Hyaluronic Acid آهي تمام آسان طريقو سڪي جلد کي تبديل ڪرڻ جو

مواد

• Hyaluronic Acid ڇا آهي؟
• هائيالورونڪ ايسڊ جا فائدا
• توھان جي جسم جي پنھنجي ھيلورونڪ ايسڊ کي ڪيئن وايو وي
• ڪيئن چونڊيو Hyaluronic امل سان مصنوعات
• alا Knowاڻڻ گھرجي Hyaluronic Acid Injections بابت
• Hyaluronic Acid سان بهترين پراڊڪٽس
• عام قدرتي Moisturizing عوامل + HA
• CeraVe Hyaluronic Acid Face Serum
• Neutrogena Hydro Boost Hydrating Hyaluronic Acid Serum
• SkinMedica HA5 Rejuvenating Hydrator
• لا روشي-پوسائي يو وي موئسچرائزر ايس پي ايف 20 سان
• L’Oreal Paris Skincare Revitalift Derm Intensive 1.5% Pure Hyaluronic Acid Face Serum
• اي ٿرمل Avène PhysioLift Serum
• لاءِ جائزو

چمڙي جي سنڀال واري ڪائنات ۾ سڀ کان وڌيڪ روشن تارو - جيڪو خوبصورتي جي رستن ۽ ڊاڪٽرن جي آفيسن ۾ چمڪندڙ جوش آهي - اهو ڪنهن ٻئي اجزاء جي برعڪس آهي. شروعات ڪندڙن لاءِ ، اهو نئون ناهي. اهو شايد پهرين لوشن ۾ هو جيڪو توهان ڪڏهن لاڳو ڪيو هو. اهو نوبل انعام کٽڻ واري سفيد کوٽ جي خواب ۾ نه هو. اھو انھيءَ قابل به نٿو ٿي سگھي جيترو نادر sinceو ته اھو س abundي جسم ۾ آھي چمڙي جي خاني ، جوڑوں ۽ iveنيل بافتن ۾.

ا Yetا تائين هائيالورونڪ ايسڊ - هڪ شوگر جيڪا پاڻيءَ ۾ ان جو وزن 1،000 holdيرا رکي سگهي ٿي ۽ زخمن کي شفا ڏيڻ جي قابل آهي ، آزاد ريڊيڪلز سان وڙهندي آهي ، ۽ جلد کي هائيڊريٽ ڪري ٿي ته جيئن اهو هموار نظر اچي - اوچتو ڪريم کي و cultائي رهيو آهي ڪلٽ اسٽيٽس ڏانهن. ڇا ڏئي ٿو؟ تازو ٿي گذريو آھي ھڪڙي ماليڪيول تبديليءَ مان ، ھائيالورونڪ ائسڊ ا .ي کان و effectiveيڪ اثرائتو آھي. ھتي ، ماهر ان جي فنڪشن جي وضاحت ڪن ٿا ۽ ان کي ڪيئن yourاھيون توھان جي باقاعده معمول جو حصو.

Hyaluronic Acid ڇا آهي؟

پهريون ، هڪ تيز سائنس سبق. Hyaluronic acid هڪ polysaccharide آهي (پڙهو: شوگر) مليو قدرتي طور تي جسم ۾. ان تي يقين ڪريو يا نه، اهو توهان جي چمڙي ۾ آهي، لفظي طور تي، پهرين ڏينهن کان.

يلي اسڪول آف ميڊيسن ۾ ڊرماتولوجي جي ايسوسيئيٽ ڪلينڪل پروفيسر مونا گوهارا، ايم ڊي، چوي ٿي، ”هائيلورونڪ ايسڊ منهنجو پسنديده فعال جزو آهي. ڇو؟ ڇو ته توهان ان سان پيدا ٿيا آهيو. اهو حياتياتي طور تي توهان جي چمڙي جو حصو آهي.

