قبض جي 9 عام علامتون

مواد

• قبض جو ڪهڙو سبب آهي
• ڪئين ڪئين بچجي

قبض ، const known const const known const const or ، ationapped or or or or or women women women women women women women women women women women women women

قبض ڪنهن اهڙي صورتحال آهي جيڪا جڙيل علامتن جي ڪري تمام گهڻي تڪليف ۽ تڪليف محسوس ڪري ٿي ، جيڪي آهن:

1. خالي ڪرڻ جي گهڻي ڪوشش ؛
2. ڏک تمام سڪل ۽ وچولي؛
3. leavingڙا ڪ bleedingڻ سبب خون خرابو ٿي ويندو آهي ؛
4. نامڪمل بي گهرڻ جو احساس
5. مسلسل پيٽ جو سور ۽ تڪليف ؛
6. اضافي گئس جو احساس
7. پيٽ جي سو Sw ؛
8. مزاج ۽ آسان بيچيني ؛
9. عام بيچيني.

ان کان علاوه ، ڪجهه ماڻهو شايد درد کي محسوس ڪري سگهن ٿا ، هڪ پنڪي وانگر ، سينه جي حصي ۾ ، جيڪو گاسز جي جمع ٿيڻ ۽ آنت ۾ وڌندڙ دٻاءُ جي ڪري ٿئي ٿو ، جيڪي ختم ٿي وڃن ٿا پيٽ جي علائقي جا ٻيا عضوا.

ڇاڪاڻ ته آنڊن جون حرڪتون سخت ۽ اڪثر دردناڪ هونديون آهن ، اها ماڻهن لاءِ عام آهي ته جيڪي ڊگهي عرصي تائين قبضا ڪن ٿينديون آهن انهن ۾ اينالاگ فريسس يا بواسير به هوندا آهن. سڀ کان وڌيڪ سخت حالتن ۾ ، قبض آنڊن جي سرطان جي نشاني ٿي سگهي ٿو ، انهي صورت ۾ ڳاڙهي يا خوني ٿولهه جي موجودگي ، ظاهر ٿيڻ سبب وزن گهٽائڻ ۽ بار بار ٿڪ محسوس ٿيڻ لڳي. آنو جي ڪينسر جي علامتن کي سڃاڻڻ سکو.

قبض جو ڪهڙو سبب آهي

جڙيل آنت خاص طور تي غذا ۾ فائبر جي گھٽ مقدار ، پاڻي جي گھٽ مقدار ۽ جسماني سرگرمي جي گهٽتائي جي سبب هوندي آهي. ان کان علاوه ، نفسياتي عنصر ، جهڙوڪ دٻاء يا ڊپريشن ، منفي طور تي آنن سان منسوب ڪري سگهن ٿا ۽ قبض جو سبب بڻجي سگهن ٿا. وڌيڪ اڻ ڏيو قبض جي سببن جي.

ڪئين ڪئين بچجي

قبض کان بچڻ لاءِ ، اهو ضروري آهي ته جسماني سرگرمي باقاعدي سان ورزش ڪريو ، ڪافي پاڻي پيئو ۽ مناسب غذا کائو ، ٻلهن سان گڏ ميوي جو رس ۽ فائبر سان ڀريل غذا ، جئين آٽو ۽ ڳاڙهو اناج. ڏسو ڳچي واري غذا ڪيئن ٺاهي ويندي آهي.

ان کان علاوه ، اهو پڻ ضروري آهي ته جڏهن به توهان محسوس ڪيو غسل خاني ۾ وڃو ۽ صحيح پوزيشن ۾ ويهو آرام سان آنڊن ذريعي اسٽول جي گذرڻ کي آسان بڻائي ۽ تڪليف نه ٿئي. سکو ته صحيح طريقي سان اچو.

هيٺيان ويڊيو ۾ پڻ ڏسو ته ڪئين کاڌي قبض جي علامتن کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.