4 خوفناڪ شيون توهان جي چمڙي کي توازن کان وائي رهيون آهن

مواد

• 1. پنھنجي microbiome جو خيال رکو.
• 2. هارمونز کي چيڪ ۾ رکو.
• 3. موسمي تبديلين جو مقابلو ڪريو.
• 4. چمڙي کي پوشيده UV شعاعن کان بچايو.
• لاءِ جائزو

توھان جو س organ کان وڏو عضوو-توھان جي جلد-آسانيءَ سان ofاھر ڪ thrownي وئي آھي. ا somethingا به ڪا شيءِ جيتري بي ضرر آهي موسمن جي تبديليءَ جي ڪري توهان اوچتو searchولهي سگهو ٿا بهترين انسٽا فلٽرز کي ureولڻ لاءِ بريڪ آئوٽ يا لال ٿيڻ کي. ۽ جڏھن کان مسئلو حل ڪرڻ ۾ ھفتن يا ان کان به و monthsي مھينا ل takeن ٿا ، مجرم جي س isاڻپ ڪرڻ ضروري آھي سيلفي تيار چمڙي حاصل ڪرڻ جي.

هتي، ڊرماتولوجسٽ ايڊم فريڊمن، ايم ڊي، جارج واشنگٽن يونيورسٽي ۾ ايسوسيئيٽ پروفيسر عام مسئلن کي حصيداري ڪري ٿو جيڪي توهان جي چمڙي کي توازن کان پري ڪري سگهن ٿا- ۽ انهن کي ڪيئن منهن ڏيڻ.

1. پنھنجي microbiome جو خيال رکو.

گٽ بيڪٽيريا و daysي رھيا آھن س theني attentionيان انھن ڏينھن ۾ ، پر ھڪڙو اھڙو ئي مائڪروبيوم مليو آھي توھان جي جسم جي سطحن تي ، بشمول منھن جي. ڪجھ پراڊڪٽس کي وusingيڪ استعمال ڪرڻ ، خاص طور تي صاف ڪندڙ جيڪي توھان جي منھن کي صاف صاف محسوس ڪن ٿا ، اصل ۾ انھيءَ کي متاثر ڪري سگھن ٿا جنھن کي سysاتو و dي ٿو dysbiosis ، يا چمڙي جي مائڪروبيوم جي عدم استحڪام ، ڊاڪٽر فريڊمين چوي ٿو ، جيڪو اثر کي alreadyيھر stيھر اation ۾ ئي نازڪ ماحولياتي نظام تي aresيٽي ٿو. نتيجو آھي چمڙي جيڪا اصل ۾ ”تمام صاف“ آھي ، جيڪا بيڪٽيريا جي عدم توازن جو سبب بڻجي ٿي جيڪا ڪري سگھي ٿي توھان کي و acيڪ مھلڪ ، گلاب ، يا ان کان به وzeيڪ ايڪزيما ۽ rروسي جو. آخرڪار، هڪ چمڙي جو مائڪروبيوم جيڪو گهٽ متنوع آهي مطلب ته اهو وڌيڪ ڏکيو آهي ته چمڙي لاءِ روزمره جي دٻاءُ کان موٽڻ، هن وڌيڪ چيو.

تنھنڪري توھان کي ا ڪرڻ گھرجي؟ هڪ لاءِ، صحت مند چمڙيءَ جي بيڪٽيريا جي مختلف قسمن کي چيڪ ۾ رکو ڪنهن به شيءِ کان پاسو ڪندي جيڪا چمڙي کي سڪي سگهي ٿي، بشمول antimicrobial صابن. "خيال اهو آهي ته صحيح بيڪٽيريا کي وڌائڻ لاء مدد فراهم ڪرڻ،" هو چوي ٿو. پراڊڪٽس يا پوسٽ بايوٽڪ سان پروڊڪٽس خاص طور تي مفيد ٿي سگهن ٿيون ته جيئن صحتمند بيڪٽيريا کي پکڙجي ۽ چمڙي تي رهن. ڪوشش ڪريو La Roche Posay's Toleriane Double Repair Moisturizer ($ 19؛ target.com) جنهن ۾ شامل آهي prebiotic گرمل چشمي جو پاڻي توازن جي مدد ڪرڻ لاءِ.

2. هارمونز کي چيڪ ۾ رکو.

ھارمونل تبديليون عمر جي ڪري ، د stressاءُ ، توھان جو مھينو چڪر ، ۽ ا evenا تائين ھڪڙو نئون فٽنيس روٽين عام واقعا آھن. بدقسمتيءَ سان ، ھي عدم توازن جلدي ظاھر ٿين ٿا توھان جي جلد تي-خاص طور تي توھان جي ٿinي علائقي جي چو whereاري جتي breakاٽ tendھل ٿيڻ وارا آھن. پر جيتوڻيڪ ھارمون ليول عام رينج ۾ آھن ، توھان جي چمڙي جو رد عمل ھارمونز ۾ ڪنھن به toيرار جي ڪري توھان makeاھي سگھوٿا پنھنجي ڪنسيلر تائين. توھان جي جلد اصل ۾ و sensitiveيڪ حساس ٿي ويندي ھارمونز سان وقت سان ، اھو ويڪ شامل ڪري ٿو.