چمڙي ۾ ان جو بنيادي ڪم هائيڊريشن کي برقرار رکڻ آهي، وضاحت ڪري ٿو Jordan Carqueville، M.D.، شڪاگو ۾ مشق ڪندڙ ڊرماتولوجسٽ. ”هائيالورونڪ ائسڊ هڪ meماڪو ڪندڙ آهي ، مطلب ته اهو چمڙي ڏانهن پاڻي sڪي ٿو ،“ ايملي آرڪ ، ايم ڊي چوي ٿو ، ڊرماتولوجي + ڊرماتولوجي + جماليات شڪاگو ۾. اھو پوءِ رکي ٿو ان نمي تي فوري طور تي ھڪڙي اسفنج وانگر (ھائو ، اثرات فوري آھن) ، جلد lookاھڻ ۽ محسوس ڪرڻ و moreيڪ ھائيڊريٽڊ ۽ پمپڊ. حيرت انگيز طور تي ، ھائيالورونڪ ائسڊ ا stillا به گھٽ وزن وارو آھي ، moistين مااسچرائزنگ اجزاء جي برعڪس (توھان کي ڏسي ، مکھن ۽ تيل) جيڪي اڪثر heavyري يا چکيا محسوس ڪري سگھن ٿا. (FYI چمڙي جي سنڀال وارين شين جي وچ ۾ فرق آهي جيڪي نمي وارين بمقابله هائيڊريٽنگ آهن.)

هائيالورونڪ ايسڊ جا فائدا

”هائيلورونڪ ايسڊ ڪڏهن ڪڏهن گو ماليڪيول طور حوالو ڏنو ويندو آهي،“ لارا ديوگن، ايم ڊي، مانهٽن اکين، ڪن ۽ ڳلي جي انفرمري ۾ شرڪت ڪندڙ پلاسٽڪ سرجن جو چوڻ آهي. اهو humectant لاء هڪ اڻڄاتل لقب آهي، ڏنو ويو آهي ته hyaluronic acid جا فائدا چمڙي کي اچار، ٻرندڙ ۽ روشني سان ڏين ٿا. چپچپا شيون fibاھيون وينديون آھن اسان جي فائبرو بلاسٽز مان - سا cellsيا سيلز جيڪي collaاھر ڪ collaن ٿا ڪوليجن ۽ الياسٽين.

نيويارڪ شهر جي لينوڪس هيل اسپتال ۾ پلاسٽڪ سرجري جي ڪلينيڪل انسٽرڪٽر ، مشيل يگودا ، ايم ڊي چوي ٿي ، ”گڏجي ، هائيالورونڪ ايسڊ ، ڪوليجن ، ۽ الياسٽين جھرڪن ، فولڊز ۽ ساگنگ کي گھٽ ڪن ٿا. جيتوڻيڪ، سڄي زندگي، اهي آزاد ريڊيڪلز جي تابع آهن جيڪي سج ۽ آلودگي جي ذريعي ڦهليل آهن. ۽ 20 جي ڏهاڪي جي آخر تائين ، جيئن توھان جي سيلولر مشين downshifts ، توھان شروع ڪيو س producingني ٽن مان گھٽ پيدا ڪرڻ. ويم. تنهن ڪري، توهان جي 30 سالن کان پوء، توهان جي چمڙي ۾ hyaluronic ايسڊ جو مقدار گهٽجڻ شروع ٿئي ٿو، ۽ اهو ئي آهي جڏهن توهان ذيلي سڪل ۽ خشڪ محسوس ڪرڻ شروع ڪيو، ڊاڪٽر گوهرا شامل ڪيو. (لا Relatedاپيل: ملو Bakuchiol سان ، نئون ”اهو“ اينٽي ايجنگ اسڪين ڪيئر اجزاء)

توھان جي جسم جي پنھنجي ھيلورونڪ ايسڊ کي ڪيئن وايو وي

توھان آساني سان پنھنجي قدرتي ذخيرن کي ري سگھوٿا ۽ مضبوط ڪيو جيڪي توھان حاصل ڪيو آھي. ”اهو س skin ڪجهه هڪ بنيادي جلد جي سن regال واري رٿا بابت آهي ، sinceو ته مضبوط هائيالورونڪ ايسڊ جي پيداوار صحتمند چمڙي جي عڪاسي آهي ،“ جوشوا زيچنر ، ايم ڊي چوي ٿو ، ڊائريڪٽر ، کاسمیٹڪ ۽ ڪلينيڪل ريسرچ ڊائريڪٽر ڊرماتولوجي ۾ ماؤنٽ سينا ​​اسپتال NYC ۾. ان جو مطلب آھي سن اسڪرين ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس استعمال ڪرڻ. (نوٽ: سن اسڪرين اڪيلو توهان جي چمڙي جي حفاظت لاء ڪافي نه ٿي سگهي.)

