پيدائش واري مٺاڻ

مواد

• حمل جي مٺاڻ واري جاءِ
• ايپل ڪيڪ جو ترڪيب
• مددگار لنڪس

حامله مٺاڻ هڪ مٺاڻ هجڻ گهرجي جيڪا صحتمند خوراڪ ، جهڙوڪ ميوو ، خشڪ ميوو يا ڏندري ، ۽ ٿري کنڊ ۽ چرٻي.

حاملہ عورتن جي مٺاڻ بابت ڪجهه صحتمند تجويزون آهن:

• بيڪ ڪيل ايپل خشڪ ميون سان ڀريل ؛
• دار چینی سان گڏ ميوو خالص.
• جوش داڻي قدرتي ڀاurtي سان.
• امرود سان ور ۽ ڪرڪر ؛
• ليمون پيئي

حمل دوران غذا کي متوازن هئڻ گهرجي ، سڀني گروپن مان کاڌا هوندا. کاڌي جي فريڪوئنسي ۽ قسم سٺي غذائيت ۽ مناسب وزن جي حاصلات جي ضمانت ڏيندي آهي.

حمل جي مٺاڻ واري جاءِ

هتي سيب جي ڪيڪ جو ترڪيب آهي جيڪا حمل لاءِ بهترين آهي ڇو ته اهو ڪمند ۽ چرٻي ۾ گهٽ آهي.

ايپل ڪيڪ جو ترڪيب

اجزاء

• 3 انڊا
• 70 گرام کنڊ
• اٽو 100 گرام
• لوڻ مکڻ جو 70 g
• 3 سيب ، تقريبن 300 گ
• پورٽ شراب جي 2 گلبليٽ
• دار چینی جو پاؤڊر

تياري جو طريقو:

انب کي چيءَ طرح ڌوئي ، پيل ۽ پتلي سلسلن ۾ ورهايو. پورٽ شراب سان aڪيل ڪنٽينر ۾ رکجن. برقي مکسر جي مدد سان ، کنڊ جي ايندھن جي زردي ۽ نرم ڪيل مکڻ سان گڏ ڪريو. جڏهن توهان وٽ هڪ فليش ڪريم آهي ، اٽو شامل ڪريو ۽ چ mixي طرح سان گڏ ڪريو. هڻيون اڇا اڇا ڪريو جيستائين ساوڪ جي باقي تخمي سان مليل هجي. هڪ نن butterي پين کي ٿورو مکڻ سان گڏ ڪريو ۽ اٽو سان sprٽو ڪيو. ٿري تي آٽو رکي ۽ رڌل دار چینی سان ڀڙڪايو. انب کي مٿان آ doughر جي مٿان رکي ڇڏيو ، پورٽ شراب جي شيشي کي شامل ڪندي. 180 180 سي تي 30 منٽن لاءِ بيڪ ڪرڻ لاءِ اوون ڏانهن وڃو.

اها شراب جيڪا پورٽ وائن جي هوندي آهي سا مان ختم ڪندو جڏهن ڪيڪ تندور تي وڃي ٿو ، انهي ڪري اهو ٻار لاءِ ڪا به پريشاني پيدا نٿو ڪري.

مددگار لنڪس

• حمل دوران کارائڻ
• حمل ۾ کارائڻ اهو طئه ڪري ٿو ته ٻار موتي هوندو