وٽامن سي نه هجڻ جي 10 نشانيون ۽ علامتون

مواد

• وٽامن سي جي گھٽتائي جا نشان ۽ علامتون
• وٽامن سي جي گهٽتائي جو سبب
• وٽامن سي جي گهٽتائي کي ڪيئن علاج ڪجي

ويتامين سي ، ascorbic acid طور پڻ سڃاتو وڃي ٿو ، هڪ مائڪروترينٽر آهي جيڪو قدرتي طور تي خوراڪ ۾ موجود آهي ، خاص طور تي ميون وارا ميون ، جهڙوڪ ايڪرولا يا نارنگي.هي ويتامين هڪ طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽ آهي ۽ سيل جي عمر کي گهٽائڻ سان ڪم ڪري ٿو ، پر اهو به ڪلياجن جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، آئرن کي آنت جي سطح تي جذب ڪرڻ ، نوريپائنفائنن جي ترکیب ۽ ڪوليسٽرول کي بلي ايسڊ ۾ تبديل ڪرڻ ۾.

وٽامن سي جي گهٽتائي سان لاڳاپيل بنيادي مرض اسڪروي آهي ، جنهن جون علامتون ويتامين جي گهٽتائي جي 4 کان 6 مهينن کانپوءِ ظاهر ڪن ٿيون ، جنهن ۾ ڪجهه نشانيون ۽ نشانيون نظر اچن ٿيون جهڙوڪ جلد تي خراش. ننپڻ جي اسڪوائري Moeller-Barlow جي بيماري جي ڪري پڻ سڃاتو وڃي ٿو ، ۽ خاص طور تي هڏن جي خرابين ، خراب ترقي ۽ دل جي changesير isار سان منسوب آهي.

وٽامن سي جي گھٽتائي جا نشان ۽ علامتون

ويتامين سي جي گھٽتائي سبب ڪجهه نشانين ۽ علامتن کي ظاهر ڪري سگھي ٿي جهڙوڪ:

1. تکي ، ڏک ۽ چکر، گهٽتائي آئرن جي جذب ٿيڻ سبب پيدا ٿيندڙ انيميا جي ڪري؛
2. مشڪلن جي شفا ڏيڻ جو زخمڪوليجن جي گهٽتائي جي ڪري.
3. خونريزي ، بنيادي طور تي گم ۽ نڪ جي ڪري ، پر اهي جسم ۾ ڪٿي به ظاهر ٿي سگھن ٿا ، ٽسيس جي بيهوشي جي ڪري ، جيڪا رت جي رستن کي سهارو ڏئي ٿي.
4. جسم تي ڳاڙهي رنگ جا نشانرت جي نالين جي نازڪ جي سبب پڻ ؛
5. هڏن جي خرابين ۽ فڪر جي وڌندڙ خطريخاص طور تي ٻارن ۾ ، جيئن ته ڪيٽيفيڪيشن ۽ هڏن جي ٺهڻ جو عمل بدلجي ويندو آهي.
6. وارن جو ڇڻڻ ۽ ناخن ، ڪارگر ۽ جوڑوں جي ڪمزور ٿيڻ ؛
7. هڏن جو درد ۽ جسم ۾ سو sw ؛
8. ڏڪڻ ۽ ڏندن کي نرم ڪرڻ، ڇاڪاڻ ته اهو ڏندن جي ٺهڻ کي بدلائي ٿو ، جيڪو ڏندن جو مرڪب آهي.
9. متاثرن جي وڌندڙ خطريجيئن ته نزدي ۽ فلو ، جيئن وٽامن سي جي گهٽتائي سفيد بلڊ سيلز جي ٺهڻ کي متاثر ڪري ٿي ۽ مدافعتي نظام جي مختلف ڪمن کي بدلائي ٿي.
10. اُداسي ، ذهني دٻاءُ ۽ سبب مشڪلاتون، ڇاڪاڻ ته هن ويتامين جي گهٽتائي دماغ جي ڪيميائي تبديليون پيدا ڪري سگهي ٿي.

ان کان علاوه ، جيڪڏهن گهٽتائي جي نشاندهي نه ڪئي وئي ۽ علاج ڪيو ويو ته ، شايد ٻيون علامتون شامل ٿي سگھن ٿيون جهڙوڪ گهڻو ٿڪ ۽ سست.