Anotherي شيءِ جيڪا توھان لا applyو ڪري سگھوٿا: ھڪ ريٽينوڊ. ھڪڙو نسخو ويٽامين اي ڪريم ”نه ر sunو سج جي نقصان کي رد ڪري ٿو ، سوراخ صاف ڪري ٿو ، ۽ ڪوليجن جي وا speed کي تيز ڪري ٿو ، پر ھائالورونڪ ايسڊ سنٿيسس کي به متحرڪ ڪري ٿو ،“ ڊيوڊ اي بينڪ ، ايم ڊي چوي ٿو ، سينٽر فار ڊرماتولوجي ، کاسمیٹڪ ۽ ليزر سرجري ماؤنٽ ڪسڪو ۾ ، نيو يارڪ.

۽ ھتي آھي ھڪڙي م surpriseي تعجب: ”گھڻن مطالعي مان ظاھر ٿيو آھي ته exerciseري ورزش ھائالورونڪ ايسڊ جي پيداوار و increasesائي ٿي ،“ ڊاڪٽر يگودا چوي ٿو. (ھتي آھن توھان جي جلد لاءِ ورزش جا و benefitsيڪ فائدا.)

سيرم پڻ مدد ڪري سگھن ٿا ، جيتوڻيڪ عارضي طور تي. پراڻي جي hyaluronic اسيد جي برعڪس، اڄ جي طاقتور نسخن ۾ مختلف سائزن ۽ وزنن جا ماليڪيول شامل آهن جيڪي چمڙي کي بهتر انداز ۾ داخل ڪن ٿا ۽ گهڻي وقت تائين لٺ رهن ٿا. شکاگو جي نارٿ ويسٽرن يونيورسٽي ۾ فينبرگ اسڪول آف ميڊيسن ۾ اسسٽنٽ ڪلينڪل پروفيسر ايمي فارمن ٽئب، ايم ڊي چوي ٿو، ”اهي چمڙيءَ جي نظر کي بهتر بڻائي سگهن ٿا ان کي هائيڊريٽ ڪرڻ سان. ان سان گڏ، "اهي وڏي عمر وارا ريٽينوڊس ۽ ايڪسفوليئنٽس سان ڳنڍڻ لاءِ بهترين آهن ڇاڪاڻ ته اهي خشڪ ٿيڻ جي ضمني اثرات کي روڪيندا آهن."

ڪيئن چونڊيو Hyaluronic امل سان مصنوعات

توهان ڪيترن ئي مختلف قسمن جي شين ۾ HA ڳوليندا، مطلب ته اتي هر ڪنهن ۽ هر ڪنهن لاء ڪجهه آهي، ۽ توهان واقعي غلط نه ٿي سگهو. ڪيترائي ڊرم خاص طور تي جزو سان گڏ سيرم پسند ڪن ٿا: ”اھي ايتري ھلڪي آھن جو توھان ھڪڙو موئسچرائزر ھيٺ ڪري سگھوٿا جيڪڏھن توھان وڌيڪ ھائڊريشن چاھيو ٿا، يا جيڪڏھن توھان خشڪ محسوس ڪرڻ شروع ڪري رھيا آھيو ته سڄو ڏينھن ھڪڙو ميڪ اپ تي استعمال ڪري سگھو ٿا،“ ڊاڪٽر چوي ٿو. . Carqueville. ڪنهن به صورت ۾، اهو بهتر آهي ته ڪنهن به HA پراڊڪٽ کي ٿوري نم چمڙي تي لاڳو ڪيو وڃي ته جيئن ماليڪيول اندر کڄي سگهي ۽ چمڙي جي مٿاڇري تي موجود اضافي پاڻي کي ڇڪي سگهي، ڊاڪٽر ڪارڪويل شامل ڪيو. (و hereيڪ ھتي: خشڪ جلد لاءِ بھترين موئسچرائزر)

