7 صحت جا فائدا ۽ انزي جي ٻج جا استعمال

مواد

• 1. غذائيت ۾ مالدار
• 2. ڊپريشن جي علامتن کي گهٽائڻ ڏي
• 3. اسٽيم السر جي خلاف حفاظت ڪري سگھيو
• 4. ڀنگين ۽ بيڪٽيريا جي واڌ کي روڪي ٿو
• 5. مدد ڪري سگهي ٿو مينيوپزز جي علامات کي دور ڪريو
• 6. بلڊ شوگر ليول کي بيلنس ڪري سگھي ٿو
• 7. سوزش کي گھٽائي سگھي ٿو
• ممڪن ضمني اثرات
• ڌاڳا ۽ واڌارا
• هيٺيون لائن

انيس کي ، انيسيڊڊ يا پڻ سڏيو ويندو آھي پيڊريويلا انيسم، هڪ ٻوٽو آهي جيڪو هڪ ئي ڪٽنب کان گاجر ، ٻيلري ۽ تيلي جي طور تي

هي 3 فوٽ (1 ميٽر) قد تائين وڌي سگهي ٿو ۽ گل پيدا ڪري سگهي ٿو ۽ هڪ نن whiteڙو اڇو ميوو جنهن کي عنصري ٻج سڏيو وڃي ٿو.

انيس جو هڪ ڌار ، لياقت جهڙو ذائقو آهي ۽ اڪثر استعمال ڪيو ويندو آهي ذائقي کي مٺاڻ ۽ مشروبات ۾ شامل ڪرڻ لاءِ.

اهو پنهنجي طاقتور صحت کي وڌائڻ واري ملڪيت لاءِ پڻ مشهور آهي ۽ هر قسم جي بيماري لاءِ قدرتي علاج طور ڪم ڪري ٿو.

هتي 7 فائدا ۽ انز جي ٻج جا استعمال آهن ، سائنس طرفان پٺتي پيل آهن.

1. غذائيت ۾ مالدار

جيتوڻيڪ پوکي وارو ٻج نسبتا نن amountsي مقدار ۾ استعمال ٿيندو آهي ، اهو هر هڪ هر شيءَ ۾ گهڻن اهم مائڪروترينٽين جو سٺو مقدار پيڪيندو آهي.

خاص طور تي ، انيس ٻج آئرن مان مالا مال آهي ، جيڪو توهان جي جسم ۾ صحت مند رت جي خلين جي پيداوار لاءِ اهم آهي (1).

ان ۾ ٿوري مقدار ۾ مهانگن پڻ شامل آهي ، هڪ اهم معدنيات جيڪو اينٽي آڪسيڊنٽ طور ڪم ڪري ٿو ۽ ميٽابولزم ۽ ترقي لاءِ ضروري آهي ().

هڪ چمچ (7 گرام) انيش ٻج تقريبن مهيا ڪندو آهي ():

• ڪڻڪ 23
• پروٽين: 1 گرام
• چرٻي: 1 گرام
• ڪاربس: 3 گرام
• فائبر: 1 گرام
• لوھ: 13 ٪ ريفرنس روزاني گهريلو (آر ڊي آئي) جو
• مهانگاني: آر ڊي آءِ جو 7 سيڪڙو
• ڪلسيم آر ڊي آءِ جو 4 سيڪڙو
• مگنيشيم: آر ڊي آءِ جو 3 سيڪڙو
• فاسفورس: آر ڊي آءِ جو 3 سيڪڙو
• پوٽاشيم آر ڊي آءِ جو 3 سيڪڙو
• ٽامي: آر ڊي آءِ جو 3 سيڪڙو

تنهن هوندي ، ذهن ۾ رکون ته اڪثر ترڪيبون گهٽ چمچ کان گهٽ سڏيندا.

