاص طور تي جيڪڏهن فورسس استعمال ڪئي وئي هجي يا توهان جي ايسوسيٽڪومي هجي

نظرياتي چرپر

ريڪٽ جي خرابي هڪ اهڙي حالت آهي ، جنهن ۾ توهان جو ڳرڻ پنهنجي عام حالت کان پوي ٿو ۽ توهان جي مقعد کي زور ڏيڻ شروع ڪري ٿو.

ڪنهن به شيءِ جيڪا توهان جي اعصاب يا عضون کي واپس پهچائي يا نقصان پهچائي ٿي ، اتي بحالي جي وڳوڙ جو سبب بڻجي سگهي ٿي. ھن ۾ دائمي قبض کان بچڻ يا ٻار جي duringمڻ دوران ، سرجري ۽ عمر وڌڻ شامل آھي.

ان کان اڳ جو توهان پنهنجي پنهنجي انس ۾ ڪو بلج ڏسي سگهندا هجو ، توهان کي اهو محسوس ٿيندو. لڳي ٿو ته تون هڪ گولي تي ويٺو آهين.

ريٽوڪولي

اها قديمن لاءِ وينجن جي ذريعي زور ڏيڻ جي طبي اصطلاح آهي. ها ، اهو ٿي سگھي ٿو.

انهي کي پڻ پوئين وينجن جي خرابي کي سڏيو ويندو آهي. اهو ٿئي ٿو جڏهن ديوار ريٽوٽال کي وينجن کان جدا ڪري ڪمزور ٿي وڃي ٿي.

شارٽنگ سان گڏ ، توهان شايد توهان جي مستطيل ۾ مڪمل پن يا دٻاءُ جو احساس محسوس ڪري سگهو ٿا ، ۽ محسوس ڪيو ته توهان به پيءَ کڻڻ کانپوءِ توهان جي گويا خالي نه ڪئي هئي.

هيٺيان ريٽوڪولي لاءِ توهان جو خطرو بلند ڪري سگهي ٿو.

• دائمي قبض کان ڇڪڻ يا کٽڻ
• بار بار ڳري کڻڻ
• وڌيڪ وزن هجڻ

ان کي ڪئين سنڀالجي

اسان ڪوڙ نٿا ڳالهائي سگھون: شارٽس بي جان ٿي سگهن ٿا ، جيتوڻيڪ اهي ڪنهن سان به ٿي سگهن ٿيون.

جيڪڏھن واء کان وڌيڪ توھان جي حيوان کان بچي وڃن ، ھي توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ ڪجھ صلاحون آھن.

صفائي

جيڪڏهن توهان گهر جي آرام ۾ رڙيون بغير روح جي نظر ۾ ، اهو واقعي ڪا وڏي ڳالهه ناهي. بس انهن صاف ٿيل ٿنڀن کي ٻاهر ڪ throwو (يا انهن کي ڌوئي جيڪڏهن توهان وٽ ان لاءِ پيٽ آهي) ۽ شاور ۾ ٽپو ڏيو.

پر ڇا جيڪڏهن توهان عوام ۾ شارٽ ٿيو؟

نقصان سنڀال ۽ پنهنجي انا کي وساري ڇڏيو. صفائي اڃا تائين توهان جي هيٺيان جي ڪاروبار لاءِ پهرين آرڊر جي ضرورت هوندي آهي.

ويجھو واش روم وٽ وڃو ، ۽ جيڪڏھن ممڪن ھجي تہ ھيٺ ڏنل کڻي وڃو.

• هڪ پلاسٽڪ جو ٿيلهو
• پاڻي سان ڀرڻ لاءِ هڪ پيالو يا بوتل
• هڪ جيڪٽ
• وائپس

هڪ ڀيرو واش روم اندر:

1. توهان جي انڊرريٽر ڪ Removeي ڇڏيو ۽ انهن کي پلاسٽڪ جي ٿيلهي ۾ وجهي ڇڏيو ، يا ٽائلٽ پيپر يا ڪاغذ جي تولين ۾ مٿو rollٽو ڪري ڇڏيو.
2. ٽوائلٽ پيپر سان پنهنجي بائيم کي صاف ڪريو. پڪ سان پڪ ڪريو ته ڪنهن ٻئي چمڙي تان مسح ڪري ، جيڪا توهان جي شارٽ طرفان گولي هڻي وئي آهي.
3. ڪجھ ڌوئڻ لاءِ ٽوائلٽ پيپر يا ڪاغذ جو تيلو پاڻ کي ڌوئڻ لاءِ استعمال ڪريو جيڪڏهن ڌوپڻ ڪافي ناهي ۽ خشڪ ٿي وڃي.

اڳيون ، توهان ڪنهن به اهڙي گندگي سان معاملو ڪرڻ چاهيندا جيڪو توهان جي ٻاهرين ڪپڙن ۾ داخل ٿي چڪو آهي.