جيئن ته هائيالورونڪ ائسڊ هڪ مڪمل طور تي قدرتي مادو آهي جيڪو توهان جي چمڙي ۾ مليو آهي ، توهان ان ۾ محدود نه آهيو جنهن سان توهان ان کي جوڙي سگهو ٿا (ترجمو: اهو س workو ڪم ڪندو ڪنهن به پروڊڪٽس سان ا already ۾ ئي توهان جي خوبصورتي ۾ ، بشمول توهان جي وٽامن سي ، ريٽينوائيڊ ، ۽ وڌيڪ)، چوي ٿو ريچل نزاريان، ايم ڊي، نيو يارڪ سان تعلق رکندڙ ڊرماتولوجسٽ ۽ آمريڪي اڪيڊمي آف ڊرماتولوجي جي ساٿي. ڇاڪاڻ ته اهو پاڻي ۾ ڇڪي ٿو، ان ڪري ان کي ايموليئنٽ، جهڙوڪ Aquaphor يا Vaseline سان ڳنڍڻ سمجھ ۾ اچي ٿو، جيڪو نمي کي بند ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ڊاڪٽر نظرين جو چوڻ آهي. استعمال ڪريو ان قاتل ڪمبو کي سپر خشڪ ج spotsھن لاءِ ھٿن ، ڪڙين ، پيرن ، يا ppedاٽل جلد تي. ”ميلاپ greatاهي ٿو هڪ بهترين جوڙو keepingاهڻ لاءِ بهترين هائيڊريشن ليول برقرار رکڻ لاءِ پاڻيءَ کي راغب ڪرڻ سان ۽ چمڙي ۾ پاڻي رکڻ جي به.

۽ پريشان نه ٿيو ڪنھن به خراب ھائيلورونڪ ايسڊ ضمني اثرات بابت: اھو استعمال ڪري سگھجي ٿو س skinني چمڙي جي قسمن ۾ ، خشڪ ۽ حساس کان وilyي تيل تائين ، ڊاڪٽر زيچنر چوي ٿو. Becauseو ته HA ٿئي ٿو قدرتي طور تي جسم ۾ ، ان کي لا applyingو ڪرڻ بنيادي طور تي نه هجڻ گھرجي چمڙيءَ جي جلن يا جلد کي حساس بنائڻ.

alا Knowاڻڻ گھرجي Hyaluronic Acid Injections بابت

لڳ ڀڳ 2.5 ملين آمريڪن 2016 ۾ هائيلورونڪ ايسڊ انجيڪشن (جهڙوڪ Juvéderm يا Restylane) حاصل ڪيا، تنهنڪري توهان شايد انهن جي جادو کي ڄاڻو ٿا. ھتي اپيل آھي: جيلز ($ 600 کان $ 3،000 في سرنج) ھر شيءِ restاھي ٿو گال جي روشنيءَ کي پڪڙڻ واري وکر کي بحال ڪرڻ کان و aي lipڪيل لپ لائين مٿي ڪرڻ ، اکين جي ھي underان holڪ ھٽائڻ ، ۽ fineيڪ لائينون umpاٽڻ. پائيپ لائين ۾ پتلا جيل آهن ”روشني و boostائڻ جي اهڙي طريقي سان جيڪو اسان ڪڏهن به نه ڪري سگهيا آهيون ،“ ڊاڪٽر بينڪ چوي ٿو.

ڊاڪٽر بئنڪ جو چوڻ آهي ته عمر سان گڏ جيڪي ڪجهه گم ٿي ويو آهي ان کي متبادل بڻائڻ کان سواءِ، اهي شاٽ ”جلد ۾ نئين ڪوليجن ۽ هائيلورونڪ ايسڊ جي ٺهڻ جو سبب بڻجن ٿا. سوئي پوک پڻ ٿورڙي صدمي جو سبب بڻجي ٿو، چمڙي کي مرمت جي موڊ ۾ لاتڻ ۽ انهن سيلن کي وڌيڪ چالو ڪري ٿو. اهڙيءَ طرح، ”ليزر، مائيڪرونڊيلنگ، ۽ ڪيميائي ڇنڊا پڻ هائيلورونڪ ايسڊ ۽ ڪوليجن جي پيداوار کي متحرڪ ڪري سگهن ٿا،“ ڊاڪٽر ديوگن چوي ٿو. (ھائو ، microneedling نئون چمڙي جي سن treatmentال جو علاج آھي جنھن بابت توھان کي knowاڻڻ گھرجي.) ڪجھ ڊاڪٽر تازي سوئيلي يا seريل چمڙيءَ جي چوٽيءَ تي ھڪڙو انجيڪشن ھائيالورونڪ ايسڊ جيل پکيڙيندا ته جيئن توھان کي و .يڪ تيزيءَ سان چمڪائي سگھي.