خلاصو انيس جو ٻج ڪلوري ۾ گهٽ هوندو آهي پر ان ۾ اهم مقدار جي ڪيترن ئي معدنيات شامل هوندي آهي ، بشمول آئرن ، مينگنيز ۽ ڪلشيم.

2. ڊپريشن جي علامتن کي گهٽائڻ ڏي

ڊپريشن هڪ عام اڃا ڪمزور ٿيندڙ حالت آهي جيڪا پوري دنيا جي 25 سيڪڙو عورتن ۽ 12 سيڪڙو مردن تي اثرانداز ٿي آهي).

دلچسپ ڳالهه اها آهي ته ڪجهه تحقيق اهو معلوم ڪيو آهي ته سونهن جو ٻج ڊپريشن جي علاج ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

هڪ مطالعي مان اهو ظاهر ڪيو ويو آهي ته سونز جي ٻج ڪ extractڻ چوٿين ۾ طاقتور antidepressant ملڪيت ڏيکاري ٿي ۽ هڪ عام نسخه دوا وانگر اثرائتي هئي ، جيڪا ڊپريشن جي علاج لاءِ استعمال ڪئي وئي ().

وڌيڪ ڇا آهي ، 107 ماڻهن ۾ هڪ ٻي مطالعي ۾ ، ا gramsائي ٽي گرام جا 3 گرام کائڻ ڪري پوسٽ ٽيمن جي بيچيني جي علامات کي گهٽائڻ ۾ اثرائتو هو ().

اهڙي طرح ، 120 ماڻهن ۾ چار هفتن جي پڙهائي ، 200 مگ انيس تيل سان گڏ هڪ ڪئپسول وٺي ٽي ڏينهن جي ڀيٽ ۾ ٿلهي ۽ وچولي ڊپريشن جي علامتن ۾ گهٽتائي سان ڪنٽرول گروپ سان مقابلو ڪيو ويو.

خلاصو انساني ۽ حيواناتي اڀياس ظاهر ڪن ٿا ته سونهن جو ٻج ڊپريشن جي علامن کي گهٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگھي ٿو.

3. اسٽيم السر جي خلاف حفاظت ڪري سگھيو

پيٽ جي السر ، گيسٽر السر پڻ سڏجي ٿو ، هڪ ڏکوئيندڙ زخم آهي جيڪو توهان جي معدي جي پهاڙي ۾ ٺاهيندو آهي ، توهان جي سينه ۾ بدہضمي ، متلي ۽ توهان جي سينه ۾ جلندڙ حساسيت جي علامت هوندي آهي.

جيتوڻيڪ روايتي علاج عام طور تي پيٽ جو تيزاب جي پيداوار گهٽائڻ لاءِ دوا جو استعمال شامل ڪندو آهي ، ابتدائي تحقيق مان اها خبر ملي ٿي ته سونهن جو ٻج پيٽ جي السر کي روڪڻ ۽ علامتن کي گهٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو.

مثال طور ، هڪ جانورن جو مطالعو نوٽ ڪيو ويو آهي ته انيس گهٽائڻ وارو معدي جي تيزاب جي رطوبت کي گهٽائيندو آهي ، جيڪي معدي جي السر کي پيدا ڪرڻ کان بچائيندي آهي ۽ سيلز کي نقصان کان بچائيندي آهي

تنهن هوندي ، آنسن جي ٻج تي معدي جي السر تي اثرات اڃا تائين تحقيق تمام محدود آهي.

اضافي مطالعو کي سمجھڻ جي ضرورت آهي ته اهو ڪيئن انسان ۾ السر جي ٺهڻ ۽ علامات تي اثر انداز ڪري ٿو.

خلاصو جيتوڻيڪ تحقيق انتهائي محدود آهي ، انيسي جي ٻج ، پيٽ جي تيزاب جي رطوبت کي گهٽائي ڇڏي ٿي ۽ هڪ جانورن جي مطالعي ۾ پيٽ جي السر جي againstير جي خلاف حفاظت ڪري ٿي.

