ڇا توهان کي شوگر فاسٽ شروع ڪرڻ گهرجي؟

مواد

• لاءِ جائزو

هن مهيني جي ڪپڙا ماڊل، سپر اسٽار ايلن ڊي جينيرس، شڪل کي ٻڌايو ته هن شوگر کي هڪ heave-ho ڏني ۽ تمام سٺو محسوس ڪيو.

پوءِ sugarا کنڊ بابت ايترو خراب آهي؟ هر کا mealو هڪ موقعو آهي توهان جي جسم کي fuelارڻ جو ، و energy ۾ و energy پنهنجي توانائي جو ، ۽ پهچائي ٿو غذائيت جيڪا توهان جي مدد ڪري ٿي محسوس ڪرڻ ۾ ۽ پنهنجو بهترين ڏسڻ ۾. کاsو refريل sugarريل کنڊ سان ، جيئن مyائي ، پڪل سامان ، ۽ سوڊا ، نشان missڏي و allن ٿا س threeني ٽن ڻپ تي.

شوگر تيزيءَ سان جذب ٿي وي ٿي ، ان ڪري اھو توانائيءَ جو مختصر stاٽ پھچائي ٿو ، جلدي جلدي انھيءَ حادثي جي پ thatيان جيڪو توھان کي harيھر سستي ، بيچيني ۽ بک محسوس ڪري ٿو. ۽، يقينا، کنڊ جو علاج اينٽي آڪسائيڊنٽ، ويتامين، معدنيات ۽ فائبر سان گڏ نه آهي. اهي اهم غذائي شيون نه رڳو توانائي کي برقرار رکندا آهن ۽ توهان کي صحتمند رکندا آهن؛ اھي پڻ آھن چمڪندڙ چمڙي ، خوبصورت وارن ، ۽ ھڪڙو bloريل پيٽ لاءِ.

جيڪڏھن توھان ھاڻي في ڏينھن ڪجھ سو کان و caloriesيڪ کیلوريون خرچ ڪندا آھيو م sweetي علاج تي ، خاص طور تي واقعي پروسيس ٿيل قسم ، توھان گھڻو کائي رھيا آھيو. پوئتي موٽڻ يا س sugarريل شوگر مان مڪمل طور تي وقفو و canڻ توھان جي مدد ڪري سگھي ٿو فوري طور تي بھتر محسوس ڪرڻ ، پنھنجي غذا جي معيار کي اپ گريڊ ڪرڻ ، ۽ ڪجھ پائونڊ گھٽائڻ ۾ به.

ڪرڻ لاءِ پنھنجو ”شوگر فاسٽ“ (جيئن DeGeneres کيس سڏي ٿو) ، ڪوشش ڪريو ھي 3 مرحلن وارو منصوبو:

1) ايندڙ weeksن ھفتن لاءِ ، ڪٽي allڏيو س sugarئي کا foodsا کنڊ ۽/يا ڪڻڪ جي شربت سان.

2) پنھنجي م sweetي ڏند کي مطمئن رکو. تبديل ڪريو پنھنجو معمولي مaryو علاج يا ناشتا ميوي جي بيس بال جي سائز واري حصي سان.

3) ميوو کي پروٽين سان گڏ ڪريو. ڪمبو توهان کي ميوو جي قدرتي طور تي موجود کنڊ کي جذب ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو ان جي ڀيٽ ۾ جيڪڏهن توهان صرف ميوو کائيندا آهيو، ۽ اهو توهان کي وڌيڪ ڊگهو محسوس ڪندو.

ميوو بورنگ ٿي رهيو آهي؟ چيڪ ڪريو منھنجا ٽي پسنديده جلدي ۽ آسان علاج جيڪي توھان جي توانائي سان خراب نه ڪندا-بشمول بلوبيري وينلا سموئي.

لاءِ جائزو