Hyaluronic Acid سان بهترين پراڊڪٽس

بدقسمتيءَ سان ، توھان جي قدرتي ھائيالورونڪ ايسڊ جا ذخيرا گھٽجڻ سان جيئن توھان وڏي عمر وو ٿا. خوش قسمتيءَ سان ، ھائيالورونڪ ائسڊ آھي ٽين ٽاپيڪل پراڊڪٽس ۾ جيڪي مدد ڪري سگھن ٿا ھائڊريشن کي و andائڻ ۽ برقرار رکڻ ۾ ، چمڙي جي چمڙيءَ کي ، ۽ گھٽ ڪري سگھن ٿيون س linesيون لائينون ۽ جھريون (۽ قسمت جو خرچ ناھي). ا ،يون ، بھترين ھائيالورونڪ ايسڊ سان skinريل چمڙي جي سن productsال جون شيون جيڪي ڊرماتولوجسٽز کي پسند آھن.

عام قدرتي Moisturizing عوامل + HA

ھي غير چکڻ وارو موئسچرائزر امينو اسيد ، گليسرين ، سيرامائڊس ۽ ھائيالورونڪ ايسڊ کي گڏ ڪري ٿو ھڪڙي فارمولا ۾ جيڪو فوري طور تي مدد ڪري ٿو جلد کي هائيڊريٽ ڪرڻ تي. ڊاڪٽر گوهرا هن کي پنهنجي پسنديده HA- edريل پراڊڪٽ جو نالو ڏنو آهي becauseو ته اهو هڪ مڪمل توازن قائم ڪري ٿو: ”اهو ڪافي وزن رکي ٿو ريٽينوائيڊ خشڪيءَ کي منهن ڏيڻ لاءِ ، ا lightا تائين ايترو هلڪو آهي جو مون کي محسوس نٿو ٿئي ته مان بستر کان ا my منهنجي منهن تي هڪ آنا fري سگهان ٿو.

ان کي خريد ڪريو: عام قدرتي موئسچرائزنگ فيڪٽرز + HA، $14، amazon.com

CeraVe Hyaluronic Acid Face Serum

ڊاڪٽر نازارين لاءِ وڻ ، ھي جيل ڪريم سيرم تي مشتمل آھي ٽي ضروري سيرامائڊس ، وٽامن بي 5 ، ۽ ھائيالورونڪ ايسڊ جلد جي ھائيڊريشن کي andرڻ لاءِ ۽ سڪل لائينن جي ظاھر کي بھتر ڪرڻ لاءِ. ”مان پسند ڪريان ٿو ته اھو تمام گھٽ وزن وارو آھي ، استعمال ۾ آسان پمپ ۾ اچي ٿو ، ۽ اھو پڻ ramھيل آھي سيرامائڊس سان جيڪو مدد ڪري ٿو جلد جي هائيڊريشن جي رڪاوٽ کي بهتر ڪرڻ ۾ ،“ ڊاڪٽر نزارين چوي ٿو.

ان کي خريد ڪريو: CeraVe Hyaluronic Acid Face Serum ، $ 17 ، amazon.com

Neutrogena Hydro Boost Hydrating Hyaluronic Acid Serum

ڊاڪٽر زيچنر کي پسند آھي ھي سيرم becauseاڪاڻ ته اھو ڏئي ٿو ”قابل اعتماد پلمپنگ ۽ ھائڊريٽنگ چمڙيءَ جي روشنيءَ کي بھتر ڪرڻ ۽ حتي ظاھري لائينن ۽ جھرن جي ظاھر ٿيڻ کي. و ،يڪ ، فارمولا آھي تيل کان پاڪ ۽ غير مزاحيه (پڙھو: اھو توھان جي سوراخن کي نه ڪيندو) ، تنھنڪري اھو نرم ۽ محفوظ آھي استعمال ڪرڻ لاءِ چمڙي جي مختلف قسمن تي ، بشمول اھي جيڪي مneن جو شڪار آھن.