4. ڀنگين ۽ بيڪٽيريا جي واڌ کي روڪي ٿو

ٽيسٽ ٽيوب جا اڀياس ظاهر ڪن ٿا ته سونز جي ٻج ۽ ان جا مرڪب طاقتور antimicrobial خاصيتون آهن جيڪي انفيڪشن کي روڪي ٿو ۽ فنگس ۽ بيڪٽيريا جي واڌ کي روڪينديون آهن.

هڪ ٽيسٽ ٽيوب جي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته سونهن جو ٻج ۽ سونهن جو ضروري تيل خاص طور تي فنگس جي ڪجهه جزن جي خلاف اثرائتو هو ، بشمول خمير ۽ ڊرماتفوفس ، هڪ قسم جو فنگس جيڪو چمڙي جي بيماري جو سبب بڻجي سگهي ٿو ().

انتھول ، انیس کے بیج میں فعال جزو ، بیکٹیریا کی افزائش کو بھی روکتا ہے۔

هڪ ٽيسٽ ٽيوب مطالعو ۾ ، انتھول کي بيڪرياريا جي مخصوص پيچري جي واڌ کي روڪيو ويو جيڪو کولرا سبب بنائي ٿو ، هڪ انفيڪشن سخت دست ۽ هائيڊريشن.

بهرحال ، وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي ته جانچ ڪجي ته سونهن جو ٻج انسان ۾ ڀنگن ۽ بڪيريا جي واڌ کي ڪيئن متاثر ڪري سگهي ٿو.

خلاصو ٽيسٽ ٽيوب جي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته سونز جا ٻج ۽ ان جا حصا شايد ڪوڙن ۽ بيڪٽيريا جي مخصوص جزن جي نشونما کي گهٽائيندا.

5. مدد ڪري سگهي ٿو مينيوپزز جي علامات کي دور ڪريو

مردن جي دوري دوران عورتن جي پيدائش واري هارمونز ۾ فطري گھٽتائي آهي ، جنهن جي نتيجي ۾ گرم چمڪ ، ٿلها ۽ خشڪ چمڙي جون علامتون شامل آهن.

انيس جي ٻج سوچيو ويندو آهي ته توهان جي جسم ۾ ايسٽروجن جا اثر ، ممڪن طور تي مينيوپز جي علامات گهٽجي وڃن.

هڪ چار هفتن جي پڙهائي ۾ ، عورتن سان گرم چمڪ جي 72 روزانو ٽي دفعا يا ته هڪ هنڌبو يا ڪيپسول ورتو ويو. جيڪي بيز وٺن ٿا تقريبا 75٪ گھٽ ۾ گھٽ گرم لڳڻ جي شدت ۽ تعدد ().

سونز جي ٻج ۾ موجود ڪجھ مرڪب شايد هڏن جي نقصان کي روڪڻ ۾ مدد ڏين ، مانوپاس جو هڪ خاص علامه جيڪو توهان جي جسم ۾ ايسٽروجن جي سطح کي گهٽائڻ واري نتيجي طور ٿئي ٿو ().

هڪ مطالعي اهو معلوم ڪيو ته هڪ ضروري تيل 81 سيڪڙو اينٿول تي مشتمل آهي ، سونس ۾ فعال جزو ، هڏن جي نقصان کي روڪڻ ۾ مدد ڪئي ۽ چوٽين ۾ اوستيوپوروسس جي خلاف حفاظت ڪئي وئي .14).

انهن پراميد نتيجن باوجود ، وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي ته ڪئين اينز ٻج پاڻ کي شايد عورتن تي مردن جي علامتن کي متاثر ڪري.

خلاصو انزڊ ٻج ۽ ان جا مرڪب شايد گرم چمڪ گهٽائين ۽ هڏن جي نقصان کي روڪين ، پر وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.