وٽامن سي جي گهٽتائي جو سبب

وٽامن سي آنت ۾ جذب ​​ٿي وڃي ٿي ۽ ان جو بنيادي ذريعو خوراڪ آهي ، تنهن ڪري هن ويٽامين جي گهٽتائي تڏهن ٿيندي آهي جڏهن غذا ناکافي هوندي آهي يا جڏهن آنت ۾ جذب ​​ڪافي نه ٿيندي هجي. اهڙيء طرح ، ڪجهه مکيه خطرو عوامل غذائيت ، اينورڪسيا ، تماڪ ، شراب نوشي ، آنڊن جي بيماري ۽ سوزش ، جهڙوڪ ڪرن جي بيماري ، مثال طور. ان سان گڏ ، حمل ۽ رضاعت دوران ، هن ويتامين جي وڌ ۾ وڌ ضرورت هوندي آهي.

وٽامن سي جي گهٽتائي ماڻهن ۾ به اهي جيڪي معدي جي بيمارين ، دائمي يا سخت سوزش واري بيماري سان گڏ ٿي سگهن ٿا ، اهي ماڻهو جيڪي کان پوءِ تائين جو آپريشن ڪن ٿا.

اسهال پڻ ھن ويتامين جي فيڪلل نقصان کي وڌائي سگھي ٿو ۽ گڏوگڏ ايڇليرائيڊريا ، جيڪا ھڪڙو شرط آھي جنھن ۾ گيسٽرڪ ايسڊ پيدا نٿي ٿئي ، ھي وٽامن جي مقدار کي گھٽائي ٿو.

وٽامن سي جي گهٽتائي کي ڪيئن علاج ڪجي

ويتامين سي خاص طور تي ميون ۽ ڀا vegetablesين ۾ مليا آهن ، جهڙوڪ انناس ، ايجيرولا ، نارنگي ، ليمن ۽ مرچ ، مثال طور ، ۽ کاڌ خوراڪ ۾ ان خوراڪ جي موجودگي روزاني ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاءِ اهم آهي. ويتامين سي جي خوراڪ جي ذريعن جي مڪمل فهرست ڏسو.

ويتامين سي جو مقدار جيڪو هر ڏينهن کائڻ گهرجي عورتن لاءِ تقريبا 75 ايم ڪيو ايم في ۽ 19 سالن کان مردن لاءِ 90 ملي گرام في ڏينهن آهي.

تنهن هوندي ، ڪجهه ماڻهن کي شايد وڏي مقدار جي ضرورت هوندي آهي ، جيئن ته حامله عورتون ، تماڪ ڇڪڻ وارا ماڻهو ۽ ڪجهه دوا استعمال ڪندڙ ماڻهو جيڪي هن ويتامين جي جذب کي نقصان پهچائي سگهن ٿيون ، جهڙوڪ مانع حمل دوا ، ضد ختم ڪرڻ وارا ۽ ٻرندڙ. ٻارڙن ، ٻارن ۽ بالغن جي صورت ۾ ، رقم گھٽ هوندي آهي ، ۽ اها سفارش ڪئي ويندي آهي ته انهن صورتن ۾ ويٽنام بدلائڻ واري ترتيب کي ترتيب ڏيڻ لاءِ ڊاڪٽر يا تغذيه جي ماهر سان صلاح ڪئي وڃي.

جيئن ويٽامين سي کي ختم ڪري سگهجي ٿو ، ٿوري دير سان پيشاب ذريعي ، انهي جو استعمال لازمي طور تي روزانو ٿيڻ گهرجي ، ۽ جيڪڏهن ضروري مقدار کاڌي خوراڪ سان گڏ نه پهچي وڃي ، اهو پڻ ممڪن آهي ته ويتامين سي سان گڏ سپليمنٽ پيون وڃن ، جيڪو ڪنهن غذائي ماهر کان صلاح وٺڻ گهرجي. اهو غلطي يا اضافي انداز ۾ نه ڪيو ويو آهي.

هيٺيان ويڊيو ڏسو ته روزاني بنياد تي ويٽامين سي ڪيئن استعمال ڪجي.