ان کي خريد ڪريو: Neutrogena Hydro Boost Hydrating Hyaluronic Acid Serum ، $ 13 ، amazon.com

SkinMedica HA5 Rejuvenating Hydrator

جيتوڻيڪ اھو ٿي سگھي ٿو ھڪڙو اسپرج ، ھي سيرم آھي ھڪڙو pickيو چنبو ڊاڪٽر گوهارا جو ، ۽ ان ۾ شامل آهي پنج HA فارمز جيڪي نه ر skinو چمڙي جي هائيڊريشن کي و boostائين ٿا پر چمڙي کي چمڪندڙ ۽ نرم ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪن ٿا. ”مان ان سان پيار ڪريان ٿو youو ته توهان ان کي مييڪ اپ تي پائي سگهو ٿا ۽ becauseو ته اهو فوري اثر ڏئي ٿو” ”رڻ “جو linesيڪ لائنن ۾ ،” ڊاڪٽر گوهارا نوٽ ڪيو.

ان کي خريد ڪريو: SkinMedica HA5 Rejuvenating Hydrator ، $ 178 ، amazon.com

لا روشي-پوسائي يو وي موئسچرائزر ايس پي ايف 20 سان

ھي موئسچرائزر حاصل ڪري ٿو ڊاڪٽر نازارين جي منظوريءَ جو نشان becauseو ته ان ۾ hyئي ھائڊريٽنگ ھائيالورونڪ ايسڊ ۽ SPF شامل آھن توھان کي UV شعاعن کان بچائڻ لاءِ. اھو انھن لاءِ بھترين آھي جن لاءِ حساسيت آھي: ”ھي حساس چمڙيءَ لاءِ ھڪڙو شاندار ڪريم آھي becauseو ته اھو پارابين کان پاڪ ۽ غير مزاحيه آھي ، پر ھائلورونڪ ايسڊ تي مشتمل آھي تھرمل اسپرنگ واٽر ۾.

ان کي خريد ڪريو: لا روچ-پوسائي يووي موئسچرائزر SPF 20 سان، $36، amazon.com

L’Oreal Paris Skincare Revitalift Derm Intensive 1.5% Pure Hyaluronic Acid Face Serum

ڊاڪٽر زيچنر پڻ آھي ھن دوا جي دڪان جي سيرم جو مداح sinceو ته ان ۾ شامل آھي ھائيلورونڪ ايسڊ جو س highest کان و concentrationيڪ ڪنسنٽريشن دستياب. ذڪر ڪرڻ نه گهرجي، اهو ڪلينڪ طور تي اڀياس ڪيو ويو آهي ۽ ڏيکاريو ويو آهي اثرائتو، هو نڪتو. پڻ س niceو: جيل جهڙو فارمولو جلدي جذب ڪري ٿو جلد ۾ ، leavingڏي نه ڪو چپچپا باقي ، ۽ محفوظ آهي هر قسم جي جلد لاءِ.

ان کي خريد ڪريو: L'Oreal Paris Skincare Revitalift Derm Intensives 1.5٪ Pure Hyaluronic Acid Face Serum، $ 18، amazon.com

اي ٿرمل Avène PhysioLift Serum

ڊاڪٽر گوهارا جي مطابق ، هي سيرم آهي ”انتهائي متمرکز ، هلڪو ۽ سپر آسان ته پرت“. اھو مدد ڪري ٿو ظاھر طور تي چمڪدار ، نرم ۽ چمڙي کي نرم ڪرڻ ۾ ، جڏھن ته مضبوط ۽ و youthيڪ جوان رنگ لاءِ جھرڪن جي ظاھر ٿيڻ کي پڻ گھٽائي ٿو.

ان کي خريد ڪريو: Eau Thermale Avène PhysioLift Serum، $50، amazon.com

• بهترين طريقا توهان جي جسم کي نمي ڏيڻ لاءِ سنجيده نرم جلد لاءِ
• توهان جي چمڙي کي سنجيدگي سان هائيڊريٽ ڪرڻ جا 8 طريقا
• ھي سڪل تيل توھان جي سڪل چمڙي کي ھائڊريٽ ڪندا بغير چڪاس جي
• گليسرين Dryو آھي خشڪ چمڙي کي شڪست ڏيڻ جو راز

لاءِ جائزو