6. بلڊ شوگر ليول کي بيلنس ڪري سگھي ٿو

ڪجهه تحقيق ظاهر ڪري ٿي ته انتھول ، انيس جي ٻج ۾ فعال جزو ، شايد رت جي شڪري جي سطح کي چڪاس ۾ رکندو جڏهن صحت مند غذا سان گڏ هجي.

هڪ 45 ڏينهن ۾ ذيابيطس چٽسين جي پڙهائي ۾ ، انٿول ڪيترن ئي اهم اينزيميمن جي سطح کي تبديل ڪندي تيز رت جي شگر کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪئي. انتھول پڻ پينڪريريا خلين جي فنڪشن کي وڌائيندو آھي جيڪي انسولين ٺاھيندا آھن ().

هڪ ٻي جانورن جي مطالعي پڻ ٻڌايو آهي ته اينٿوول ذيابيطس سان رت ۾ شگر جي سطح بهتر ٿي هئي ().

ياد رهي ته اهي اڀياس anethole جي ڳرندڙ خوراک جو استعمال ڪري رهيا آهن- گهڻو ڪري وڌيڪ آهي جيڪو عام طور تي anise seed جي خدمت ۾ مليل آهي.

وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي ته جائزي موجب سونهن جو ٻج انسان ۾ رت جي شگر جي سطح کي ڪيئن متاثر ڪري سگھي ٿو.

خلاصو جانورن جي مطالعي مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته انسٿول رت جي شگر کي گهٽائي سگھي ٿو ۽ انسولين پيدا ڪندڙ خلين جي فنڪشن کي بهتر ڪري سگھي ٿو.

7. سوزش کي گھٽائي سگھي ٿو

ڪيترين ئي صورتن ۾ ، سوزش توهان جي مدافعتي نظام طرفان عام ردعمل سمجهيو ويندو آهي زخم ۽ انفيڪشن کان بچاء.

جيتوڻيڪ ، ڊگهي عرصي جي سوزش جي اعلي سطح دائمي حالتن سان ڳن areيل آهن ، جهڙوڪ دل جي بيماري ، سرطان ۽ ذیابيطس ().

جانورن ۽ ٽيسٽ ٽيوب جا اڀياس اهو thatاڻين ٿا ته سونهري جو ٻج بهتر صحت کي گهٽائڻ ۽ بيماري کي روڪڻ لاءِ سوزش کي گهٽائي سگھي ٿو.

مثال طور ، چوٿين ۾ هڪ مطالعو اهو ظاهر ڪيو ويو آهي ته سونز جي ٻج جو تيل سوجن ۽ درد کي گهٽائي ڇڏي ٿو (18).

ٻين تحقيق مان ظاهر ٿئي ٿو ته سونز جي ٻج اينٽي آڪسيڊنٽس ۾ وڌيڪ آهي ، جيڪا سوزش گهٽائي سگهي ٿي ۽ بيماري پيدا ڪندڙ آڪسيڊيٽو نقصان کان بچائي سگهي ٿي ().

خلاصو جانورن ۽ ٽيسٽ ٽيوب جي مطالعي مان معلوم ٿي سگهيو آهي ته سونهن جو ٻج اينٽي آڪسيڊنٽس ۾ وڌيڪ آهي ۽ سوزش کي گهٽائي سگهي ٿو ته دائمي مرض کان بچڻ ۾ مدد ڪري.

ممڪن ضمني اثرات

گهڻا ماڻهو محفوظ طور تي بغير اثرات جي خطري جي بغير گڏ ڪري سگهن ٿا.

تنهن هوندي ، اهو هڪ الرجڪ رد عمل شروع ڪري سگهي ٿو ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان هڪ ئي خاندان جي ٻوٽن کان الرجي آهيو - جهڙوڪ سونف ، سيلري ، پارسل يا دلي.