جيڪڏهن ممڪن هجي ، صابن کي استعمال ڪريو جي ڌوٻي علائقي کي صابن ۽ پاڻي سان ڌوئڻ ۽ صاف ڪريو. جيڪڏهن توهان اسٽال ۾ stuckاسي پيا آهيو ، جيڪڏهن توهان وٽ هجي ته سٺو ڪمرو ٽوٽل پيپر يا مسح سان ڪري سگهو ٿا.

جيڪڏهن توهان وٽ هٿ dryer تائين رسائي آهي ، توهان ڪنهن به وقت ايراضي کي سڪي سگهو ٿا ۽ پنهنجا ڪپڙا واپس وجهي سگهو ٿا. جيڪڏهن نه ، ڪاغذ جو ٽوال يا ٽوائلٽ پيپر استعمال ڪريو جيترو پاڻي وٺي ڪري سگهو.

توهان جي وات جي ڀرسان هڪ جيڪٽ يا سوٽر پائڻ واري گندي واري جڳهه کي لڪائي سگهي ٿو جيستائين اهو خشڪ ٿي وڃي يا توهان گهر موٽي وڃو.

شرمندگي

جيستائين توهان اصل ۾ ڪنهن کي توهان جي ٻاهران گوليون ڏسڻ ۾ نه اچي ، توهان شارٽ جو علاج ڪري سگهو ٿا ، جيئن توهان هڪ باقاعدي ٻانهون wouldٽو ڪندا: مون کي معاف ڪريو ۽ منظر ڇڏي ڏيو. يا بس ايئن عمل ڪيو جهڙو ڪجهه ناهي ٿيو ... ۽ منظر ڇڏڻ.

جيڪڏهن انهن حملي جي شاهدي ڏني ته ، ذهن ۾ رکو ته اڪثر ماڻهو اهو ڪيترو شرمناڪ ٿي سگهن ٿا ۽ اصل ۾ هن کي پسند ڪرڻ پسند ڪن ٿا جئين اهو واقعو نه ٿيو هجي. ان سان گڏ هل. تيز ڊوڙيو ۽ واپس نه ڏسو.

جيڪڏهن شاھد ان جو ذڪر ڪري ٿو يا کلائي ، توھان اڃا تائين پاڻ کي عذر ڪري سگھوٿا ـ توھان انھن کي وضاحت جو پابند ناھي ـ يا توھان بڪوٽ بابت مذاق ڪري سگھوٿا توھان کي غسلخاني کان ٻاھر ڪ beforeڻ کان اڳ.

مستقبل جي تياري ڪري رهيو آهي

جيڪڏهن توهان وٽ هڪ شرط آهي جيڪا توهان کي بار بار مجرم بڻائي ڇڏي ، هيٺيان صلاحون مدد ڪري سگهن ٿيون:

• کاڌي کان پاسو ڪريو جيڪو گئس سبب يا توهان جي ڳچي کي خراب ڪري ٿو.
• برداشت نه ڪريو جڏهن توهان زوردار ڌماڪي کان بچڻ لاءِ پڪار اچي رهيا آهيو.
• قبض کان بچڻ لاءِ وڌيڪ فائبر حاصل ڪريو.
• هميشه مسح ۽ اضافي هيٺيون.
• ڪار ۾ ڪپڙا تبديل ڪريو ، يا هڪ سوٽر يا جيڪٽ هٿان رکڻ لاءِ جيڪڏهن توهان جي گهربل هجي ته توهان جي کمر جي گرد و toي.
• پنهنجي پيارن کي مڪمل طور تي خالي ڪرڻ لاءِ هميشه پنهنجي پاڻ کي ٽوائلٽ تي ڪافي وقت ڏيو.

هيٺئين لائن

شرارتون ٿين ٿيون ، پر اڪثر نه ٿيڻ گهرجن. گهڻا ماڻهو گئس سان نيڪالي جي ليس ڪري سگھن ٿا.

جيڪڏھن اھو اڪثر ٿي رھيو ھجي ، پنھنجي بنيادي صحت کي فراهم ڪندڙ ھيٺ ڏنل حالت کي رد ڪرڻ لاءِ ڏسو جيڪو توھان جي ٽوٽڪن سان خراب ٿئي.

ايڊريين سينتوس-لانگ هورسٽ هڪ ڪئنيڊا تي مبني آزاد ليکڪ ۽ ليکڪ آهي جنهن هڪ ڏهاڪي کان وڌيڪ عرصي تائين سڀني شين جي صحت ۽ زندگي تي وڏي پئماني تي لکيو آهي. جڏهن هو پنهنجي لکڻين ۾ خاموش نه رهي يا ڪنهن آرٽيڪل کان تحقيق ڪندي يا صحت جي ماهرن جو انٽرويو ڪندي ، هن پنهنجي ساحل تي ڳوٺ مڙس ۽ ڪتن سان گڏ جهلي اچي رهي هجي يا lakeن about جي باري ۾ splاسي ڏيارڻ واري اسٽينڊ پيڊل بورڊ تي ماسٽر ڪرڻ جي ڪوشش ڪري.