اڪثر ،يرا ، عورتون غلطيون ڪن ٿيون ھارمونل چمڙي کي توازن ڪرڻ ۾ حد کان و moistيڪ مااسچرائزنگ ڪريمن تائين پھچڻ سان ، جيڪي ڪري سگھن ٿا معاملا ويڪ خراب. تجربي ڪرڻ جي بجاءِ ، ڊاڪٽر فريڊمين سفارش ڪري ٿو ڊفيرين جيل ايڪن ٽريٽمينٽ ($ 13 wal walmart.com) ، ا formerوڻي نسخن جي ھڪڙي پراڊڪٽ جيڪا ھاڻي دستياب آھي اوور-دي-ڪائونٽر ۽ خاص طور تي برڪ آئوٽ لاءِ مفيد. ايڪوپنڪچر سيشن پڻ مدد ڪري سگھن ٿا توازن هارمونز کي ڊگهي مدت جي نتيجن لاء، هو چوي ٿو.

3. موسمي تبديلين جو مقابلو ڪريو.

درجه حرارت ۽ نمي ۾ تبديليون ڪري سگھن ٿيون چمڙي کي توازن کان پري. ماڻهو سرد مهينن ۾ سڪي، چمڪندڙ چمڙي ۽ گرم مهينن ۾ تيل بريڪ آئوٽ جو شڪار جلد حاصل ڪن ٿا. موسمي چمڙي جي تبديلين کي منهن ڏيڻ لاءِ ، شيون چونڊيو جيڪي چمڙي جي پي اي levels ليول کي متوازن ڪن ٿيون جيئن گينوٽ جو ميڪرو بائيوٽڪ ٽوننگ لوشن و oilيڪ چمڙيءَ لاءِ سيل جي بحالي کي چالو ڪندي چمڙي. ڊاڪٽر فريڊمين جو چوڻ آهي ته امونيم ليڪٽٽ ۽ يوريا سميت اجزاء پڻ مدد ڪري سگھن ٿا جلد کي پراڻن سيلز کي ختم ڪرڻ ۾. سيلولر ٽرن اوور جي بغير ، توهان وٽ هوندي ”سخت جلد جيڪا جڏهن توهان هلايو ته crackاٽي پوندي ۽ ٽٽي ويندي ،“ هو و addsيڪ شامل ڪري ٿو. (لاڳاپيل: 5 شيون توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي توهان جي چمڙي جي پي ايڇ بيلنس بابت.)

4. چمڙي کي پوشيده UV شعاعن کان بچايو.

الٽرا وائلٽ شعاع جيڪي ڪڏهن به سج جي جلن جو سبب نه بڻجن ٿيون اڪثر اهي آهن جيڪي چمڙي کي غير مستحڪم ڪري سگهن ٿيون جڏهن توهان ڌيان نه ڏيو، ڊاڪٽر فريڊمين چوي ٿو. اڪثر وقت کان و actuallyي ماڻھو حقيقت ۾ UV شعاعن مان شعاع (يا گرمي) محسوس نٿا ڪري سگھن ، اھو سمجھڻ مشڪل آھي ته ا cloudرندڙ ڏينھن تي يا بند ونڊوز تي به چمڙي جي صحت کي متاثر ڪري سگھي ٿو ، ڊاڪٽر فريڊمين چوي ٿو. نتيجو آھي سوزش جيڪا ريڊيئيشن جي ڪري ٿئي ٿي ۽ جلد جي خسيس کي خراب ڪري ٿي جيڪا سج جي روشنيءَ کان چ rebيءَ طرح oundرندي نه ٿي سگھي.

نقصان کي روڪڻ لاءِ ، روزانو هڪ ايس پي ايف استعمال ڪرڻ no ڪابه matterالهه ناهي موسم-اهم آهي. چونڊيو هڪ سن اسڪرين لاءِ جيئن ته نيوٽروجينا آئل فري موئسچر ايس پي ايف 15 ($ 10 target target.com) ، يا ھڪڙو فارمولو جيڪو مخالف عمر جي عنصرن کي گڏ ڪري ٿو SPF سان جيئن ريجنيڪا رينيو SPF 15 ($ 150؛ lovelyskin.com). "هر هڪ ڏينهن هڪ سن اسڪرين ڏينهن هجڻ گهرجي،" هو چوي ٿو.

لاءِ جائزو