Smoothie Boosters - or Busters؟

مواد

• لاءِ جائزو

Smoothie Boosters

ٻج

omega-3s ۾ مالا مال، طاقتور فيٽي اسيد جيڪي مدافعتي قوت کي مضبوط ڪن ٿا ۽ دل ۽ شريان جي صحت کي فروغ ڏين ٿا؛ 1-2 چمچ شامل ڪريو (في چمچ: 34 ڪيليريا، 3.5 گرام چربی، 2 گرام ڪاربوهائيڊريٽ، 2 گرام پروٽين، 2 گرام فائبر).

ڪڻڪ جو ڪيڙو

فائبر، فوليٽ ۽ اينٽي آڪسائيڊٽ وٽامن اي جو بهترين ذريعو؛ مٿي لوڻ 1-2 چمچن سان (في چمچو: 25 کیلوريون ، 0.5 گرام چربی ، 3 گرام ڪاربوهائيڊريٽ ، 2 گرام پروٽين ، 1 گرام فائبر).

غير فٽ سڪل کير پائوڊر

ٿلهي کان پاڪ، اعلي معيار جي پروٽين جو بهترين ذريعو؛ 2-4 چمچا شامل ڪريو (في چمچ: 15 کیلوريون ، 0 گرام چربی ، 2 گرام ڪاربوهائيڊريٽ ، 2 گرام پروٽين ، 0 گرام فائبر).

هلڪو يا غير فٽ سويا کير

iso-flavones سان مالا مال جيڪي هڏن جي ماس کي وڌائڻ ۾ مدد ڪن ٿا، دل جي بيمارين جي خطري کي گھٽائي سگھي ٿو، خراب ٽامي جي واڌ کي روڪي سگھي ٿو ۽ رجعت واري عورتن ۾ گرم چمڪ گھٽائي سگھي ٿو. کير يا دہی کي سويا کير سان تبديل ڪريو (في پيالو: 110 ڪلوريون، 2 گرام چربی، 20 گرام ڪاربوهائيڊريٽ، 3 گرام پروٽين، 0 گرام فائبر).

پاؤڊرڊ ايسڊوفيلس

مدد ڪري ٿو معدي جي توازن کي برقرار رکڻ ۾ ”فلورا“ ، جيڪو صحت مند بيڪٽيريا کي فروغ ڏئي ٿو جيڪي وڙھن ٿا ”خراب“ بيڪٽيريا سان آنڊن ۾. پاؤڊر فارم مهيا ڪري ٿو گھڻو و concentrationيڪ مطلوب جاندارن جو و thanيڪ د concentrationا يا acidophilus کير جي يٽ ۾. هميشه پيروي ڪريو ليبل تجويزون.

Smoothie Busters

ليسيٿن

بهتر ياداشت جي دعوي جو ڪو ثبوت نه آهي ۽ atherosclerosis ۽ Alzheimer's جي بيماري جي خطري کي گهٽايو؛ هڪ متوازن غذا اسان کي تمام ضروري ليسيٿن فراهم ڪري ٿي.

مک مکڻ

نه "سٺو ذريعو بي وٽامن جو" ان کي hyped آهي.

Chromium picolinate

ان جو ڪو به ثبوت نه آهي ته هي ضمير وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، رت جي شگر کي مستحڪم ڪري ٿو، هائيپوگليسيميا جو علاج ڪري ٿو، کوليسٽرول کي گھٽائي ٿو يا رت جي ٿلهي کي بهتر بڻائي ٿو.

شاهي جيلي

هڪ متمرکز پروٽين ۽ معدني ذريعو قرار ڏنو ويو آهي - پر انساني پرهيز ۾ هن قيمتي مکڻ جي پيداوار جي ضرورت ناهي.

اسپيرولينا ۽/يا ڪلوريلا (ميزي پاڻي جي الجي)

پروٽين ۽ ٽريس معدنيات جو هڪ ذريعو ذريعو، اهو قيمتي ۽ غير ضروري آهي.

لاءِ جائزو