اضافي طور تي ، اينز جي ايسٽروجن کي وڌائڻ واري ملڪيت هارمونون حساس حالتن جي علامن کي خراب ڪري سگهي ٿي ، جهڙوڪ سينو سرطان يا endometriosis (،).

جيڪڏھن توھان وٽ انھن شرطن جي تاريخ آھي ، اعتدال ۾ رھي ۽ پاڻ کي ڊاڪٽر سان ڳالھائيندا رھو جيڪڏھن توھان کي ڪو مسئلو آھي.

خلاصو ڪجهه ماڻهو شايد انيس جي ٻج کان الرجي ٿي سگھن ٿا. انز پڻ توهان جي جسم ۾ ايسٽروجن جي اثرن جي نقل ڪري سگھي ٿو ، جيڪا ڪجهه هارمون-حساس حالتن جي علامن کي خراب ڪري سگهي ٿي.

ڌاڳا ۽ واڌارا

جيتوڻيڪ عام طور تي خشڪ ٻج جي طور تي خريد ڪيو ويندو آهي ، انيسز تيل ، پاؤڊر ۽ ڪ extractڻ واري فارم ۾ پڻ موجود آهي.

انيس جي ٻج ، تيل ۽ نڪ ڪ allڻ وارا سڀ ماني وارو سامان ۽ مٺاڻ يا ذائقي ۽ خوشبو ڪريم جي خوشبو ۾ اضافو آڻيندا آهن.

گهڻن ترڪيبن لاءِ زمين جي سونهن جي ٻج ، تيل يا ڪڻڪ لاءِ ڪجھ چمچا (4-13 گرام يا 5-15 ايم ايل) سڏجن ٿا.

ياد رهي ته هر فارم ۾ سونز جي مختلف مرڪب شامل آهن ، تنهن ڪري اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي ترڪيب ۾ ترميم ڪريو اهو منحصر آهي ته توهان ڪهڙي فارم کي استعمال ڪري رهيا آهيو.

مثال طور ، جيڪڏهن هڪ ترڪيب کي 1 چيس جو چمچ (5 ml) انيسس جي ڪڻڪ جي ضرورت آهي ، توهان 1/4 چيس جو چمچ (1 ml) سونف جو تيل يا 2 چمچ (8 گرام) گرائونڊ انيسڊ ٻج ۾ تبديل ڪري سگهو ٿا.

دوا جي استعمال لاءِ ، روزانو 600 مگ کان 9 گرام تائين نن dي کاڌي جا ڊس پڃا جهڙوڪ () ، جي حالتن جي علاج ۾ اثرائتو ثابت ٿيا آهن.

روزانو انيس بيڊ پاؤڊر جي 20 گرام تائين ڊسڪ صحت مند بالغن لاءِ محفوظ سمجهيا ويندا آهن).

خلاصو انيس پاؤڊر ، ڪ extractڻ ، تيل ۽ ٻج جي صورت ۾ موجود آهي. گهڻا ترڪيبون نن anن نن seedن نن seedن ٻج ، تيل يا ڪڻڪ جي ٻج لاءِ سڏينديون آهن.

هيٺيون لائن

انيس جو ٻج هڪ طاقتور ٻوٽو آهي جيڪو ڪيترن ئي غذائي نظام ۾ مالدار آهي ۽ صحت جي فائدن جي وڏين حدن تي مشتمل آهي.

ان ۾ مخالف فنگل ، اينٽي بيڪٽيريل ۽ ضد سوزش ڪندڙ خاصيتون آهن ۽ شايد پیٹ جي السر ، جنگ ۾ رت جي شگر جي سطح کي دٻائي ۽ ڊپريشن ۽ مردانگي جي علامات کي گهٽائي سگھي.

غذائيت سان ڀرپور غذا ۽ صحتمند زندگي گذارڻ سان گڏ ، انيس ٻج توهان جي صحت جا ڪيترائي پهلو بهتر بڻائي سگهي ٿو.